|
|
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
3.6.2011 10:15
|
обед:
спиральки с брынзой
салат из свежих огурцов с редисом + зелень (без масла)
помидорка
на десерт: 100г черешни :)
итого за обед: 371 ккал, У 66 Ж 6 Б 11
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
3.6.2011 8:37
|
Ксюш, ну вот!
С отвесиком! Молодец!
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
3.6.2011 6:58
|
всем доброе утром :) сегодня у меня снова отвес -200г, но по замерам все также :) может это и рано, но я ощущаю, что я похудела, особенно, в животе... вчера я пропустила тренировку, сегодня у меня часовая тренировка днем :)
завтрак у меня однообразный, но все же вкусный и сытный!не хватает мне времени что-то разнообразное готовить. мы через 2 недели уезжаем из России, поэтому, куча дел, не успеваю все сделать...
злаковый коктейл
хлеб ржаной+ сыр президент легкий+ огурец, помидорка
пирожное барни
итого: 301 ккал, У 52 Ж 7 Б 8
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 18:05
|
думаю, даже если будет привес - это не смертельно
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 17:45
|
посмотрим, что будет завтра после моего ужина белым хлебом :) и отсутствием тренировок. за исключением того, что я ходила сегодня часа 2 точно...
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 17:40
|
Ну и отлично, поздравляю! Правильное питание - гораздо лучше и полезнее голодовок и диет!
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 16:37
|
я, в принципе, достаточно спокойно себя ощущаю на эти калориях.
вероятно, у меня объемы уходят от нагрузки и от того, что я стала питаться практически в одно время. раньше я могла покушать в 7, 10, 12, 14 часов и т.д. а могла часов 5-6 не есть, зато вечером сильно много съесть. да и я уменьшила потребление именно бутербродов, заменила на рис, овощи
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 16:32
|
Вообще, судя по тому, что я вижу, калорий ты дейстивительно возможно не добираешь...
Ну ничего, опыт придет со временем, скоро таблица калорийности в голове будет целиком))))
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 16:27
|
ну вот около недели... итак все- все взвешиваю! даже каждый хлебец, уже знаю, что он 10г, но все равно по 10 раз взвешиваю его!
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 16:15
|
давно считаешь?
Если нет - советую в первое время все скрупулезно пересчитывать и взвешивать дважды - до и после приготовления
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 15:49
|
да вот как раз в сыром виде... причем, получается, допустим 44 гр, я округляю до 50 :) поэтому, и не знаю..
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 15:43
|
А ты в готовом виде взвешиваешь или в сыром?
Просто с готовыми блюдами есть заморочки - они ужариваются и увариваются... Из 1 кг свежей капусты получается 700 граммов тушеной, а калорий на 100 гр соответственно больше чем в сырой...
Татьян, все нормально
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 15:33
|
учитывая такой "ужасный" ужин... (я, кстати, начала немного переживать, нафига я это поела, хотя, я душу отвела) :)
за день: 1035 ккал
У 164
Ж 25
Б 37
В общем, по коридору, добрала только углеводы... Остальное не добрала...
Я думаю, может быть я не совсем правильно считаю все? Или действительно так мало... Хотя, я все взвешиваю на специальных весах для кухни, все до единого!
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 15:32
|
в общем, у меня сегодня вечер отрыва :)
фотать не буду, т.к. особо ничего особенного. дранники я мужу сделала, а вот сама есть не стала :)
в итоге съела: кусок белого хлеба с творожным сыром+ 1/2 помидора+ 1/2 огурца
и пирожное Барни :)
давно не ела белый хлеб, поэтому оторвалась!
в итоге за ужин: 387 ккал, У 56 Ж 12 Б 12
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
2.6.2011 14:17
|
Я против картошки ни чего не имею....сама её люблю, особенно с рыбкой....но вечером......поэтому так и написала...ни кого не хотела обидеть...сорри!!!
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 13:40
|
Татьяна, зря вы так, картошка - отличный овощ, богатый калием. Просто его надо правильно готовить.
Ксюш, лично я бы вечером картоПлю не стала кушать - все же углеводы, да еще и с жиром, вечером - не ахти...
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
2.6.2011 12:42
|
Как решила так идействуй....картофельный значит, картофельный...хотя на мой взгляд пользы от картошки не очень......
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 12:32
|
спасибо девочки, сегодня у нас картофельный день :)
муж просит на ужин дранники пожарить. как считаете, если я тоже покушаю вечером их?
я уже в планировщик забила, что если поем, то в коридор по ккал и БЖУ укладываюсь, но все равно как-то даже не знаю... как считаете?
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Ламина
Diet-Баллов: 1522
Сообщений: 211
2.6.2011 11:14
|
А у меня на обед тоже картошка с салатиком была.
Катя, 35 лет, рост 165.
93,8 ------------ 86,8 ---------65
(16.05.2011)----сейчас-----будет
Я мама троих замечательных сыновей.
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
2.6.2011 10:28
|
Ксюш, ну наконец я дождалась твоего отчета....
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
Малышка_Натуся
Diet-Баллов: 2098
Сообщений: 458
2.6.2011 10:24
|
Ммм, менюшка какая вкусна!
А у меня сегодня картошка на завтрак
Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
2.6.2011 10:23
|
всем доброе утро :) или добрый день :) у меня уже день. отвес -100г, зато, по замерам везде -0.5 см
завтра сегодня обошел меня стороной, не успела позавтракать. зато, сейчас вполне сытно пообедала.
итак:
картофель отварной с зернистой горчицей
салат огурцы+помидоры+поломанные на кусочки хлебец+немного оливкового масла+специи (без соли)
100г черешни :)
Итого: 265 ккал, У 54 Ж 2 Б 7
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
2.6.2011 7:20
|
Ксюшенька, доброе утро!!!!
Где завтрак? Как с весом?
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 15:01
|
ужин получился, похожим на завтрак :) но уж очень мне захотелось хлебцов. но в случае ужина я заменила сыр мягкий на творог, и добавила в творог немного лука :)
2 ржаных хлебца с кунжутом + творог 2% + лучок и сверху помидорка
И на десерт: 2% творог с черешней :)
За ужин получилось 255 ккал. У 26, Ж 7, Б 19
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
1.6.2011 10:44
|
Ксюш. ты молодец, от чернослива с кефирчиком больше пользы чем от зефирки!
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 10:40
|
привет Катя, рада видеть :) я постараюсь каждый день фото выкладывать :)
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Ламина
Diet-Баллов: 1522
Сообщений: 211
1.6.2011 10:34
|
Привет! Приятно познакомиться. Люблю читать дневнички с картинками, особенно картинками еды.
Катя, 35 лет, рост 165.
93,8 ------------ 86,8 ---------65
(16.05.2011)----сейчас-----будет
Я мама троих замечательных сыновей.
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 10:28
|
спасибо Татьян :) я вероятно скушаю на полдник кефир с черносливом. и таким образом доберу углеводов :) вместо зефирки
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
1.6.2011 10:26
|
Ксюш, обед потрясающий, калории добирай не конфетами, зефирками, а орехами, семечками, финиками, курагой, объем маленький зато калорий куча....и так ты от вредностей будешь уходить, а грудка на обед это замечательно
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 10:20
|
1.06.11 обед
Лапша длинная Granmullino 50г
Смесь Mexico Hortex 150г
Филе куринное отварное 30г (осталось со вчерашнего обеда) :) сверху смазала сладкой зерновой горчицей :)
Брынза 10г
Получилось: 287 ккал, У 49, Ж 4, Б 13
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 9:19
|
видишь, я даже 1500 то набрать не могу... у меня получается около 1200 в день, причем, я чувствую, что кушать больше не хочу... причем, я съедаю в день или конфету, или зефир, или вот пирожное бисквитное (как Барни) :)
я и до этого не намного больше ела. за день может быть был лишний бутерброд с сыром, да мясо каждый день (а я мясо каждый день не очень люблю...)
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
1.6.2011 8:59
|
Ксюш, а не маловато? Для востановления организма....это тебе конечно решать, но после родов и кормления обменку нужно попитать хорошо, а уж потом корректировку веса проводить....ну мне так думается.
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 8:34
|
спасибо, Татьяна :) нет, я уже 2 недели не кормлю :) после того как перестала кормить - сразу взялась за похудение, начинала с 59 кг :) добеременный вес у меня был 50 кг
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
1.6.2011 8:27
|
Ксюшенька, удачи тебе.....ты я так понимаю кормящая мама?
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 7:28
|
привет Ольга! спасибо! :) надеюсь, на этом отвесы не остановятся!
привет Татьяна! коридор у меня 1200-1500, в день получается около 1200, веду дневник уже 4 дня, пока не было больше 1200. но я наедаюсь прям, голода особо не ощущаю :) может быть из-за того, что пить много стала
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
Tat_ana
Diet-Баллов: 106075
Сообщений: 18466
1.6.2011 7:24
|
Привет! Все очень аппетитно, сколько в день калорий потребляешь?
Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134
|
Bulechka86
Diet-Баллов: 14975
Сообщений: 2379
1.6.2011 7:21
|
Доброе утречко!Поздравляю с отвесиком и дневничеом!А завтракаппетитный
Ольга
Рост 158 Вес 60
Я должна быть примером для любимой малышки!!!
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 7:09
|
1.06.11
завтрак
Творог Простоквашино 2% жирности 50г + 1 ст.л. кефира 1% + 50г черешни
Хлебцы ржаные с кунжутом Wasa 2 штуки + сыр творожный 17% + 2 кусочка помидорки
Пирожное бисквитное "Барни"
Чай черный с лимоном без сахара
Вышло 334 ккал, У 39, Ж 12, Б 17
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|
mama_november
Diet-Баллов: 1034
Сообщений: 65
1.6.2011 7:02
|
привет всем! я решила начать вести фотодневник моего питания :)
моя цель - в подписи :) сегодня у меня отвес -500г, чем я очень рада :)
мой основной журнальчик тут: /community/post.php?topic_id=34867
Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
|