Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Ищу толстых друзей !!! 1000 калорий + кардио, цель - 10 кг к концу лета !

 
    
 
  Всего Страниц (5):    54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, вы тут писали про дневники анорексичек.. А как их найти? тоже заинтересовало

ссылка

Послать личное сообщение

jill12 пишет 16.11.2011 в 20:25 (ссылка):

Мы говорили об 1-2 кг в месяц, а ты о четырех приводишь пример. Где логика? Да и речь идет о том, что бы на протяжении всего процесса худеть по килограмму-2 в месяц

 

Сторгуемся на трёх кг!!! smile Не сильно большая разница(на мой взгляд), хотя для конца похудения и подобном весе очень даже. Пока незнаю как точно объяснить такие вещи, но изначально я знал про возможность "подцепить" складки, и максимально активно худел, не за счёт диет, а движения, нагрузок, под конец бег планировал, чтобы максимум нагрузки на живот и окружающие мышцы, "подчистить" остатки и в тонусе держать. Похудел со 138 до 90 за 5 мес ~48 кг, если по 1-2кг убирать в месяц выйдет около двух лет, я просто с ума сойду, не люблю такую волокиту.

jill12 пишет 16.11.2011 в 20:25 (ссылка):

Смайлы в письменой речи позволяют придать ей эмоционалоную окраску, я ведь не доклад медицинский пишуsmile

 

Да, да. Замаскировала... smile "доклад медицинский", про меня?. Что за тема? "Психам провели интернет в палаты" )).

jill12 пишет 16.11.2011 в 20:25 (ссылка):

Не вижу ничего полезного в привычке, которую ты выработал - не есть днем по 12 часов и нажираться наедаться на ночь. От больших перерывов в питании в желчном пузыре образуются камни, так как желчь застаивается.

 

Польза номер раз. Не нужно целый день есть полугрязными руками, там, вчистую их не вымоешь.
Польза номер два. Бегать по туалетам и держаться за живот тоже не нужно.
Польза номер три и самое главное для меня. Чередование голодовки и объедания. Толстеть я начал как раз в то время, когда уходил с работы, в обед, на базар "за пожрать", лучьше б я не ел днём, как обычно.

Я, наоборот, не понимаю зачем говорят не есть после 18:00 для поддержания веса, ведь до завтрака, целых 13-14 часов, и самые последние, утренние часы мы никак не контролируем и пока острые боли в животе не появятся, не проснёшся же, так болячки и появляются.
Наедаться на ночь, я стал с 96 года когда много тренировался, желудок был маленький и есть приходилось каждые 2-3 часа, в ночное время просыпался от болей в животе по 2-3 раза за ночь, ставил тарелку с едой на табуретку, возле кровати, чтобы хоть немного выспаться, когда быстро поешь также быстро засыпаешь, а хождение до кухни уже отбивает сон на ближайшие полчаса.

Язву я в то время всё равно заработал. Но, спасибо, ещё советским врачам, терапевту, которая объяснила как можно быстро вылечить и язву и камень в желчном пузыре(тоже подхватил). Вылечил минералкой(есть тут у нас местная лечебная вода), за 2 месяца, через пару лет снова подхватил и то и другое (не одновременно), вылечил тем же способом. Признаки наличия камня в желчном пузыре - резкие, колющие боли в правой части живота возле рёбер. То есть, минералку я не просто так пью, а для профилактики она для лечения разных заболеваний в т.ч. связанных с похудением(судя по списку), если похвачу всё же, - вылечу, опыт имеется.

Подитожу.
Менее 90кг так и не смог сбросить, но уже мне сказали "как в асвенсене" выглядишь ). Я и сам так думал, а мнение(которого я не спрашивал) со стороны подтвердило, пора завязывать! Последнее место откуда уходит жир - живот, там сильно ушло, но для максимума наверно есть ещё меньше нужно. Живот не повис и не слипся как на картинке ниже. Вес в последний месяц стабильно на 92х держался. Уволился с работы 15декабря, на которую пошёл похудеть, в целом, хоть и не таскал тяжестей, но её продолжительность пошла на пользу для похудания. Заработал на ней около 77 тыс за эти 2 мес. - тоже неплохо, в противовес бесплатно-затратным способам. Сейчас ем рыбу с минимумом жира и максимумом белка(терпуг, минтай, навага) и картошку(углеводы), яблоки и груши, "бегаю" по лестницам, приседаю с весом, в ближайший день два, когда одышка пройдёт за верх возъмусь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RAFAEL138 пишет 13.11.2011 в 17:55 (ссылка):

На предыдущей (4 странице) 2й пост снизу "lapo44ka". Как раз об этом говорит, из её графика похудения видно, что вес в последний месяц(июнь) ушёл с 55 до 52, не очень много но кожа висит (насколько сильно незнаю), не думаю что как на картинке, но раз она на это обратила внимание значит заметно.

Мы говорили об 1-2 кг в месяц, а ты о четырех приводишь пример. Где логика? Да и речь идет о том, что бы на протяжении всего процесса худеть по килограмму-2 в месяц

Смайлы в письменой речи позволяют придать ей эмоционалоную окраску, я ведь не доклад медицинский пишуsmile

Не вижу ничего полезного в привычке, которую ты выработал - не есть днем по 12 часов и нажираться наедаться на ночь. От больших перерывов в питании в желчном пузыре образуются камни, так как желчь застаивается.

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

На предыдущей (4 странице) 2й пост снизу "lapo44ka". Как раз об этом говорит, из её графика похудения видно, что вес в последний месяц(июнь) ушёл с 55 до 52, не очень много но кожа висит (насколько сильно незнаю), не думаю что как на картинке, но раз она на это обратила внимание значит заметно.

Восстановить объёмы мышц, усохли, кроме голени - остались почти как были вначале похудания.

Как ни крути в рабочие дни так не наешся как в выходные. И если ничего не делать, то и "прослоек мяса" небудет, только большая жировая :).

//До супермодели мне ещё рано.

Пока ходил, видел несколько раз, как по школьному стадиону, в потёмках(~7 утра), ходящего как "черепаха" по его кругу, деда с тростью, ему на тот свет пора, а он ходит. Другой дед, с бородой, пробегал с голым торсом, по 4 км (может больше), видел его по 5 раз в неделю. Бабуля один раз на пути попалась, еле обогнал, вот это скорость (>6 км ч на ровном участке),она не бегала, просто куда-то спешила по делам. На других стариков и даже немного их моложе посмотришь, в автобус кое как залезают, вот и думай, возраст или просто лень у людей, поддерживать себя в форме.

Отчего так много смайликов, праздник какой в разгаре?

Кстати 10 окт устроился на ту работу о которой говорил. 5 лет уже с этим производством(пластиковых окон) никак не связан, но сейчас просто сезон и почему бы за голодание не получать мат вознаграждение. А то ходил по 5 часов/день только вес исчезал, сейчас ещё и платят за похудание, немного, учитывая 6 дневку и 12 часовой р.д. но к 1-12 декабря сезон закончится и можно будет уйти, т.е. примерно через 2-3 недели начну тонус мышцам поднимать, качаться, восстанавливать мышечные объёмы. А пока, за 3 первых недели +25 тыс заработал, плюс кту проставил директор как у профи который у них 5 лет отработал, так что в следущие недели получу ещё больше, но это не главное, в конце концов для другого туда пошёл. Подобрал расположение работы чтобы удобно было по утрам и вечерам ходить, утром ещё получается по 5 км проходить до работы, а вот вечером уже развозят на такси, тут никак не походишь. На участки, где тяжести таскать приходилось всё не попадаю, поэтому похудение идёт в пол силы. На второй день желание поесть среди дня убрал полностью(сила внушения видать), и с тех пор по 10-12 часов не ем и не хочу, первое время даже утром не ел, но таки тяжело так, поэтому приходится еду готовить и утром. Вес на днях стал таким: 90 кг вечером, утром(перед едой) - 95кг - от как отедаюсь перед сном!.

Сегодня воскресенье, прошёлся 10 км, холодно, набрал на зиму картошки 100 кг, красной рыбы пол холодильника, и кучу всего съесного, так и поддерживаю вес, даже худею (проверил как на животе..., последние кг явно оттуда), деньги капают, ем что хочу, никаких болячек из-за похудания последних месяцев не подхватил, такие вот дела. Из минусов: рельефа на животе мне ещё не хватает, как хотел, но это и не удивительно столько ем углеводов, а без них мозги плохо соображают. Далее на этом направлении, нужно что-то придумать.


ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Насчёт причин появления таких складок. Они бывают и у тех кто по 1-2 кг скидывает за месяц.

Ну этта ты гонишьsmile

Тороплюсь, т.к. нужно будет восстанавливаться, объёмы вернутся быстро, и возможны растяжки если буду тянуть с похуданием.

Ничего не поняла. Что нужно восстанавливаться из-за чего вернуться быстро объемы, да так быстро, что аж растяжки появятся?

Например, в выходные, мы как правило наедаемся, значит голодовка должна быть в первый день после объедаловки

Ну, те кто обладает лишним весом, действительно наедается в выходные, а потом морит себя голодом на следующий день. И самое интересное, что при таком питании стируктрука организмуса становится очень интересной.. как у свинки, которую на сальцо откармливают - много жира с прослойками мясаsmile

А вот те, кто поддерживает стабильный нормальный вес и следит за тем что бы кушать не всяку каку типа трех тортов в один день, а живую еду+ежедневное баловство типа сластей, по выходным не объедаются, т.к. кушают все что хотят в течение недели. smile

Вот так реально есть что хочешь не обращая внимания что именно, не толстеть, вдобавок быть в хорошей физической форме и получать неплохой бонус за это в виде зарплаты.

Это возможно только для тех, кто никогда не был толстым и обжорой. smile Лично мне, как обжоре, всю жизнь придется думать о том, что ем и как, для того, что бы поддерживать свою нынешнюю приятную стройность

но есть неохота, пока незнаю за счёт чего

Предполагаю защитную реакцию организма, который отключил чувство голода, затормозив обмен. Типичный случай низкокалорийщиков - пропадение чувства голода, это как у супермоделей, с утра яблочко и объеласьsmile

всю жизнь" и "изнурять" звучит устрашающе. Буду.

Ну, только если твоя работа с этим связана.... до какого именно возраста ты собираешься этим заниматься?smile А реально, до какого возраста сможешь?

Было бы желание, а ещё лучше для кого, и вопрос "как" решится сам.

Хаа, предупреждаю, экстренное похудание это ничто по сравнению со сложностью поддержания достигнутого результата, а цель "для кого то" вообще провальная по мотивации - а что если этот кто-то уйдет-пропадет? все возвращается обратно - три торта по вечерам и через месяц половина сброшенного вернулось.... и снова голодовки и изнурительные тренировки и так по кругу?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Послать личное сообщение

KarlaB, по теории, вроде разобрался ещё в июне-июле, потом стало неинтересно, да и свои результаты можно было уже использовать.

Рост и лет постом ниже твоего.

Насчёт моды. Да неважно, лишь бы результат был. Пока единственное разочарование - стал сильно меньше, жду не дождусь, когда можно будет на восстановление пойти. Вчера до 98 кг похудел, в середине июня вес был 138. Объёмы талии (по ремню) примерно [-30 см] с середины июля.
[138] 1/2июня-июль-август-сентябрь [98]
Средние участки пресса проявились ещё в середине сентября (верхние летом), над нижним ещё нужно поработать, что-то уже есть, но не всё, именно поэтому продолжу, хотя вчера ещё сомнения были.

Сомнения, нужно ли продолжать(картинка из поста jill12 тут ещё как не кстати), небольшой животик что остался не мешает. Всё же восстановление усохших мышц отложу, и пойду дальше, тем более что последствий нехороших нет, а конец уже близок.


jill12 Насчёт причин появления таких складок. Они бывают и у тех кто по 1-2 кг скидывает за месяц.

Тороплюсь, т.к. нужно будет восстанавливаться, объёмы вернутся быстро, и возможны растяжки если буду тянуть с похуданием.

>потребуется изменить стиль питания
нужно будет поменяем(как сейчас), я же как-то привык вставать в 5:30 утра каждый день, в 6-7 выходить на часовые "походы" и на протяжении 3,5 месяцев не пропускать. Правда было пару раз не пошёл - наступать на ступни было невозможно, и пару раз машины чуть не сбили, 1раз успел перепрыгнуть и 1 раз оттолкнуться, на следущий день не пошёл, чтобы негатив не создавать. Собственно нынешний стиль питания нужен для быстрого снижения веса, для его поддержания если и будет нужен, то периодически. Например, в выходные, мы как правило наедаемся, значит голодовка должна быть в первый день после объедаловки. Можно и не голодать, а просто пройтись/пробежать несколько часов, перед объедением. Я раньше торты ел каждый день, вечером после работы + на выходных(2-3шт), по рабочим дням, утром, умудрялся пробежки устраивать по 1,5 км, по несколько месяцев в году так было, ничего не потолстел, вдобавок к тортам, каждый день сыры, колбасы, кучу майонеза, масла и прочей жирной еды, правда без обеда обходился и таскал тяжести на работе (по выходным штангу), но ведь вес держался иначе бы в одежду не залез. Вот так реально есть что хочешь не обращая внимания что именно, не толстеть, вдобавок быть в хорошей физической форме и получать неплохой бонус за это в виде зарплаты. Понимаю, не всем так везёт, поэтому приходится создавать искусственно похожую ситуацию подгоняя, то одну составляющуюю, то другую, я тоже теперь оказался среди таких, тяжело, но это только пока не привыкнешь. Попытка воссоздать нужную обстановку; я в сентябре находил на 600км, в среднем по 20км/в день(~4 часа), неделя была только по 30км(согнал за 6 дней 7 кг, около 5-6 часов ежедневно), еды немного(арбузы, виноград, рыба итд), но есть неохота, пока незнаю за счёт чего больше ушли кг, за счёт того что приходил к полудню и не ел с вечера до 13-14 часов или от многочасовой нагрузки. С этой недели опробую такой вариант, день-30км, день (отдых+голодовка). Поначалу 30 км было тяжело ходить, ступни болели, сидел отдыхал, времени уходило до 8 часов, однажды бабуля подошла спросила, - Вам плохо? Может скорую вызвать? Вероятно вид такой был, что на скорой пора отвозить ). Ладно. Это было давно, 30км уже легко и на одном дыхании пролетают, положительный результат от всего происходящего есть, без травм и болячек - тоже немало.

>ты же не планируешь всю оставшуюся жизнь изнурять себя тренировками и голоданием?
"всю жизнь" и "изнурять" звучит устрашающе. Буду. Я для этого и убираю живот, за ним то, что является отстающими мышцами, как их прокачать если невидно ничего, вслепую? Можно, но смысла нет. Энтузиазма делать то, что не приносит ощутимого эффекта надолго нехватит.

>Как ты планируешь поддерживать себя в нужной тебе форме всю оставшуюся жизнь?
Было бы желание, а ещё лучше для кого, и вопрос "как" решится сам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

RAFAEL138 пишет 31.08.2011 в 11:00 (ссылка):

lapo44ka
Я из такого низкокалорийного питания культа не делаю. Сам привык есть много и вкусно. Но никуда не денешься без "голодовки" и нагрузок, если нужно быстро убрать живот. Кто хочет, может месяцами сбрасывать по 2-3кг, подсчитывать калории и взвешивать каждый кусочек, я так немогу(и не только я: JenniferPopes, >что то я не могу девочки жру и жру), к тому же, такой "образ жизни" растянется как минимум на год, с моим честно набранным.

В скоростном похудании таится одна пренеприятнейшая штука - растянутая кожа обвисает волнами и подтянуть ее без хирургического вмешательства невозможно.

Вот посмотри - оно тебе надо?

Ты куда так торопишься? С лишним весом ты живешь не один год, набирался вес благодаря неправильным пищевым привычкам.

Если ты хочешь не только сбросить вес, но и потом, достигнув желаемого, не набрать его обратно, потребуется изменить стиль питания, ты же не планируешь всю оставшуюся жизнь изнурять себя тренировками и голоданием? Значит нужно привыкать к новому стилю питания и жизни, а на экспресс диете это не получится...

Как ты планируешь поддерживать себя в нужной тебе форме  всю оставшуюся жизнь?smile

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Дженни!

Какой у тебя плучился шикарный отдых. Есть ли впечатления от Малковича? Что нового?

Рафаель. Почитай "Сжигание жира". Несколько книг одного автора советской эпохи. М. ещё в противогазе (чтобы кислород внутри жир сжигал) и в жарко-душном помещении...Только хрень всё это 10 летней давности мода. Так что брось...разочарование последствий будут необратимыми...Какой у тебя рост и ск тебе лет? Поскольку 119 кг - цифра весьма условная при отсутсвии этих данных.

Елена. 39. 1,80м. На ДиОне с 12.06.2009г.
65 - до беременности. 80 - перед родами. 62,5 - год спустя.
14 февраля теперь самый любимый день.
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=15001
Короткий путь всегда заминирован!!!

ссылка

Послать личное сообщение

lapo44ka
Я из такого низкокалорийного питания культа не делаю. Сам привык есть много и вкусно. Но никуда не денешься без "голодовки" и нагрузок, если нужно быстро убрать живот. Кто хочет, может месяцами сбрасывать по 2-3кг, подсчитывать калории и взвешивать каждый кусочек, я так немогу(и не только я: JenniferPopes, >что то я не могу девочки жру и жру), к тому же, такой "образ жизни" растянется как минимум на год, с моим честно набранным.

lapo44ka,

Расскажи о себе для начала: сколько лет, какие параметры, когда поправился, как питался раньше?

32, 185, весной, по разному (как сверхкалорийной едой, так и низкокалорийной, в данный момент это уже неважно)

jill12,

хожу-гляжу, чего новенького у кого?

немного статы с дневника:
пройдено с 11 июня>600км
последние недели две: по 13,2-15,4км/(3-3.5ч) каждый день(13,2км когда сил совсем нет, 6-9 утра, без остановок)
17.06-31.08(~2.5мес): 138-110=-28кг
если по ремню смотреть, потеря более 16 см в окружности (июль-август, 3недели)
налезла вся одежда, даже самая маленькая
школьный-универский ремень тоже смог застегнуть(очень короткий)
бока ушли, живот начал выравниваться, поэтому продолжу, нужно добить немного до ровного

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики хозяйке и всем ее гостям! Вот я возвернулась из отпуска, хожу-гляжу, чего новенького у кого?smile

JenniferPopes, как твои похудалки? удалось выполнить задачу из заголовка дневничка? как лубофф?

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rafael_138, ты новичок на сайте, поэтому наверное еще немного не разобрался в смысле сайта )))) у нас тут не клуб самоубийц или анорексичек, тут собираются люди, до которых доперло наконец-то, что нет никакого смысла в голодовках и  жестких диетах, а единственный путь к стройности - здоровый образ жизни в целом и здоровое сбалансированное питание в частности, регулярные физические нагрузки, правильная мотивация и взаимная поддержка. Ты пожалуйста не горячись так с похудением, все у тебя обязательно получится! Расскажи о себе для начала: сколько лет, какие параметры, когда поправился, как питался раньше?

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Послать личное сообщение

tinyurl(тчк)com/DafneFernandez2009
Dafne Fernandez (FHM Spain December 2009)

Да, не она, но наверно это её идеал и так она хочет выглядеть. А пока мысленно вживается в новые формы и будущие впечатления. Ждём настоящую фотку!

lapo44ka
>И какое кошмарное меню - помидор и яблоко,
>в манекенщицы что ли готовишься? Караул!
>Немедленно начинай питаться нормально!

два помидора и два яблока ))
(+яйцо и три ломтика хлеба, + щепотка арахиса)
На утро стало -1кг=119 - перешёл на совсем другие цифры.

Если нормально питаться, то придётся нагрузку увеличить, что я и сделал в июле, в итоге 3 растяжения(или это судороги были) спины, почти никакое снижение веса и потеря 2.5 недель(топтался на 125). Поэтому и вернул первоначальный вариант с минимум еды, когда процесс быстро шёл, и изменил немного.

lapo44ka
>Пойми, ты не с жиром растаешься, а с мышцами!
При снижении веса всегда усыхание происходит, затем мышцы можно быстро восстановить, а для их разрушения нужно сильно постараться. Я к экзаменам готовился по 1,5 дня неел, во время многих из них, думаю и сейчас особенно не пострадаю, хотя за несколько дней таких диет вполне возможно что-то уйдёт.

lapo44ka
>и как можно выпарить 1-2 литра воды,
>а главное какой в этом смысл?
Одно из средств снижения веса, хоть и кратковременное. Утром немного легче идти, болячки ночью заживают, а если с утра, то расслабляет мышцы - хорошо после таких нагрузок, да и почкам полегче(если в течении дня много воды пить).

Кстати, верхние кубики пресса проявились, очертания, в начале июля даже какая форма у них не знал.

ps. странные настройки форума, из-за ссылки в виде текста бан.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Rafael 138, что-то я сильно сомневаюсь, что на автарке наша уважаемая Дженифер Попес smile

И какое кошмарное меню - помидор и яблоко, в манекенщицы что ли готовишься? Караул! Немедленно начинай питаться нормально! Пойми, ты не с жиром растаешься, а с мышцами! и как можно выпарить 1-2 литра воды, а главное какой в этом смысл?

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Послать личное сообщение

8 дней прошло... Сейчас: 120-119-117,5 (с_утра-после_ходьбы-после_душа)
Хожу пока по 10,5 км/день по сопкам, ~2:10-2:20, более продолжительные походы (>3ч) или длительные прыжки негативно на спину влияют, начинает сильно гудеть левая часть низа спины, там уже с кровати встать проблемой становится.

За эти 8 дней 17-5-10-10-10-10-10-10км, [в итоге: 125-120кг]. Есть постоянно охота, ужас )

Поначалу, вечером ел перед сном, и до 12-15ч следующего дня только минералка, но много (~3л+>1-2л_кипяч_вода). Минералка специальная, от всяких болячек, несколько раз ей уже лечил. Сейчас несколько иначе делаю, эксперимент можно сказать.

С 6-7 быстрая ходьба до 8-9, прихожу принимаю ванну горячую, съедаю помидор + яблоко, за 2ч выпиваю 2л минералки, за оставшийся день 1 л простой воды, в течение дня ещё помидор с яблоком и 1-2 яйца с ломтиком хлеба и соусом - это в голодные дни. Когда совсем слабость наступает, что-нибудь ещё добавляю, но в такие дни падение веса сразу останавливается, поэтому ищу ту грань между восстановить силы после голодовок, и не наестся до отвала. Где-то с 15 до 18 (~получаса) смешанное упр на пресс и руки, спину итд (некое подобие пулловера и пресса одновременно) - очень хорошо низ живота прокачивается, т.к. после него стало легко ноги поднимать (наверх и назад, за голову). После, горячая ванна к 18 вечера для залечивания и выпаривания 1-2 л воды. И спать не менее 8 часов.

Погода просто отличная (для меня) - то морось, то пасмурно но сухо, + ветер, t 15-20 каждый день, неприпомню такой прохладный июль-август.
____________________
Вот такой режим... Хочу к концу этой недели 114-116кг пройти, опыт появился, нужно просто делать и экспериментировать для большей эффективности.
<--------------------------------------------------------->
Leto24, настрой да есть, настрой положительный, так как делаю подобные вещи первый раз, внимательно смотрю/записываю что происходит и меняю если нужно, в том числе и по воде как видишь пересмотрел (стало на 2л меньше, но больше и не хочется).

Leto24
>чем больше вес изначально, тем быстрее он сходит,
>а вот потом за каждый кг придеться с таким упорством бороться

Я тоже так считаю. Но у меня большой промежуток для экспериментов ), - 138-120кг, и он явно не закончился, сложнее начнётся 110-100, даже с моим опытом за последнее время. Там видно будет, может и не потребуется настолько вес снижать.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПриветRAFAEL138 как это воду много не пить, так же нельзя, тем более с твоей нагрузкой, у тебя может быть обезвоживание, не шути с этим вода нам необходима, тем более тогда когда идет интенсивное потовыдиления

И по поводу потери веса, 13кг за две недели - это отличный результат, только вот чем больше вес изначально, тем быстрее он сходит, а вот потом за каждый кг. тебе придеться с таким упорством бороться, но я думаю с таким настроем ку тебя все получиться!!


Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Прошёл первый день 17 км(немного больше крюк в магаз сделал). встал в 5,  вышел в 6 утра пришёл в 10, пару раз чуть сознание не потерял пришлось присесть отдохнуть, нормально, с непривычки, похоже углеводы на нуле(сейчас и в мозгу болеть начнёт). С утра - 125кг, по приходу -122, после 40минутной горячей ванны -120. В принципе сдвиг пошёл, если воду много не пить завтра с утра будет уже меньше.

ссылка

Послать личное сообщение

Скинул 13 кг за 2 недели(примерно с середины июня (17.06) -138, сейчас 125), ничего не отвисло и не одряблело - поддерживать упругость нужно качем в тех местах где может отвиснуть, две недели как вес держится, но объёмы явно уходят судя по одежде. Хожу по 5 км/65 мин ежедневно/месяц без пропусков, плюс пресс, выпады и прочее пока не надоест ~1-2 часов за 1-2 захода, тоже каждый день.

Следущие две недели: ходъба по 17км/день ~4 часов + пресс = -15 кг
(пока только ходъба даёт 100% сброс, но интенсивность явно низкая стала, слишком легко ходить)

А со 110 можно уже и бегать, хотя у меня и на 110 когда-то, живот плоский был, на этом и остановлюсь, если пресс проявится. Качался с 13 лет и о калориях даже не думал никогда, но вот что делает сидячая работа за компьютером и заброс физактивности.

JenniferPopes,
>что то я не могу девочки жру и жру
>сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

Вам бы чуть, чуть дисциплины и уже бы весили сколько хотите, хотя на фотке и так нормуль, даже не знаю, что вам там ненравится.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рада что тебе понравилось, мы тоже там частенько были, только вот работа, работа, так и не дала нормально отдохнуть((((

Ничего страшного что не позвонила, может как нибудь в следующий раз, кстати какой фильм больше всего понравился??smile

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Лето) уехала в итоге без твоего телефона, собиралась в спешке. Отличный фестиваль, от Одессы я в неописуемом восторге, это улыбка Бога....Разговор на улице, я иду с молодым человеком -

Простите, мы правильно идём на Потёмкинскую лестницу ?

Совершенно правильно, это отличное место. И перейдите на другую сторону улицы.

Простите, а зачем ????

Вы там будете лучше смотреться....

smile

 

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, как проходит отдых в Одессе?

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики! Загрузили мя работой, ну ваще нет времени на форум!

lapo44ka пишет 07.07.2011 в 11:26 (ссылка):

Джил, привет! с возвращением! углеводы с трудом добираю, к вечеру - упадок сил и сонливость (((( надо еще работать над рационом. А творог - чудо-чудное, белка много, а жира мало.

Как тебе удается летом углей не добирать?! Тут же и овощи и фрукты!smile

 

JenniferPopes пишет 12.07.2011 в 19:50 (ссылка):


А сегодня я встречалась со своей зазнобой ))))) Очень весёлый он канешна, я наверное только пока хохотала калорий потратила уйму ))) В общем вердикт такой - я его хачунимагу он меня тоже но у него есть невеста... хотя мы это не обсуждали, это мои мысли - раз давно с девушкой то невеста.... решили в следующий раз он ко мне домой когда вернусь а может в Одессу приедет ( я в отпуск в четверг). Ну, остаётся надеяться что старая любовь не ржавеет )

А вот в Одессе я планирую худеть !!!!!!!!!!!!!!!! Море, солнце, кефирчик и фруктики !!!!! А ещё буду медитировать и приходить в себя.....

 

Нуууу! Наконец то! Надо чаще встречаться!smile

Хорошего отпуска!

Кто хочет, тот добьется!

Я Ирина, 47 лет, 173 см

мой дневник id=10552 забыт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

читай тему там всё написано)

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А что за передряги любовные?

Хватит есть!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

валяй с нами ))))))))))))

сегодня 1393 ккал что то я не могу девочки жру и жру

пора на море это у меня видимо психическая усталость от всех этих передряг любовных

ночами не сплю

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ничего себе, какая у вас тут кино-компания собралась! Меня тоже зовут в Одессу, у меня там родственники, в Ильичевске и  окрестностях )))

Оленька-Лапонька
31 год, рост 158
70 кг----------------------58 кг -----------------------------55 кг ----------52 кг
ноябрь 2010 ---апрель 2011 (привет ДиОн!)---- май --------июнь
Вес уже не так важен, просто хочу красивые ноги

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это у всех так написано, я видимо про рубли подумала ) ну смотри можно затусоваться , я на просмотры тож пойду...а ещё там приезжает джон Малкович на мастер класс

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цены

При покупке до 1 июня 2011 г.: абонемент для одного человека на 9 дней (15-23 июля 2011 г.) – 300 грн.
+ место в палаточном городке – 200 грн.

При покупке c 1 июня – 1 июля 2011 г.: абонемент для одного человека на 9 дней (15-23 июля 2011 г.) – 500 грн.
+ место в палаточном городке – 300 грн.

При покупке после 1 июля 2011 г.: абонемент для одного человека на 9 дней (15-23 июля 2011 г.) – 700 грн. 
+ место в палаточном городке – 400 грн.

У нас вот так написано, кстати очень даже интересно, я думаю Вы очень весело отдохнете)))

Я обязательно хочу сходить на фильм "Бобер", "Лари Краун", "Любовь в троем2 и может еще что нибудь присмотрим)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще нисколько, полторы тысячи гривен по моему на неделю вместе с абонементом на просмотры, сходите на сайт кинофестиваля в раздел Летняя Киношкола

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Прикольно, а сколько тебе это будет стоить, мне так просто интересно?

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да, но я случайный там человек, не имею к кино никакого отношения, просто друзья из этой тусовки пригласили

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты знаешь очень даже интересно, тем более что из летней киношколы, у меня есть молодой человек которому все интересно по поводу кино))) да еще и брат у него извесный в своих кругах журналист и кинокритик))) это ты на наш кинофестиваль приедешь?

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нет я буду в летней киношколе на территории киностудии Довженко, напиши тел в личку если будет интересно по Одессе прошвырнуться с незнакомкой из Москвы )))) хотя я из Эстонии вообще то )

http://www.dietaonline.ru/myhome/user.php?id=210073
1000 калорий и кардио на лето !
Рост 167, начальный вес 63, сейчас 59, цель - 50-52 к концу лета.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Можно, я только за всегда любила знакомиться с новыми людьми, а ты сколько планируешь отдыхать в Одессе и где именно на Французком, какой нибудь санаторий?

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
http://www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем привет! Возьмете к себе?
главное, что я поняла - так жить больше нельзя...это не жизнь..
а я очень хочу ЖИТЬ

P.S. Не пытайтесь бороться с собственным телом. Достаточно просто его услышать.
  Всего Страниц (5):    54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Макароны с луком и морковью
Макароны 300г сухих (у меня из них получилось 810 отварных) Морковь - 53г (1 шт) Лук репчатый - 100 г Масло подсолн - 18г (1 ст.л. на жарку) Специи
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.