Привет, привет! Мы выздоровели. Ждем тепла. Хочется гулять, на улицу.

Новость: мой рост 166 см (а я то думала 168)

Еще РѕРґРЅР° новость: РјРѕР№ вес 59,8 !!!

Р�ндекс Массы Тела (Р�РњРў):   21.4  РєРі/Рј2 Отношение талии Рє высоте:   0.45 Процент жира РІ организме:   26.1% Скудная масса тела:   43.6 РєРі

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1833 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 75 грамм белка в день.

ну вот 10 кг ушло.

За это время я многому научилась: питаться правельными продуктами, не есть сладкое, жирное, мучное, получать удовольствие от спорта

Я изменила свой взгляд на некоторые вещи. Поменяла отношение к себе.

Себя канечно надо любить, но у меня все получилось в тот момент, когда я разозлилась на себя. Конечно худеть надо для себя, но у меня все получилось в тот момент когда я просто должна быладоказать мужу (ну и себе) что я смогу.

привет, Олюнь!

лечитесь и профилактируйтесь! сейчас бактериев и вирусов много!

Р° Сѓ нас рецидив! РІСЃРµ сначала! натрела Кокосенка нутряным салом, замотала РІ свитера, РІСЂРѕРґРµ РїРѕ-лучше, спать ночью так же ляжем! жду врача весь день, Р° ее РІСЃРµ нет! только ребенка уложила, РЅРµ дай Бог сейчас припрется!!!!! 

я сегодня тоже левых состряпала, но Коля отказался )))) может к полднику одумается )))))

Ольчик, сегодня лучше.

Малышу вчера вечером начала давать Деринат для укрепления имунитета, а то на него тут такая атака, то папазаболел, то мама.

Болею, хочется всего горяченького) творога в том числе. Вчера делала запеканку с цедрой мандарина и клетчаткой - эксперимент удался!

Сегодня РЅР° полдник РёР· остатков творога смастерила ленивых вареников СЃ РѕРІСЃСЏРЅРЅРѕР№ РјСѓРєРѕР№. Петя засыпал РёС… сахаром, Р° есть РЅРµ стал, зато пришел папа доел Рё РїРѕРїСЂРѕСЃРёР» ещё. РЎРµР№С‡Р°СЃ делаю дубль РґРІР° для папы)

Олюнь, привет!

Девочки, выздоравливайте! РЅР° ночь РЅРѕРіРё парьете РІ горчице или горчичники СЃСѓС…РёРµ вкладывайте РІ РЅРѕСЃРєРё! помогает))) Р° еще 50-100 РіСЂ РІРёРЅР° тоже ))))) 

еще средство хорошее - эхинацея пурпурная назавыется! иммунитет держит РІСЃСЋ Р·РёРјСѓ! 

Лена, привет! На ногах болеть плохо! Давай лечиться! Я вот боюсь малыша заразить((

Какие лекарственные растения можно использовать при простуде?
В лечение несложных форм простуды могут быть использованы различные лекарственные растения. Народная медицина предлагает ряд средств и рецептом, которые мягко, но эффективно борются с основными симптомами простуды. В некоторых случаях несильную простуду можно лечить исключительно народными средствами, в других случаях народные средства лечения простуды можно совмещать с медикаментозным лечением, назначенным врачом.
Все лекарственные растения, используемые для приготовления народных средств лечения простуды можно разделить на две группы:

Лекарственные растения, оказывающие на организм общее укрепляющее и иммуностимулирующее действие: шиповник, рябина красная, подорожник, зверобой, душица, календула, липовый цвет, женьшень, лимонник китайский и др. Лекарственные растения, оказывающие местное лечебное действие на воспалительный процесс: шалфей, ромашка, эвкалипт, мята, мелиса и др.

Нужно заметить, что некоторые из этих растений, в зависимости от способа их использования могут оказывать как местное, так и общее влияние.

Как использовать лекарственные растения в лечении простуды?
В этой статье мы хотели бы предложить рациональное использование лекарственных растений. Как уже говорилось выше, многие из них могут быть использованы как для внутреннего, так и для локального применения. Поэтому настой одних и тех трав можно использовать и для ингаляций и для полоскания горла и для приема внутрь.
Наиболее распространенный способ локального (местного) применения лекарственных трав это ингаляции и полоскания.
Для приготовления ингаляции обычно используют смесь нескольких трав:
�нгаляция от насморка (ринита): листья мяты, листья мелисы, ромашка,
�нгаляция от кашля и бронхита: листья мяты (или несколько капель ментолового масла), несколько капель эвкалиптового масла, цветы календулы, подорожник, шалфей, крапива.
Однако ввиду того, что при простуде насморк часто сопровождается кашлем и бронхитом целесообразно комбинировать в составе для ингаляции травы из обоих рецептов.
Для приготовления настоя для ингаляции несколько столовых ложек смеси измельченных трав кладут в железную кружку (1-1,5 л.) и нагревают на медленном огне до появления паров (можно также залить лечебные травы кипятком). �нгаляцию проводят в течение 10-15 минут, склонившись над емкостью с горячим настоем. Для того чтобы предотвратить охлаждение вдыхаемого воздуха можно покрыть голову и сосуд с настоем полотенцем. Такие ингаляции можно повторять через каждые 3-4 часа. Один и тот же настой можно использовать несколько раз. Для повторного использования настой снова подогревают на медленном огне. Настой для ингаляции можно также использовать для полоскания горла (при ангине или фарингите), а также пить. Прием такого настоя внутрь, облегчит кашель, улучшит пищеварение и повысит аппетит.

Лечение простуды луком и чесноком. Лечебные свойства лука и чеснока известны людям с давних времен. В связи с этим считалось, что медальон из лука защищает человека от болезней, а чеснок был признан эффективным средством от болезней и злых сил (в древние времена болезни воспринимались как следствие воздействия на человека злых духов).
Для лечения и профилактики простуды можно использовать ингаляции с чесноком. Для приготовления ингаляции несколько крупных зубчиков измельчают и затем помещают в кружку или глубокую тарелку. Больному нужно склониться над сосудом и вдыхать пары чеснока в течение 10-15 минут.
Лук для ингаляций РЅРµ используется – РѕРЅ слишком сильно раздражает глаза. Однако для лечения или профилактики простуды можно ввести РІ каждую РЅРѕР·РґСЂСЋ РїРѕ небольшому кусочку сырого лука. РџРѕРґ действием растительных антибиотиков, содержащихся РІ луке Рё чесноке простуда, Р° вместе РІ ней насморк Рё кашель быстро РїСЂРѕР№РґСѓС‚.

nezhnost_moya, привет, я тоже приболела)) только я на работе))

скорейшего выздоровления тебе!! � хорошего настроения!!

Приболела. На тренировку не пошла. Лечусь: Апельсинами. Ромашковым чаем с лимоном. �мбирно-мятно-лимонным чаем. Медом.

Привет, несмотря на то, что редко захожу в свой дневник, слежу за питанием и хожу на тренировки.

вес 61,2

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1833 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 75 грамм белка в день.

Все хорошо, что хорошо кончается! Сегодя наладилось и питание, и тренировки, но последние три дня я вела себя оооочень плохо(((

отчитываться здесь нет ни времени, ни сил, ни настроения, НО ... буду стараться, потому что я не сдамся ни за что!

началось РІСЃРµ СЃ того что РІ СЃСѓР±Р±РѕС‚Сѓ СЏ сходила РЅР° тренировку, Р° потом РјС‹ РїРѕРµС…али Рє свекрови РѕС‚метить день рождения... СЏ купила СЃРІРѕР№ любимый торт - съела РєСѓСЃРѕРє РІ гостях, РєСѓСЃРѕРє РґРѕРјР° Рё еще РІ воскресенье РѕРґРёРЅ(( три РґРЅСЏ планировщик РЅРµ вела, что ела РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ - фигню какую - то, РЅРѕ кажется РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ))) припоминаю: оливье, СЃСѓРї, РґРІР° овсянных печенья, маленький бутер СЃ копченой колбаской, РѕР»Р°РґСЊРё СЃ медом, Рё РЅР° последок тудудуду - шоколадный заяц)))) РЅСѓ нафиг Р±С‹ РѕРЅ РјРЅРµ сдался, это диверсия какая- то! Рђ главное РјРЅРµ РЅРµ было РІРєСѓСЃРЅРѕ, РґР° СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ хотела... что случилось? Настроение! Дурацкое настроение! Рё СЏ РїРѕ старинке надеялась, что СЃР»Р°СЃС‚Рё его исправят, еще раз убедилась - нет!

вес СЃСѓР± - 61,1 , РІРѕСЃРєСЂ - 61,4, РїРЅ -62,2, РІС‚ - 62,8 РІРѕС‚ это результат!!! 

закончилось тем,что сегодня  СЏ вернулась Рє рационалоному питанию Рё тренировкам.

Ку-ку, мой Фунтик!

ты РіРґРµ, Олюнь? как РЅРё зайдешь - РѕРґРЅРѕ Рё то же сообщение перед глазами! решила внести перемены ))) 

как твои дела? как малыш?

СЏ РІСЃРµ никак РЅРµ отвечу РЅР° ваши сообщения Сѓ себя дневнике, РІСЃРµ наскоками СЃСЋРґР° заглядываю! РІ планировщик вбить Рё РІ гости РѕРґРЅРёРј глазком глянуть, как дела продвигаются! 

Вчера была РЅР° тренировке бедро-пресс - класс Рё реально чувствую СЃРёР» попробавилось, СѓРїСЂС‹ стали легче даваться, РЅРѕ теперь СЏ РёС… стараюсь делать качественнее.

Сегодня второй раз ходила РЅР° Р№РѕРіСѓ. РћРЅР° рано Рё СЏ РЅР° неё РЅРµ попадала. Тренировка РјРЅРµ понравилась, Р±СѓРґСѓ просить маму сидеть СЃ малышом, надеюсь получится РўРўРў

РџРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ РЅР° прогулки РЅРµ хожу. Р‘ыла идея просыпаться РІ 7 Рё заниматься РґРѕРјР°, РЅРѕ РїРѕРєР° СЃРёР» РЅРµ нашла. Малыш засыпает РІ 12, СЏ РІ час.

вес 61,8

Пришли КД, цикл востановился вроде.

Рецепты салатов с курицей и ананасами искала для свекрови ко дню рождения:

1.

200 г подготовленного куриного филе

300 г консервированных ананасов

200 г консервированных шампиньонов

3 столовых ложки консервированной кукурузы,

10 зеленых или черных оливок мелко нарубленную

заправить майонезом и соком лимона.

2.

Грудка куриная 1 шт.

Орехи грецкие 70 гр.

Грибы любые 100 гр.

Сыр 100 гр.

Ананас 200 гр.

Майонез 250 гр.

Чеснок 2 зубчика

3.

200 г подготовленного куриного филе

300 г консервированных ананасов

200 г сыра

майонез

4.

200 г подготовленного куриного филе

300 г консервированных ананасов

200 г сыра

3 яйца

0,5 ст. грецких орехов

заправить майонезом

5.

ха-ха, сегодня пошла на тренировку, а в зале нет света((( На улице тавооой холод, что на прогулку перехотелось((( Придется оттачивать домашние тренировки!!!

Полезное меню РЅР° 1500 РєР»  http://www.gastronom.ru/article_diet.aspx?id=1003445

10 способов закрепить полезную привычку http://www.jv.ru/blog/entry/28288

Что я хочу - похудеть! Так было всегда. Я всегда хотела похудеть. Потому, что мои 57 меня не устраивали: у меня был животик и не было тонуса. � я всегда худела и поэтому поправлялась. � так по кругу 57-54-58-52-49-57-63-54-65-беременность-75-70-64-70-62

� средства я выбирала, как мне казалось разумные - исключала сладости, жирное, жареное, сокращала порции - в общем низкокалорийная диета. �тог - срывы, качели. В общем это средство для худобы от слова худо!

Что я хочу сейчас - быть сильной и красивой!

 РҐРѕС‡Сѓ питаться РІРєСѓСЃРЅРѕР№ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ пищей, которая РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ РјРЅРµ энергию Рё молодость. Хочу сделать пищу СЃРІРѕРёРј СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј. Надоело думать, что Р±С‹ такое съесть, что Р±С‹ похудеть. Буду думать что Р±С‹ съесть РЅР° пользу РєСЂР°СЃРѕС‚Рµ Рё Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ, РЅСѓ Рё РѕР± удовольствии РЅРµ забывая!

Хочу полюбить тренировки и закрепить их в свом расписании на всегда.

Хочу хотеть то, что делает меня энергичной РїРѕР»РЅРѕР№ СЃРёР» Рё СЂР°РґРѕСЃС‚Рё жизни! 

1 РєРі Р·Р° три недели это РЅРµ результат. Р’ воскресенье Рё сегодня РЅРµ РіСѓР»СЏР»Р° - холодно РјРЅРµ((( Р’ субботу прошлась РїРѕ РјРѕСЂРѕР·Сѓ, потом тяжело отходила( РќР° выходных тренировок РЅРµ было - утреннюю отменили, Р° день был занят. РЇ РІСЃРµ это Рє тому, что РјРѕРё СЃРёР»СЊРЅРѕРµ желание расходится СЃ РјРѕРёРј вялым действием! (что обычно ведет Рє разочарованию) Рђ то так может Рё понравиться опять спать РїРѕ утрам((( РќСѓ РІСЃС‘.

Теперь о желаемом, о том как надо!

Утренние прогулки - несут бодрость, заряд СЃРёР» Рё веру РІ себя! Для меня РѕРЅРё РѕСЃРѕР±Рѕ важны, так как СЏ люблю подольше поспать, тяжело встаю Рё долго раскачиваюсь. Р� ещё: для меня это дополнительная мотивация - РїРѕСЃР»Рµ прогулочки РІ 7 утра весь день РїРѕРјРЅСЋ Рѕ том что СЏ стройнею - Р° иначе зачем СЏ так рано подорвалась (после такого "РїРѕРґРІРёРіР°" конфеты РІ СЂРѕС‚ РЅРµ лезут).

Вечерние тренировки: бедро-прес, фит-бол, осанка, стретчинг, фитнес-йога, тренажерный зал.

Тренировки дома: йога, стретчинг, пресс, руки.

1860 - 20% = 1488

кк 1500 бжу 30:20:50=110:30:180

Вода, витамины.

А так же: яблоки, цитрусы, клетчатка, отруби, семена льна, пророщенная пшеница, оливковое масло, брокколи, овощи, квашенная капуста, орехи.

Процедуры для кожи: скраб, массаж, крем. Ванны.

Процедуры красоты: педикюр, маникюр, депиляция, волосы.

Вот мои "достижения" в этом году))) они появились в последнюю неделю, первые недели я удерживала позиции)))

31.12  63,0  97    81  77  91  97  54  28  33

23.01  62,0  93   79   77  89  95  53  27  32

           -1    -4     -2      0  -2   -5   -1   -1   -1   

Р�ндекс Массы Тела (Р�РњРў):   22.5  РєРі/Рј2 Отношение талии Рє высоте:   0.46 Процент жира РІ организме:   28.2% Скудная масса тела:   44.5 РєРі

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1833 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 75 грамм белка в день.

Ха-ха, а вас, Карлсон, я попрошу остаться! Да ну их эти сладости!

Мой любимый салат - авокадо с тунцом -ммм, объедение

привет, Оленька! СЏ как Карлсон, то появляюсь, то исчезаю! Рё трескаю сладости! слава Богу, РЅР° крыше РЅРµ живу, РЅРѕ малыш Сѓ меня тоже есть! ))))) 

ты молодечик! главное - РЅРµ отступила! 

а я после поста начала трскать всякие вкусности и прибавлять, как на дрожжах! хотя на Рождество неплохо выглядела!

Ольчик  СѓСЂР° вернулась!

olchen пишет 18.01.2012 в 22:52 (ссылка):

 Р’РѕС‚ это правельный РїРѕРґС…РѕРґ! РЇ присоединяюсь. Удачи!

Я за праздники не прибавила, но хочется уже стройнеть.

Олюнь, привет! РЎ Крещением тебя! 

Р�Р·РІРёРЅРё, что РЅРµ ответила РЅР° сообщение, СЃ РєРѕРјРїР° редко захожу, Р° СЃ телефона РЅРµ получается написать, долго страница грузится Рё может так Рё РЅРµ загрузиться! 

Праздники выбили меня РёР· привычного ритма питания, так что СЏ СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ СЃ килограммами! Р±СѓРґСѓ вырабатывать систему питания, подходящую РјРЅРµ РїРѕ желаниям, возможностям Рё состоянию организма РІ целом! 

Удачки! 

Рецепт приготовления нута http://www.edimdoma.ru/recipes/29462

 РЅРµ пригодился, потому что СЏ его съела просто вареным (РїСЂРё варке РІ РІРѕРґСѓ добавляла лук Рё чеснок)

плюс фасоль с яйцом - любит вся семья)))

Привет-привет! Р’СЃРµ бонально... накатала РїРµСЂРІРѕРµ слово Рё побежала малыша укачивать Рё спать... так Рё осталось)))

Р’ воскресенье случайно попала РЅР° стретчинг Рё была РІ восторге - РѕСЂРѕРјРЅРѕРµ удовольствие РѕС‚ тренировки Рё самочувствия. Решила поменять план тренировок - Рє силовым РґРѕР±Р°РІРёС‚СЊ стретчинг. РЇ как всегда, РёР· крайности РІ крайность. Р’ прошлом РіРѕРґСѓ ходила только РЅР° софт-фитнес - толку для веса нуль, бросила. Р’ этом РіРѕРґСѓ СЂРµС€РёР»Р° работать РЅР° результат - С‚олько силовые - появился тонус, РЅРѕ зажатость тела дает Рѕ себе знать. Р�РґСѓ Рє золотой середине - Р±СѓРґСѓ чередовать силовые/тренажерный Рё стретчинг/Р№РѕРіР°.

К сожалению, там куда я сейчас хожу тренировки по фитнес-йоге мне не нравятся. На толковую йогу ходить далеко да и дорого. Надо бы заняться дома, НО пока домашние тренировки Н�КАК не могу организовать.

nezhnost_moya, заинтриговала, что у тебя в воскресенье?? или там фотография должна быть??))

Хорошего тебедня!!

в воскресенье

�так план на эту неделю:

питание:

КК 1200-1500, буду стараться ближе к 1500

есть 5 раз РІ день (РІ идиале Р±СѓРґСѓ стремиться есть РїРѕ часам, РЅРѕ РЅРµ РІСЃРµ сразу) 10,12,14,17,22

Есть только полезные продукты по модели тарелки = белок + углевод + овощи

Абсолютно исключить мусорную еду!

тренировки:

утренняя ходьба

вечерние тренировки в зале

настроение:

избавляюсь от лишнего = выкидываю все не нужное

Лена, привет! Спасибо за поддержку!

Цели Рё план РѕС‡РµРЅСЊ нужны для достижения мечты. Р”олгое время СЏ говорила себе, что четкое следование плану сдерживает творческую энергию, спонтанность, мешает человеку прислушиваться Рє себе Рё наслаждаться жизнью. Теперь РјРѕРµ мнение РїСЂСЏРјРѕ противоположно. РљРѕРіРґР° Сѓ меня родился ребенок, СЏ  Р·Р°РґР°Р»Р° себе РІРѕРїСЂРѕСЃ - чему СЏ хочу его научить - дисциплина была РѕРґРЅРѕР№ РёР· первых РІ моем СЃРїРёСЃРєРµ))) Теперь будем учиться ей вместе, СЏ РІСЃРµ больше стараюсь упорядчить СЃРІРѕСЋ жизнь, ставить цель, строить планы Рё следить Р·Р° РёС… исполнением - Рё, это особенно приятно - видеть результат. 

� стройнеть без плана достаточно тяжело. Первое время есть запал, но со времеем он угасает и в ежедневной суете мы все дальше уходим от мечты. Другое дело с планом и четкими целям - не за горами момент, когда мы празднуем победу! Три недели по плану до нового года и -4 кг. Две недели без плана после нового года (хотя я стораюсь питаться разумно и занимаюсь спортом) и разультат =0 (ну и на том спасибо!))) Плюс меня не оставляе ощущение что я напрасно трачу свое время.

Так что будем идти к целями придерживаясь плана! Удачи!

nezhnost_moya, привет)) ну что сказать, ты не одна такая пытаешься стройнеть без плана))) но я вот все таки несколько дней назад посидела, подумала и поставила себе цели и составила план!! Теперь буду придерживаться!!!

Хорошего тебе дня и удачи!!

Сегодня весь день хотелось сладкого и наесться. Ела, но удовольствие не получала. Только чувство вины и предчуствие падения. СТОП

Составила меню на завтра.

Рассчитала баланс каллорий 1200 Б:Ж:У=35%:20%:45%=105г:25г:135г

Сегодня вечером опять напала РЅР° конфетки. Хотя РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ попала, чему удивлена. Грустно. Настроение Рё "СЃ завтрошнего РґРЅСЏ" - РјРѕРё Р±РѕРјР±С‹ СЃРѕ сладкой начинкой. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ...нужен план, Р° Сѓ меня его нет. РњРЅРµ обязательно надо знать что СЏ Р±СѓРґСѓ есть Рё как тренироваться РЅР° следующей неделе.

Сейчас главное не расслабляться и не останавливаться. Я вижу результат своих усилий и хочу дойти до цели! � скоро!

Мне очень понравился очищающий режим, который я применяла перед новым годом. Простой вариант - использовать его на пару недель - очиститься от последствий праздника. Но меня смущает пониженная каллорийность этого рациона. Не хочу опускаться ниже 1200. Думаю, судорожно. Если ничего не придумаю пойду по проторенному пути.

Тренировки

пн фитбол

вт бедро-пресс

ср тренажерный

чт бедро-пресс

пт осанка

суб осанка

вск видимо выходной, надо и мужу дать возможность сходить в зал

Для тренажерного у меня программы нет, а нужна. думаю-думаю. На кройняк - элипс и пресс.

Р� РїРѕ утрам прогулки! 

Ох, ну наконец то каникулы заканчиваются))) надоели все эти застолья, даже несмотря на то, что чаще всего они очень даже ЗОЖные, по крайней мере у нас и у наших родственников. Но все равно, сидение за столом каждый день меня уже раздражает.

а еще сегодня мы папали в небольшую дурацкую аварию, я расстроилась и наелась конфет. У меня четкая связь: подавленность - сладости! С этим надо что то делать. Я все понимаю, что они мне не помогут, что не надо. Но охота себя побаловать, и нет сил себе отказатьв небольшой радости. Ага - действительно хочется отвлечся, порадовать себя и почувствовать что то приятное - и не надо себе ни в чем отказывать, нужно хотеть что то другое! что? красивую фигуру, молодую кожу, ... массаж рук с ароматным кремом, любимый парфюм, травяной чай, фрукты, массаж...

С Рождеством!

Любви, тепла, радости и благополучия!

Рљ РјРѕРµРјСѓ РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРјСѓ сожалению РІ нашей семье РЅРµ сложилась традиция отмечать этот праздник. РњС‹ конечно, съездили Рє маме, пригласили родителей, посидели Р·Р° столом. РќРѕ хотелось Р±С‹ влшебства. Вероятно Новай РіРѕРґ СЃРѕР±РѕР№ затмевает.

Выяснила, что на столе должна быть крупа и традиционно гусь. У нас был булгур с курицей в меду.

Знаю, что надо ходить в Крестный ход (или смотреть трансляцию по тв)))

В общем в следующем году году подойду к этому вопросу со всей серьезностью душой

 РћР»СЊС‡РёРє, это диетический колькулятор:

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Р’РѕС‚ уже прошли пять дней РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР°, как Рё пологается РІСЃРµ РІ праздничной суете. Гости, поздравления, застолья...  РЅРѕ цель РёР· РІРёРґР° СЏ РЅРµ теряю.

Очень надеюсь, что неделя пройдет без ущерба для фигуры. Уже сходила РґРІР° раза РІ спортзал, три раза РЅР° утреннюю РїСЂРѕРіСѓР»РєСѓ. Дома лишнего РЅРµ ем. Р—Р° столом ограничиваюсь РѕРґРЅРѕР№ порцией салата, горячим Рё овощи конечно. РџСЊСЋ только минералку (правда РІ РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅСЋСЋ ночь выпила бокал СЃСѓС…РѕРіРѕ белого РІРёРЅР°). Сладкого РЅРµ ем совсем. Р’РѕС‚ только вчера съела конфетку( Расстроилась, устала - папа СЃ малышом гуляли Рё вернулись СЃ рзбитой РіСѓР±РѕР№ - СѓР¶ СЏ над ней Рё рыдала, Рё сердце РјРѕС‘ разрывалось((( РЅРѕ Рє вечеру отек сошел, Р° сегодня Рё вообще ничего страшного РќСѓ как отделить еду РѕС‚ эмоций, перестать ей себя успокаивать.

Таким образом даже похудеть немного умудрилась.

Приветик, Олюнь! с наступившим, дорогая!

будеь счастлива, Р·РґРѕСЂРѕРІР°, любима! Рё пусть всегда СЂСЏРґРѕРј Р±СѓРґСѓС‚ родные Рё близкие люди! 

как отметили?

ты молодечик! кто хочет, тот всегда добъется!!!!! 

а где ты взяла эти соотношения талии, процент жира в организме и тд?

 Р’сех СЃ наступающим! Пусть мечты сбываются! Р� пусть мечтается!!!

Оленька, с наступающим!

Рђ РјС‹ РЅРё пельмени, РЅРё колбасу (хотя Рє РїСЂР°Р·РґРЅРёРєСѓ РјСѓР¶ всегда покупает РњРѕСЃРєРѕРІСЃРєСѓСЋ, ему нужен копченый аромат праздника, это уже традиция))) РЅРµ покупаем, РІСЃРµ сами, РІСЃРµ сами))) Рђ пельмени лепить компанией быстро Рё даже весело!

Ой, фотки , подумаю после Нового года)