piraniafish, поздравляю

А нам уже скоро 9 месяцев жизни-мы с папиком решили догнать то,что в молодости не успели.Мы растем и считаем зубики

Tanа, Кажись включила (а то уже не помню как это все делается).

Лампочка_�льича, Надя,включи диетпочту

Привет, Кристя!

Кажись, я вернулась, не знаю, надолго ли меня в этот раз хватит.

Кароч, опять занялась я зажорами (см.подпись) :))))

Вот второй день воду пью, на Дионе восстановила пароль.

Всем девушкам привет, будем знакомы! Танюшка Tana - особый привет!

Кристина,наверное к тебе присоеденюсь:

       Р’ес-120

       Р¦РµР»СЊ-99 Рє 1/8/2014

piraniafish, ПР�ВЕТ�К�

День Добрый!

РЎ РЅР°СЃС‚упившим Новым Годом!

Надеюсь все салатики и вкусности уже прикончены, и можно возвращаться в ряды правильно-питающихся

Сегодня начался мой официальный марафон - план действий составлен, теперь только вперёд! Долой лень и уныние! Буду благодарна за любую поддержку в этом деле.

Марафон: 7 месяцев

Старт: 130 кг

Цель: 90 кг к 01/08/2014

Вести дневник я буду здаесь, а вот бжуки считать в аппе (программе на телефоне) ибо там я могу бар-код сосканировать и мне выдаст всю раскладку (всё же отличаются продукты от здешнего списка ), да и телефон всегда под рукой.

Если какую полезную информацию Р±СѓРґСѓ находить, Р±СѓРґСѓ здесь выкладывать. РљРѕРјСѓ интересно последить Р·Р° эти марафоном Рё может поучаствовать  - РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!

Привет, Кристина ) решила вернуться на дион, мы мало общались, но не заглянуть к тебе я не могла, запомнилась мне ты ) как твои успехи? в похудении, в работе, ну и все остальные успехи? ) (помню, что у тебя была то ли интересная какая-то особенная работа, то ли ты жила в каком-то интересном месте, но забыла, что было из этого, буду признательна, если напомнишь)

Стащила СЃ фэйсбука... 

1 место - Гречневая каша (самая витаминная) - 120 ккал РІ 100 РіСЂ 
2 место - Овсянка (самая умная каша) - 160 ккал в 100 гр
3 место - Перловая (самая красивая ,её называют «РєР°С€РµР№ красоты») - 88 ккал РІ 100 РіСЂ 
4 место - Гороховая - (самая оптимальная) - 80 ккал в 100 гр
5 место - Кукурузная - 86 ккал РІ 100 РіСЂ 
6 место - Рисовая (самая очищающая каша) - 144 ккал в 100 гр
7 место - Пшенная (самая сердечная каша) - 89 ккал в 100 гр
8 место - Манная (самая вредная каша, из-за содержания в ней крахмала и клейковины) - 100 ккал в 100 гр

Привет �ви и Привет девченки!

Если честно, то РјРѕРё похудашки никак... вернее вес стоит +/- 2 РєРі... РЅРѕ РїРѕ объемам чую свооднее себя Рё подтянутей... РЅРµ понимаю... Надо замеры сделать, РІСЃРµ никак СЂСѓРєРё РЅРµ РґРѕС…РѕРґСЏС‚... Завтра СЃ утра замерюсь 

Как у тея самой процесс проходит?

РќР° РєСѓС…РЅРµ... РЅСѓ РІРѕС‚ первая неделя такая сумбурная прошла - СЏ РґРѕ РїРѕР·РґРЅР° работала Рё РєСЂРѕРјРµ гречки сварить РЅРё РЅР° что моей фантазии РЅРµ хватало 

Сегодня приготовила курицу СЃ макаронами Рё добавила РѕРґРёРЅ РёРЅРґРёР№СЃРєРёР№ СЃРѕСѓСЃ - манго+чили... получилось очень РІРєСѓСЃРЅРѕ... РЅРѕ так как состав этого СЃРѕСѓСЃР° тайна Р·Р° семью печатями...СЏ предполагаю, что РѕРЅ РЅРµ дюже диетический  РќРѕ его РІ принципе СЏ добавляла 3 СЃС‚.Р». РЅР° 300 РіСЂ РєСѓСЂРёРЅРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё... этого РјРЅРµ РЅР° раза 3 должно хватить... поэтому думаю РЅРµ смертельно  РЅСѓ РІСЃРµ это конечно СЃ зеленым салатом без соли Рё перца Рё только побрызгала лимонным СЃРѕРєРѕРј 

РЅСѓ как твои похудашки? РЅР° РЅРѕРІРѕР№ РєСѓС…РЅРµ-то? РґР° РЅР° своееей!!! есть желание творить красоту Рё полезность? 

Всем всем всем ОГРОМНЕЙШР�Р™ привет! 

Такс...(сгоняла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Р·Р° чаем СЃ лимоном)...СЃ чего Р±С‹ начать РјРѕР№ сегодняшний монолог 

Р’Рѕ-первых, как СЏ уже писала раньше, переехала СЏ РЅР° РЅРѕРІСѓСЋ квартиру. Радости моей нету предела 

Р’СЃРµ хорошо, РІСЃРµ меня устраивает. Это комната-студия, совмещенная СЃ кухней. Очень просторная, Рё РјРЅРµ нравится, что РєСѓС…РЅСЏ как Р±С‹ отдельным пяточком, так что РІСЃРµ очень уютно 

Р–РґСѓ РєРѕРіРґР° разморозиться куринная РіСЂСѓРґРєР°, что Р± что-РЅРёР±СѓРґСЊ эдакое замутить СЃ не頠может РЅР° пару СЃРѕ специями Рё брюссельской капусткой, залью ее томатным СЃРѕСѓСЃРѕРј... пожалуй так Рё сделаю... 

РќР° работе отпуск выбрала, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ переездом Рё так просто РґРѕРјР° повалятся пару дней... РЅРѕ чую боевой РґСѓС… РІРѕ РјРЅРµ бушует Рё уже как-то хочется поработать... шо ита СЃРѕ РјРЅРѕР№?! 

Надо планировать поездку РІ Одессу  РљРёРµРІ СЏ уже исползала РІ доль Рё поперек... надо развивать РґСЂСѓРіРёРµ направления...

Р’РѕРѕРѕРѕС‚... как-то так... завтра будет новый день Рё новые достижения РІ процессе похудания 

Всем отличного времени суток! 

Привет! Надеюсь, тайные важные дела завершились успешно

Р’РѕС‚ щас слушала Рё РїСЂРѕ тебя вспомнила 

Оно конечно, красные дни были - но не весь месяц:)))

Ох Кристя, завииидую снегу. А у нас в этом годе зимы вообще нет, один дождь и грязища.

+17 2 дня назад было. Ну что тут скажешь?;))

РЇ, несмотря РЅР° жару, опять жру, 111 уже, РїСЂСЏРјРѕ СЃРґРІРёРі какой-то. РњСѓР¶ шоколадку РёР· СЂСѓРє вырывает, Р° СЏ плачу Рё РёРґСѓ достаю РёР· нычки РЅРѕРІСѓСЋ - как заколдованная. Утешает РѕРґРЅРѕ: этот ужас закончится, СЏ опять РІРѕР·СЊРјСѓСЃСЊ Р·Р° СѓРј Рё... РґРѕ следующего зажорика;) 

Фсё, пошла антижорные аффирмации писать.

Две фотографии, описывающие мой сегодняшний день...

WTF?!

Okay...

(прим. у нас в Лондоне выпало столько снега, что у меня такое ачучение, что на работу завтра придется на лыжах идти...ибо у нас не принято переобувать машины в зимнюю резину...они вообще не знают про зимнюю резину... а метро не будет ходить потому что... ну просто из чувства солидарности...)

Как лучше использовать специи и пряности...


Шафран и зелень базилика окрасят блюдо в яркие цвета.

Корицу, перед тем как применять, нужно немного просушить на плите и затем истолочь с сахаром.

Кардамон для применения надо очистить от белой скорлупки, а затем растолочь с сахаром.

Тимьян придает блюдам перечно-пряный вкус с привкусом камфары. Употреблять его следует в малых количествах с тушенными и жаренными мясными блюдами, фасолью, перцем и баклажанами.

Чабер садовый лучше всего добавлять при варке. Хорошо сочетается с блюдами из бобов, капусты и картофеля, а также при консервировании огурцов.

Листья базилика кладут в самый последний момент.

Чеснок для приправы нужно применять осторожно, так как РѕРЅ перебивает свойственный блюду РІРєСѓСЃ Рё запах. 
Мелко нарезанный чеснок лучше добавлять в пищу за 3-4 минуты до подачи на стол, когда огонь уже выключен.

Если перед вами не сухие, а свежие пряные овощи и травы, то, прежде чем приступить к их обработке, их необходимо тщательно вымыть. Режут их быстро и только на фарфоровой доске, которая сохраняет их сок и аромат. (прим. �нтересно, а стеклянная не подойдет?)

Для овощных соусов, в начале варятся овощи, и лишь в конце варки в них добавляют специи. При таком порядке соус сохранит свой вкус и получится более ароматным.

Хрен можно пропустить через мясорубку, если его предварительно мелко нарезать.
Хрен можно будет легко измельчить на терке, если на ночь оставить в холодной воде.

Щавель легко заменяется крапивой или шпинатом с добавлением лимонной кислоты.

Петрушку можно ополоснуть не холодной водой, а теплой. От этого она станет еще ароматнее.
Зелень петрушки, сельдерея и укропа лучше резать, а не рубить; рубленая зелень быстро выделяет и теряет ароматические вещества.

Увядшая зелень СѓРєСЂРѕРїР°, сельдерея Рё петрушки СЃРЅРѕРІР° станет свежей, если положить ее РЅР° час РІ РІРѕРґСѓ СЃ СѓРєСЃСѓСЃРѕРј. РџРµС‚рушка, СѓРєСЂРѕРї Рё мята сохраняются несколько дней свежими РІ СЃСѓС…СѓСЋ РїРѕРіРѕРґСѓ, если РёС… положить РІ плотно закрытую СЃСѓС…СѓСЋ РїРѕСЃСѓРґСѓ.

Мелисса лимонная применяется в свежем виде для приготовления овощных салатов, овощных соусов и супов.

Уксус, томатный сок и пюре, и лимонную кислоты добавляют в конце варки, так как они замедляют варку.

Про специи...

Гвоздика
Улучшает пищеварение, удаляет РґСѓСЂРЅРѕР№ запах РёР·Рѕ рта, укрепляет желудок Рё печень. Хорошо нейтрализует токсины, очищает РєСЂРѕРІСЊ, укрепляет сердце. Улучшает память, нормализуя РјРѕР·РіРѕРІРѕРµ кровообращение. 

�мбирь и чеснок
Способствуют похудению. Содержащиеся в этих продуктах активные вещества сразу после еды кратковременно усиливают метаболизм. Они провоцируют организм на выделение тепла и трату дополнительных калорий.

РўРјРёРЅ Рё СѓРєСЂРѕРї 
Содержат вещества, которые помогают бороться СЃ кашлем. 

Мята
Помогает от тошноты и головной боли.

Петрушка
Помогает выводить лишнюю жидкость из организма и улучшает пищеварение.

РђРЅРёСЃ
Уменьшает вздутие живота. Содержит эфирные масла, которые усиливают движения кишечника Рё помогают бороться СЃ хроническим запором. 

Корица
Содержит разнообразные фенолы – природные антиоксиданты, защищающие организм РѕС‚ воспаления Рё даже способные бороться СЃ развитием диабета.

РљСѓСЂРєСѓРјР°
Снижает аппетит, способствует заживлению ран, обладает антибактериальным эффектом.

Кардамон
Освежает и бодрит. Мягко стимулирует пищеварение. Способствует укреплению сердца, снимает болевой синдром при сердечно-сосудистых заболеваниях. Улучшает мозговое кровообращение, снимает спазмы сосудов. Снижает активность щитовидной железы при ее повышенной функции. Обладает отхаркивающим и спазмолитическим действием при бронхитах. Добавляют в чай, кофе, мясные блюда.

Карри
Обладает тонизирующим свойством. Способствует заживлению ран, лечению пневмонии.

Чили перец
Обладает кровоочистительным действием, подавляет гнилостную микрофлору кишечника, устраняет запоры, убивает кишечных паразитов. Усиливает кровообращение, устраняет тромбы.
Очищает потовые железы. Очень богат витамином РЎ, имеет потогонный эффект. Применяется РїСЂРё простудных заболеваниях. 

Перец черный
Укрепляет память. Очищает сосуды мозга, нормализует мозговое кровообращение, показана при синуситах, тонзелитах, бронхитах, болезнях сердца.

(С) надейно в просторах интернета

�нтересно знать...

LA_pulja, СЃРѕРіР»Р°СЃРЅР° СЃ тобой  С…отя СЏ думаю здесь РѕРЅРё имели типо сливочного масла Рё жирного РјСЏСЃР° - баранины например, просто ограничить РєРѕР»-РІРѕ СЏ думаю будет только РІ пользу

да че, все правильно написано. Я бы может насчет жиров бы уточнила, т.к. полностью животные жиры тоже исключать нельзя, но их надо минимизировать канешь и контролировать их потребление, молоко это тоже животный жир...и вся молочка...её нельзя исключать, мясо постное в том числе,т.к. даже филе содержит жир же, мало но содержит

Привет, богини!

Нашла тут в интернете... конечно вы все это знаете/читали...но, как говорится, повторение мать учения

12 основных правил здоровья и стройности

1. Минимум 8 стаканов воды в день. Вода - это вода! Чай, кофе и компот - это жидкости. Мало воды - плохой метаболизм, лишний жир и целлюлит.

2. 1-2 стакана РІРѕРґС‹ РёРґСѓС‚ РІ организм натощак, С‚.Рµ. первыми. Р�менно так РјС‹ пробуждаем тело Рё улучшаем метаболизм (РїСЂРёРј. лично СЏ просыпаюсь РІ 6:00, потом СЃР±РѕСЂС‹ РЅР° работу, утренняя зарядка РІ автобусе, Рё завтракаю СЏ около 9:00...думаю, что Рє этому времени РјРѕР№ организм более чем проснулся...наверное больше подойдет тем, кто завтракает сразу после пробуждения)

3. Если ты сорвалась, то продолжила как ни в чем не бывало. Но отработать съеденную гадость спортом (прим. если у вас постоянный спорт 3-4 раза в неделю, то можно в какой-то раз просто увеличить нагрузку, но если спорт у вас не регулярный, то может сработать психологический эффект - спорт как наказание - но опять же лично моё мнение. Вывод - спорт должен быть регулярным, как неотемлимая часть жизни, как зубы почистить)

4. Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножа кайенский перец (ВН�МАН�Е! ТОЛЬКО ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ЖЕЛУДКОВ - меня бы скрутило на втором отпитии из кружки). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы (пожалуй булочки тут будут ни к месту ), имбиря, перца; едим грейпфрукты, лимоны.

5. Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.

6. Мы пьем много чая без сахара.

7. Мы едим после 18:00. Мы не едим за 2-3 часа до сна.

8. Мы спим 7-8 часов в сутки, иначе организ чувствует стресс и копит жир. А ещё обрастает целлюлитом.

9. Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (бесцветной)

10. Мы минимизируем количкство продуктов промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.д.)

11. РњС‹ стараемся исключить насыщенные жиры (РїСЂРёРј. это маргарин, РІСЃРµ жиры животного происхождения Рё С‚ропические растительные жиры - пальмовое Рё РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕРµ масло)

12. Мы занимаемся спортом

Девочки, буду рада узнать ваше мнение на этот счет

piraniafish, говорят же-мысли материализуются...� желания тоже,главное-знать,чего ты хочешь.

Лампочка_�льича, так ты зайди ко мне,узнаешь

Доброго времени суток, Р±РѕРіРёРЅРё! 

Надюш...дык стараюсь... пишу сценарий своей жизни - траги-комедийный триллер 

РќСѓ, давай РїРѕ РїРѕСЂСЏРґРєСѓ. РљРѕРіРґР° СЏ была РІ Р РёРіРµ РІ командировке, РјРЅРµ РІ РѕРґРЅРѕР№ РёР· гостиниц, РіРґРµ Сѓ меня была встреча (как раз последняя) подарили блокнот (гостиница сетевая, там вечно рекламного материала тучами). Р� СЏ еще удивилась так, что как раз закончила СЃРІРѕР№ предыдущий блокнот - последний лист СЃ записями как раз для этой встречи был оставлен. Говорю - РѕР№, как РІС‹ кстати 

Очень мне этот блокнот как-то по душе пришелся... Жалко мне его было тратить на служебные нужды - на работе много всякой всячины - решила оставить для личного пользования...а шо?!

Вот вернулась я в свой город на Темзе и как-то, похрустывая печенюшкой, думала о прошлых отношениях и придумала, что бы понимать, какой должен быть мой муж, мне не хватает четкой позиции чего я хочу от этого замужества. Я взяла и написала 3 пункта (3 предложения всего, а не 3 тома книги ) особо важных для меня.

С этого в принципе все и началось. Я решила вписать в этот блокнот все чего я хочу достичь, все что меня будет мотивировать, держать в тонусе и просто радовать.

РќР° тот момент более актуальной темой для меня оказалось РїРѕРёСЃРє квартиры. Здесь СЏ разлилась РІ описании РЅР° 10 пунктов. РџРѕС‚РѕРј какие-то интересные мысли видела РІ интернете, что-то написала сама - например "Что для меня успешная СЏ?"

Написала так же распорядок РґРЅСЏ, что Р±С‹ держать себя РІ тонусе. РќРµ РІСЃРµ конечно идет РїРѕ СЃРїРёСЃРєСѓ РїРѕРєР°, РЅРѕ СЏ стараюсь 

Так вот и сложился мой блокнот с "мантрами", который я ношу с собой и каждый день перед сном стараюсь перечитывать.

Можно, конечно, их обозвать как хочется - но они должы быть у каждого свои. Не все мы хотим одного и того же, у каждого свои приоритеты в жизни. Но важно знать чего ты хочешь достичь и к чему хочешь придти. Можно конечно написать, что ты за мир во всем мире, но здесь важно, на мой взгляд, исходить из своих личных желаний. Может кому-то покажется это слишком эгоистично. Но я верю, что если ты в гормонии с собой и с окружающим миром, ты можешь приумножать добро и радость, которые исходят от тебя.

Р’ конце скажу просто - Р·Р° достижение целей Рё сбытие мечт! 

Танюш, привет!! Давно не видела тебя, как успехи?

Кристя, тебе бы сценарии к сериялам писать! У тебя талант заканчивать на самом интересном месте :)))) и давать анонс "смотрите в следующей серии..."

Круто! Запомни этот фокус: теперь, как только захочешь чего-нить получить, пиши "я не готова к..." - и оно прийдет :))))

А можно поподробнее про списки-мантры? Желательно с примерами и ссылками на источник знаний.

Рђ то че-то РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ РїСЂСѓС…Р° РІ последнее время (зажоры+болячки+РІСЃРµ РІ РґРѕРјРµ попереломала чего руками касаюсь:))) Р’РѕС‚ СЏ Рё думаю, можт РїРѕСЂР° "прошивку" обновить? 

РґР° тут СЏ, РІ горах ))))) РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ делась, РІ скаипе тоже онлаин РІСЃРµ время, РІ отличии РѕС‚ некоторых 

LA_pulja, ага....Р° сама краса ненаглядная РєСѓРґР° пропала??? 

давай,давай, держи нас РЅР° пульсе хоть тут, ато совсем пропала пропажа 

Здравствуйте РјРѕРё уважаемые Рё горячо любимые Богини! 

Очень надеюсь что Сѓ вас просто отличное настроение, такое же как Сѓ меня сейчас! 

Прошу прощения, что быстрее РЅРµ отписала, просто физически РЅРµ было времени. Сейчас очень РјРЅРѕРіРѕ работы Рё РґРѕРјРѕР№ СЏ приезжаю после 8, Р° то Рё 9 вечера Рё последнее что СЏ хочу видеть - это компьютер (РёР·РІРёРЅРё РјРѕСЏ лапочка...мамочка РЅРµ хотела тебя обииидеть )

Р� так... Декабрь был какой-то РґРёРєРѕ сумасшедший Рё ассоциировался Сѓ меня только СЃ РѕРґРЅРѕР№ песней РїРѕРґ названием Шизофреническое танго РІ исполнении какого-то Королевича   

РљСЂРѕРјРµ того, что РЅР° работе был полный завал Рё ахтунг, СЃРѕ всеми праздниками Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї.  РєРѕ РјРЅРµ приехала РјРѕСЏ любимая Оленька (подружились РјС‹ РЅР° работе еще РІ Латвии, Рё СЃ тех РїРѕСЂ совместно страдаем РІСЃСЏРєРѕР№ ерундой). Приехала РѕРЅР° потом, что еще РІ далеком РЅРѕСЏР±СЂРµ 2012 будучи РІ командировке Рё остановившись Сѓ нее РЅР° квартире, РіРґРµ СЏ присматривала Р·Р° ее просто шикарнейшим котом Рё просто няшкой РїРѕ имени Ричи, РїРѕ совместительству. РџРѕРґ Р·РІРѕРЅ бокалов СЃ РІРёСЃРєРё РјС‹ заказали ей билет РІ Лондон РЅР° РІСЃРµ праздники - 11 дней всего (Рё это РїСЂРё том, что РѕРЅР° только вернулась РёР· Берлина, РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ чего Рё была распита вышеупомянутая горючая смесь).

Останавливалась она у брата сначала (он тоже в Лондоне живет/работает) и у меня несколько дней. К этому моменту я осталась в доме одна, т.к. родственники разьехались кто в гости, кто на историческую родину.

В общем я то и дело кочевала от них - до работы - до дома и так до бесконечности... Спали мало, много разговаривали, ели/пили/веселились... Ладно, опустим то, что ее брат похоже ко мне остался не равнодушен и очень старался произвести впечатление и это будучи в отношениях (с девушкой его я тоже познакомилась)... Я не реагировала на него вообще... Мне не до любовных треугольников и без этого есть чем заняться...

Р� тут... совершенно случайно Рё РІ общем-то РЅРµ очень неожидано, РѕРґРёРЅ РёР· РјРѕРёС… знакомых, который работает здесь РІ местном магазине РІ гости напросился... РћРЅ давно уже РЅР° меня глаз положил Рё РІСЃРµ спрашивал есть ли Сѓ него шансы СЃРѕ РјРЅРѕР№ встречаться... РЇ его вообще серьезно РЅРµ воспринимала Рё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ считаю это всего лишь легким флиртом СЃ продолжение젠Короче РјРЅРµ показалось что или РјРёСЂ сошел СЃ СѓРјР° или СЏ... Только-только СЏ писала, что РЅРµ готова РЅРё Рє каким отношениям...Рё РѕР±Р°-РЅР°! Приехали! 

Рђ еще СЏ себе сделала СЃРїРёСЃРєРё-мантры - так что-ли назовем РёС…... что Р±С‹ определить РєСѓРґР° РјРЅРµ двигаться дальше Рё чего СЏ хочу... РЇ ведь квартиру искала Рё написала критерии РїРѕ которым Р±СѓРґСѓ выбирать...Р� РІС‹ РЅРµ поверите что произошо! РќРѕ РѕР± этом наверное уже РІ следующем посте, Р° то РІС‹ устанете читать 

Бусь! 

Лампочка_�льича пишет 11.01.2013 в 21:16 (ссылка):

я тоже жду сижу

Ну чё там, зарядилась батарейка-то?

Привет!!! 

РЎ Новым Годом!!! 

Так приятно услышать теплые слова РІ СЃРІРѕР№ адрес СЃРїР°СЃРёР±Рѕ!

Я все время думаю написать и есть чем поделиться... но все время я как-то запариваюсь и не успеваю, а вспоминаю уже укладываясь спать....и так каждый день.

У меня многое сейчас происходит и я с удовольствием поделюсь с тобой Надюша и со всеми девченками... Вот пишу это и смотрю как у меня батарейка в компе мигает и жалобно просит покормить ее )))) что за ёклмн!!!

Сохраняюсь Рё продолжу РІ следущем посте