У меня новость. Оказывается мы с мужем через месяц едем в турцию. Боже мой девочки. Все от такой новости должны радоваться. а я прямо напряглась вся, когда услышала. Теперь надо поднажать. 57 кило достичь через месяц инетерсно получится?

Алинка. 900 кило это же отлично... СЏ РІРѕС‚ сегодня еще РЅРµ взвешивалась. еще РЅР° работе тружусь... 

Конечно как РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ выходные день обжорства , Р° СЏ РѕРІС‚ пошла Рє знакомым взяла РєСЂСѓРі Рё думаю покрутить РјРёРЅСѓС‚ так 20 , Р° Сѓ меня сёння только 900 РєР»  РІС‹С€Р»Рѕ

сейчас подбила калории. Р’СЃРµ таки РЅР° 100 переборщила. вчера был недобор 100, сегодня перебор. РќСѓ, думаю РЅРµ страшно. РІ выходные всегда так, чего РЅРё Р±СѓРґСЊ лишнего РґР° съешь  ;)

мне 29 лет. я пока придерживаюсь диеты под названием Стол №5. Ее прописывают врачи тем у кого проблемы с желчными протоками, печенью. А я решила, что и печень почищу (ведь едим все что ни попади :)) и постройнеть заодно... калории до этого не считала. это для меня что-то новенькое... стараюсь все понять..

Р° сколько тебе лет  РµСЃР»Рё РЅРё секрет , РІРёРґРЅРѕ просто СЏ сдесь самая молодая

Да вот скинула , а у тя какое питание

за 2 дня килограмм целый скинула.. круто!

А ну тогда понятно , ну будем вместе худеть значит , я вот уже за 2 дня 1 кг сбросила , а насчёт беляша не могу сказать

девченки, подскажите пожалуйста, РІ РѕРґРЅРѕРј беляше сколько калорий? Р° то СЏ найти никак РЅРµ РјРѕРіСѓ((( 

привет Алина

РїРѕРєР° никаким РЅРµ занимаюсь..  то времени РЅРµ хватает, то лень.. Р° РІРѕС‚ ходить пешком люблю... жаль что РїРѕРіРѕРґР° РёРЅРѕР№ раз РїРѕРґРІРѕРґРёС‚ или туфли РЅР° высоком каблуке одену, Рё уже РЅРµ погуляешь...  РЅРѕ стараюсь через день практиковать пешие прогулки РѕС‚ 30 РґРѕ 60 РјРёРЅСѓС‚

Пушистик86

Спасибо Р·Р° информацию, СЏ Рё РЅРµ думала, что РІСЃРµ так серьезно... надо теперь следить, чтобы добирать необходимое колличество  Рё жиров Рё белков.. 

Коридор расчитал от 1200 до 1500

Vanilletraum

привет Р�СЂР°. спасибо, удача пригодится. Давай вместе, вместе ведь РѕРЅРѕ как бывает - проще Рё быстрее)))  выкладывай СЃСЋРґР° СЃРІРѕРё результаты, будем РґСЂСѓРі Р·Р° дружку болеть (РІ хорошем смысле слова) 

Привет как твои успехи , как видом спорта занимаешься ?

какой коридор по ккал дион расчитал?

Привет!!! Желаю удачи!!!

Недобор по ккал ведет к замедлению обмена веществ и как следствие - худеть перестанешь. Недобор белка череват потерей мышечной массы, что ведет к тому же - замедлению обмена веществ.

Привет !)) я тоже новенькая,зовут �ра! при росте 167 см вешу 55 кг ,мечтаю о 50 ! впереди волшебный отдых , а фигурка подкачала (

но есть еще месяц ,будем стараться)) давай вместе!)

посмотрела диетку,на которой ты сидишь ,очень понравилась)) тем более если дает такие хорошие результаты!

Удачи ! Все обязательно получится!!

Только что взвесилась, отвес 400 грамм, что меня несказанно радует. Кстати, может кто подскажет, что страшного в том, если не добираешь установленные калории. белки и жиры?

Похоже я здесь одна. Ну дело поправимое. А пока начну вести свой ежедневный дневник. Думаю, именно это мне поможет растаться с лишним весом.

171 см , 87 кг , о много до 60 кг , км до 1200 кл , считаю каллории , в основном сижу только на молочном и овощи , фрукты , каши

Алина, а ты как вес сбрасываешь? на подсчете калорий пробовала? какие у тебя параметры, сколько планируешь сбросить?

Рё СЏ оторваться РЅРµ РјРѕРіСѓ ))))))  Сѓ нас уже час ночи, Р° СЏ РІСЃРµ РЅР° форуме)) 

Привет я тоже новенькая , вот тоже нечайно наткнулась на сайт и сижу уже на нём 3 день

ой, забыла представиться. Меня зовут Олеся. мне 29 лет.

Буду рада вместе СЃ вами снижать СЃРІРѕР№ вес  :)  Пишите Рѕ своем опыте. давайте делиться ;)

Нужно сбросить еще 8 кило, чтобы достичь идеального веса - 57 килограмм. Надеюсь, что именно присутствие здесь позволит мне не бросить все в самый ответственный момент.

мой рост 158, вес сегодня 65

РЇ испробовала РјРЅРѕРіРѕ диет. РќРѕ сейчас выбрала, РЅР° РјРѕР№ взгляд, идеальную для себя. Оставлять ссылки СЏ РїРѕРєР° РЅРµ РјРѕРіСѓ. РќРѕ название напишу. называется Стол в„–5. РћРЅР° диетическая. прописывается врачами для тех Сѓ РєРѕРіРѕ проблемы СЃ желчными протоками, печенью. Р’РѕС‚ так РѕРґРЅРёРј выстрелом РґРІСѓС… зайцев убиваю - Рё печень разгружаю Рё стройнею заодно.  Р’ общем РЅР° этой диете СЏ уже месяц. Скинула Р·Р° это время 4 килограмма. Сейчас еще Рё калории подсчитывать Р±СѓРґСѓ, может быстрее процесс пойдет  ;)

Привет,
а какие у тебя параметры? чт за диета есле не секрет?

РЇ новенькая. 

Ну вот и я решилась создать свой дневничок на сайте.

Честно говоря, все произошло спонтанно. Я искала в интернете информацию про семена льна и наткнулась на обсуждения пользователей на форуме этого сайта. Честно говоря, стало очень любопытно, ведь многие сейчас ведут свои дневники, следят за своим весом. Подумала, если опять появится окно с информацией, призывающей меня отправить за ту или иную услугу смс, то сразу закрою страницу. Однако я до сих пор здесь, и даже пишу уже в своем блоге. Я улыбаюсь.
Конечно, во многом мне еще предстоит разобраться, и я в принципе уже сижу на диете, своей. Но, подсчитывать калории и следить за своим весом здесь думаю будет намного эффективнее. К тому же, возможно, приучу себя к занятиям спортом. В общем, первый день здесь пока приносит позитивные эмоции, чему я несказанно рада :)