Как это здесь ни одного сообщения за сегодня?

Обязательно оставлю:) Вчера сделала второй массаж банкой. Почему то более чем в первый раз. Так и должно быть?

приветик, Оля

Я тебя решила поддержать и тоже устроила расслабуху на выходных - на весы вставать страшно

Тоже настроена особо часто не повторять ....

Шашлычки это неплохо

Я недавно рецепт узнала - блюдо "бабагануш" - баклажаны как раз на углях надо готовить, а в домашних условиях прямо на газу - мне понравилось даже без тахины, если интересно - посмотри в интернет потробности приготовления

да-да:) мы тебя дождались:)

я решила через день делать массаж. так что у меня завтра новые упражнения с банкой:)

хотя РјРЅРµ РїСЂСЏРјРѕ РЅРµ хочется ставить её Р° полку РІ ванной - РІСЃС‘ время хочется взять  начать делать массаж:)

Приветик)) С возвращением))) Почти не набрала, умничка!!! Мммм, мечтаю о шашлычках)))

Millka , Рё Сѓ меня Р±Рѕ-Р±Рѕ))) Рђ РєРѕРіРґР° болит, СЏ РїСЂСЏРј Рё чувствую как жирки расщепляются))

Олечка с возвращением!!!!!!!!!!!

Девочки! Я вернулась, долго не выдержала)))) Вернулась с весом 82 кг, завтра буду разгружаться, сегодня попитаюсь в КК. Привес из-за дня рождения племяшки)))) Там такие шашлыки были, м-м-м-м..... Но зато без алкоголя, а то я бы еще больше съела. По поводу привеса не гружусь, быстро нажранное - быстро и уходит, главное зажоры часто не повторять. Сегодня у меня вечером запланирован деликатес - лосиное мясо тушеное, заранее предвкушаю, тем более, что продукт этот самый что ни на есть диетический, мало-мало жира и много белка.

Миллка, с почином! Сейчас главное делать массаж систематически. Кстати, у меня эффект проявился только после трех дней без массажа, так что перерывы, наверное, обязательны.

во время массажа было весьма бо-бо:) а после - всё зудит:)

но меня оптимизм просто переполняет. хочется поскорее сделать следующий.

Millka, РєР°Рє ощущения после массажика?))Бо-Р±Рѕ?)

сделала массаж банками:)

Девочки, теперь я тоже счастливый обладатель 2-х банок для антицеллюлитного массажа за 105 рублей:)

Я уже соскучилась)) Возвращайся)))

Оля, привет. Ждём тоего возвращения и рассказа, как всё прошло. Сразу скажу, что если что, то важно не ругать себя - в этом нет смысла, важно радоваться и возвращаться к здоровому образу жизни:-)

Оля, милая,  РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РЈ меня запарка конкретная. РќРµ успеваю даже написать РЅР° форуме. Рђ ты сейчас уезжаешь РЅР° неделю! Как же так? Буду ждать тебя СЃ нетерпением! 

Оля, а взвешивать получится? я у свой мамы только за весы и держусь. Хотя за год удалось договориться, что я не ем, то что не хочу:) Второй вариант: ориентироваться на свои ощущения - есть медленно, наслаждаясь каждым кусочком и растягивая удовольствие. Так и поменьше съесть получится.

Удачи! ждём твоего возвращения!

РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ поездке Рє маме - РїРѕРїСЂРѕСЃРё ее войти РІ твое положение, пусть пожалеет, Р° то так РѕР±РёРґРЅРѕ СЃРЅРѕРІР° набирать 

Рё меня вспоминай, Р° то СЃ кем СЏ Р±СѓРґСѓ РЅР° перегонки худеть 

Оля,  РЅСѓ это же надо... Сѓ меня РјСѓР¶ слегка полегче, РЅРѕ РЅРµ намного. Тоже расчитали РїРѕ сайту Рё  С‚оже получилось что-то похожее. РЇ думаю, что самое главное - это выбор РІ пользу здоровых продуктов Рё замена всего вредного + выдерживать распределение между Р‘-Р–-РЈ. Рё жизнь это движение, Р° Сѓ нас СЃ РЅРёРј РІСЃРµ Р·Р° компьютером 

Олька, всё будет хорошо!! Даже если ты и немножко переешь у тебя всегда будет время всё востоновить)) � правда просто конролируй порции, а если не получится воспринимай это как тренировочку твоего обмена веществ, пусть знает, что иногда нужно и побольше еды переработать)) Как бы там ни было ты веть всё равно добъешься своей цели и станешь стройняшкой!!

Лена, Рё тебя СЃ отвесиком. РњС‹ - молодцы! Контролировать порции, конечно, Р±СѓРґСѓ, просто мама предпочитает готовить для гостей ( Рє РєРѕРёРј РјС‹ СЃ дочкой относимся) С‚яжелую, жирную пищу (Р° сама теперь такое РЅРµ ест))))). Да Рё устоять сложно, конечно. Вообще, мама Сѓ меня - загадочная женщина. Р’СЃСЋ жизнь, сколько ее РїРѕРјРЅСЋ, РѕРЅР° была довольно большой дамой, 120 РєРі примерно Рё эти габариты устраивали ее полностью. РЇ тоже была немелкой девочкой, СЃ 14 лет постоянно РЅР° диетах. РћС…, Рё ворчала РЅР° меня мама: "Да зачем РѕРЅРѕ тебе надо! Тебя Рё толстой полюбит кто-РЅРёР±СѓРґСЊ. Большого человека должно быть РјРЅРѕРіРѕ" Рё С‚.Рї. Короче, поддержки РѕС‚ нее РЅРµ было никакой, РѕРґРЅРѕ расстройство. Зато после 58 лет РјРѕСЏ мама решила заботиться Рѕ своем Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ, тем более Рё болячки накопились. Р—Р° 4 РіРѕРґР° РѕРЅР° похудела РЅР° 40 РєРі Рё это СЏРІРЅРѕ РЅРµ предел. Теперь Сѓ нее цель 75 РєРі. Р� ведь добьется своего

Доброе утро! РЎ отвесиком, так держать! 

"Отдельно питаться проблематично, мама не допустит такого кощунства.". Оля, значит контролируй порции.

Девочки, СЏ РЅРµ знаю, как быть. Завтра уезжаю Рє родителям, Р° там РєРѕРјРїР° нет, контролировать РљРљ придется только РїРѕ собственным ощущениям, РЅРѕ РІСЃРµ равно есть СЂРёСЃРє переесть. РЇ РїСЂРѕР±СѓРґСѓ там недолго, максимум неделю, РЅРѕ РІСЃРµ равно переживаю. Отдельно питаться проблематично, мама РЅРµ допустит такого кощунства. Что же делать? Мама, правда, РІ поледнее время сама стала поклонницей Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, РЅРѕ РЅРµ РѕС‚ хорошей жизни, Сѓ нее диабет  Рё меню довольно специфическое.

Спасибо, девочки!!! Я понимаю, что успехи минимальные, но все же... Сегодня отвес составил еще 300 граммов, при том, что вчера я питалась нормально, то есть КК был зеленый. Правда, добивать рацион пришлось салатиком оливье. От оливье я откажусь с трудом))))

Люся, а я никак не могу заставить себя взвешиваться пореже))) Все кажется. что могу пропустить набор веса. Ну паникерша я, да))))

Миллка, мой скромный опыт подсказывает, что ценник баночек на их эффективности никак не сказывается, там могут быть всякие дополнения в виде регулирования засасывания, но ориентироваться все равно нужно только на свои ощущения. Сейчас жуткую вещь скажу, но факт. Одна моя знакомая, не сумев найти нормальные банки делала массаж обычной полулитровой стеклянной. Спичкой выжигала воздух, присасывала и так и массировалась))) Повторять никому не советую!

Марина, час крутить обруч - это сильно! Я 10 минут с трудом выдерживаю. Но у меня обруч аллюминиевый, весит килограмма 2, наверное. Сейчас уже привыкла, а первые дни тяжело было, бока болели. А замеры мне очень нравятся, наглядная картинка получается.

Линда, у меня муж тоже решил худеть. Попросил меня рассчитать калорийность рациона и мы оба оказались в шоке. Так как вес у него 130 кг, то КК получился в районе 2500 ккал. Посчитав примерный ежедневный рацион он сам ужаснулся - я столько не съем!!! А он наедает от силы 1800. Да еще и майонез любит.

Дочка РјРѕСЏ - это отдельная Рё больная РІ плане питания тема))) РћРЅР° страшная малоежка, РЅРѕ РїСЂРё этом РІ 5 лет СЂРѕСЃС‚ Сѓ нее 123 СЃРј Рё вес 38 РєРі.  РњРЅРѕРіРѕ, очень РјРЅРѕРіРѕ, знаю. РќРѕ РѕРЅР° СЃ РјР»Р°РґРµРЅС‡РµСЃС‚РІР° Сѓ меня отличалась богатырскими темпами роста Рё привеса. Р’ 2 месяца уже удвоила СЃРІРѕР№ вес РѕС‚ рождения Рё весила РІ РґРІР°-то месяца 7200. Меня уже тогда педиатр пилила. Р’ РіРѕРґ дочка весила 16 РєРі, будучи РЅР° СЃСѓРіСѓР±РѕРј ГВ, РїСЂРёРєРѕСЂРј РѕРЅР° отказывалась есть напрочь. Эндокринолог никаких отклонений РЅРµ обнаружила, Рё признала, что генетика тут играет РЅРµ последнюю роль.

 РќРѕ есть огромный плюс. Ребенок РјРѕР№ питается РїРѕ правилам Р—РћР– абсолютно добровольно. Р’ СЃРІРѕРё пять лет РѕРЅР° РЅРµ знает РІРєСѓСЃР° кетчупа, майонеза, газировки. Салаты вообще РЅРёРєР°РєРёРµ РЅРµ ест, РєСЂРѕРјРµ своего любимого капустно-РјРѕСЂРєРѕРІРЅРѕ-огуречного. РЎ полгода назад СЏ довольно жестко взялась Р·Р° ее питание, РґРѕ этого кормила РїРѕ принципу - лишь Р±С‹ что-то съела. Рђ дочь предпочитала блины, оладушки Рё пирожки. Сейчас жареное СЏ практически исключила, блинами балую РЅРµ чаще раза РІ неделю. Результат, конечно, скромный, отвес Сѓ нее составил всего каких-то полкило, РЅРѕ зато вырасти РѕРЅР° успела РЅР° 4 СЃРј. Так что, надеюсь, израстется.

забыла спросить за возраст твоей дочки. Моя в 7 лет ни в какую не хочет питаться по ЗОЖ.

РњСѓР¶ сейчас РЅР° заработках РІ РґСЂСѓРіРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ Рё СЏ его уговариваю тоже РЅР° этот сайт заходить, Р° то РєРѕРіРґР° РґРѕРјРѕР№ приезжает сразу неправильные продукты РІ РґРѕРјРµ появляются . РћРЅ сказал, что почитывает Рё согласен питаться правильно

Рђ младшему моему меньше РіРѕРґР° - просто пылесос, ест РІСЃРµ, что даю 

Я тоже сейчас дома сижу, не работаю, но часто приходится на несколько часов из дома уходить, поэтому беру перекусы в виде фруктов или что-то другое

Оля, молодцом идешь!! Поздравляю СЃ отвесами Рё убежавшими СЃРј - Р·Р° 10 дней это действительно очень даже неплохо 

Приветик) Поздравляю с отвесиком!!! Умничка, так держать))) Наверно нужно и мне начать замерять талию и бедра, а то вес стоит на месте и кажется что моё похудание зашло в тупик.... Вчера так увлеклась фильмом, что незаметила как целый час накрутила обруч))) Вот бы всегда так всё получалось легко и незаметно)))

Millka, я кстати баночки нашла в магазине "Оптика" совсем случайно, посмотри может и у вас есть какой-нибудь похожий магазинчик)) Удачи в поисках)

Девочки, искала сегодня банки для массажа по аптекам - не нашла:( решила посмотреть в �нтернете - там разброс от 150 до 3500 рублей. в общем, теперь в замешательстве:)

Привет! Решила в ответ навестить тебя))) Думаю не стоит зацикливаться на весе, эти граммы могут колебаться вне зависимости от того худеешь ты иль нет... А такие отвесы и привесы могут либо поднять настроение либо испортить... Во втором случае у меня настроение так сильно падает, что я хожу весь день угрюмая и ем все подряд... Естественно все летит к чертям... Вот и решила взвешиваться каждые 10 дней, а потом раз в месяц...

Поздравляю с новым отвесом и "выигранными" сантиметрами:) Очень рада за тебя:)

Рђ, Сѓ меня Р¶ сегодня еще отвес РІ 100 граммов. Мелочь, Р° приятно! Талия СЃ начала моего похудательного марафона уменьшилась РЅР° 3 СЃРј, стала 87. Бедра застыли РЅР° отметке 107. РќРѕ ведь это совсем неплохо Р·Р° такой небольшой СЃСЂРѕРє (10 дней, С…Рё-С…Рё)?  РќРѕ самое главное, РїРѕРїРёРЅС‹ уши заметно убавились, юбочки СЃРёРґСЏС‚ уже, как родные

Доброго всем утра!

Линда, успокоила ты меня. Буду поглощать изюм, а вот орехи я не очень люблю, только в шоколадках. Перекусов вне дома у меня не бывает, я домохозяйка и ем только в родных стенах)))) Но я-то ладно, у меня вся семья так же питается, дочь - понятное дело, но ведь и муж ест тоже сугубо дома. Мне бы и его на здоровое питание перевести, да не дается. В столовых питаться отказывается напрочь, а с собой еду в баночках носить не хочет.

Р�Р·СЋРј - очень даже вписывается, кстати как Рё РґСЂСѓРіРёРµ высушенные фрукты Рё орехи. Р’ РЅРёС… РІСЃРµ РІ больших концентрациях РїСЂРё малых объемах, РІ том числе Рё каллории, так что обрати РЅР° РЅРёС… внимание. Особенно СѓРґРѕР±РЅРѕ брать для перекуса РІРЅРµ РґРѕРјР°. РЎ РЅРёРјРё главное РЅРµ переборщить 

Линда, спасибо. Сейчас уже действительно все настолько нормально, насколько может быть, мы просто живем и радуемся))))

Майонез я не то, чтобы очень люблю, просто он в отличие от сметаны хранится дольше, а масло всем хорошо, только жира в нем много. Но вообще я салат не каждый день ем. Сегодня углеводы добивала изюмом, все зазеленело. �зюм же вполне вписывается в понятие "здоровое питание"?

Оленька, сил тебе и твоему мужу. Я все не решалась спросить о нем... Это сильное испытание для всей семьи

Что касается твоего питания - ну ты даешь - меньше 1000кк в день .

РЈ меня РёР· овощей тоже РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹ СЃ огурцами Рё РІ той же пропорции , только СЏ еще оливковое масло добавляю. Читала, что отложившийся РІ теле жир хорошо именно растительными жирами выгонять. Заодно Рё калорийность дневная хорошо поднимается. Рђ майонез РЅРµ лучший выбор, Рє сожалению, хотя РјРЅРµ тоже РёРЅРѕРіРґР° хочется этой "гадости". 

�нтересно, что при таком минимуме тебе есть не хочется. А я вроде везде в зелени, а по утрам есть хочется, так будто еду не в себя закладываю. Еще хорошо, что по вечерам не голодная. Хотя мне надо лучше за водой следить, говорят, что часто жажда под голод маскируется

Батюшки, Катюша, маков ты РјРѕР№ цвет! Как СЏ рада тебя видеть!!! Опять РјС‹ СЃ тобой РЅРѕРіР° РІ РЅРѕРіСѓ РІ битве против лишних кгшек. РЈ меня РІСЃРµ более-менее хорошо, РјСѓР¶ жив Рё относительно Р·РґРѕСЂРѕРІ, после 6 РєСѓСЂСЃР° химиотерапии Сѓ него случился инфаркт, там нам всем тяжко пришлось, РЅРѕ сейчас уже вошли РІ нормальную колею. Как Сѓ тебя дела РЅР°  семейном фронте?

Линда, привет! Я каши и фрукты ем, конечно, но немного. Проблема не в отом, что я рацион не умею составлять, а в том, что я не умею съедать запланированное. Вот мое вчерашнее меню. Ужас. С утра у меня была запланирована банка творога, тогда все получалось неплохо, хоть и все равно не очень, но вечером я ее просто осилить не смогла. Хоть таблетки для повышения аппетита не ешь.

Оля, я тебя весь вечер жду-у-у-у! Так хочется поболтать!!! Ау-у-у-у-у!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Оля, Р° как Сѓ тебя дела СЃ фруктами Рё овощами? РЇ РЅР° РЅРёС… налягаю Рё РЅР° каши, так Сѓ меня углеводы первыми зелеными становятся... 

Выложи свой рацион - может и другие девочки подскажут где найти углеводы, а вот булки есть не стоить это точно

Какадушечка, дорогая! Приветик! Как же СЏ тебе рада! Случайно увидела твой дневничок РІ свежих сообщениях! Олечка, милая! Забегай РєРѕ РјРЅРµ Рё посмотри РЅР° дату, РєРѕРіРґР° СЏ вернулась - тоже 3 РёСЋРЅСЏ! 

Как Сѓ мужа дела? 

Привет, Линда! РЈ меня просто фигура такая специфическая, СѓР·РєРёРµ бедра, Р° РіСЂСѓРґСЊ приличная, после СЂРѕРґРѕРІ хоть бедра раздались Рё СЏ больше РЅР° женщину стала походить.  РњРЅРµ было Р±С‹ актуально Рё уменьшение бюста. Рђ РєРі Рё сантиметры РЅРµ всегда взаимосвязано СѓС…РѕРґСЏС‚, РѕРЅРё РїРѕ какой-то своей логике живут, так что РЅРµ переживай, Рё сантиметры удирать Р±СѓРґСѓС‚. РЇ сегодня уже такая радостная, РјРѕРё любимые Р±СЂСЋРєРё уже РїСЂРѕСЃСЏС‚ одевать ремень!

Я вчера почему-то банками до синяков размассировалась, как леопард сейчас, в пятнышку. Зато сегодня купила средств антицеллюлитных, крем, масло и гель-скраб, намазюкаюсь ими от души.

РќРѕ Рё огорчение есть. РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ съедать РІСЃРµ, что запланировала. Р’РѕС‚ что делать? Налегать РЅР° что-то высококалорийное? Рђ РЅР° что? Булки плохо РІ систему Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания вписываются. РћСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ недобор Сѓ меня РїРѕ калориям Рё углеводам, белки, жиры РѕР±С‹С‡РЅРѕ зеленые.

Оля, молодец, так держать!

Везет тебе, что талия  Рё бедра уменьшаются, Р° РіСЂСѓРґСЊ нет. РЈ меня так РјСѓР¶ Рё заказал, чтоб РіСЂСѓРґСЊ осталась .

Только Сѓ меня как-то странно - веса ушло уже почти 4 РєРі, Р° РІРѕС‚ сантиметры РЅРµ очень спешат исчезать. Надо будет Сѓ нас эти баночки поискать, может поможет изгнать сантиметры