1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны) 

Чувство голода ощущатся только желудком. РњРѕР·Рі РІ шок.  РЈ него установка "РЅРµ жрать!"

Завтра 2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) ) 

3 ДЕНЬ: питьевой 

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой 

7 ДЕНЬ: выход 
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. 
Перекус: фрукт 
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик СЃ СЂРёСЃРѕРј или гречкой) 
Перекус: фрукт 
Ужин: салатик (заправка: растительное масло Рё соль) 

Дашуль, Р° СЏ сегодня молодец 

Доброй ночи) У меня вообще какой-то треш, ем везде и всюда. Зато хоть начала книжку читать про психологию стройного человека от Борменталя:)

День подходит к концу. я сегодня ничего не ела. только пила.
Главное РЅРµ сорваться.... 

РЇ вообще зашла СЃСЋРґР° чего…

Отвлечься.

Мгм. От реальности, бесконечных фотографий (в которых приходится сейчас светокоррекцию проводить) и дурных мыслей.

У меня месяц. Ровно месяц, чтоб привести себя в форму.

«РҐРІР°С‚РёС‚ киснуть!» - РіРѕРІРѕСЂСЋ СЏ себе. РҐРѕС‡Сѓ себя идеальную!

РЎ тонкими запястьями, С…СЂСѓРїРєРёРјРё плечами Рё…мама опять начнет волноваться — РЅРё РїСЊСЋ ли СЏ таблетки, РЅРё страдаю ли онорексией…

РћРґРЅР° проблема… придется РЅР° время отказаться РѕС‚ силовых тренировок Рё РїРѕС…РѕРґРѕРІ РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал…

Думаю РЎ. будет доволен. Ему изначально РЅРµ понравилось, что тренировки СЏ посещаю СЃ мальчиком, РІ которого РєРѕРіРґР°-то была влюблена…

А вот Мальчик будет очень, как мне кажется, расстроен.

Привет =)

Да! Решила РІРѕС‚ жестко Р·Р°  СЃРµР±СЏ взяться....

У тебя как день прошел? =)

Как с питанием?

Добрый утро, точнее добрый день:)

Ташуль, а ты опять на этой диете?) Я вот тоже с сегодняшнего дня решила серьезно подойти к вопросу, пока только замеры сделала и думаю что съесть на завтрак) Так что анм удачи на сегодня;)

У меня вот седня день питьевой... а я проснулась с навязчивой мыслью о ленивых варениках... ну как так можно???

тронули строчки

привет. скажи: ты как? в порядке?

ты починил на кухне кран?

ты не забыл свои перчатки?

ты вытер тряпочкой экран?

-привет. я-как всегда. нормально,

экран по-прежнему в пыли.

про кран вопрос не актуальный,

нет денег, месяц на мели.

звонил тебе. сегодня в восемь,

ты сладко, видимо, спала.

а я не сплю ночами вовсе.

работа, графики, дела.

-я отключаю на ночь трубку,

трезвонят, будят все подряд.

и я сломала мясорубку,

и две розетки так искрят.

а помнишь кружку голубую?

разбилась, треснув пополам.

купила лучше, дорогую,

и пью какао по утрам.

-не соблазняй, голодный жутко,

не ел, наверно, сотню дней.

я б мог заехать на минутку,

но ты не любишь звать гостей.

-гостей не жду. готовлю ужин.

и едь быстрей. кипит вода.

тепло оденься, ты простужен.

и оставайся навсегда

Человеку нужен человек, Чтобы пить с ним горьковатый кофе, Оставаться рядом на ночлег, � интересоваться о здоровье. Чтобы улыбаться просто так, Чтоб на сердце стало потеплее, Чтобы волноваться, там сквозняк, Одевай-ка тапочки скорее. Чтобы был приятель, друг, сосед, � еще сопящая под боком, Без которой счастья в жизни нет, Без которой очень одиноко...

нравится

Дашуль, да я и так хожу много =) но мне этого мало....
РѕС… РґР°... РіРѕРґ назад РІСЃРµ иначе было... 

ташуль, может пока не стоит так упорствовать со спортом? Ведь можно просто пешие прогулки совершать полезно и без вреда:) А потом уже возобновишьсб после снятия швов.

Не говори, год назад все было солвсем по-другому:( Да какие год назад. Яеще в марте весила 53 кг, а сейчас 60( Самое обидное, что хорошо хочется выглядить сейчас летом, а не потом когда-нибудь(

Перечитала начало дневничка... год назад у меня был вес 58-59... кошмар, как я могла так опять отъесться? =(

Швы снимут только 27... но я тут подумала, если перестанет болеть к понедельнику - возобновлю тренировки. Уже сил нет, как соскучилась по байку и гантелям...

а пока пресс и приседания

Вес 63 - стоит... объемы местами уходят, что ясное дело, радует =)

Привет, Женечка =)
Диету пришлось прикрыть... стрессы, гости... но 62-63 на фоне кд держатся...

Сегодня делали операцию... Боялась РґРёРєРѕ. РҐРёСЂСѓСЂРі РІСЃРµ спрашивал как СЏ себя чувствую =) наркоз местный делали... сейчас наркоз отошел... Рё СЏ сижу злющая... Рё нервная... больно блин =( 

Ташуль, привет!

Сколько у тебя тут полезной информации!!!

Ташуль как прошла твоя диета, результативно? думаю может и мне попробовать.

А какие у нее ямочки на щеках... =)

Готовлюсь к съемке =) Сегоня Снимаю "Пикник Мари" =) надеюсь, что все получится как нужно

Если короче...

Хватит жрать!

Марш на тренировку

Beauty Diary

Почему вес РЅРµ СѓС…РѕРґРёС‚? 
Снижение веса — это непростой процесс. Чтобы достичь результата, нужно избавиться РѕС‚ некоторых привычек, мешающих этому. Внесение небольших изменений РІ распорядок РґРЅСЏ способствует улучшению Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё потере лишних килограммов.

1. Отказ от завтрака
Опять опаздываем РЅР° работу? Прежде, чем закроешь Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ дверь, выпив СЃ утра только чашку кофе, знай, что отказ РѕС‚ завтрака серьезно препятствует снижению веса. Скорее всего, через некоторое время ты сильно проголодаешься, Р° так как РЅР° работе сильно выбирать РЅРµ приходится, тебе придется подкрепляться бутербродами или жареными пирожками. 
Что делать: бери с собой какой-нибудь перекус, например фрукты, йогурт или обезжиренные питательные батончики.

2. Налегая на любимые семейные блюда
Если Сѓ твоих ребятишек или мужа есть какие-РЅРёР±СѓРґСЊ любимые блюда, тебе, наверняка, будет сложно исключить РёС… РёР· своего меню. Рђ такие любимые блюда всей семьи (например, пицца или шарлотка) содержат, как правило, высокое количество жира Рё РјРЅРѕРіРѕ калорий. 
Что делать: Себе клади небольшую порцию основного блюда и большую порцию овощей или салата. Также можно попробовать готовить любимые семейные блюда с использованием меньшего количества жира и сахара.

3. Переедая в заведениях общепита
Кушать РІ ресторане РІСЃРµ, что душе СѓРіРѕРґРЅРѕ, считалось нормальным РІ то время, РєРѕРіРґР° люди посещали ресторан лишь несколько раз РІ РіРѕРґ. Сегодня РјС‹ ужинаем РІ ресторанах Рё кафе каждую неделю, Р° то Рё каждый день. 
Что делать: из меню выбирай такие блюда, которые готовятся при малом количестве жира (на гриле, например), а также проси подать соус или подливу отдельно. Таким образом ты будешь контролировать количество употребленной пищи.

4. Постоянные перекусы
Несколько чипсов, РїРѕРєР° открываешь ящик электронной почты. Два-три печенья, РєРѕРіРґР° делаешь СѓСЂРѕРєРё СЃ детьми. Перекусывая РЅР° С…РѕРґСѓ, РјС‹, как правило, находимся РІ стоячем положении, Р° наше внимание сосредоточено РЅР° чем-то РґСЂСѓРіРѕРј. Р’ таких случаях РјС‹ забываем Рѕ калориях. Рљ сожалению, РѕРЅРё РЅРµ забывают Рѕ нас. 
Что делать: РІРѕР·СЊРјРё себе Р·Р° правило: «СЏ РЅРµ ем РІ машине» или «СЏ РЅРµ ем Сѓ телевизора». Р� всегда следи Р·Р° количеством употребляемой РЅР° протяжении РґРЅСЏ пищи. Рђ еще лучше записывай — тогда ты дважды подумаешь, прежде чем съесть РІРѕРЅ тот кусочек.

5. Ожидая всего и сразу
После нескольких месяцев СѓРїРѕСЂРЅРѕР№ работы над СЃРѕР±РѕР№ ты просто РІ отчаянии — отметка РЅР° весах сдвинулась совсем РЅР° чуть-чуть. Ожидание всего Рё сразу — это довольно распространенное заблуждение. Нормальной считается потеря веса РґРѕ 1 РєРі РІ неделю. Рђ ведь бывают еще Рё плато. РќРѕ РјРЅРѕРіРёРµ люди хотят большего, Р° затем, РЅРµ достигнув своей абсолютно нереальной мечты Рё чувствуя себе неудачниками, РІРѕРІСЃРµ опускают СЂСѓРєРё. 
Что делать: руководствуйся правилом «РјРµРґР»РµРЅРЅРѕ, РЅРѕ верно». Если тебе кажется, что 1 РєРі — это мало, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ РІ следующий раз РІ супермарк

Спорт, как секс, он нужен всем

Пока минус 1 кг... но сегодня я пирога нямнула =(

Я как-то сидела целый день на фруктах:) меня так раздуло))) А сколько уже сбросила за 2 дня?

Насчет грейпфрутов, из него сок хорошо пить - хорошо жажду утоляет и худеешь)

Спасибо, Дашуль =)

Ну, Смотри

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны) 

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) ) 

3 ДЕНЬ: питьевой 

4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )

5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)

6 ДЕНЬ: питьевой 

7 ДЕНЬ: выход
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой)
Перекус: фрукт
Ужин: салатик (заправка: растительное масло Рё соль) 

Не знаю что выйдет, но легкость есть =) главное держаться ....

Ура-ура:) Люблю твои фотографии)

А что за диета такая на 1 неделю? Я вот тоже разъелась до непревычных 60 кг, а так лень с ними что либо делать...

Обед детский состоял из бабушкиных вареников с творогом и мороженной малинки =) В жару - то, что нужно!

Напекла своим маффинов и пирогов...

Пахнут волшебно!

1 ДЕНЬ: питьевой (пьем РІСЃРµ что хотим, РІ том числе бульоны) 

2 ДЕНЬ: овощной (кушаем салаты РІ любом количестве, желательно СЃ добавлением капусты (РѕРЅР° жиросжигатель) ) 

 РќР° завтрак Рє томатам добавила сыр. Р� хлеб....

Пью чай. Много чая.

Результаты радуют. -1 кг. Вес 62-63 кг.

Проехала в обед на велосипеде. Около часа каталась.

Подобрала для себя оптимальный ритм - волшебно.

3 ДЕНЬ: питьевой 
4 ДЕНЬ: фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) )
5 ДЕНЬ: белковый (кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты)
6 ДЕНЬ: питьевой 
7 ДЕНЬ: выход Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) Перекус: фрукт Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль)

Привет, Дашуль!

Планов РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РІСЃРµ реализуемы  Рё реализуются помаленьку.

Food-фото СЃРєРѕСЂРѕ Р±СѓРґСѓС‚ 

Сколько у тебя разных планов? или они уже осуществляются? Как с питанием Ташуль, будешь продолжать его фотографировавть?

Женские секреты

Как правильно ухаживать Р·Р° кожей РІ жаркое летнее время? 
8 главных правил РѕС‚ профессионалов: 
1. Р’РѕРґР° Рё еще раз РІРѕРґР° 

Пейте как можно больше РІРѕРґС‹, причем РЅРµ только РІ летний Р·РЅРѕР№, РЅРѕ Рё РІ холодное время РіРѕРґР°, поскольку это увлажняет кожу изнутри. 

2. Своевременно очищайте кожу лица 

Обязательно смывайте макияж перед СЃРЅРѕРј. РќРё РІ коем случае РЅРµ наносите косметические средства РЅР° РіСЂСЏР·РЅСѓСЋ кожу, обязательно перед этим хорошо ее очистите. РќРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пользуйтесь чужой косметикой – это предмет индивидуального использования. 

3. Для кожи лица, волосы – источник РіСЂСЏР·Рё 

РќР° волосах РіСЂСЏР·СЊ Рё пыль оседает очень быстро, поэтому убирайте волосы РѕС‚ лица РїСЂРё нанесении средства для укладки волос – это может вызывать раздражение кожи Рё загрязнять лицо. 

4. Делайте косметические процедуры РЅРµ более 2-С… раз РІ месяц 

Более частые косметические процедуры, такие как, Рє примеру, чистка лица Сѓ косметолога, РјРѕРіСѓС‚ негативно отразится РЅР° состоянии кожи. 

5. РќРµ забывайте РЅР° ночь увлажнять кожу 

Р’Рѕ время СЃРЅР° кожа восстанавливается Рё обновляется, поэтому следует особенно позаботиться Рѕ ней перед СЃРЅРѕРј. Р�спользуйте ночные кремы, которые увлажняют Рё питают кожу РІРѕ время СЃРЅР°. 

6. Домашние рецепты 

Р’Рѕ времена наших бабушек РЅРµ было современных кремов Рё косметики. РќРѕ выглядели РѕРЅРё РЅРµ хуже! РќР° РёС… вооружении были маски РёР· фруктов Рё овощей, хлопок, пропитанный молоком, скраб РёР· сахара Рё оливкового масла. Р’СЃРµ это очень полезно для кожи. 

7. Кожу лица восстанавливает СЃРѕРЅ 

РћРґРёРЅ РёР· самых простых СЃРїРѕСЃРѕР±РѕРІ выглядеть отдохнувшей – это полноценный СЃРѕРЅ. Также полезны прогулки РЅР° свежем РІРѕР·РґСѓС…Рµ. Никакие косметические средства РЅРµ СЃРєСЂРѕСЋС‚ следы бессонной ночи. Спать необходимо РЅРµ менее 7-8 часов РІ сутки. Это предотвращает появление морщин Рё сохраняет кожу СѓРїСЂСѓРіРѕР№. 

Секреты красивой кожи просты. Применяйте их регулярно, и Ваша кожа сохранит свои лучшие качества надолго в любое время года!

Диетируем...

День вчерашний прошел по плану... если не считать 4 овощных оладушек с хлебом...