есть уже темы про эту диету

РІРѕС‚   РІРѕС‚    РІРѕС‚

в общем, изучсай Дион)

а лучше поищи про правильное питание, которое поможет постройнеть, остаться здоровой и удержать вес

как разгрузочный день можно, но не чаще 1 р в 2 недели

и заменять ужин кефиром не надо.

надо полноценно ужинать.

иногда можно, но редко

Неделя на кефире - это жесть!Организм не выдержит такого питания! А вот в качестве разгрузочного дня - супер! (полностью согласна с вами, девочки)

сидеть РЅР° РѕРґРЅРѕРј  кефире очень опасно для организма!!!

�ра555, если тебе несколько неделек посидеть на таком рационе. учитывая как ты обычно питаешься - то ты просто заболеешь и умрешь.

Кефирная диета была испробована РјРЅРѕР№ РІ глубокой юности - СЂРѕРІРЅРѕ полдня выдержал РјРѕР№ организм, РЅРµ измученный диетами - Рё пардон, Р·Р° интимную подробность, СЏ просто РЅРµ вылезала РёР· туалета остальные полдня. Больше меня РЅР° такие РїРѕРґРІРёРіРё РЅРµ тянуло.  

а я думаю с огурцами вообще супер !!! и с зеленью - вот буду пробовать хочу неделькук посидеть на таком рациончике)))

это точно

согласна с девочками - для разгруза очень хорошо

Рё именно СЃ яблоками - есть меньше хочется 

для разгруза к кефиру хорошо добавлять яблоки или огурцы. и полезней для организма)))))))

для разгруза самое РѕРЅРѕ!  

а насчет оного только кефира я сама против!!!очень тяжело для организма!!!

я тут начиталась....что очень хорошо совмещать 1% кефир с яблоками......в качестве разгрузочных дней или чередую дни........вот хочу разгрузиться)))))))))

РЅСѓ насчет совсем РЅР° кефире,то СЏ против,Р° РІРѕС‚ заменить ужин кефиром очень даже полезно для очищения кишечника Рё кожи,Сѓ меня частенько, вместо ужина, литр кефира нежирного РѕС‚ 0.05%РґРѕ 1%-это 260-350каллорий Рё 28Рі белка 

литр 2,5% кефира "потянет" на 520 кк /42 у / 25 ж/ 32 б

это всего 4 стакана- оно того стОит???

хочу попробывать кефирную диету.....как правильно на ней сидеть?

кто уже пробывал поделитесь опытом