Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
31 декабря - 69 кг. Смогу?

 
    
 
  Всего Страниц (94):    последняя 91908988878685первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе У Т Р О !!!! Ура на весах 78,4 кг как радует, НО НО в переди выходныеsmile

ЭТО Я САМА СЕБЯ ПОЗДРАВЛЯЮ...... 

Розовая свадьба, ей – семнадцать,
Она в расцвете сил, любви и счастья.
С юбилеем свадьбы, дорогие,
Море счастья – это в вашей власти!
Семнадцать лет семье – прекрасный возраст,
Примите поздравления наши.
Пусть крепнет ваш союз из года в год,
И бьются в унисон сердечки ваши!

 

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rezeda731 пишет 11.07.2013 в 06:39 (ссылка):

08.07. - 80,1 кг.

09.07. - 78,8 кг. -1,3 кг.

10.07. - 78,1 кг. -0,7 кг

11.07. - 78,5 кг. +0,4 кг.

12.07. - 78,4 кг. -0,1кг.

 

ИМТ 30-34,99: ожирение I степени. Ожирение – это заболевание, связанное не только с высоким содержанием жира в организме, но и с риском возникновения других болезней, таких как сердечные заболевания, диабет II типа и гипертония. Чем больше обхват талии, тем выше риск. Необходимо снизить вес – даже небольшое уменьшение ИМТ позволит улучшить здоровье.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня брала совсем чут-чуть плова из говядины, но я его уже съела, прогулялась по улице , сгоняла в магазин - купила сельдь под шубой, попросили, съела яблоко. Сижу и поняла что я бы схомячила кусочек рыбки. Дома есть скумбрия даже 2 (штуки)......

smile

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rezeda731 пишет 11.07.2013 в 11:36 (ссылка):

ХОЧУ РЫБУ..............

Что мешает??? 

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ХОЧУ РЫБУ..............

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А больше ничего на работе нету,не купила вчера, а утром в магазине было это "не настоящее" зато сочное.

А водчка "сасси" нормальная, я думала будет "фу-фу" а она ничего : вкусно даже и пить не противно, а вот салат "щётка" в горле "тормозит".

smile

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну оно же не настоящее!!! Ешь в сезон сезонные фрукты!!!!!! 

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Леночка!!! Вот такое зеленое огромное яблоко я сейчас съела.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Резеда,

Я ношу обед с собой, но у нас постоянно на столе печенюшки и т.п. И сама покупаю раз в неделю - угощаю офисных. Ем. 1-2 штучки в день максимум. 

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ёлки-палки, как же я завидую тем у кого столовая очень очень далекоsmile, какая красота, съел только то что принесла с собой в контейнерочке, усё вкусное и полезное....НО когда у тебя под боком кухня да ещё и кондитерский цех, это какая нужна сила воли....

Принесла с собой яблоко, йогурт, творожок, и что нибуть второе и салатик, а если не салатик просто огурчик и помидорку, крысата....достал меня этот общепит....и самое главное силы воли нет, вот и страдаю.....ну ладно? поплакалась пошла я на работу.smile

smilesmilesmilesmilesmile

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРОЕ УТРО!!!! Хотя у нас пасмурно, набежали тучки, но настроение прекрасное(в ожидания чуда - в виде отпуска).

08.07. - 80,1 кг.

09.07. - 78,8 кг. -1,3 кг.

10.07. - 78,1 кг. -0,7 кг

11.07. - 78,5 кг. +0,4 кг.

Что то меня понесло, Вчера я сделала : салат "щётка" и водичку "сасси".

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Леночка!!! Погодка шепчет, ещё немного и рванём, там нас старшая уже заждалася, а тут малая изнылась :"когда уже поедим?".

У нас примерно вот так будет......

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Резедуша,

Ну будешь теперь красавица!!!! И в отпуск поедешь красавицей!! Создавай себе правильное настроение!

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Приветики всем, девочки!!!smile

Леночка и Иринка вам особое здрасти!!!smile

Дела потихонку, на работе тишина, все в отпусках, я ещё пару человек и усё. Отпускные уже перегнали и зарплату тоже, можно и не ходить на работуsmile

Хочу на следующей недели записаться на мелированние, миникюр,и педекюр, вот даже не знаю может ужо в отпуске на всё это сходить, там наверное дешевли, зато у нас качественние.......

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

rezeda731 пишет 08.07.2013 в 06:14 (ссылка):

Доброе У Т Р О!!! Ещё полторы недели отработать и в отпуск, быстрее бы....

08.07. - 80,1 кг.

09.07. - 78,8 кг.

10.07. - 78,1 кг.

11.07. - 

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик всем! Резеда!!! smile

А я тоже хочу в Казань))) Корни, со стороны отца, оттуда ))) По моей мордашке видно ))) Может тоже соберемся как-нибудь )))

Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я знаю где Лаишево)) относительно недалеко. Я даже ездила туда сама за рулем smile, когда только права получила муж мне доверил порулить по трассе)) рыбный край, там всегда свежая рыба - потому что на берегу Волги. В Казань автобус ходит.

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой Леночка, огромное спасибо за рекомендации куда можно сходить и что можно посмотреть!!!Ты мои мысли читаеш, я только хотела спросить...А встретиться, уж точно не получиться, но большое спасибо за предложение. Будем без машины, мы хотим её оставить у бабушки (г.Нурлат на границе с самарской обл.) на автобусе сначало на дачу (вроде название городка Лаишево) а потом только в город, и даже не знаю на чем, в машину все невместимся, кому на автобусе придеться ехать.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приезжай обязательно, не пожалеешь! Город очень изменился, главное продумать куда сходить. Обязательно в новый аквапарк, детям понравится. И в парк аттракционов можно и на 2-х этажном автобусе на экскурсию по центру города.

Если хочешь - можно будет встретиться, если не изменятся мои личные обстоятельства и я буду дома.

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Резеда, нормально моя собачка. Соответствует породе))) Упитанная)) Муж ее балует сухариками.

Я в этом году абрикосы делать не стала - еще несколько банок осталось в подвале с прошлого года, буду делать сливы, потому что урожай будет хороший. Все 3 дерева в огороде засыпаны сливами. Начну малину делать - протертую с сахаром и просто протертую на заморозку без сахара, чтобы зимой есть так. Обязательно красную смородину. В субботу закрыла первую партию огурчиков. Сезон в разгаре)))

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка, почитала твоё сообщение, и точно решила: обязательно поедим в Казань в августе, посмотрим на красоту вашего города, хотя там и так красиво все говорят.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Леночка!!! Как делишки?

Нет, ошибки повторять не буду. Леночка всё хочу спросить как твоя собачка?

Вчера сделала компот из абрикосов в сиропе, всего 3 баночки по 700 гр. В следующие выходные, варенье наварю из абрикосов. Мама в башкирии, варенье сварила : клубничное, малиновое, накрутила землянику с сахаром.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Иринка!!! Как твои дела? Как настроение? Что с весом?

Утром "сделала зарядку" - это громко сказано, помахала руками и ногами, сделала планку.

Сегодня белковый день, жиры выскачели из за творога зерненого 5% и ещё пачка большая была в магазине, меньше не было.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Резеда,

Это что в твоем меню? Решила на белках посидеть? Острожно! Не повторяй чужих ошибок!

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

   завтрак 08:00 [?]Яйцо отварное, 112.0×грамм 176 1 13 14 [?]творог д в д 170 гр. 0,2%, 170.0×грамм 138 3 0 31 Всего за завтрак: 314 4 13 45   

 ланч 11:00 [?]творог зернёный 5%, 350.0×грамм 371 9 18 44 Всего за ланч: 371 9 18 44    

обед 13:00 [?][+]Рецепт:куриная грудка отварная без соли, 214.0×грамм 159 10 7 13 [?]Помидоры (томаты грунтовые), 85.0×грамм 20 3 0 1 Всего за обед: 180 13 8 14

   перекус 19:00 [?]творог д в д 170 гр. 0,2%, 170.0×грамм 138 3 0 31 Всего за перекус: 138 3 0 31     ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

ккал- 1002  угли-29  жиры-39  белки-134

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Добрым Утром!

Ирина 37 лет
91кг - было 08.02.10
61,5кг - 18.02.2012
Старалась удерживать вес 61-63кг больше года!
60кг - 10.06.2013г. Ура! ;)
58кг - Самое то! Надо держать :)
Обитаю тут: topic_id=21875

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе У Т Р О!!! Ещё полторы недели отработать и в отпуск, быстрее бы....

08.07. - 80,1 кг.

09.07. -

smile

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! Дел море, некогда.....

Столько всего было за выходные.......Ипотечный кредит, уменьшилься......за счет внесенной суммы....Купили моноблок, вместо плашетника

Про вес даже не спрашивай, аж страшно.......smile

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Резеда,

Куда опять делась? Муж приехал - азарт прошел???

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Резеда!

Держись, подруга!

Я верю, что у тебя все получиться!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДОБРОЕ У Т Р О !!!!

Леночка ты права, сегодня муж с командировке приезжает...по плану пива нету, но а там как знать.smile У нас такой холод что пить то не очень хочеться.smile

rezeda731 пишет 28.06.2013 в 21:30 (ссылка):

24.06. - 80кг.

25.06. - 80 кг.

26.06. - 79,8 кг.

27.06. - 79,8 кг.

28.06. - 79,3 кг.

29.06. - 79,6 кг.

 Вес недели по результатам  - 79,75 кг. Но были КД на этой недели, посмотрим на результаты следующий недели.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

malira49 пишет 28.06.2013 в 19:58 (ссылка):

Ты идешь на снижение - поздравляю!!!

Самое главное - завтра муж из командировки приедет (или я ошибаюсь???) Резеда!!!!! пиво на радостях не пить!!! а то с утра в понедельник будешь жаловаться на плюс!

Лена, 44

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты идешь на снижение - поздравляю!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.06. - 80кг.

25.06. - 80 кг.

26.06. - 79,8 кг.

27.06. - 79,8 кг.

28.06. - 79,3 кг.

29.06. - ......

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Планка

Стоя на четвереньках, напрягите пресс. Тело должно образовывать прямую линию от макушки до таза. Вытяните правую ногу назад, а левую руку вперед на уровень спины. Линия (кончики вытянутых пальцев руки - макушка - спина - вытянутая нога) должна быть прямой. В таком положении зафиксируйтесь на 5 секунд. Далее все то же проделайте с другой рукой и ногой.
Выполнять по 5 - 10 повторов.

Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). 

smile 

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Метод медового антицеллюлитного массажа появился еще в древнем Тибете. Он базируется на влиянии на кожу биологически активных веществ, которыми богат мед, одновременно со стандартными механизмами действия прочих видов массажа.

Массаж оказывает помощь в улучшении кровообращения в глубоких кожных слоях и подлежащих мышцах, помогает улучшить питание органов и тканей организма. Мед адсорбирует вредные токсины и содействует быстрому их выведению. Такой массаж также увеличивает лимфоток и чистит кожу.

Медовый массаж - это восхитительное сочетание чудодейственной работы пчелиного меда в организме и приятного массажа. Он является средством для поддержания прекрасной формы, даже когда Вы изнемогли от всевозможных стрессов и нагрузок, отлично снимает усталость и дает ощущение легкости и свежести. После медового массажа кожа сразу становится нежной, упругой, подкожные уплотнения разглаживаются, да и общее состояние организма заметно улучшается.

Уникальные свойства меда, одновременно с массажем, помогают очистить кожу, бороться с целлюлитом, вывести шлаки. Даже после первой процедуры Вы почувствуете, как изменится кожа и разобьются подкожные жировые капсулы.

Этот тип массажа одинаково подойдёт и для снижения веса, и в косметических целях при борьбе с недостатками фигуры. Массажист с помощью такой процедуры поможет быстро восстановить тонус мышц, улучшает кровообращение, ускоряет метаболические процессы во всем организме. Массаж улучшает обеспечение кожи и мышц кислородом и различными питательными веществами, а мед, в свою очередь, чистит их от шлаков, улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки и на долгое время устраняет отеки.

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Резеда!

Не расстраивайся - будет в норме!!!

Ирина

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Расчет ИМТ на обычном Калькуляторе

 

Индекс массы тела (ИМТ) - 30.9
Ваш вес значительно выше нормы!

Рекомендованный уровень индекса массы тела от 18.5 до 24.9
Нормальный вес для вашего роста от 47.1 кг до 63.9 кг

 

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я Резеда. Мне-40 лет, рост-160 см.
10.03.2011г - 81,7 кг
10.03.2012г - 73,7 кг (всего - 8 кг.)
10.03.2013г - 80 кг
10.03.2014г - 75.3 кг
будет - 64 кг - когда ?
id=35044
  Всего Страниц (94):    последняя 91908988878685первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика