Я слышала название молокочай, но понятия не имею что это такое, и с чем его едят! Напиши что это?

А насчет попробовать - я и так знаю что вкусно, но от запахов удержаться трудно.

 Р›СЋРґР°! Можно после праздников РЅР° окрошке денек посидеть, это Рё РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё полезно, Р° РїРѕ калориям немного получается,  РјРѕР¶РЅРѕ сказать ешь сколько хочешь. РЇ ее СЃ колбасой делаю, РЅР° РІРѕРґРµ СЃРѕ сметаной. Хочешь такой разгруз?

а пока готовишь надо же пробовать!!!

Я не пробую. Ну а если во время КД тебе не комфортно разхгруз делать - то не нужно! Зачем себя мучить - закончатся - и сделаешь разгруз(попробуй МОЛОКОЧАЙ - мож подойдет, и на работе удобно)

�з здешних рецептов

Люда, а сколько в холодце ккл. не знаешь? Прямо заразительно вкусно должно быть!!!

Нюша, я читала, что во время КД вообще разгрузы и диеты проводить нельзя, организм готовится к "материнству", и если его не кормить - он начинает заппасать сам из чего только может, поэтому сразу "после" можно начинать!

Нюша! А я по выходным не могу, потому что это время мужа и сына (ему 10 лет), я их чем нибудь вкусненьким балую, пеку, жарю, парю. Т.к. в рабочие дни все проще и быстрее, хорошо они у меня не привередливые. Так, что выходные - "время вкусностей", а пока готовишь надо же пробовать!!!

о! название темы поменяла - так лучше!

У меня перед КД 1-2 кг прибавляется почии всегда. Ну как прибавляются - так и уходят. Так что ничего страшного.

Продолжай правильно питаться - Рё РІСЃРµ будет хорошо!. 

У меня разргуз в субботу будет(мне по выходным легче разгрузы делать, т.к. я на супе разгружаюсь, а на работе не очень-то бегать греть суп 4-5 раз).

Что курить бросила - молодец!

Р’РѕС‚ Рё СЏ надеюсь что уйдет СЏ сегодня РЅР° твороге Рё кефире ....... выдержать Р±С‹.Да еще семья холодца захотела поставила варить запах обалдеть, Р° РјРЅРµ его еще Рё разделывыть........ жесть

А во время КД у меня 1кг стабильно приходит, потом уходит!

Можно на кефире с овсянкой!?

РЈ меня сегодня привес 1РєРі  РЅР°РІРµСЂРЅРѕРµ РёР· Р·Р° РљР”( надеюсь что РёР· Р·Р° РЅРёС…).66.8 Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ поздравляю!!!! Конечно давай разгрузимся.Рђ РЅР° чём?

Привет, я белки тоже частенько не добираю, попробуй, фасоль, чечевицу есть(я до диона о чечевице и не слышала толком), кефир и ряжанку овсянку на молоке.

Привет! Ты где делась? Успехи оказывается есть, я на сайте 16 дней пришла с весом 68, сегодня 66,8кг, я очень даже рада. Потому, что я месяца 2 не могла отойти от 68. А у тебя как успехи. Давай после выходных разгрузочный день сделаем, а то праздники длинные, много соблазнов.

Привет!!Вот ты молодец курить бросила.Как успехи в похудении?

Эльф, привет! Спасибо большое за статью, сегодня на завтрак съела хлеб с маслом и сыром, и кашу овсянную, чувствую себя замечательно, даже настроение прибавилось, значит иду в нужном направлении!!!!

Р’РѕС‚:

Ж�РЫ.

Жирные продукты – источник энергии, РѕРЅРё участвуют РІ обогреве тела. Р’ экстренных ситуациях запас жиров позволяет достаточно долго обходиться без еды. Р’ последние РіРѕРґС‹ РѕСЃРѕР±РѕРµ значение для Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ человека придается полиненасыщенным омега-3-жирным кислотам, содержащимся РІ жирной РјРѕСЂСЃРєРѕР№ рыбе, Р° так же РІ некоторых растительных маслах (оливковом, соевом, рапсовом, льняном, масле грецкого ореха) Рё омега-6-жирным кислотам (РєСѓРєСѓСЂСѓР·РЅРѕРµ Рё подсолнечное масло). Мало кто знает Рѕ том, что половые РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ буквально «РѕР±РѕР¶Р°СЋС‚» холестерин. Ведь РѕРЅ служит сырьем для производства всех РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, включая Рё половые стероиды. Другими словами, половые РіРѕСЂРјРѕРЅС‹ представляют СЃРѕР±РѕР№ РЅРµ что РёРЅРѕРµ, как видоизмененный холестерин. Частично РѕРЅ синтезируется РІ организме, частично должен поступать СЃ жирной пищей. Рђ если ее нет?! Так появляются женщины, Сѓ которых «РїРѕС‡РµРјСѓ-то» пропало половое влечение, Р° нередко Рё сам менструальный цикл. Между прочим, современная безхолестериновая диета ведет Рє раннему климаксу Сѓ женщин. Оливковое масло содержит меньше незаменимых жирных кислот Рё витамина Р•, чем некоторые РґСЂСѓРіРёРµ растительные масла, РЅРѕ зато РѕРЅРѕ хорошо влияет РЅР° пищеварительную систему организма. Если желудок Рё кишечник - ваши слабые места, то оливковое масло поможет обеспечить нормальную работу этих органов. Рекордсменом же РїРѕ содержанию незаменимых жирных кислот является - льняное масло. Животный жир, РѕС‚ которого РЅРµ следует отказываться полностью - молочный. Р’ нем содержится около 20 жирных кислот высокой биологической ценности. Лучше всего усваиваются кисломолочные продукты средней жирности. Еще РѕРґРЅРёРј полезным свойством полиненасыщенных жирных кислот, содержащихся, например, РІ масле орехов корейского кедра, является стимуляция секреции РґРІСѓС… РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ, подавляющих аппетит. Если потреблять овощи без жиров, то организм РЅРµ сможет усвоить эти спасительные вещества, предотвращающие развитие рака Рё заболевания сердечно-сосудистой системы. 10-20 граммов оливкового масла или 1-2 столовых ложки Рє салату РјРѕРіСѓС‚ стать вполне адекватной РґРѕР·РѕР№ для подержания Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ РЅР° должном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Любителям добавлять РІ салат сыр, ветчину, жареную курятину, яичный желток, Рё авокадо следует отказаться РѕС‚ салатных заправок, Сѓ РЅРёС… лимит жиров будет уже исчерпан.

Рђ потому, перефразируя известные старшему поколению детские стихи, скажем, что продукты РІСЃСЏРєРёРµ нужны, продукты РІСЃСЏРєРёРµ важны, главное правило – РІРѕ всем знать меру.

Р’ последние РіРѕРґС‹ РІСЃРµ начали непримиримую Р±РѕСЂСЊР±Сѓ Р·Р° сокращение жиров РІ своем ежедневном рационе. РњС‹ СЃРѕ скрупулезностью подсчитываем количество съедаемого жира, уменьшая его РґРѕ нуля, перестаем есть сыр, молоко РјСЏСЃРѕ Рё начинаем РІСЃРµ активнее употреблять соевые продукты Рё обезжиренные йогурты РЅРѕ РІ результате…..РІСЃРµ равно ничего РЅРµ добиваемся. Р� никто РїСЂРё этом РЅРµ задумывается, что перестать есть жир - это РЅРµ значить избавится РѕС‚ его образования РІ организме, ведь углеводы тоже СЃ успехом превращаются РІ подкожный жир РїСЂРё определенных условиях. Если Р’С‹ спросите ученого - Р±РёРѕС…РёРјРёРєР°, РѕРЅ Вам легко расскажет, как сахар способен трансформироваться РІ жиры. Ведь подкожный жир образуется РЅРµ только РёР· съеденных нами жиров, РЅРѕ еще Рё РёР· углеводов. Р� РІ первую очередь - РёР· сахара.

1. Семечки может жвачкой?

2. Недобор по жирам: это как минимум выпадение волос, плюс крошение ногтей, плюс повышение сухости кожи. А так как сейчас лето то велика вероятность обгореть с подсушенной кожей на солнышке. У меня такой опыт был. А самое важное - замедление процесса похудения. Потому что жиры нужны чтобы худеть, как это не пародаксально. Сечас найду статейку.

3. А чем тебе не угодило оливковое масло? Рыба красная? 5-10грамм/день сливочного с утра?

Нюша привет!

Семечки, у меня как замнитель сигарет, курить бросила, заменила на семечки, думаю вот чем заменить семечке низкокалорийным!? А с жирами все правильно, сладости-печенности, мясо, сало, жареное - не ем. Вот и не добираю наверное. Сейчас сыр купила адыгейский там белков много и жира 19%, буду по чуть-чуть кушать. Нюша а недобор жира это тоже плохо????

� я очень рада, что попала на этот сайт, т.к. получается учусь на чужих ошибках. Не делаю глупости благодаря вам - знающим людям!!!!

Вот это правильно!

А семечки исключи!(ну хотя бы на первое время). А почему с жирами недобор? - может неправильно считаешь?

Молодец что на чужих учишся. Со временем разберешься во всем.

Катя, а если просто заставить себя сбалансированно питаться 5 раз в день, порциями не более 250-300грамм, приблизительно на 1200кк (начать с этого). Что по вашему будет с весом? � сколько калорий потребляется в день реально сейчас? Есть динамика "вес-калорийность рациона" хоть за какой то период? Я не уговариваю и не призываю ник чему, просто спрашиваю.

Р .РЎ. Старый как РјРёСЂ РІРѕРїСЂРѕСЃ РїСЂРѕ РєСЂСѓРїС‹/макароны Рё прочее РІ этом РґСѓС…Рµ имеет следующий ответ: взвешивайте РІСЃРµ РІ СЃСѓС…РѕРј РІРёРґРµ. Р� поверьте 50РіСЂ РєСЂСѓРїС‹ РєРѕРіРґР° ее сваришь это огромная порция. Р� макарон тоже. РќРѕ РєРѕРіРґР° берешь отваренное можно ошибиться только потому что вес конечного продукта зависит РѕС‚ количества впитанной РІ процессе варки еды. Рђ это искажает картину.

Смысл диеты на бонском супе - получить отвращение от одной мысли ЧТО ЭТО НАДО СНОВА ЕСТЬ. День два для разгрузки ЖКТ можно конечно, но больше не стоит.

....Где Елена?

Опять про препараты????

Без труда не выловишь рыбку из пруда!

Елена, привет! РўРІРѕСЏ мама  РїСЂРёРЅРёРјР°Р»Р°, Р° какие результаты РІ итоге, Рё что это Р·Р° препарат, сколько стоит???

Нюша, а помимо чистой воды 2 литра, еще чай и кофе можно, я его много пью в день, получится так литра 4, по моему это перебор будет?

Перебора не будет. (ну если конечно с почками всё хорошо и нет отеков).

такое у кого нибдь было, чтобы фигура подтаяла, а вес практически не изменился.

Конечно бывет. 

А если мясо не любишь - то белки хорошо добираются орехами. А ещё лучше кефир и нежирный творог(лучше с фруктами, чем с сахаром)

� еще вопросик, вес вроде чуть-чуть двинулся, а по себе вижу, что живот меньше стал, и уши возле коленок (внутри) убрались, такое у кого нибдь было, чтобы фигура подтаяла, а вес практически не изменился.

Нюша, а помимо чистой воды 2 литра, еще чай и кофе можно, я его много пью в день, получится так литра 4, по моему это перебор будет?

значит я не вылезаю за верхний предел, а еще у меня недобор белков идет с 27 мая еще ни разу не было белков "зеленых" жиры и углеводы "зеленые", я мясо практически не ем, не люблю, а чем бы таким легким белки набрать не знаю, подскажите!!!

взвешивай в сухом виде,тк вода,которую крупа впитывает во время варки не имеет калорий,каши стало больше,а калории остались на прежнем уровне.Как то так)))

успехи переменные пока 2 дня на супе посидела, получилось 68-65,500, сегодня 66,8; 1,5кг вернулось, а 1кг пока нет.

Вернется обязательно! Ты научилась пользоваться планировщиком?

Про омелу не знаю..но я бы я стала это применять. Пей 2 литра чистой воды(не чая) в день - и организм будет очищаться без всяких омел и прочих клизьм!

Всмысле в свызке, "можно попробовать, или не стоит начинать!?!"

НЕт, про омелу ничего не знаю,да и все равно мне нельзя ничего такого,я ж грудью кормлю)

Привет) как успехи? как выходные прошли?