Привет девочки!

Вижу у многих Джиллиан, но не могу найти что это. Дайте ссылку, плиз:)

Левушка заснул, я хотела поспать или повязать, а потом вспомнила, что Джиллиан не прыгана еще...Эх, лень так..А вот на картинку посмотрела и сразу желание появилось прыгать..Пойду заниматься.

В одном из дневничков увидела классную картинку:

О, Машу мы уже проходили...:))))

Что-то не найду ссылку никак...

Доброе утро!

ТАкая Сѓ меня РЅРµ насыщенная жизнь, РЅРµ знаю, что Рё писать...Приехала погостить Рє родителям, удивительно, что РЅРµ объелась вкусностями Рё булочками, правда слопала пакетик арахиса...Зато занималась СЃ Джиллиан, это уже 3 раз  1-РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ...Еще скачала Фитнес для лица, тоже СЃ Р–РёРІРёРўР’, там занятия 10-15 РјРёРЅСѓС‚, СЏ теперь любую тренировку РёРјРё заканчиваю, Р° то Сѓ меня начинается фобия насчет возраста Рё старости...Чем ближе Рє 30, тем сильнее страх постареть...

Сынуля мой подсел на Лунтика, до этого был Ледниковый период (я уже все части наизусть знаю), на улице как назло дождь, из дома не выйдешь, пытаюсь бс переменным успехом его отвлекать, но он же такую истерику закатывает, когда выключаю... -вот такую

Сколько бы святых слов ты не прочел, сколько бы не произнес, сакой тебе от них толк, коль ты не применяешь их на деле. Будда

Даже в наихудшей судьбе есть возможности для счастливых перемен. Эразм Роттердамский

Зачем жить, если не следовать жизни. Платон

Пока мы откладываем жизнь, она проходит. Сенека

Если никогда не пойдешь в лес, с тобой никогда ничего не случится. � твоя жизнь так и не начнется. Бегущая с волками

Если РІС‹ достаточно безумны, чтобы заниматься делом, которое любите – РІС‹ обречены прожить жизнь, полную смысла. Герберт Келлехер

Чтобы получить кофе в постель, нужно встать, сварить кофе, налить в чашку и лечь в постель. Жванецкий

Делай то, что можно, из того, что есть, там, где находишься. Теодор Рузвельт

Не попробовав, никто не знает, на что он способен. Публий Сир

Главной опасностью в жизни является то, что вы предпринимаете слишком много мер предосторожности. Альфред Адлер

Если падаешь со скалы, почему бы не попробовать взлететь? JMS

Знаете сколько РјРЅРµ будет лет, РєРѕРіРґР° СЏ это РѕСЃРІРѕСЋ? – Знаю! Столько же, сколько будет, если РІС‹ этого РЅРµ освоите! Р”. Кэмерон
))

Ой, у нас не жарко сегодня , около 20. Наобарот, на солнышке хорошо:))

Я не успела поесть, пока Лёва не лег, теперь он спит, надо и Позаниматься, а то он не даст, и поесть надо, а то сожру потом всё нафиг...Сделала себе салат вкусный: салат листовой, помидорка, яйцо, чесночок, сыр 30%, правда заправила я всё сырным соусом, он, конечно, не такой калорийный, как майонез, но всё равно кака...Что ж, не всё сразу, прививаем Зож постепенно.

Рђ как Сѓ вас СЃ РїРѕРіРѕРґРѕР№? РЈ нас РІ это время гулять просто невозможно, сгореть можно РЅР° фиг!!!Можно РґРѕ 10  Рё после 17, Р° лучше 18. Рђ днем просто невозможно!

Сегодня болят все мышцы после Джиллиан, не могу на ноги встать..Эх, хорошо то как Пришли только с прогулки, пойду поставлю супчик вариться, себе салатик какой-нибудь намучу:))) Купила еще сыр малой жирности себе, буду лакомиться..

Спасибки, я прямо уже вижу себя стройной, тонкой и звонкой!!!

Вот тебе мотивашка

РќСѓ,  РІ идеале, РЅР° обед супец еще какой-РЅРёР±СѓРґСЊ Р±С‹...РќР° ужин творог или РіСЂСѓРґРєСѓ РєСѓСЂРёРЅСѓСЋ СЃ овощами..Было Р±С‹ самое то..

А сейчас в доме ничего полезного, попью кофе с мороженым и на работу потопаю. По калориям точно не вылезу, БЖУ наверно вразброс, не заносила.

Аленка, какая ты умничка!!!!

Хотя если честно мне твое меню кажется каким-то... не могу подобрать слово! Но я бы не наелась! А ты наелась?

Доброе утро!!!

Уже второй день занимаюсь с Джиллиан и прихожу к выводу - спорт ЭТО С�ЛА!!! В частности, хорошо помогает справляться с хандрой, депрессией и тому подобными вещами (Бета-Эндорфины вырабатываются)..� есть всякую дрянь не хочется, особенно если с утра вкусно-полезно позавтракать!

Мое питание сегодня:

завтрак Каша пшеничная (60 гр сухой крупы)+10гр масла сливочного, кофе с молоком и сахаром

Обед: салат из морковки с чесноком, заправлен легким майонезом со сметаной, сыр 30 гр, яйцо отварное 60 гр.

Что кушать на ужин не представляю, перед работой наедаться тоже не хочется особо...Может творожной массы 5% покушаю, если успею купить...

Спорт: Джиллиан 1 уровень 2 раз.

Мотивашка:

Если буду стараться - стану вот такой красоткой!

Даааа!!!!Я сделала это!!!!!

Танец живота - 30 минут.

Джиллиан - 1 уровень Шредов - 30 минут.

Ай да Я, ай да Молодец!!!

Рђ меня гречка РЅРµ насыщает((( Нет, РІСЂРѕРґРµ Р±С‹  наелась, РЅРѕ очень быстро хочется СЃРЅРѕРІР° кушать!

Какие вы молодцы, стихи читаете)))

Какие вы легонькие по сравнению с нами. Мой вообще такой большой, но самое главное, что не толстый, просто упитанный. Правда на вид как-будто года 4-5)))

�ришка, приветик!

Лёвчик весит 16.5кг,мы тоже любим "бокс-бокс" делать:)))А еще похвастаюсть, Лева уже умеет стишок про Мишку косолапого рассказывать!!!Ну не гений ли?

Сегодня пойду покупать себе гречку в пакетиках..Вчера завтракала гречкой и целый день не хотела есть! Сегодня ела яичницу и уже к обеду всякой ерунды наелась:(

Сегодня обязательно позанимаюсь спортом каким-нибудь!!!

Аленка, доброе утро!

� сколько твой слоненок весит?

Мы вот с Матвейкой вчера играли в борьбу, так я так напрыгалась за 15 минут, что наверное и нагрузки больше не нужно было)))

У фоток качество сильно высокое, никак не получается в аву впихнуть:)))

А вообще, по питанию я молодец сегодня, со спортом, правда, не получилось сегодня...:( Если не считать таскания на руках маленького слоненка-Львёнка..

Девчонки, еще фотки с ДР:

Ага, прикольная тренировка! Правда меня хватило только на 10 минутНекоторые движения такие быстрые, что не успеваешь)))

Привет, девченки!!!

Вчера с питанием не очень было - много сладкого, мороженка...Сегодня на завтрак была каша гречневая, на второй завтрак кофе с молоком и сахаром + клубники чуть-чуть...Сейчас пойду всё в планировщик занесу и надо уже спорт какой-нибудь замутить:)))

Скачала танцульки у �ришки, может их попробую, девченка там с обалденной фигурой, мотивация что надо!!!

Классно РІС‹ провели день рождения! РЇ РЅР° велике лет 10  РЅРµ каталась.

У меня с клавиатурой проблемы, поэтому в конце предложений частенько буква "д" появляется...:) Не обращайте на неё внимания.

�риш, приветик!

Фотки это возле велопроката, мы с мужем и с моей подругой и её мужем на мой ДР ездили кататься на великах - просто СУПЕР было!!! Скоро еще должны быть фото, когда подружка скинет:)))

Теперь по делу:

Питание - практически в норме, не считала по планировщику, но урезала порции, ела 3 раза + полдник небольшой, ужин в принципе легкий был..Пила воды больше, чем обычно..д

Спорт - пока не было, может еще позанимаюсь.д

Уход за собой - делала зарядку для лица, планирую массаж и крем.

Аленка, доброе утро!

Ну ничего! Жизнь-то продолжается! Вон у вас какие прикольные фотки получились около подъезда)))Я еще в контакте видела! Вы такие здесь хорошенькие и забавные! А кто вас фотографировал?

Ну и для души(чтобы не грустила)

Мы не переехали:((((Но я не теряю надежды:)))У родителей конечно, уже совсем тяжко жить...

Зато вышли на работу в кафе, пятницу и субботу поём с мужем, денег пока не много, но зато два вечера вдвоём проводим, занимаемся любимым делом...Это меня радует. Лёвушка растет, болтает - не по детски, всё-всё уже говорит, только буквы не все выговаривает, поэтому смешно...

А из грустного для меня - мой бывший МЧ женился вчера, и я как ни стараюсь, не могу пока справится со своими чувствами...:(((

Поэтому все силы сейчас хочу направить на свою жизнь, попытаться изменить хотя бы саму себя в лучшую сторону..

Аленка, давай рассказывай!!! Как у вас там дела? Переехали хоть? � вообще я так соскучилась!!!

Даша, и тебе привет! Буду сама делать, чтобы планы воплотились, а цели - реализовались!д

�ришка, вес сейчас около 78.

Алена, с возвращением!

� пусть все сбудется!

Аленушка, привет! Рада тебя видеть! Надеюсь, что не пропадешь снова!

А какой сейчас у тебя вес?

Такие прикольные на фото)))

План действий у меня такой:

1. Соблюдать КК 1300-1600.

2.Заниматься спортом 30-60 минут в день (Джиллиан 30 дней обязательно + по желанию танцы, пилатес, растяжки и т.д.)

3. Делать массаж с Ац кремом каждый день.

Вот такая вот простенькая программка:))))

Это, собственно говоря, Я (слева).Приятно познакомится!!!

Здравствуйте, дорогие и любимые Дионовцы!

Это не первый мой дневник, но, надеюсь последнийВозвращение на Дион я планировала уже давно, и вот сегодня этот день настал!!!С сегодняшнего дня я повышаю уровень своей жизни абсолютно во всём, что зависит от меня.

� первое - это моя внешность.

Моя ГЛОБАЛЬНАЯ ЦЕЛЬ: Талия - около 65-60 см

                                   Бёдра - РѕС‚ 97 СЃРј

                                   Ножки - РѕРє 50 СЃРј

Цель на 1.07.11 - 75 кг.