Светик, расскажешь, как ощущения после медового обертывания...медовое я никогда не делала....

у меня все простенько, баночный массаж на гель для душа с апельсиновым маслом, либо Флоресан масло АЦ для массажа, кофейный скраб, термообертывание тож купленое, и горячий скраб тоже Флоресан)) все это чередую и все)))

РѕРѕРѕ, спасибо Леночка, Р·Р° РїРѕРґСЂРѕР±РЅСѓСЋ информацию, РјРЅРµ РІСЃРµ понятно, РѕР±СЏР·Р°С‚ельно РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ!!!!  Р° вообще хорошо помогает очиститься?

очистка кишечника косторовым маслом
В любой день недели,кроме воскресенья(закрытый день для чистки), пишут, что пить ее нужно с 16:00 до 18:00, я пила на ночь!!! за 3 часа до приема и 3 часа после приема ничего есть нельзя, по этому я для себя выбрала время в 23:00!!
1.Взять косторовое масло(на 1 кг веса-1гр касторового масла - это теория) я делала так, на тот момент мой вес был 75, а выпила я где то 35-40гр. касторки (1 бутылочка у нас 50гр)
2.Выжать сок лимона,на один кг веса-2гр сока,например,вес 75 кг-150мл лимонного сока, я еще добавила гр. 100-120 грейпфрутового и перемешала их.
3.Косторовое масло перелить в стакан, выпить сначала все масло,затем запить лимонным соком. я вылила половину сока в отдельный стакан, залила туда мою касторку, перемешала и залпом выпила, сверху, запила половиной чистого сока мелкими глоточками, по не многу, пока тошнота не ушла!!!
4.Если тошнит-заесть горстью темного изюма(изюм необходимо хорошо разжевать,а затем проглотить). меня уже не тошнило, так как я пошла легла спать!!
5.После того,как вы выпили касторовое маслоничего не есть и не пить,чтобы не мешать процессу чистки кишечника до утра следующего дня.
7.Обычно через 1,5-2 часа начинается чистка(освобождение кишечника от шлаков и удаление лишней жидкости из организма),но может раньше или позже(зависит от организма)это если пить, так как написано было выше в 16:00-18:00. У меня началось с утра, то есть в 07:30))) я была уже в туалете
8.Р’Рѕ время "ожидания" РёРЅРѕРіРґР° болит ... РЈ меня ничего РЅРµ болело!!! 

Юлёна-сказка, черным выделила свой личный опыт, если будут вопросы, задавай!!!

Ленчик, неа...РјРЅРµ как-то голодно РЅР° кефире РЅРµ бывает))) может РёР·-Р·Р° того, что СЏ его РЅРµ люблю))))) РЅРѕ всегда выдерживаю почему-то именно кефирный)

у меня самой со спортом проблемы...я сильно утомляюсь из-за очень низкого давления... оно к меня примерно 85-50 )))надо с этим что-то делать!!!

Светик, давай выздоравливай! болеть не хорошо!

Юлёна-сказка, я знаю про чистку кишечника касторовым маслом, пробовала на себе)))

А по поводу разгрузов, самой очень нравиться кефирны, но если становиться голодно, добовляю творог зерненный))!!

Приветик!

Молодец что вписалась в коридор на ДР!

Рђ СЏ болею, СЃРїРѕСЂС‚ РїРѕРєР° отложила, РЅРѕ РјРѕРіСѓ делать РђР¦ процедуры, правда РІ эти РґРЅРё РЅРµ делала  СЃРµРіРѕРґРЅСЏ хочу попробовать медовое обертывание.

Леночка, большое спасибо за поддержку!!! как у тебя дела постройнения?!

кстати, конечно на глаз посчитала все что вчера на ДР съела, полностью в зеленый коридор вписалась, правда по верхней границе...1530 КК)))

сегодня просто "зеленый день" и спорт+ АЦ процедуры, завтра или послезавтра буду делать разгруз на кефире... а кто может подсказать еще какой-либо разгрез?

и еще, может кто знает, как можно почистить кишечник?! знаю про клизмы..но может еще как? к свадьбе подруги хочу это процедуру сделать... как раз в отпуске буду)

Юлёна-сказка, конечно продолжай дальше, только не есть, а стройнеть))) и будет тебе счасте)))

Чтоб ты не расстраивалась расскажу))) за один день больше 100гр. жира нарасти не может)) то есть обьясняю если переела на дне рождении, день правильного питания, разгруза и спорт, помогут полностью избавиться от привеса))!!!

Удачи тебе))

привет девочки)))

Светик, большое спасибо, на досуге вечером попробую вставить картинкой)

вчера были на дн рождении свекрови, как всегда кучу жирной калорийной пищи...старалась есть по чуть-чуть: рыба под маринадом, кусочек курочки с картошкой, овощной салат и маленький кусок йогуртого тортика))) вес не знаю после этого... т.к. все елось вечером в 22:00))) плохо конечно...но я продолжаю дальше!!!!

всем хорошего дня!

Привет девочки!
Да можно было бы встретиться, но мне с дочкой сложновато будет ездить куда то далеко и сидеть в кафешке...а оставить ее дома с мамой как то не знаю...никогда не оставляла еще ее ни с кем!

Юля РІРѕС‚ тебе как РѕС‚четы размещать

Юля я если честно, вообще этим сайтом не занималась. Я сижу совсем на другом, а этот использовала только для подсчетов. Просто случайно наткнулась на темку и решила пообщаться. Так что пока не практиковала всякие вставки...не смогу помочь к сожалению..

А по поводу посидеть в кафешке "Я ЗА!"... в парке холодно и правда, так что лучше где-нить посидеть и спокойно поболтать.

�з Турции вернемся наверное уже после праздника, т.е. числа так 11-13... взяли билеты с открытой датой. Может раньше... пока не известно.

а еще у меня проблема, почему-то сообщения не удаляются... у всех так?

Милайна, а возвращаетесь вы когда?

предлагаю какую-либо кафешку с полезной едой)) можно было бы в парке например прогуляться, но уже холодновато!!! посидим, поболтаем и что-нибудь полезненькое поедим) на досуге поищу такое местечко))))

кто знает, как вставить отчеты за неделю в картинках?

Девочки я предложение о встрече поддерживаю :) Еще и Светик приезжает, так вообще класс!!! Только мы 2 ноября с мужем в Турцию едем, но вернемся...там же у них праздник Курбан-байрам. Вот теперь предлагаю подумать, как и что организовать. Я живу в районе Добрынинской.

ооо, предлагаю всем встретиться))))

я живу в районе м. Фили!!!

сегодя отвесик в -100 гр., вес 50,400, после разгруза в пятницу ничего не набрала, а наоборот...это чудесно))))

Милайна если муж сладкоежка конечно сложно не есть сладкое....еще и в Турции!

Так вы сейчас в Москве?

У меня муж не любит сладкое, а я да, но стараюсь его не покупать...так по выходным если гости что то покупаем, или в ресторане десерт иногда)

Юля я тоже сама из Москвы! Но в �талии живу почти 4 года, муж итальянец...8 ноября едем на 2 недели в москву с дочкой! Ты в каком районе живешь? мы в коньково

парочка фоток с Улан-Удэ))))

ооо, можно и встречаться и устраивать зожные встречи)) так будет даже интересней худеть)))) где в Москве живешь?

РЇ кстати сейчас тоже РІ РњРѕСЃРєРІРµ живу. РџРѕРєР° тут РїРѕ работе мужа. Уже почти РіРѕРґ.  РњСѓР¶ турок. После Турции трудно Рє Р РѕСЃСЃРёРё адаптироваться..РЅРѕ Сѓ меня получается. Ему тут нравится.

Милайна, я из Москвы)))

ооо, расскажи, оч интересно) он Турок?! я кстати хочу через пару месяцев в Стамбул приехать за покупками)))

Юля я замуж туда вышла. А ты откуда?

сегодня вес 50,5 кг., это радует, правда вчера полдня после самолета на кефирчике была!!!!

инсанити скачала и инструцию прочла...начну делать... правда посмотрела какой там ритм... оч активно конечно, аж страшно))))

девочки,  СЏ смотрю, РІС‹ заграницей живете, как РІС‹ туда попали?!)))))

Света я кстати тоже заметила, что когда усиленно занимаешься физически, то и кушать хочется больше. Главное наверное добирать калорийку чем-то полезным, а не тортиками...хотя у меня что-то в последнее время какой-то ТОРТО-бум.. если бы еще муж не был таким сладкожуйкой, было бы легче гораздо...

Милайна да каждый день кроме воскресенья....в начале сложно но потом привыкаешь.

Юля с возвращением! Давай начинай тоже �нсанити и я тоже с вами!

Там тренировки в первом месяце где то по 38-40 минут, через 2 недели в какие то дни добавлется еще пресс 15 минут к тренировке, а вот во 2 месяце уже дольше тренировки около 60 минут и в какие то дни еще и персс...но я помню тогда не успевала по времени делать доп. пресс, с маленьким ребенком сложно...

Но и есть говорят надо намного больше, не 1200 ккали да и не 1500.....я ела где то тогда на 1800 а может и больше, и вообще после таких тренировок есть хочешь больше, по крайней мере у меня так....

Юля с приехалом тебя...теперь и ты в строю. Блин а я сегодня с утра так полезненько начала, а потом в Dunkin Donuts запихалась двумя пончиками и стакан кофе с карамелью вылакала. Вот если посчитать, то в обед мой дневной рацион и закончился ..1200 ккал . Вот теперь сижу чаем заливаюсь. До завтра я наказана...

девочки привет)))) я прибыла домой....

вымотана как ....веник))) спать дико хочется, ибо разница во времени в 5 часов очень сказывается....

как вы тут худеете? кратко о поездке: встречали нас тепло...и кормили, кормили, кормили.... национальными бурятскими блюдами... все оч сытное, калорийное, но вкусное...пыталась есть по-минимуму))) посмотрим завтра сколько привезла))) в самолоте на сладком была, иначе не получилось... есть там больше вообще нечего.... вот только пришла домой, до завтрашнего дня на кефире, и опять в русло...подсчет калорий, массажи (там их честно делала и АЦ кремом 2 раза в день) и тоже инсанити хочу начать

Svetlanаmaranello, ты прям в тему сбросила ссылочку на програмку, большое тебе спасибо))))

фоточки чуть позже сброшу)))

да Свет, расскажи как ты занималась? каждый день? по сколько времени в день???

Света а делать получается надо каждый день втечение 60 дней?

Результат супер! правда вес не сразу уходит но объемы хорошо уходят и тело подтягивается. а вес у меня потом ушел резко через какое то время,когда закончила.

Светочка спасибо большое. Я наверное тоже попробую. А как после него результат?

Малайна это 60 дневный курс, очень сложный, там очень интенсивное кардио, плиометрика, силовые, пресс...в общем я после него теперь больше ничего не могу делать, все легко, снова вот начала сейчас...

скачать можно тут http://rutracker.org/forum/index.php

вот кратко что там http://www.youtube.com/watch?v=ZLK28BHJDd8

Svetlanаmaranello пишет 11.10.2011 в 16:01 (ссылка):

Света, а что за такая програмка?

Юля меня зовут Светлана, да раньше вела планировщик всегда, все честно записывала, но постоянно по выходным выходила за рамки корридора....а сейчас уже не веду, т.к. приблизительно уже знаю всю ккал продуктов и питаться просто стараюсь правильнее, и получается ем где то га 1600 ккал максимум 1700, но выходные......пока это проблема у меня, т.к. гости приходят, или пиццу заказываем, или в ресторан...и все сразу около 2000 как минимум.

А так спорт всегда у меня присутствует, раньше 5-6 раз в неделю по 40-60 минут, сейчас реже т.к. лениться стала! Прошла всю программу �нсанити, после него вес хорошо ушел и обмеры, но вот снова повторить его не могу никак решиться, так иногда делаю его, но не каждый день как раньше. А надо бы!

Удачной тебе поездки!

Юлечка СЏ РІРѕС‚ тоже РЅР° РґРёРѕРЅРµ скинула 10 РєРі. Просто считала калории...РЅСѓ Рё любимая Р№РѕРіР°. Другие нагрузки как-то РїРѕ душе РЅРµ пришлись. Сейчас РІРѕС‚ что-то ступарю...РЅРµ РјРѕРіСѓ после РљР” взять себя РІ СЂСѓРєРё. РќР° вечернем чае СЃРѕ сладким просто помешалась Нужно что-то делать. Р’РѕС‚ СЃ сегодняшнего РґРЅСЏ дала себе слово, что РЅРµ Р±СѓРґСѓ кушать после 18.00   РЈ меня так намного эффективнее получается худеть. РЎ целлюлитом кстати Сѓ РјРЅРѕРіРёС… проблемки...РЅСѓ Рё Сѓ меня Пробовала серию Флоресан...РЅРѕ РјРЅРµ никак если честно...решила просто самомассаж. Баночный делала, РЅРѕ после него венки вылазиют. Прекратила. РњРЅРµ больше холодные обертывания нравятся...сейчас просто делаю массаж СЃ антицеллюлитным маслом. Р’СЂРѕРґРµ как выравнивается Рё никаких СЃРёРЅСЏРєРѕРІ. 

Возвращайся поскорее...мы тебя ждем. Будем тут худеть пока без тебя...приедешь, а мы уже тут все стройняшки... да девочки???

Юлёна-сказка, хорошей тебе поездки!!

спасибо Леночка))) приеду из командировки и внимательно изучу))) а то уже скоро в аэропорт мчу))) буду только в пятницу! постараюсь много не есть в славной Республики Бурятия))) сладкое вообще там не буду есть, побольше овощей и фруктов! вес на сегодня ровно 51 кг.

девочки, хорошо вам тут худеть и не пропадать, пока меня нет) вернусь, расскажу и покажу что и как там)))

http://www.nadietah.ru/node/16933

Вот тут посмотри))), особое внимание обрати на горчишную, содовую и ванну клеопатры)))

Лето24,Лена))) да, у тебя про ванну спрашиваю))) начать делать хочу)))

SvetlanР°maranello, Р° как тебя Р·РѕРІСѓС‚? РїРѕ имени РјРЅРµ как-то комфортней обращаться)))

ты все равно молодец! и последние кгэшки сбросишь!!! ты сейчас планировщик соблюдаешь? и когда с 71 кг. до 64 кг. худела, что делала?

Leto24 вот я так и подумала что воду не надо и надо что то для жжения) попробую завтра, сегодня у меня по плану массаж...