Приветик, Лен. Спасибо что заглянула, я про дневник не забываю, просто на работе пока пора напрягов) А у меня вот ни одной мысли, чем можно было бы себя увлечь!

Поздравляю с возвращением)))!!!

Ой, а у меня куча мыслей и отмазываюсь только не хваткой времени)))

Я вот увлеклась идеями переделки ишитья одежды))) посмотрим получиться что то или нет)))

Хорошего тебе настроения!!

Не забывай про свой дневничек!!))

Сегодня возвращаюсь домой, ремонт почти закончен. Я уже за 3 недели успела расслабиться-никому от тебя ничего не надо, никто косо не смотрит, хочу иду в кино, хочу гуляю и не перед кем не надо отмазываться-эх холостая жизнь! Блин, ну какое же увлечение придумать!

Что-то РЅРµ очень складывается СЃ лечением, купила уколы, начала сегодня физиотерапию, РЅРѕ РѕРґРёРЅ РёР· аппаратов РІ поликлинике сломался, придётся отложить Рё делать только 1 лечение, РЅРµ хочу РЅР° работе отпрашиваться, так РІСЃС‘ нормально складывалось, Р° тут. 

Ура купила весы электронные, теперь у меня собственные весы!!! Хоть и дешёвые, но мои!

Лен, спасибо большое! � тебе душевного подъёма!

Turistka, главное, не надумывай себе)) я верю, что что бы не происходило, мысо всем справимся))

Держись, нервотрепка с любимым - это всегда ужасно, в такие моменты чувствуешь себя самой несчастной и руки опускаються, но я надеюсь у тебя все будет хорошо!!!Хорошего тебе дня и удачи!! А еще отличного настроения сегодня и всегда!!!

Приветик, девочки. Праздники прошли не очень, постоянные ссоры с мужем и нервотрёпка. Удавалось только вес удержать и калорийность не занижать. С понедельник снова пошла на 2 установочные недели на 2000 калорий. Сейчас в связи с ремонтом в ванной и туалете переехала к сестре на пару, тройку недель, буду ещё на физиотерапию ходить с коленями. Настроение боевое, работы завал! В общем год обещает быть не простым, судя по тому как всё началось.

Turistka, привет, где пропала??) С пршедшими тебя праздниками и всего самого хорошего!!!

Рассказывай, как жизнь на системе, какие успехи??)

Хорошего тебе настроения сегодня и всегда!!!

�ннуся, как дела?

Р� так закончилась первая установочная неделя РјРёРЅСѓСЃ 400 РіСЂ. РїРѕ результатам РўР’Рќ. Поеду праздновать РќР“ Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј РЅР° дачу Рё прихвачу СЃ СЃРѕР±РѕР№ весы, РІРѕС‚ смеху то будет  РЈСЂР°, купила ещё РѕРґРЅРё весы РЅР° работу, так что СЃ сегоднешнего РґРЅСЏ, РІСЃС‘ намного точнее!

TatB, да я уже тоже жду с нетерпением, надеюсь результаты будут вдохновляющими))

привет, �нн, смотрю у тебя все по плану. �нтерресненько. Скорей бы уж начать наблюдать за твоими отвесами - может вдохновлюсь, а то у меня вес встал как вкопанный, гоняю туда-сюда полкило, и больше никаких изменений уже месяц.

Удачи тебе, дорогая. :)

Спасибочки, Лен, я уверена, что всё получится)

Turistka, понятно)) Удачи тебе и хорошего настроения!!

Leto24, разгоняюсь с 1600, на установочных будет 2000!

Turistka, а какая калорийность у тебя будет на установочных неделях??

� с какой калорийности ты разгоняешься.??

Leto24, приветик, Вес начал расти, поэтому заканчиваю разгон, а так я на прежней отметке осталась ни -, ни +)))

� тебе позитива побольше!

Turistka, привет, что то я совсем тебя потеряла))

Как ты, как дела обстоят с весом??) Сколько кг. ушло за период разгона??

Хорошего тебе настроения!!!

Ну похоже эта неделя последняя на разгоне (2400), со следующей на установочные недели!

Завтра день бухгалтерии, семинар 1РЎ, потом представление РІ цирке, РЅРѕ РїРѕРєР° думаю оставаться или нет, СЏ РІ цирке РЅРё разу РЅРµ была, РЅРѕ РјРЅРµ очень жалко животных, СЏ поэтому Рё РЅРµ ходила, скорее всего РЅРµ РїРѕР№РґСѓ, РЅСѓ может РЅР° акрабатов посмотреть.. 

РЇ тут такую красоту нашла! 

Эх, что-то зима в этом году задерживается!!!! Начальство обижает! Ломаю голову как достать денег на лечение, что-то дорого выходит, но здоровье не купишь, лечиться надо. ХОЧУ КАН�КУЛЫ! Уже растроила ребят, что походы в этом году обломались, нужно новое увлечение пока на реабилитации, что бы такого придумать! Ем как мамонт, вес в порядке, хочу в лыжный поход!!!

Айрин0710, на самом деле те кто с низкокалорийки переходит, вот им сложно привесы и от 50 калорий идут, но и это временно, главное не паниковать а разогнаться до своей расчетной калорийности и даже если наберёшь немного, главное потом результат стабильный.

Айрин0710, привет, я сейчас на разгоне, т.е обменный процессы налаживаю, поднимаю каждую неделю на 100 калорий, пока не начнуться привесы. а далее уже на систему. Логика проста, я на низкокалорийных диетах не сидела, вот мой организм и не пугается от +100 кл в неделю, я же ем теперь ту калорийность которая мне полагается на поддержание нынешнего веса, просто тут нужно строго высчитывать калорийность иначе получится просто высококалорийное питание. Я тоже сначала испугалась подсчетов, но несколько раз перечитала систему, ну она не сложная, мы же и так каждый день подсчитываем калорийность съеденного. Что бы лучше вникнуть в логичность, почитай форум этой системы, там много вопросов и ответов, мне помогло.

Turistka пишет 28.11.2011 в 10:57 (ссылка):

Привет! ну никак у меня в голове не укладывается, неужели можно худеть на таких кк? Как? Механизм действия кто-нить может мне объяснить? Я читала про МФ, но все эти подсчёты меня в такую тоску вгоняют((( А интересно было бы попробовать. Я сижу на 1400-1500, стоит перекушать до 1800, как вот он и привесик. А тут 2200!! Где логика?

Turistka, надеюсь у Вас будет все хорошо, понимаю как это сложно когда с любимым никак не ладиться, но я думаю кто то из Вас явно чем то не доволен и просто не говорит, кого то что то очень гложет! От этого и упреки в его сторону или агрессия в твою))

Попробуйте спокойно поговорить, например за бокалчиком вина??)

Удачи Вам и всего хорошего!

Leto24, приветик. С племяшкой время провела нормально, растёт девочка характер проявляет)) На улице было противно, сидели дома то стряпали кексики, то рисовали, мультики смотрели.

А с мужем, ну разные мы очень. Агрессивный стал, я ему это сказала, а он говорит, что это защитная реакция на несправедливые обвинения, ну и пошло поехало. Вчера весь день выясняли отношения в письменном виде, а то разговор у нас обычно не клеится. Вроде помирились, но есть конечно над чем работать. Спасибо за поддержку))

Turistka, привет, что то я давно к тебе не заходила, смотрю разгоняешься во всю, умничка))

Как выходные с племяшкой??) чем занимались??)

�нна, а что опять за не понятки с мужем, может стоит поговорить и выяснить, почему он переодически себя так ведет?? Хочу поддержать тебя, если что пиши в личку!!

РќСѓ РІРѕС‚ началась новая неделя уже РЅР° 2300 калорий, ситуация РїРѕРєР° ровная. РЎ мужем опять РЅРµ понятки! 

TatB пишет 28.11.2011 в 20:48 (ссылка):

Да нормально, вот уже 2 недели ни туды ни сюды, хоть и калорийность поднимается, приятно когда стабильность. На этой недели ожидаю КД, посмотрим какие колебания будут.

Ну как вес, �нн? Неужели не поднимается???

Пошла РЅР° 2200 РєР»! 

Сегодня еду племяшку забирать, так что на выходных я заботливая тётя))

Хочется праздников, каникул, зимнего уюта! Скоро декабрь!

РќСѓ тогда тем более действуй РїРѕ плану чётко РЅР° неделе 1700. РЈ РјРЅРѕРіРёС… были нарушения, (СЏ РІСЃРµ отчеты просмотрела РЅР° сайте http://forum.s-body.com/index.php?board=34.0 Рё почитала коменты), РЅРѕ РІСЃРµ продолжали РїРѕ плану.

Turistka пишет 22.11.2011 в 10:05 (ссылка):

Я не уточнила - это не компенсация была. Я каждый день занимаюсь на велотренажере, с 1 ноября участвую в гонках на кардиотренажерах. Но последнюю неделю, когда начала разгон, я, чтобы не было резких скачков, занимаюсь фиксированное время - 45-60 минут. � буду продолжать занятия после окончания гонки

Со вчерашнего дня какое-то настальгическое настроение - детство вспоминается!!

Вчера пришли РґРѕРјРѕР№ СЃ работы, Р° мама нам Рё объявляет: туалет Рё ванна засорены Рё так РїРѕ всем этажам, пришлось вспоминать, как это делают РІ деревне Р·РёРјРѕР№  Благо нас туристов РЅРµ испугаешь таким!

Привет, РђСЃСЏ ! РќСѓ вообще-то РЅР° сколько СЏ знаю Рё РІ принципе, сама этого придерживаюсь: накосячила - забудь Рё дальше РІСЃСЋ неделю РЅР° 1700 как Рё было задумано Рё РЅРёРєРѕРіРґР° РЅР° РњР¤ (хоть разгон, хоть сама система) РЅРµ позволялось компенсировать перебор физической нагрузкой, РЅР° РњР¤ вообще СЃРѕ спортом надо очень осторожной быть, иначе можно картину подпортить. РЈ меня тоже был РєРѕСЃСЏРє Рё тоже РЅР° 1700 неделя была, РЅРѕ СЏ поступила, как Рё тебе написала. Конечно Сѓ нас хоть Рё разгон, РЅРѕ заданной калорийности надо следовать строго (иначе просто высококалорийное питание получается), Р° СѓР¶ РєРѕРіРґР° перейдём РЅР° систему будет проще, так как РЅР° разгоне дисциплинировались. РќРµ переживай, Рё действуй РїРѕ плану!

�нна, привет!

Будем знакомы Подписалась на твой дневник. Я вторую неделю на разгоне. � вчера накосячила в гостях на дне рождения у будущей свекрови - должно было быть 1700 ккал за день, получилось в районе 2600 (потом открутила педали на велотренажере на 500 ккал). А как теперь быть дальше?

Всю оставшуюся неделю придерживаться 1700? �ли такой калорийности, чтобы СКН получилась 1700 (в этом случае мне надо 3 дня на 1500 и следующие 3 дня - на 1600?

Что делать?