Приветик, Лель! ты на арбузе отрываешься!!! )))) а почему ты говоришь, что у тебя большие порции? не больше, чем у меня!!!! ты взвешиваешь всю еду досканально? у меня не всегда так получается взвешивать, только когда я одна )))))

Малыш молодечик Сѓ вас! РўРўРў  растет Рё учится делать так, "как мама Рё папа" ))))))

Плавание - это Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ! вообще РІСЃРµ Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ Рё хорошо, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІ меру, Рё фитнес, Рё бег. РЈ плавчих фигура становится мужеподобной....

Лель, а ты сколько до беременности весила? и сколько набрала?

Завтра медовый спас! Надо раздобыть медка!

Каждое утро говорю себе: скоро будет 59!

Если появляется искушение съесть лишнее - напоминаю себе, что это шаг назад. А полезная трапеза - шаг вперед к 55!

Напоминаю себе, что могу быть стройной. А то последнее время как будто привыкла своему весу и виду((( А ведь я была стройной!

 РћР»СЊС‡РёРє, РґР°, настрой боевой!

Вчера так болела голова, РЅРµ то что спортом заниматься, пошевелить ей РЅРµ могла. 

Вздремнула днем, но это не помогло. Конечно голова и арбуз никак не связаны. Проверяла вечерним поеданием арбуза.

РќР° ужин съела кусочек домашней колбасы. Знаю, неполезно, РЅРѕ РѕРЅР° Р±С‹ меня РІРѕ СЃРЅРµ преследовала. Рђ так теперь лежит спокойненько РІ холодильнике Рё ждет мужа)  РћРЅ что Р±С‹ меня РЅРµ напрягать (поменьше готовить) уже второй раз колбасу покупает((

Вчера сварила борщ из свежих овощей, ммм такая вкуснотень. Ребенок у на ест теперь только сам ТТТ, не дает себя кормить)))

К вечеру опять отключили свет, воды горячей нет, лифт не работает. � я с ребенком на руках с 8 на 8-ой, так что спорт все же был)))

Ходили к родителям, я отказалсь от блинчиков и ела арбуз)))

 Р·Р°РІС‚рак [?] РђСЂР±СѓР·, необработанный, 650.0×грамм 195 49 1 4 Всего Р·Р° завтрак: 195 49 1 4

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1082 181 35 28

Да уж получился практически незапланированный разгруз. Ну как то так.

Приветик, Леля! молодечик! чувствуется боевой настрой! так держать!!! а я все через силу делаю ))))

Скорейшего тебе выздоровления! в таком состоянии ты еще и занимаешься!!!! обалдеть! я про головные от арбуза не слышала... но может он давление понижает или повышает, или что-то вымывает из организма (вода все-таки), что приводит к спазмам сосудов в голове..... а может не от арбуза, а от простуды?

меню класс! все зелененькое - мой любимый цвет!!! ))))

Сегодня вес 64.9. С утра ем арбуз - я его обожаю))) Такое ощущение, что у меня от него головная боль. Уже не первый раз после арбуза - спазмы в голове. Такое может быть или совпадение?

Привет и доброе утро! Вчера был удачный старт.

Утром вес 65.5 (+1 кг за 10 дней беспорядочного, ведного питания)

   завтрак [?] Хлеб пшеничный формовой, 19.0×грамм 45 9 0 1 [?] Авокадо, необработанные, всех сортов, 39.0×грамм 62 3 6 1 [?] Мед, 20.0×грамм 61 16 0 0 Всего Р·Р° завтрак: 168 29 6 2

  РљРљРђР› УГЛЕВОДЫ Р–Р�Р Р« БЕЛКР�

1445 210 45 66

днем хотелось есть, Р° Рє ужину даже чувствовала слабость, РЅРѕ отказалась РѕС‚ жареного  РІ пользу кашки Рё стало хорошо. Молоко Рё мед употребляла РІ качестве лекарства РѕС‚ горла)))

Утром ходили к ЛОРу, поставил хронический тонзелит, сдали анализы, ждем. Посоветовал пить ромашку и липу.

Мама гуляла с малышом, я все прибрала и приготовила поесть) Малыш пришел с прогулки, отрубился, я сделала упражнения. Вечером погуляли, я променяла поход в клуб на ужин и занятие йогой, после забралась в ванну, собралась делать скрб и маски, такая счастливая... и отключили свет)))) Поздно вечером сквозь сон со спящим ребенком на руках умудрилась посмотреть Очень плохую училку. Вот такие дела.

ПРиветик, Лельк! как дела-успехи? как малыш? РєР°Рє РЅР°СЃС‚роение?

nezhnost_moya пишет 10.08.2011 в 22:49 (ссылка):

  РґР°Р¶Рµ комментировать РЅРµ Р±СѓРґСѓ...... РўС‹ выздоровела? СЏ нет еще.

Приветик, Лелечка! договорились! про конфетку хорошо замечено..... так все по нарастающей идет!!!!

РЈРїСЂС‹ СЏ себе СЃРєРѕРїРёСЂСѓСЋ, РѕРє!.... правда РјРЅРµ так лень будет РёС… делать, РЅРѕ придется........ СЏ совсем расслабилась.... как гляну РЅР° СЃРІРѕСЋ жопу, покачаю головой - СЃРѕ словами "Р° раньше ведь как орех была..." Рё РїРѕСЃРѕР¶Сѓ ее опять РЅР° кровать, РґРѕ следущего просмотра... ))))

Лель, меня тоже каждый день чувство РІРёРЅС‹ грызет Р·Р° каждую шишку малого, СЃРёРЅСЏРє Рё придавленный дверцей палец! РЅРѕ раз СѓР¶ так получается, РјС‹ должны взять себя РІСЂСѓРєРё, сначла вылечить РёС…, Р° потом сетовать РЅР° себя .

Все, побежала в душ....

Муж отправляет меня на спорт (я ж забросила его, чет мне время жалко). Хорошо хоть он меня пинает)) Ну раз такое дело завтра иду. Все лучше чем дома грустить и на мужа на судьбу дуться)))

План на завтра:

завтрак - каша геркулесовая на молоке

ланч - творог или кефир

обед - тушеные овощи: картошка, кабачек, морковь, зелень с ложкой оливк. масла + мясо вареное.

полдник - персик, хлеб с авокадо

ужин - баклажаны, творог или кефир

� будем вот такие красотки!

Предлагаю делать 3 любых упражнения)))

Я обещаю ежедневно делать массаж с кремом, знаю ты уже делаешь) Молодец! и я буду стараться, а то забросила((

Ольчик, это диетический калькулятор о котором ты спрашивала:

http://www.scientificpsychic.com/fitness/diet-calculator-ru.html

Олечка, привет! Рада тебе!

olchen пишет 10.08.2011 в 00:36 (ссылка):

Ох, как ты права! Жаль что у меня так долго не получалось взять себя в руки. Но теперь мне уже лучше) Да, когда ребенок болеет нужно спокойствие, хороший врач и скурпулезное лечение, всё как ты говоришь, но без врача, которому доверяешь не обойтись. Еще у меня какое-то жуткое чувство вины и неувененности из за того что малыш болеет и я его внутри накручиваю накручивала((

olchen пишет 10.08.2011 в 00:36 (ссылка):

РЇ Р·Р°!!!

Думаю сложно будет без сладостей: хотела предложить одну конфетку в день, но нет, лучше вообще отказаться от этой гадости, а то одна, потом еще одна...

Давай с завтрашнего дня! � я тоже буду выкладывать свое питание)))

Олюсь, привет! наконец-то дождалась тебя! смотрю, Сѓ нас РЅРµ только имена одинаковые, РЅРѕ Рё состояния ))))) как СЏ тебя понимаю!!!! РЅРѕ ты РЅРµ РєРёСЃРЅРё!!!! СЃ малышом РІСЃРµ хорошо будет, главное, скурпулезно  Рё конкретное лечитесь, пейте-мажте-капайте!!!! если ты будешь паниковать, РЅР° РєРѕРіРѕ тогда малыш будет расчитывать!!! сейчас, РєРѕРіРґР° РѕРЅ болет, ему нужна уверенная Рё собранная мама!!! Лель, Рё РїСЂРѕ себя РЅРµ забывай - полоскай горло, чай СЃ медом пей Рё тд! РІ сама такая Р¶, если честно - горлом больным.... гадкое состояние Рё ощущение......

Леля, у меня к тебе предложеие! давай с завтрашнего дня, те уже сегодня, перестаем есть вредности, а именно - жирное (кроме сыра))))), жареное, сладкое, печеное. и после 8 вечера ниего, кроме кефирчика и овощей-фруктов в рот не брать, а! если будут коррективы - жду с нетерпением))))))

Оля, у нас у женщин очень часто такое бывает))) преувеличивать масштабы трагедии - это вообще мое любимое занятие))) радует что мужчины не такие как мы))))

Прогулка, хорошо, желаю Вам хорошо прогуляться и прийти с хорошим настроением домой)))

А малыш выздоровит, обязательно выздоровит)))

Леночка, спасибо большое!!! Только клич кинула и сразу ответ! приятно)))

Пойдем погуляем с малышом, вернемся к ужину.

Приболела: горло и всё тело ломит((( Сейчас лучше. � у малыша: коньюктевит недолечили, опять начался, кровь сдавали, выходные возили по врачам и лечили и сейчас лечим. Выходные воды не было( Настроение на нуле, похудение заброшено, КК не считаю, спортом не занимаюсь, процедуры не делаю, есть не готовлю. На мужа ругаюсь. В общем болею, накручиваю себя и преувеличиваю масштабы бетствия, остановиться не могу. Вчера, правда, разобрали в комнате и малыша подстригли это супер здорово, если не учитывать, что я все делаю через силу. Не хочется делать ничего.

Привет Олья, у тебя что то случилось???

Готова поддержать))

Ольчик, привет! Спасибо за открытку,очень кстати!! Да точно, вся в делах-заботах и нужна поддержка)))

Приветик, Леля! ты тоже в делах-заботах? СПОК� НОК� !! )))

Оленька, привет!

nezhnost_moya пишет 04.08.2011 в 16:52 (ссылка):

 Р° это что такое?

прикольно вы храпанули вчера!!! ))))

nezhnost_moya пишет 04.08.2011 в 12:04 (ссылка):

 РїСЂРµРґСЃС‚авляю!!!!  С…орошо, что музыкальные игрушки РЅРµ включал!!!

Позанималась йогой, мальчики мои гуляют. Съем еще дыньку.

Ваш вес находится в нормальном диапазоне.
Вам не надо похудеть.
Минимальные требования калорий: 1860 Калорий в день
Ваша диета должна содержать, по крайней мере, 77 грамм белка в день.

Ольчик, привет! Вчера мы весь день проспали. Я в 11 прилегла уложить малыша и проснулись мы в 15-30. Вечером ходили к врачу (сказал - здоровы). � ездили в гости к Петиному братцу поиграть. По пути перекусили в МакАвто(((( Ну что сказать - балуюсь((( Приехали домой в 23-00, малыш спал в машине, а дома проснулся и до 1 нас развлекал. Караул!!! Я его спать, а он встает, то несет мне динозавров, то машины по кровати катает.

На счет фотоменю: Меню у нас какое-то не фотогигиеничное: зеленый борщ, чахохбили, гречка, кабачки тушеные в сметане, баклажаны с помидором. Я хотела фоткать что то необычное, а на это времени нет.

nezhnost_moya пишет 02.08.2011 в 23:13 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє, Леля! хорошее завершение РґРЅСЏ!!!! )))) как твои дела сегодня? как настроение? ты решила завязать СЃ фотоменю?

Весь день все было хорошо, вечером позанималась йогой, мальчики мои пошли гулять, чтобы мне не мешать, вернулись с конфетами. �ми я и отпразновала удачный день!

olchen пишет 02.08.2011 в 21:59 (ссылка):

да я такая, самой иногда противно.

Не, ну правда, хочется быть полегкомысленней;)

olchen пишет 02.08.2011 в 21:59 (ссылка):

А где-нибудь услышу или прочитаю, а потом в нете найду, там есть всё.

Завтра найду что-нибудь прохладительное))))

Лелик, привет! какие Сѓ тебя тут глубокие мысли!!! СЏ села, Р±С‹Р»Рѕ, Р·Р° РєРѕРјРї потупить, после напряжного денька, Р° тут поднапрячься пришлось ))))) Где ты находишь такие высказывания???

Я вообще то раньше никогда в сети не общалась. А сейчас думаю что такое общение по-интересам очень поддерживает и не надо напрягать близких своими переживаниями о килограммах и калориях)

 РђР±СЃРѕР»СЋС‚РЅРѕ СЃ тобой согласна! СЏ тоже только РЅР° этом сайте дневник завела, чтобы как-то себя сподвигнуть РЅР° похудение. Рђ РјСѓР¶ Сѓ тебя очень лояльный! ))) СЃРєРѕСЂРµРµ всего, РїРѕС‚РѕРјСѓ что ты разумный человек! Рђ СЏ РІРѕС‚ птица гордая, РїРѕРєР° РЅРµ пнешь - РЅРµ полечу ))))

Сегодня 64.4 Поздравляю, Лель! распечатала второй этап плана!!!

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что тоска Рё страдания – это только предупредительные сигналы Рѕ том, что СЏ живу против своей собственной истины. Сегодня СЏ знаю, что это называется «Р‘ыть самим СЃРѕР±РѕР№».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», как сильно можно обидеть РєРѕРіРѕ-то, если навязывать ему исполнение его же собственных желаний, РєРѕРіРґР° время еще РЅРµ подошло, Рё человек еще РЅРµ готов, Рё этот человек – СЏ сам. Сегодня СЏ называю это «РЎР°РјРѕСѓРІР°Р¶РµРЅРёРµРј».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал желать РґСЂСѓРіРѕР№ жизни, Рё РІРґСЂСѓРі увидел, что жизнь, которая меня окружает сейчас, предоставляет РјРЅРµ РІСЃРµ возможности для роста. Сегодня СЏ называю это «Р—релость».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ РїРѕРЅСЏР», что РїСЂРё любых обстоятельствах СЏ нахожусь РІ правильном месте РІ правильное время, Рё РІСЃРµ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ исключительно РІ правильный момент. РЇ РјРѕРіСѓ быть спокоен всегда. Теперь СЏ называю это «РЈРІРµСЂРµРЅРЅРѕСЃС‚СЊ РІ себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал красть СЃРІРѕРµ собственное время Рё мечтать Рѕ больших будущих проектах. Сегодня СЏ делаю только то,что доставляет РјРЅРµ радость Рё делает меня счастливым, что СЏ люблю Рё что заставляет РјРѕРµ сердце улыбаться. РЇ делаю это так, как хочу Рё РІ своем собственном ритме. Сегодня СЏ называю это «РџСЂРѕСЃС‚ота».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ освободился РѕС‚ всего, что РїСЂРёРЅРѕСЃРёС‚ вред моему Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЋ – пищи, людей, вещей, ситуаций. Всего,что вело меня РІРЅРёР· Рё уводило СЃ моего собственного пути. Сегодня СЏ называю это «Р›СЋР±РѕРІСЊСЋ Рє самому себе».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ перестал всегда быть правым. Р� именно тогда СЏ стал РІСЃРµ меньше Рё меньше ошибаться. Сегодня СЏ РїРѕРЅСЏР», что это «РЎРєСЂРѕРјРЅРѕСЃС‚СЊ».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ прекратил жить прошлым Рё беспокоиться Рѕ будущем. Сегодня СЏ живу только настоящим моментом Рё Р·РѕРІСѓ это «РЈРґРѕРІР»РµС‚ворением».

РљРѕРіРґР° СЏ полюбил себя, СЏ осознал, что СѓРј РјРѕР№ может РјРЅРµ мешать, что РѕС‚ него можно даже заболеть. РќРѕ РєРѕРіРґР° СЏ СЃРјРѕРі связать его СЃ РјРѕРёРј сердцем, РѕРЅ сразу стал РјРѕРёРј ценным СЃРѕСЋР·РЅРёРєРѕРј. Сегодня СЏ Р·РѕРІСѓ эту СЃРІСЏР·СЊ «РњСѓРґСЂРѕСЃС‚СЊ сердца».

Нам больше РЅРµ нужно бояться СЃРїРѕСЂРѕРІ, конфронтаций, проблем СЃ самими СЃРѕР±РѕР№ Рё СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми. Даже звезды сталкиваются, Рё РёР· РёС… столкновений рождаются новые РјРёСЂС‹. Сегодня СЏ знаю, что это – «Р–РёР·РЅСЊ»…”

отрывок речи Чарли Чаплина на собственное 70-летие.

Вчера взвесилась после выходных - 65.5. Сегодня 64.4

Вчера  пообедала отварной курицей Рё салатом РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРІ, базилики Рё бальзамического СѓРєСЃСѓСЃР°. Чувствую РЅРµ наелась. Через полчаса попила зеленого чая. Поняла - сыта.

Вечером гуляли с малышом. Он бежит на горку. �дти по ней на верх ему нравиться больше, чем катиться вниз.

Купили ему крокодила на веревочке. Он его катает, носит, но за веревку не возит.

Ужинали у родителей. Борщ из свежих овощей. Муж уговорил на мороженное. Ну и вечером выпила крепкого чая с конфетами))) ну в гостях это святое, к тому же у меня разболелась голова - от недостатка глюкозы;)

Спорта не было(

Ольчик, ты у меня единственный читатель)) и я подумала, что интересно будет показаться) Я вообще то раньше никогда в сети не общалась. А сейчас думаю что такое общение по-интересам очень поддерживает и не надо напрягать близких своими переживаниями о килограммах и калориях)

Да, многие путают диеты и хорошее питание, которое служит залогом красоты и здоровья!

Муж у меня тоже мотаватор № 1. Такой сильный что я иногда пытаюсь избавиться от его гнета)

Во первых он у меня стройный. Сразу после родов я весила больше него и меня это страшно напрягало. Пока я была беременная он поправился, но 5 дней, что мы были в роддоме он скинул 7 кг. Теперь когда я худею он меня оч. поддерживает: согласен есть все варено-пареное-печеное и еще похудел. кто его просил?

Во вторых он любит овощи и зелень - я беру с него пример!

В третьих, особенно раньше постоянно отваживал меня от сладкого, словами: пойдем лучше фруктиков тебе купим!

Еще на спорт меня постоянно отправляет.

В общем он у меня за здоровый образ жизни!

При этом он мне ни разу ни сказал, что я толстая или что то в этом роде ТТТ. Хотя все его поведение - мне живой укор.

Привет, Лелик! приятно познакомиться )))) рада, что РІС‹ выздоровели!!!! постарайтесь РїРѕ-меньше Р±РѕР»РµС‚СЊ! Рё классно выглядишь!!! прикольно посмотреть РЅР° тех, СЃ кем общаешься "РІ слепую" )))))

Планчик хороший! главное теперь его придерживаться _)))

Сейчас РІРѕС‚ читаю твой дневничок Рё думаю, как классно, что есть СЃ кем поговорить Рѕ еде Рё РїСЂРё этом С‚ебя РїРѕР№РјСѓС‚! меня РІРѕС‚ РќР�РљРўРћ РЅРµ понимает РІ окружении (РєСЂРѕРјРµ мамы, РЅРѕ РѕРЅР° далеко((((((( ), считают, что СЏ помешана РЅР° похудении Рё это РјРѕСЏ проблема, РЅРѕ РЅРёРєРѕРјСѓ Рё РІ голову РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, что Сѓ человека может быть просто желание хорошо выглядеть Рё РЅРµ поправляться, Рё питататься лекгой РІРєСѓСЃРЅРѕР№ пищей, Р° РЅРµ жареными катлетами РЅР° ночь.......

РќР° счет мотивации - Сѓ меня РІРѕС‚ главный мотиватор - РјСѓР¶, если видет, что СЏ поправляюсь Рё РЅРµ худею, РѕРЅ плешь проест, РґР° так, что РЅР° нервах похудешь  СѓС‚СЂРёСЂСѓСЋ, конечно, РЅРѕ РјРѕРё лишние РєРі РѕРЅ РЅРµ терпит.

Да, с питанием есть повод подразобраться:

Хочу существенно уменьшить порции. А то иногда у меня возникае ощущение, что я ем больше мужа.

Обязательно веду планировщик!

КК пока 1320-1670 , ем 1600.

Составляю план питания на неделю и ежедневный.

Пью витамины.

Пью зеленый чай и много воды.

Ежедневно ем суп.

План такой:

Завтрак-каша

ланч- салат

Обед- суп, мясо, курица

полдник- творог, фрукт

Ужин- овощи, салат, рыба (а может суп?)

Не забываю про яйца, кефир, фасоль

хочу клево выглядеть в узких джинсах!!!