спокойной ночи

Пойду спать. Спокойной нои)))))Завтра спишемся. Чмоки чмоки смайл)))

А у меня с платформой плохие ассоциации, был у меня случай когда за два дня 4 раза упала , была в туфлях на платформе, потом привет травпункт. После этого стараюсь не покупать на платформе. Туфли классные)))))

это наверное комплекс маленького роста

платформу тоже обожаю

Айседора_танцующая пишет 17.02.2012 в 02:01 (ссылка):

а я не могу, обожаю совсем огромные коблы, но на них только от машины до места, от места до машины, иначе ногам капец.

чё-нить типа таких люблю

я всегда на куаблуках хожу, ноги не устают. это еще зимние, весенние то же надо покупать.

зимние, или уже весенние?

прикольные сапожки,и на каблучке, и в тоже время ноги не устанут.

но мне оч. хотелось полноценные по длине, прям мания была, вот купила, радуюсь.

А я вот такие месяц назад купила:

Айседора_танцующая пишет 17.02.2012 в 01:18 (ссылка):

Лен, я их и купила только из-за этой встаки, а точнее из-за ее мобильности, чтобы на свои слоновьи ноги можно было сапоги натянуть. у меня последние раз были в обиходе сапоги, когда мне было 18 лет, т.е. 13 лет я хожу в ботинках, т.к. на мои ноги ничего не лезет.

Как избавиться от пищевой зависимости


Без чего вы не можете прожить ни дня? Без телефона? �ли без компьютера? Если задуматься, окажется, что в повседневной жизни мы зависимы от очень многих вещей и в том числе от еды. Мы не можем начать утро без чашки кофе, заедаем неприятности пирожными, и вообще наше так называемое пищевое поведение очень часто оставляет желать лучшего. Почему так происходит и как бороться со своими вредными привычками?

 РљРѕС„емания

 Р•СЃР»Рё каждый ваш день начинается СЃ чашечки кофе, РІС‹ принадлежите Рє большинству — РїРѕ статистике, проснуться утром без свежесваренного напитка РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ 9 РёР· 10 взрослых жителей Земли. РќРѕ любим РјС‹ его РїРѕ большей части Р·Р° ритуал, навязанный нам массовой культурой: зеленый чай Р±РѕРґСЂРёС‚ РЅРµ хуже, чем «РєРѕС„Рµ РІ постель» Рё «РєРѕС„Рµ СЃ СЃРѕР±РѕР№», зато СЃ чашечкой черного напитка сразу чувствуешь себя героиней фильма, окутанной атмосферой таинственности Рё романтическим флером.

Почему вредно?

Вообще, ученые заявляют, что РѕРґРЅР° чашка кофе РІ первой половине РґРЅСЏ вполне допустима. РќРѕ если РІС‹ пьете кофе Рё утром, Рё днем, Рё вечером, возможно, что СЃРєРѕСЂРѕ РІС‹ обнаружите Сѓ себя признаки кофеинового «РїРµСЂРµРґРѕР·Р°»: учащенное сердцебиение, приступы тревоги, раздражительность Рё перевозбуждение. Рљ тому же кофе РЅРµ полезен для кожи лица, Р° если РІС‹ пьете его СЃРѕ сливками Рё, тем более, СЃРѕ сладостями, то Рё для фигуры.

Как избавиться?

Для начала перестать ходить РІ кофейни РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ Рё без. Дома перейдите РЅР° хороший листовой зеленый чай — РѕРЅ тоже Р±РѕРґСЂРёС‚, только делает это СЃ помощью меньшего количества кофеина. Если резкий переход СЃ кофе РЅР° чай РЅРµ вызывает Сѓ вас энтузиазма, перейдите СЃ кофе РёР· кофемашины РЅР° кофе РІ турке. Р’ литре напитка РёР· кофемашины 1700 РјРі кофеина, Р° РІ литре кофе РёР· турки — максимум 650. Кофе разбавляйте молоком Рё, конечно, старайтесь высыпаться.

Сладкое

За что любим?

Р� СЃРЅРѕРІР° Р·Р° ритуалы: СЃ мамой пьем чай СЃ плюшками, СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ — кофе СЃ пирожными, Р·Р° сданный вовремя отчет обязательно надо наградить себя малиновым сорбетом, Р° после расставания СЃ мужчиной РІСЃРµ голливудские мелодрамы велят непременно плакать РЅР° диване РІ РѕР±РЅРёРјРєСѓ СЃ ведерком мороженого. РћС‚ сладкого РјС‹ зависимы СЃ детства: это первый РІРєСѓСЃ, который может определить новорожденный. Р’Рѕ взрослом состоянии РЅР° сладости «РїРѕРґСЃР°Р¶РёРІР°СЋС‚СЃСЏ» потому, что РѕРЅРё заставляют РјРѕР·Рі вырабатывать серотонин — РіРѕСЂРјРѕРЅ удовольствия. Так что нет ничего удивительного РІ том, что тройной шоколадный торт снится вам РІРѕ СЃРЅРµ.

Почему вредно?

От сахара портится фигура, зубы и кожа. А уровень сахара в крови, который вызывает прилив энергии, падает так же быстро, как и поднимается. В результате, перекусив шоколадным батончиком, скоро вы снова почувствуете себя голодной и наверняка съедите больше, чем нужно. Употребление сладкого в больших количествах плохо сказывается на работе поджелудочной железы, а это, в свою очередь, ведет к сахарному диабету.

Как избавиться?

Найти РґСЂСѓРіРёРµ источники удовольствия вместо тортиков Рё пирожных. Горячая ванна СЃ пеной, ароматические свечи, массаж, секс, РІ конце концов. РќРµ используйте сладкое РІ качестве награды Р·Р° сделанные дела, помните, что лучше съесть кусочек сыра, чем конфету, Рё перейдите РЅР° фрукты, орехи Рё хороший чай — его РІРєСѓСЃРЅРѕ пить Рё РЅРµ закусывая сладкими пряниками!

Шоколад

За что любим?

РЎРЅРѕРІР° Р·Р° РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ удовольствия. Шоколад содержит вещества, которые заставляют наш организм вырабатывать те самые «РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ счастья». Ощущения сопоставимы СЃ состоянием влюбленности!

Почему вредно?

Р�збыточный вес, кариес, нездоровая кожа — РІСЃРµ то же, что Рё РІ предыдущем пункте. Рђ еще после переедания сладкого (РІ том числе Рё шоколада) РјС‹ можем начать испытывать чувство РІРёРЅС‹, которое РЅР° пользу нам тоже совсем РЅРµ идет.

 РљР°Рє избавиться?

Выбирайте хороший темный шоколад с содержанием какао-бобов не менее 70%. Такой шоколад даже полезен, потому что содержит антиоксиданты и при этом тоже улучшает настроение. Впрочем, это не значит, что его можно есть в неограниченных количествах, калории считать все же стоит. Главное, относитесь к шоколаду как к деликатесу и наслаждайтесь каждым кусочком.

Газировка

За что любим?

Р—Р° сладкий РІРєСѓСЃ, небольшое количество кофеина, который содержится, например, РІ коле — РѕРЅ Р±РѕРґСЂРёС‚ Рё даже РёРЅРѕРіРґР° избавляет РѕС‚ головной боли. Рђ еще РјС‹ верим РІ РјРёС„ Рѕ «РґРёРµС‚ической» газировке, РїРѕСЂРѕР№ пытаемся утолить ей жажду Рё регулярно добавляем ее РІ алкогольные коктейли.

Почему вредно?

Некоторые ученые уверены, что сладкая газировка ничем РЅРµ лучше алкоголя Рё табака. Р’ РѕРґРЅРѕР№ бутылке колы содержится шесть чайных ложек сахара. РЎ СЏРєРѕР±С‹ «РґРёРµС‚ической» версией напитка ситуация РЅР° самом деле практически аналогичная, Рє тому же РѕРЅР° отрицательно влияет РЅР° работу почек. Если РІС‹ постоянно ведете Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишним весом, РЅРѕ РїСЂРё этом регулярно пьете сладкую газировку, РІСЂСЏРґ ли РІС‹ СЃРєРѕСЂРѕ сможете похвастаться тонкой талией.

Как избавиться?

Просто перестать, другого выхода нет. Пейте больше чистой воды (она утоляет жажду, а газировка нет), меньше алкогольных коктейлей и чаще повторяйте мантру про шесть ложек сахара в одной бутылке колы.

Майонез

За что любим?

Р’Рѕ-первых, это самый доступный СЃРѕСѓСЃ, РІРѕ-вторых, СЃ РЅРёРј можно съесть практически РІСЃРµ. РџРѕРјРёРјРѕ главной заправки для салатов, РјРЅРѕРіРёРµ любят запекать РїРѕРґ майонезом РјСЏСЃРѕ, торжественно называя это блюдо «РјСЏСЃРѕРј РїРѕ-французски». РџСЂРё запекании жир РёР· майонеза выделяется Рё пропитывает РјСЏСЃРѕ, делая его сочным — РЅРѕ это только видимость. Универсальность майонеза доказывает то, что некоторые даже пекут РЅР° его РѕСЃРЅРѕРІРµ сладкие РїРёСЂРѕРіРё.

Почему вредно?

Строго РіРѕРІРѕСЂСЏ, майонез — это сплошной жир. Рђ РІ магазинном — еще Рё целый набор химических консервантов. РџСЂРё этом РІ 200 Рі СЃРѕСѓСЃР° содержится около 1200 калорий, Р° это половина дневной РЅРѕСЂРјС‹. Соответственно, небольшая порция, которую РІС‹ добавите РІ СЃРІРѕСЋ тарелку, увеличит калорийность блюда РЅР° 100—150 калорий.

Как избавиться?

Заменить майонез полезными соусами довольно просто. Заправляйте салаты йогуртом, оливковым маслом, лимонным СЃРѕРєРѕРј или бальзамическим СѓРєСЃСѓСЃРѕРј, РёС… можно использовать РїРѕ отдельности или комбинировать РІ разных пропорциях. Смешивайте разные специи Рё тренируйте вкусовые рецепторы, без майонеза Рё салаты, Рё запеченное РјСЏСЃРѕ, Рё РІСЃРµ остальные блюда обретут совершенно новый РІРєСѓСЃ. Другой вариант — приготовить майонез самостоятельно, РІР·Р±РёРІ РІ блендере оливковое масло, яичный желток, лимонный СЃРѕРє, сахар, соль Рё горчицу.

Хрустящие перекусы: чипсы, соленый арахис...

За что любим?

Р� чипсами, Рё орешками очень приятно хрустеть. Для РјРЅРѕРіРёС… это еще Рё «СЂРёС‚уальная» закуска Рє любимым сериалам. Некоторые вообще РЅРµ садятся смотреть телевизор без тарелочки чего-РЅРёР±СѓРґСЊ РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ Рё хрустящего РїРѕРґ СЂСѓРєРѕР№. Рљ тому же РІ чипсах, например, полно ароматизаторов, которые только возбуждают аппетит, даже если РІС‹ совсем РЅРµ голодны. Р’ разряд еды, которую просто приятно есть (грызть, хрустеть Рё так далее), попадают почему-то преимущественно вредные продукты. РќРѕ можно Рё РёРј найти замену!

Почему вредно?

Потому что ароматизаторы ослабляют вкусовые рецепторы, мы перестаем чувствовать настоящий вкус еды, с пачкой чипсов поглощаем огромную порцию соли и жиров, а потом еще и переживаем, что набрали лишние килограммы.

Как избавиться?

Держите РґРѕРјР° РјРЅРѕРіРѕ полезной еды, которую тоже приятно есть. Да, такая бывает. Если РІС‹ любите хрустеть чипсами — хрустите ломтиками РјРѕСЂРєРѕРІРё Рё сельдерея, Р° также зерновыми хлебцами (РЅР° РЅРёС… вообще РІСЃРµ худеющие девушки должны молиться). Если РІС‹ любите макать чипсы РІ жирный СЃРѕСѓСЃ — макайте огурцы РІ СЃРѕСѓСЃ РёР· творога или РІ гуакамоле РёР· авокадо. Полезные чипсы можно сделать РёР· лаваша, жирное мороженое заменить низкокалорийным ягодным щербетом, Р° если РІС‹ любите жевать что-РЅРёР±СѓРґСЊ лежа РЅР° диване перед телевизором, жуйте яблоки, Р° РЅРµ бутерброды. РўСѓС‚ самое сложное — всегда иметь РІ холодильнике полезную альтернативу, так что позаботьтесь Рѕ РїРѕРєСѓРїРєРµ огурцов, яблок Рё сельдерея заранее.

В чем-то все эти зависимости скрашивают нашу жизнь. Если бы их не было, с чем нам пришлось бы бороться на пути к совершенству? Но если чаще всего очередной шоколадкой вы пытаетесь заесть стресс, подумайте, не пора ли бороться с причиной стресса, а не с тягой к сладкому?

Катюшка, понятно, значит будем общаться не онлайн. Дашечка, куплю весы обязательно, но чуть позже. Кстате обновки твои заценила, хорошие вещи и в сапожках особенно вставка задняя понравилась.

Привет мои девульки! Завтра пятница впереди выходные))))))) День прошел нормально, с питание все хорошо:

завтрак- кофе + хлеб намазанный обезжиренной сметаной

ланч- творог, чай, конфетка

обед- отварной картофель+отварная курица, чай+конфета

плдника - пропустила, было много работы не смогла

ужин - суп+ бутер с паштетом.

На завтра сварила гречку с курицой и сделаю салат из свежой капусты и горошка (это на обед) А на ланч и полдник хлеб сс сыром. Ужин суп и салат из капусты.

Ленусик приветик!! мы теперь с тобой в одно время не попадаем.....я пока все делаю сделаю, ты уж на работу утопала......а когда ты вечером дома, у меня уже столько дел...что до компа вообще времени нет......

Айседора_танцующая пишет 16.02.2012 в 09:17 (ссылка):

Это ты молодец!!!!

Давай уже, обзаводись весами. Например, подари их себе на 8 марта.

Привет всем! ДР прошло нормально, я держала себя в руках. Мало времени нужно бежать на работу. Вечером зайду напишу. Всем хорошего дня. Я убежала.

Все пошла завтракать , и собираться на работу))))) Спишемся))))

Сегодня иду после работы на ДР Мамы моего любимого. Постараюсь быть хорошей девочкой, ааааааа нет не постараюсь, а буду хорошей девочкой. Да настрой боевой)))))

Привет девульки! Зашла перед работой! Хорошего всем дня, и терпения в нашем общем деле!

На идеальную фигуру и покупать одно удовольствие, нигде ничего не будет жать, вылазить, болтаться. Господи, когда же со мной так будет? Когда я себе смогу покупать вещи без примерки? Будет, я свято в это верю и делаю к этому определенные шаги. Конечно я не стану такой, как мой муж (у меня рост 159 см, а у него 170, врят ли я смогу подрасти на 11 см, а хорошо бы, и ростом побольше, и худеть на 10 кг поменьше), но хочется стремиться к идеалу.

aroseri пишет 14.02.2012 в 04:46 (ссылка):

Мой тоже "экономист на себе", он вообще не ходит по магазинам, если ему что-нибудь нужно купить, сама покупаю. Куплю, приношу домой, померил, одел, пошел. Ему, как вору, все в пору. Даже с обувью не ошибаюсь.

aroseri пишет 14.02.2012 в 04:48 (ссылка):

Р�значально скинула почти 40 РєРі Р·Р° 1,5 РіРѕРґР°. Почему почти? Потому что РЅРµ знала начального веса, РЅР° РјРѕРёС… механичских весах максимум был 120 РєРі, стрелка шла РїРѕ второму РєСЂСѓРіСѓ Рё  застревала РЅР° 10 СЃ лишним РєРі, поэтому сложно было предпологать.

Скинула до 92,3 кг, потом вес начал плавать и завис на 95-97 кг и я решила, что пора подержать его, чтобы организм привык к новому весу.

Держала РіРѕРґ, РІ августе 2011 поехала РІ отпуск РІ Сочи, пансионат СЃ трех разовым  питанием Рё шведским столом, вернулась СЃ  10!!! лишними кгшками. РќРѕ сразу Р·Р° РЅРёС… взятся РЅРµ получилось, толи отвыкла, толи страшно было РІРѕС‚ так РІРѕС‚ сразу Рё Р·Р° подсчет калорий. Р’ результате Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ добавилось еще 5 РєРі, Р° после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников весы показали еще + 5РєРі, РІРѕС‚ так глупо Рё бездарно СЏ Р·Р° 5 месяцев вернула себе 20 РєРі обратно.

От которых сейчас избавляюсь, 11 января с.г. вес был 115 кг, на вчерашнее утро 109,5 кг, за последний месяц 5,5 кг, а общий итог, на данный момент 25 кг в минус.

Весы Сѓ меня тож старые, РЅРѕ РЅРµ электронные! Что толку РІ весах, если СЏ РІ объемах широка? Р� одежда  РѕРіСЂРѕРјРЅС‹С… размеров. Следую РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ Рё жду того часа, РєРѕРіРґР° РїРѕР№РґСѓ Рё куплю себе РЅРµ трусы, Р° трусики. РЇ уже Рё мужу требование выставила -"Хочу кружевные трусики". РћРЅ улыбается, ведь СЏ Рё трусики РїРѕРєР° вещь РЅРµ совместимая. РќСѓ РґР° время покажет. РљРѕРіРґР°-то СЏ его просила купить  РјРЅРµ тортик, чтоб отметить начало моего похудения Рё свято клялась, что завтра начну. Р� так было РЅРµ однократно! Р’РѕС‚ РїРѕР·РѕСЂ!

матерешка Рђ сколько ты уже потеряла РєРі? РћС‡ интересно узнать?

Привет дэвушки!

РЇ тож СЃРІРѕРёРј мужчинам   одежду  РІС‹Р±РёСЂР°СЋ, сами  РЅРµ РјРѕРіСѓС‚, трудно РёРј разобраться РІ шмотье. Мужа "РёР· РїРѕРґ палки" РІ магазин тащю, РЅР° себе СЌРєРѕРЅРѕРјРёС‚.  РЎС‹РЅ РЅРµ любит РјРѕСЋ помощь РІ РїРѕРєСѓРїРєРµ одежды, РЅРѕ СЏ настаиваю. Сейчас Сѓ сына есть гражданская жена, РјРЅРµ уже РЅРѕСЃ совать РЅРµ СѓРґРѕР±РЅРѕ.

Как мне кажется, тебе сейчас нужно обзавестись весами (это первостепенно), а второй этап стартануть в каких-нибудь гонках. � процесс пойдет повеселее.

матерешка пишет 14.02.2012 в 00:15 (ссылка):

 РЇ уже писала, РєРѕРїРёСЂСѓСЋ))))

Вообще начинала со 138,800-140,00 когда то, потом скинула кг14-15, потом раслабилась слегка, набрала моталась туда сюда. в итоге 30 ноября (участвовала в гонках) 2011 -125,200. Сейчас точный вес не знаю потому что в декабре сломались весы не включались, новые пока не купили, кстате старые включились, взвешиваюсь на них, конечно вес снижается, но они не правильно показывают. Но все равно какой ни какой но контроль. Вот как то так!

Лен, сколько ты всего скинула за время пребывания на ДиОне?

Айседора_танцующая пишет 14.02.2012 в 02:10 (ссылка):

Тем более, 23февраля/8марта, вообще Р·Р° праздники РЅРµ считаю, теперь то уже ничего РЅРµ мешает  рвануть РЅР° встречу мечте.