Привет Неля. Покупала шагомер РІ маг. "РЎРїРѕСЂС‚ Мастер". 

Сколько кефира за день получается выпить? Какой кефир пьёшь, нулевой или 1%?

Всем привет!

Сегодня весь день на кефире.

Завтра жду отвесик))

Всем привет!

За выходные вес не добавился), уже хорошо)

Завтра весь день на кефирчике

Анна, а ты где покупала шагомер. Давно собираюсь купить.

Настроение бодрое, шагаю пешочком - цель 10000 шагов в день. Вчера нашагала 4500, сегодня уже 6000 шагов - шагомер мне в помощь!!!

Всю наделю корридор зеленый, жиры по минимуму. Так что, думаю привес только из-за КД.

Настрой боевой

Темболее в целом за неделю получается отвес -1000

Надеюсь за выходные привеса не будет, т.к. планирую генеральную уборку, а это как никак физ нагрузка)

На завтра замочила фасоль

В выходные наверно сюда не приду, так что, до понедельника

Все наладится....

Всем привет!

Вчера отвес, а сегодня привес+400((

Начались КД видимо с этим связано, тк. корридор всю неделю зеленый.

Тоже самое как Ольга писала.

Хорошо, когда отвес и нет привеса.

Девочки всем привет!

У меня сплошной позитифф

Вчера кошка родила 4 котях)

Сегодня встала на весы, привеса нет)) я так боялась, что будет после вчерашнего отвеса)

Всем привет!

РЎ утра втала РЅР° весы - 1,400  РќРµ Р·СЂСЏ СЏ вчера кефирчик пила.

Теперь главное за выходные не набрать.

Хотя в принципе, ножно купить еще джинсы на размер меньше и худеть под них

А вообще джинсы не плохая мотивашка.

У меня тоже бывает, неудержимое желание поесть, но в основном чего нибудь вкусненького, не абы чего.

Это значит аппетит разыгрался, а не голод. Вот в таких случаях и начинаю себя уговаривать, аутотренинги мысленные проводить...типа, не хочу, не хочу я есть!!! Воды выпью, кофе без сахара, чая, так же как Неля, клетчатку ем и запиваю водой или кефиром....вообщем бюрюсь тоже как могу. Пережду острое желание, отвлекусь на что-то другое...глядишь и проходит желание.

Оля, знаешь, у меня тоже во время КД такой жор начинается, хоть из дома беги((.

Ну и соответственно вес в верх((

Я иногда когда жора приходит, во время еды ем льненое семя. Я давно его купила в аптеке. Это даже не само семя, а какойто жмых, с добавлением яблока, черной рябины и еще чегото. На вид как панировочные сухари, на вкус приятно. Беру в рот 1 ст. ложку и запиваю водой. Эта масса в животе должна увеличиться, ну и вродебы аппетит снижается.

доброго утра,девченки!

у меня вес на утро 88кг,вчера прям как дитя малое,пока муж пошел собак укладывать спать быстро сожракала два пирожка с картошкой и на утро привес в 400г...

правда с утра КД пришли,вот и понятно что за порыв к жратве неудержимый.

жаль что подпись меня прийдется,а так радовалась 85кг,.

Анна и Неля а как у вас вес во время КД сильно прыгает? а то меня напрягает такой разброс в 3-4кг

наверное сегодня на гречко -кефире надо побыть.

Девочки привет!

С утра пью кефир. Надеюсь что смогу его пить весь день.

Завтра с утра на весу. посмотрю результат за 2 дня)

лягушенка пишет 12.12.2011 в 11:26 (ссылка):

Приветик Оля

Привет Ольга!

Заходи канешно.

Я худею с мая. Правда летом уезжала, и на дион не заходила. Но за лето вес не набрала).

Во теперь потихоньку опять худею.

Присоединяйся

Привет девченки!

увидела подходящее название дневничка,вот решила заглянуть.

зовут меня Ольга,мне 43года на Дионе чуть больше года,пользуюсь его рекомендациями с 4 января 2011г. начала с веса 102кг на сегодня 87,6кг. но сколько же было сомнений,разочарований, но вес все равно уходит.

я думаю нам есть о чем посоветоваться и поделиться... если вы не против,рада бы была нашему общению

Ну она тесная только с утра была, а сейчас нормально))

Я вечером кефир буду пить, а чтоб печеньки не есть куплю зефир, он лучше чем печеньки.

В смысле жира там нет.

� постораюсь завтра весь день на кефире посидеть.

А джинсы такие класные)) мне все на работе сказали, что я в них хорошо выглежу

Вообще-то тесную одежду носить не очень полезно, происходит сдавливание внутренних органов.(имхо) Да и дискомфорт страшенный, я бы отважилась на такой экстрим, только в том случае, если мне за это выдадут "медаль"...ну или хорошую денежную премию....

Пока до работы ехала, думала только об одном. Только бы пуговка на джинсах не отрвалось. а то....

Но сейчас уже обед, вроде хожу нормально), наверно растянулись немного.

Так что на эту неделю у меня задача минимум: не поправиться (а в джинсы не влезу)

и задача максимум: похудеть (чтоб муж перестал ржать, кода я джинсы одеваю)))

С утра раз похудела решила одеть новые джинсы.

Натянула, а между петелькой и пуговкой 5 см. растояние)

Муж сидит смотрит. Но я не отчаиваюсь, втянула в себя все что только можно, и застегнулатаки пуговку

Муж спрашивает, а молнию? (Дело в том, что джинсы не стрейч)

Ну я попрыгала, а молнию застегнула. Муж со смеху чить не упал. Спрашивает, а в туалет как пойдешь??

Никак)),терпеть буду.

Девочки, всем привет!!

С утра встала на весы.... и очудо 83

Я за выходные не только не набрано, но еще и похудела

lenusikche пишет 11.12.2011 в 13:57 (ссылка):

РЇ писала РїСЂРѕ Нелину мотивацию, Р°  меня маленькая одежда РЅРё как РЅРµ мотивирует. Меня мотивирует бодрая  Рё лёгкая осанка Рё отсутствие живота....РІРѕС‚!!!

Nellaze пишет 11.12.2011 в 14:45 (ссылка):

Да видимо и правдв ты Неля слабохарактерная. Как грицца, "мыши кололись, плакали, но продолжали жрать кактус." Это твои проблеммы, и ты занешь, что за тебя их ни кто не решит.

Девочки, всем привет!

Спасибо за поддержку. Новидимо, я себя вчера перехвалила( и сегодня в обед не удержалась опять от печенек((( хотя убрала их с видного места долеко в шкаф.

Надеюсь, что хоть за ужином обойдусь без них.

Какято я слабохорактерная((

Главное, понимаю, что РЅРµ надо есть Рё ем 

Привет всем. Неля, Сѓ меня похожая проблема - СЏ имею РІ РІРёРґСѓ сладкие чаепития, Рё РЅРµ только вечерние, РЅРѕ еще Рё РЅР° работе СЃ коллегами перед началом трудового РґРЅСЏ, Р° потом после, Р° потом РґРѕРјР°. Р’ общем, сплошные калории. Думаю, начать именно СЃ отказа РѕС‚ этих чаепитий. РќРѕ будет трудно, особенно РЅР° работе. Рђ СЃ мотивацией РІ РІРёРґРµ одежды, которая чуть мала, Сѓ меня ничего РЅРµ получается. Заканчивается это обычно РїРѕРєСѓРїРєРѕР№ одежды большего размера. Дай Р‘РѕРі, чтобы Сѓ тебя, РђРЅРЅР°, РІСЃРµ получилось!

Молодец Неля, удержалась вчера от соблазна. Печеньки вечером -понятно, что никак не помогают снижению веса. Я вот сейчас решила не кушать ничего после 19-00....так решила и выполняю уже 4 дня( не долго, но всё же делаю)...сразу процесс снижения веса пошёл. Неля,ты нашла для себя цель, влезть в джинсы...здорово!

Мне тоже нужно придумать, какую нибудь не очень долгосрочную цель, так и правда, лучше будет. Тебе наверное, чтобы влезть в джинсы, нужно сбросить пару кило.?

Анна, я думаю вес увеличивается потомучно вечером не могу удержаться от чая с печеньками((

� как следствие не вхожу в корридор((

Носегодня я купила ждинсы, в которые леееле влезла, мыж говорит возьми на размер больше, но я не взяла)

Так что теперь буду подгонять фигуру под новые джинсы))

Вечером чай РЅРµ пила), вместо этого пошла РІ квартире полы помыла). 

Я их с утра мыла, а вечером, чтоб чай не пить, пошла и еще раз помыла))

Я прям сама собой горжусь

Девочки всем привет!

Лена, конечно сможешь. Р’СЃРµ получится. Главное захотеть. Р� поставить реальную цель. Например Р·Р° месяц РѕС‚ -2 РґРѕ -4. Это нормально. РљРѕРіРґР° медленно худеешь, вес РЅРµ возвращается Рё для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ нет вреда. Начинай, РјС‹ поможем посоветуем что уже знаем. Вперед 

СмогЁшь Лена, если сильно захочешь!!! А ктож не хочет стройной быть, правда же?

РћР№, девочки, спасибо Р·Р° поддержку. Р’РѕС‚ прочитала -  Рё сразу почувствовала: Р° может, Рё РІРїСЂСЏРјСЊ СЃРјРѕРіСѓ...

Неля, а почему вес растёт?

С утра встала на весы((84

Вес стоит(((, а впереди выходные

А неделю назад вес был 82,7

Если так дальше пойдет, к НГ буду 90(((

Девочки всем привет!

Лена, молодец, что пришла! Вместе лучше получается. Заходи почаще.

Лена, давай пробуй ещё раз...ничего страшного. Я тоже очередной раз худею...

Всем привет! Девочки, попробую и я с вами (уже в который раз)!

Девочки всем привет!

Анна, я искренне за тебя радуюсь, а я вот вчера не устояла от предложений муже в 8 вечера попить чейку с печеньками((

Потом так себя ругала

А отвесики если и бывают то не большие 300-500гр.

а сегодня отвеса не было((, ну и понятно еткуда ему быть

Неля, хочу похвастаться...вчера решила РЅРµ есть после 19С‡....Рё выдержала, хотя "чёртик" шептал РЅР° ушко... скушай орешков, попей чайку...прогнала РЅРµ нужные мысли, попила водички. Р� РІРѕС‚ результат - сегодня отвесик приличный...аж 1РєРі 100 РіСЂ.,  СЏ понимаю РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РІРѕРґР° ушла, РЅРѕ  уже приятно.

Я вроде и считаю все, а вчера вечером сожрала 100гр. зефира и по каллориям перебор(((

Нафига спрашивается я все это считаю, если вечером все подряд жру((

РЎ сегодняшнего РґРЅСЏ решила,  строго РЅР° строго, считать -  жиры,  белки Рё углеводы, РЅСѓ Рё конечно каллории.

Буду отчитываться, хоть до НГ постараюсь именно так делать.

Рђ то Сѓ меня, уже РїСЂРё моей разболтанности,  вес вверх пополз...зараза.

Девочки всем привет!

два дня ела фасоль, сегодня ем перловку.

Собираюсь один день кефир пить, но не как не собирусь. А надо