Stellay пишет 26.11.2013 в 20:44 (ссылка):

Спасибо! Про рынки я что-то не подумала. Надо заглянуть туда будет. Осталось еще этот рынок найти.

terra_ristka пишет 26.11.2013 в 13:20 (ссылка):

 РЈ меня сестра такая - РЅРѕ куртки РіРґРµ-то находит - РЅР° рынках вещевых. После СЂРѕРґРѕРІ даже РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРёС‚, сколько весила. Сейчас худеет, РЅРѕ РІСЃРµ еще РЅРµ взвешивается (так нам РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что еще РЅРµ время взвешиваться). Думаю, что после СЂРѕРґРѕРІ РѕРЅР° далеко Р·Р° 100 РєРі была.

Stellay пишет 25.11.2013 в 22:34 (ссылка):

У меня в районе тоже наблюдаю товарища лет 70, ходит с палками. Молодцы,что еще сказать))

ЖарПтица пишет 21.11.2013 в 22:00 (ссылка):

Я вот тоже помню, что раньше любила красиво одеться, выбирала одежду, благо размер была в районе 48, наверное. А сейчас на 8-10 размеров больше и ничего не хочется.

А тут не знаю как куртку купить зимнюю, с учетом растущего пуза. Беременных курток таких размеров я найти не могу((( Пипец.

Stellay, привет, Таня! Какая мама у тебя молодец, и ты с ней вместе - тоже молодец!

В данный момент у нас дождь идёт, и вообще тепло, не для ноября погода. Около +5 несколько дней стояло. Я и не хочу, чтоб холодало, мне шапку неохота носить. Но лета хочется очень! Велосипед, парк!

Привет, Маруся! Как у вас погода, что лета хочется. У нас было солнце и морозец небольшой, еще бы снега для полного счастья не хватает. А вскоре дождь почему-то обещают, а уж потом снег.

Мы с мамой ходим по стадиону с палками. Скандинавской ходьбой наконец занялась. Сама бы может и поленилась, а мама меня заставляет теперь. Сегодня 6000 шагов натопала по стадиону. всего за день 10 тыс. вышло

71 кг не хочет двигаться вниз. Я уже устала на эту цифру глядеть. Ну что такое-то! То сама начинаю жрать после того, как достигну этой цифры, то теперь вот всё равно держится на ней, хоть и всё соблюдаю. �так мотивация слабенькая сейчас, ещё и вес стоит. Хоть бы полкило ушло, я бы вдохновилась.

Потренировалась утром, потом всё как всегда - душ, массаж, завтрак.

Поеду шляться опять в Атриум, муж ещё денег дал на крем. Тоска... Когда лето уже снова настанет, а?

Сегодня вес 71 кг. Очень надеюсь, что смогу, наконец, сбросить оставшиеся 8-11 кг. Настрой хороший. Три дня тренировки утром не пропускаю, сегодня ещё вечером кундалини-йогу сделала 20-минутную. Довольная.

Несмотря на моё отношение к еде и спорту в последнее время, вес всего лишь 71,5 кг сегодня был. То есть, удерживать я уже умею, получается. В принципе, питаюсь-то я нормально, уже устаканился режим, только ещё пирожных добавляется и сладостей. Значит, на удержание можно столько есть сладкого и тренироваться пару раз в неделю.

Сегодня утром тренировка была половинчатая, времени не было совсем. Но всё равно пропотела нормально. Пирожных сегодня не ем, только одна конфетка была в обед. А вчера в Атриуме чизкейк в кофейне слопала, и всё равно был недобор и по калориям, и по углеводам. Весь день шлялась почти, вот и не наела даже норму.

ЖарПтица пишет 22.11.2013 в 00:00 (ссылка):

 Р’РѕС‚ точно-точно! Сейчас думаю - надо сшить 2 СЋР±РєРё, ткань лежит, Р° РІРґСЂСѓРі похудею. Р� ничего РЅРµ шью.  Р”жинсы надо - тоже неохота покупать.

Stellay, привет! У нас тоже зимой и не пахнет. Плюсовая температура.

Ох, сегодня, наконец, мысли пришли в норму! Я прямо почувствовала, что теперь всё будет хорошо, депрессивность прошла и появилось жгучее желание сбросить оставшиеся лишние кг!

Сегодня ездила в Атриум, купила, наконец, сыворотку, которую давно хотела. На неё сейчас ещё и скидка (это я удачно приехала!) Ещё маску там приобрела и думаю над кремом, выбираю какой из двух купить, взяла пробники. Всё дорого, но это всё органическая линия, всё натуральное. Они даже отдельно от остального Рив Гош сидят (хотя к ним относятся), рядом в павильончике, говорят, что нельзя в одном помещении со всем остальным ассортиментом продавать эту косметику. Мне ещё 1500 руб осталось и у меня будет золотая карта, по ней скидки поинтереснее, чем по обычной. Вот как раз крем куплю за 1600 - и получу новую карточку.

Блин, я такая шопоголица стала, когда похудела до приемлемых размеров: всё мне хочется! А раньше сидишь себе в уголке, пирожки трескаешь - и ни-че-го не надо!

ЖарПтица пишет 19.11.2013 в 14:43 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Маруся! Рђ СЏ почему-то думала, что ты выше. Так-то РґР°, можно еще худеть.

Заниматься надо, втянулась. Так приятно, когда ты подбадриваешь. Еще бы вот на стадион выбраться, там и турник - хоть повисеть (мама у меня рядом живет, так ходит туда - висит, когда спина болит) и палки лыжные уже достали.

Зима никак не наступит - снежок немного выпадет и тает. грязно. Мама говорит, что на стадионе сухо, надо бы уже сходить.

На шейпинге занимались на степах, хорошо пропотела.

Пришла вся отдохнувшая и с желанием идти дальше. Вчера закончили объект, теперь мне всю зиму будет нечего делать, потому что муж идёт работать туда, где я не нужна буду. Надеюсь, что у меня, наконец, устаканится расписание и я буду выполнять всё намеченное.

Занималась редко, ничего не считала. Взвешиваться даже и не стала. Правда, у меня сейчас ещё КД, так что на весы после них встану.

Не идут у меня эти тренировки NROL. Вот вроде всё хорошо, хорошая программа, а у меня какое-то чувство недовольства каждый раз. � устаю, вроде, всё как надо, а недовольная. � времени многовато занимают. Мне бы по полчасика, но каждый день.

Решила пока так и сделать - по полчаса каждый день. По мотивам этой программы, но поменьше повторов делать в подходе, что-ли... Посмотрю, как чувствовать себя буду.

Сегодня утром уже потренировалась, массажи-контрастный душ сделала, всё по плану. Надо в Ашан идти.

Саша, у меня рост - 160 см всего. Мне 71 кг - много. Надо-надо идти дальше. Скоро 2 месяца будет, как я на месте стою.

Таня, какая ты молодец! Здорово же заниматься, скажи? � нравиться уже начинает со временем, и чего-то не хватает, когда не позанимаешься. Я вот сейчас засиделась, так прям и чувствую себя развалюхой. Сегодня, наконец, взбодрилась. Последний раз занималась в пятницу, всего-то три дня прошло, а кажется, что недели две.

Маруся, привет! Рђ СЏ втянулась РІ предворкаут - 2 недели уже выполнила. Наконец-то. Уже есть потребность тренироваться Рё РЅРµ пропускать.  Р� шейпинг РЅРµ пропускаю.

Прочитала, что привычка вырабатывается за 21 день. Вот я и выработала наконец! Сейча жду-не дождусь когда наконец все замерзнет и я буду ходить с шагомером по лесу, и на стадионе с палками собралась ходить - а со мной и мама захотела. Завтра палки достанем с чердака. Сейчас у нас такая грязь, что пойти реально некуда, по колено обрызгаешься и ноги разъезжаются.

Ты все равно молодец. Зиму можно и такой вес удерживать.

ЖарПтица пишет 13.11.2013 в 22:38 (ссылка):

Марусь, а у тебя какой рост?

Мне кажется, когда уже добилась таких результатов, то можно сделать перерыв в похудении и потренировать себя в удержании.

Ты кк всегда считаешь?

terra_ristka, привет! Да мы у мамы побыли совсем немного в этот раз: надо объект срочно заканчивать. Зато встретилась со своей школьной подругой, которую лет 14 не видела. Тоже буквально на 15 минут заехала к ней на работу, нам уже уезжать в Москву надо было, на побольше не получилось встретиться.

Вчера на работе была с мужем, и завтра опять иду.

Питаюсь неправильно, тренируюсь тоже как-то так... Не по программе. Опять два килограмма гоняю 73-71. Так и не настроилась на дальнейшее похудение. Ну ладно, надеюсь, что придёт осознание, когда пора начать новый виток.

ЖарПтица, Маруся, привет! Как поездка к маме прошла?

Счастливо съездить!

Уезжаем к маме на два дня. Приеду и начну всё по графику. В который раз уже...

Привет, Маруся! А я в саду 2 дня - погода такая теплая, только сыро очень. А вечером темно так быстро - только из садика ребенка заберу, ее гулять подружки зовут - я смотрю - уже темнеет и не выпускаю, она и сама не хочет.

всем Счастья!

terra_ristka, привет!

Да уж, погодка! Темень весь день, как вечером.

Но я сегодня всё сделала. Вечером ещё Гибкой силой позанималась. Правда, соблазнилась-таки маленьким кольцом с творогом, но оно у меня вписалось в зелёный коридор. � смогла на одном остановиться, хотя там ещё много их лежит.

Я заметила, что я не так уж и хочу этих сладостей, а прямо как толкает кто-то в спину купить их. В магазин вечером пошла вообще за другими вещами, а по пути свернула в хлебный отдел, ну что ты будешь делать!

Завтра на работу идём.

ЖарПтица пишет 06.11.2013 в 19:39 (ссылка):

Да, Марусь, погода располагает к заунывному настроению и расслаблению. Н

Утром позанималась: Базовый цикл-1 тренировка А-4 и кундалини-йога 20 минут. Всё сделала, массаж-душ, завтрак правильный, без пирожных и конфет. Надеюсь, что взялась за ум.

Девочки, привет! Никуда не подевалась - отдыхаю от всего. Настраиваюсь. Что-то расслабилась совсем. Считать калории не хочется, устроила себе неделю без подсчётов и весов. � занимаюсь от случая к случаю, бессистемно.

То ли болею я так странно, то ли не знаю что. Сегодня, вроде, бодрость появилась. Наверное, с завтрашнего дня возьмусь снова за планировщик и тренировки по графику.

У мужа появилась работа, вчера я с ним туда ездила на весь день. Два-три раза ещё придётся съездить на этой и следующей неделе. Хозяин вчера приезжал - такой неинтересный, вообще влюбиться не в кого, караул! Я всё по предыдущему хозяину сохну - понравились глаза блудливые его, прямо сексуальный такой, ах!

Вес скачет 71-73-71. Так-то я питаюсь нормально, как обычно, только к этому обычному рациону прибавляются пирожные, и орешков больше, чем всегда ем.

terra_ristka пишет 02.11.2013 в 16:45 (ссылка):

Саша, у меня маленькая штанга недавно появилась. Гантели разборные были и жгут резиновый. А, и турник из Ашана, в дверной проём вешается.

ЖарПтица, Куда пропала?

Привет, Маруся!

Я так порадовалась что в предыдущую неделю сбросила. А в эту все вернулось. Но были КД, теперь может снова сброшу. Спорт после среды забросила до воскресенья. Шейпинг не пропускаю. А предворкаут снова начну (сегодня уже сделала) - после выпадов очень ноги болят (мышцы) - надо их потренировать этим упражнением.

ЖарПтица, привет!

А ты каким инвентарем запаслась для силовых?

Про пирожные, если их у меня дома нет, то я их не хочу. А если что, где лежит, то все! Обязательно надо схомячить, даже если и не хочу их)))

Позавчера вечером почувствовала, что как-будто заболеваю. Такая слабость и настроение дурацкое. Ну и пошли пирожные в ход. Вчера весь день почти лежала, или сидела за компом и ела. Никуда не выходила, ничего не делала. Нажрала не знаю сколько... Эх... Зато не заболела.

Сегодня уже позанималась йогой с утра. Силовые пока не делаю, оставила до завтра.

terra_ristka пишет 31.10.2013 в 13:30 (ссылка):

Привет! Я тебя и не видела, пока писала! Я выбрала NROL supercharged.

Кундалини-йога 40 минут утром. Сегодня в силовых выходной. Вес по-прежнему 71 кг.

Почему-то, очень грустное состояние сегодня. На пустом месте. Хочется сидеть за компом и не двигаться. � ещё, почему-то, есть хочется. � не сладостей, как во время ПМС, а просто хорошей ЗОЖной еды, но много. Большой рыбный стейк с рисом, например, и много чернослива и орехов с кофе. Блин!

Сделать себе день большой калорийности что-ли? �ли до воскресенья дотянуть?

Сейчас пойду по всяким делам: в магазин и за квартиру платить. Приду, подумаю: есть или не есть.

ЖарПтица, Марусь, какую программу по силовым выбрала?

20 минут кундалини и Базовый цикл 1, тренировка В-3.

После обеда поехала в парк на велике. Красота! У нас погода стоит отличная! Накаталась вдоволь.

Вес 71 кг. Ем правильно, в районе 1900 ккал.

Да уж, очень хочется, чтобы тело слушалось. Гибкость у меня была от природы, теперь уже теряется.

Болят многие места - думаю чего бы еще сегодня сделать.

Stellay, привет, Тань! Молодец, что занимаешься, я прям вижу, что ты втягиваешься в спорт. Не бросай, увидишь потом, как это классно - когда тело тебя слушается. А когда результаты пойдут - вообще бросать не захочется.

Сегодня у меня день замеров. �так, за месяц не произошло вообще никаких изменений. � вес, и объёмы точно такие же, как 29 сентября. То есть, изменения-то происходили, конечно: сначала я немного поправилась, потом всё это сбросила, но по итогам месяца вышло - 0.

Это только по цифрам ноль, а так-то есть положительные изменения.

Например, я занялась йогой. � мне это очень-очень нравится. А то всё собиралась-собиралась начать делать растяжки-стрейчинги, да всё никак не могла собраться. А их делать надо, особенно если силовыми занимаешься. Да и вообще - гибкое тело оно и в Африке гибкое, всё лучше, чем деревянное. � красота, и здоровье, что немаловажно. Здоровье позвоночника в первую очередь.

Сейчас прикинула: а ведь я Гибкой силой не год назад занималась, а почти уже два! Как время-то бежит!

Очень нравятся не только асаны из хатха-йоги, но и кундалини-йога - практики дыхательные. Я прямо летаю после 5 дней всех этих занятий.

Также из положительного: наконец-то выбрала себе нормальную долгосрочную программу силовых, которая меня устраивает.

Еще положительные изменения: утихли психологические метания из угла в угол, как-то подуспокоилась я немного, и жор сладостей прошёл. А то колбасило меня после окончания работы, не знала куда себя девать, вот и кидало меня на пирожные со страшной силой. Сейчас и психоэмоциональное состояние спокойней, и изменения в рационе (каша по утрам, больше белка в течение дня) дали положительный эффект.

Уверенно, с хорошими изменениями топаю дальше, в следующий отчётный месяц, до 29 ноября.

Привет, Маруся! Ты конечно молодец!!!

Я вчера на шейпинге калланетиком позанималась. Шея болит.

Базовый цикл 1, тренировка А-3 и кундалини-йога утром. А также контрастный душ, массаж лица, экранирование волос и завтрак.

Вот же у меня характер: теперь так увлеклась йогой, что силовые делала нехотя, прямо заставила себя позаниматься! Как где что-то новенькое, так меня не оторвать! А остальное начинает задвигаться на задний план. Дурацкая черта!

Но я себе спуску не дала, силовую тренировку сделала-таки сегодня. �бо нефиг.

Новая неделя началась, снова без конфет и сладостей, кроме фруктов и сухофруктов.

Ничего не купила сегодня, кроме продуктов в Ашане. Походила по ТЦ, померила трое штанов, ничего не выбрала. Даже в кофейню не пошла - не было настроения. Дома поела всяких вредностей - жареной картошки с охотничьими колбасками и пирожное. Пока одно. Есть ещё десерт тирамису, он сладкий, конечно, но там теста почти нет. Облегчённое пирожное такое.

Муж привёз шашлык из ресторана. Буду ужинать вредно.

Сейчас позанималась Гибкой силой! Очень рада, что у меня теперь есть аж 150 выпусков этой программы. Юля Зайченкова очень харизматичная, я других таких не знаю больше. Но заметила, что мне сейчас намного легче даются упражнения, чем в прошлом году. Тогда мне было очень тяжело! Сейчас Гибкая сила за полноценные тренировки не сойдёт у меня, а только как добавка к более тяжёлому чему-то, или в дни отдыха от силовых.

Выходной от силовых делаю, а от йоги совсем не хочется пока делать выходные. Так нравится всё!

Неделя прошла очень плодотворно! Сброшено всё нажранное, аж 3 кг! Тренировки не пропускала, питалась хорошо и правильно. Я молодец!

Сегодня вес 71 кг!

Утром 20 минут йоги, потом контрастный душ, массаж лица, ну и т.д., всё как обычно. Собираюсь в торговый центр за штанами спортивными и толстовкой, а то штаны уже никакая верёвочка не спасает - велики очень сильно, они ещё в апреле были куплены, почти 20 кг назад. У них верёвочка внутри, я ей подвязывалась и надевала их на ещё одни тонкие бриджи, а сейчас уже и это не спасает.

Ну и так, поброжу, на людей погляжу... Скучно...

Гибкая сила скачивается уже сутки, осталось 15%. Часа три ещё, думаю. Надеюсь вечером позаниматься по ней.