Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Варя и её лишние кг.:) КАТАЮСЬ НА КОНЯШКАХ!))

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Варя, привет! Можно я немного вклинюсь? Просмотрела дневничок, и часто ты говоришь о переборах. Как я поняла, у тебя коридор 1200-1550? Ты же занимаешься спортом, может попробовать поднять коридор. Мне это здорово помогло. Сейчас у меня 1480-1830 кк. Можно посчитать вот так: тут. Но чаще всего я считаю УОМ, умножаю его на 1,2 (здесь расчет калорийности для поддержания веса при сидячем образе жизни) и прибавляю калории, которые сегодня сожгла спортом. А потом отнимаю 15-25% от получившейся цифры - и получаю коридор на текущий день.

Может, чего и подсказала:) Удачи в постройнении;)

 

Алеся. 25 лет, 156 см
Ем и тренируюсь.
Цель: наладить питание
Девиз: увидеть Париж и родить:) Родила дочку Сашу 05.09.2014
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=26009
Вечерние и свадебные прически: http://vk.com/club89185740

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаем в том же духе.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Потихоньку двигаемся.

Каждый день бег. Через день - калланетик. Еды меньше, воды больше. Антицеллюлитный масаж.

В след. неделе уже взвешусь.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера бегала полчаса.

Сегодня питалсо нормально + кусочек пиццы на обед - святое. После 18-ти пока не ела ещё:) надеюсь, и не буду.

Весы сломались, поэтому вес не знаю. Новые покупать денег нет, так что пока не взвешиваюсь.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapo44ka, я же всё в первых двух постах обяснила, как хочу и собираюсь худеть? Ты же вроде читала. Или не читала? Или не желаешь услышать того, что там написано?

Вроде же сама извинялась, а потом опять за старое, ну действительно не дело.

Я бы и похудела. Мне просто надоело каждый день слышать, что я то, то и то делаю неправильно - прийдя сюда, я рассчитаываола на поддержку, а получила обратное.

И да - я на себя не злюсь. Никогда. У меня есть всё для того, чтобы на себя не злиться. Не мерь меня своим мерилом - ты, возможно, на себя и злилась. Но это только ты. А это - я.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Варя, и ты меня прости! Просто ты пришла и сделала громкое заявление, что похудеешь за месяц на 7 кг, вот я и удивляюсь твоей методе! Наверное стоит поругать еще и Снежку )))) ты же не на меня злишься, а на себя ((((( отличный повод пойти и съесть что-нибудь вкусненькое, правда? Организму не нужны плюшки и сладкое, они нужны твоей голове, а организму нужны: мясо, рыба, каши, овощи, фрукты, где тут насилие? я наоборот всех девчонок отговариваю на диетах сидеть, а то морят себя голодом 2 недели, а потом обратно свои плюханы поедают. Только рациональное и умеренное питание, здоровые пищевые привычки делают похудение комфортным и эффективным.

Ты обязательно похудеешь! Не бросай ни в коем случае! еще раз извини за нотационность и плохую поддержку, отправляюсь посыпать свою голову пеплом, что испортила человеку эффективную диету (ой, не удержалась!))). Удачи!

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lapo44ka, у меня к тебе просьба - возможно, несколько резко, но всё-таки.

Я понимаю, что ты хочешь помочь мне собраться и похудеть. Но подобные посты-осуждения (неправильно делаешь то, то и это - а ещё это и то, надо есть так, а это есть не надо) - отбивают у меня охоту не то что худеть - вообще сюда заходить. Я имею право не насиловать свой организм, а ем сколько надо и что надо - иногда ем то, что очень просит мой организм. Ещё я занимаюсь спортом. И осуждать меня за какие-то неправильные шаги - твоё дело. Но пожалуйста, оставь это осуждение при себе, потому что из-за таких твоих постов худеть мне уже не хочется вообще.

Извини, что несколько резко, но я человек прямой и не умею гвоорить что-то красиво. Извини, если тебя обидела. Но мне неприятны посты подобной направленности.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Варя, собирись! Откажись хотя бы на неделю от сладкого, жирного и выпечки, сыра, мороженного, булочек-пирожков, шоколада. До 3 июля - всего через 3 недели!!!

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага)) особенно аллергия на овёс - самое оно.

ну вот захотелось мне пиццы. я не вышла в этот день за КК, но всё-таки хоть поработала продуктивно.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конная езда - хорошо, мороженое и пицца на завтрак - ужас!!! начинай день день сразу со здорового питания - каши, мюсли, хлопья с молоком, они дают достаточно энергии и чувство сытости надолго, жиров - минимум, а медленные углеводы позволяют избежать соблазна съесть что-то "вредное"

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня конная езда, 2 кусочка пиццы и мороженое с карамелью на завтрак.

После 15.00 увстраиваю разгрузочные полдня.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прекращай зажоры, ты же хочешь похудеть!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день зажры, в день 2000-2200(( КД делают своё дело((

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вклинюсь со своими шашлыками, smile тоже считаю, что на природе можно себе позволить пару кусочков свинины, тем более, что жирное мясо не люблю всегда выбираю самые постные кусочки- хотя и к курице на гриле отношуть тоже хорошо- она легче усваиваеться.

Это всё потому, что у кого-то слишком узкие двери!-сказал Винни Пух
Нет, это всё потому, что кто-то слишком много ест!-строго ответил кролик
Дом id=34765 заходите-двери широкие

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, иноги сегодняшнего дня.

Вечером превысила КК - так ужасно хотелось есть, что я не выдержала и сварила себе одну картофелину - превысила на 60ккал. Но в данном случае я не считаю, что нужно врать себе и что-то не дописывать, успокаивая себя - однако, я не считаю, что если бы я до конца дня умирала с голоду, но соблюла КК, я бы себя хорошо чувствовала. Так что считаю свой поступок верным.

Во время КД вообще очень хочется есть - хочется печенья, конфет, чего-то ещё такого. Я съела сегодня 100гр. печенья маленькими порциями, стало легче.

Спорт - 10 минут бега с утра. Пока КД, ДЖиллиан Майклз не буду заниматься, как и тяжелыми видами спорта. Максимум - лёгкий бег трусцой. Думаю, с воскресенья в состоянии уже буду продолжать тренировки.

Вода - 8 стаканов.

А сейчас я пойду в ванну. Список еды ниже.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я шашлык ем редко, и вообще именно на шашлыке я отдыхаю, а отдыхаю я тоже редко, так что, пожалуй, всё-таки оставлю себе свою привычку есть свинину на палочках))

Тем более, что курица, маринованная в луке или кефире - самое гадское, что я вообще знаю из еды. Даже от самой курицы меня тошнит, так я её не люблю, а ещё и на отдыхе - ну нет.

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

придется многое поменять, шашалык все-таки лучше полюбить куриный. мы же здесь не голодаем, а учимся питаться правильно, привить здоровые привычки на всю оставшуюся жизнь

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не люблю куриные, для меня это не шашлык. Одногруппник маринует шашлыки, что будет в маринаде - не знаю, но думаю, уложусь. А во время КД нагрузку снижаю, так как плохо себя очень чувствую первые 2 дня - потом уже тренируюсь:)

Рост - 162 см.
Вес - 61кг.
С песнями и плясками идём на 54 кг. к 3 июля!
Вторая цель - 50 кг. к 10 августа!

Мой дневничок - /community/post.php?topic_id=35080 Приглашаю всех желающих!:)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А почему в КД не занимаешься? я наоборот радуюсь и бегу грудь качать, отжиматься, вычитала у знактоков фитнеса, что это хоть как-то поможет грудь сохранить. Забавно, конечно, скорее всего не правда, я все равно делаю - мне не сложно.

Вот все валят на эти несчастные шашлыки, а я не устаю их защищать! я их ем каждые выходные уже 2 месяца, и ничего - худею. зачем есть свиные шашлыки? можно куриный или рыбу или овощи на гриле. свиной тоже можно, грамм 200, без булки и майонеза только с овощами и нежирным соусом - и никаких привесов, все укладывается в БЖУ. Маринад лучше готовить самой, а не магазинный готовый шашлык покупать, мясо выбрать свежее, нежирное - вкусно, полезно, все довольны!

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 

Свежие сообщения
обновить
Открытые группы
Мои закрытые группы
Любимые темы
Мои темы
Игры


Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика