Доброе утро, Танюш!

Проблема в том, что кухни нет. в столовку никто не ходит, кроме меня, да и со своим туда не пустят))) Была бы кухня проблембы не было....А в заведение типа шоколадницы или иль патио 100% не пустят со своим)))

Фимошки)))) прикольные

О да, пахать на работе - это святое...

Можно брать с собой еду и в столовку носить ) или где вы трапезничаете )

У нас в офисе кухня есть - там все сползаются - многие с собой носят еду )

Привет!!!

Рада тебя здесь видеть!

я стараюсь)))) но вот обеды на работе меня добьют я чувствую. хоть ссобой носи что ли)))но так я раком-отшельником стану))))

общаемся с народом в основном-то только на обеде)в остальное время все пашут)

Привет )

Как много новостей )

Поздравляю с дипломом! )

� с удачным следованием принципам ЗОЖа! Молодец! )

Всем снова привет!

Отчет за прошедшие дни:

РїРѕ всем показателям РІСЃРµ зелененькое. стараюсь снизить употребление жиров Рё держаться нижней границы РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°. СЃ переменным успехом. 

вчера была на пилатесе. за дыханием там очень сложно следить. скучновато...наверное, больше не пойду. ну разве что вес намертво встанет...

Отчет за 18.06.

Коридор и бжу зеленые

Занятия: PumpItUp-55мин и плавание-10мин.

Сегодня по плану плавание полчаса.

Отвыкла я за 5 дней без нагрузки совсем)))

Отчет по замерам 18.06:

РћР‘ 100

РћРў 68

РћР“ 91 (-1СЃРј)

ОЖивота 84 (-1см)

РћРЁ 32

Вес 72.3 (-0.2кг)

Ничего вроде)))) после бабушкиных-то уговоров поесть

Приветик! спасибо тебе большое! надеюсь, летом приготовлю

Приветик, Даша!

Со сдачей диплома тебя!

Вот рецептик того самого желе (рецепт не мой, сама выпросила, автора не знаю, надеюсь, не обидится)

Желе из топлёного молока с шоколадом

Понадобится: С‚оплёное молоко-0,5 Р», желатин-20 Рі, РІРѕРґР°-10 СЃС‚.Р»., половина пакетика (12 Рі) порошка горячего шоколада (или какао), сахар-5 СЃС‚.Р»., силиконовые формочки.

Желатин залить РІРѕРґРѕР№, оставить для набухания, затем нагреть РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане РґРѕ полного растворения. Нагреть молоко, положить сахар, РєРѕРіРґР° раствориться ввести желатин. Отлить 100 Рі молока, добавить РІ него порошок горячего шоколада, перемешать. Р’ силиконовые формы залить шоколадное желе, дать остыть, затем убрать РІ холодильник. Как только начнёт застывать(«СЃС…ватится»), вынуть РёР· холодильника Рё добавить РІ формочки молочное желе. Убрать РІ холодильник РґРѕ полного застывания.

Я взяла рецепт с инета, там девочки делают желе в порционных формачках (красивее получаются), но у меня силиконовая только для кекса.

Продолжаем следить за кк и бжу. Пока вроде ок, но с кафе на работе над завязывать...

Урраааа! диплом сдан!Приехала без прибавки в весе, что уже радует!

РћР№ отчет даже писать РЅРµ Р±СѓРґСѓ...наелись роллов (2 РІРёРґР°) Рё СЃСѓРїР° СЃ морепродуктами. РџРћ РєРє Рё жирам точно перебрала)) 

Даша, привет!

Поздравляю с годиком!))

Я на сайте чуть больше года, но за это время делала перерыв, который привел к тому, что набрала еще 6 кг к своим тогда 64, поэтому где-то в апреле снова вернулась на ДиОн с весом 70. На начало июня добилась 66.4 кг, а сейчас набрала до 67.5. Так что успехи есть, просто идут срывы, а из-за них набор веса. К тому же у меня сейчас сессия, из-за неё-то я и забросила на время спорт и подсчет калорий..

Отчет за 11.06:

1. По ккал все в норме, бжу тоже ок

2. Плавание полчаса (395ккал) если верить нашему калькулятору

Завтра у нас праздник (целый год вместе), поэтому будет пир)))) потом посмотрим что будет)

Отчет за 10.06:

1. По ккал зеленый коридор, недобор углеводов.

Сегодня контрольные замеры. �того:

Вес 72.5 (-0.5)

РћР“ 92

РћРў 68 (-2)

РћР‘ 100 (-1)

Неплохо на мой взгляд)

Собака смешная))))))

Удачи в похудении, заходи в гости, буду рада)

Света, спасибо! и тебе удачи в нашем нелегком деле)))

Ниже спрашивали про чай, можно ли его как воду считать... Так вот, зеленый чай без сахара можно, черный и другие, а так же кофе нельзя.

� хозяйке дневника удачи, конечно!)

Клевая мотивашка)))супер!

Отчет Р·Р° 8.06.11: ккал РѕРє, РїРѕ остальному зеленый РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, 

спорта не было, зато купила себе натуральную косметику. Бум пробовать. Пока только очищение и тоник.

Отчет за 9.06.11: ккал ок, коридор ок, жиров меньше чем обычно.

РЎРїРѕСЂС‚ аж 405ккал Р° надо 250. 

Появляюсь редко, т.к. нет времени совсем, работа и диплом застрелиться можно)

Всем хорошего вечера и завтрашнего дня!!!

Я чай не считаю. Я считаю только воду.Вроде как можно считать. Тебе надо свой дневник завести и писать там. � будемдруг к другу в гости ходить. Там напишешь рост вес и пр. и можно отчетики писать.

Привет. После последнего письма пытаюсь понять - писать о себе тоже сюда? Но это же твой дневник. Как то странно. � такой вопрос. Если я пью чай - мне записывать его как стакан воды или это не считается?:)

Привет, Маша! молодец! тебе совсем немного осталось))) а мне до цели еще почти 10 )))

привет!я на сайте с марта,за это время скинула 4,5кг. особенно вес быстро уходит,если спортом постоянно занимаешься и воду пьешь!!!до цели осталось 0,5 кг!!!!желаю успехов!!!

Отчет за вчера:

1. ккал - зеленый коридор

2. РІРѕРґР°-РѕРє

3. фрукты. опять недобор.

4.спорт-не запланирован

5. РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ.

Так... сегодня у нас посередине ккал, но в коридоре. Жиров меньше чем обычно, уже хорошо. Всего остального тоже в коридоре, посередке.

Воды выпила аж 10 стаканов.

Ходили РЅР° фитнес. Сожгла РІСЃРµ, что было надо-даже больше. Главное теперь РЅРё РЅР° что  РЅРµ сорваться калорийное. Р° то РґРѕ верхней границы меньше 100 осталось.

Вот и правильно, что для себя и для здоровья-красоты :) А мероприятия - это всё проходящее :)

РЇ уверена, что Сѓ тебя РІСЃС‘ получится! 

Сила воли - да, наше всё :)

ТАкая картинка умиротворяющая....

Я себе вот тут платье купила... что-то опять тормозят ссылки. говорят, я спамер. ладно.потом выложу. Оно такое простенькое. ЧТо-то посерьезнее буду искать, когда хоть на 1 размер похудею - чтобы был стимул менять гардероб)

Буду здесь писать отчетики. Так наверное будет еще сложнее нарушать) 

РџРѕ ккал - еле влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. РЅСѓ ничего - выходные кончатся Рё будет проще. 

БЖУ- все ок. только жиров поменьше надо, хотя вписалась.

Спорт - выходные получились ленивые. Ну ничего завтра точно пойдем на тренировку.

ВОды сегодня не получилось много выпить. Зато фруктов вроде нормальное количество.)

Всем хорошего завтра дня)))

Carte_Blanche, ничего себе результат! Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! РІРѕС‚ это сила воли) 

РЅРµ Сѓ меня выпускной РјРёРјРѕ пройдет) СЏ учусь Рё работаю  РІ разных городах. так что после диплома сразу РЅР° работу) Р° худеть начала даже РЅРµ для событий. Просто РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день любимый сказал "любимая, тебе нужно меньше есть". РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ ему спасибо РіРѕРІРѕСЂСЋ. РЈ нас РІСЃРµ получится Рё РјС‹ 100% достигнем цели. Это того стоит)

darya-bushina, на сайте я давно - около 3-х лет. Сначала только читала дневники, мотивировалась ) За это время похудела до 45 кг (ну, были и другие причины, конечно). Потом год почти наслаждалась жизнью, вела планировщик и т.д.

Потом случился мегасрыв (весной прошлого года) - нахомячилась до 84 кг

Сейчас вернулась на путь истинный. Худею без экстрима...

Здравствуй, Даша :)

Хорошо, что ты не решила себя мучить, а всего на 2-3 кг "схуднуть" к выпускному! Так оно здоровее будет :) А дальше просто поступательно к своей цели :)

Я на сайте почти 2 года, результат, конечно, есть: -26 кг :) Рост у нас с тобой одинаковый, но ты "стартуешь" с меньшего веса (я начинала с 90,2), так что тебе проще ;)

Удачи, сил и стойкости :)

Chelika

Девочки! а кто какое время на сайте? есть результаты?

Привет 

Все получится! Мотиваторы - они такие

Приветик! Меня зовут Вика. Вот и ты вступила в наши стройнеющие ряды))

Всем привет! Вот и мой дневничок здесь появился. Как его вести пока не знаю, но надеюсь на Вашу поддержку. Никогда сильно не заморачивалась на своем весе. Конечно сидела на каких-то диетах, себя ограничивала. Но все было краткосрочно и безрезультатно. А теперь есть рядом главный мотиватор, который следит за результатом) Любимый человек и ДиОн.