Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Фотодневник моего питания :)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

обед:

спиральки с брынзой

салат из свежих огурцов с редисом + зелень (без масла)

помидорка

на десерт: 100г черешни :)

итого за обед: 371 ккал, У 66  Ж 6  Б 11

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, ну вот!

С отвесиком! Молодец!

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброе утром :) сегодня у меня снова отвес -200г, но по замерам все также :) может это и рано, но я ощущаю, что я похудела, особенно, в животе... вчера я пропустила тренировку, сегодня у меня часовая тренировка днем :)

завтрак у меня однообразный, но все же вкусный и сытный!не хватает мне времени что-то разнообразное готовить. мы через 2 недели уезжаем из России, поэтому, куча дел, не успеваю все сделать...

 

 

злаковый коктейл

хлеб ржаной+ сыр президент легкий+ огурец, помидорка

пирожное барни

итого: 301 ккал, У 52 Ж 7  Б  8

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

думаю, даже если будет привес - это не смертельно

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

посмотрим, что будет завтра после моего ужина белым хлебом :) и отсутствием тренировок. за исключением того, что я ходила сегодня часа 2 точно...

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и отлично, поздравляю! Правильное питание - гораздо лучше и полезнее голодовок и диет!

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я, в принципе, достаточно спокойно себя ощущаю на эти калориях.

вероятно, у меня объемы уходят от нагрузки и от того, что я стала питаться практически в одно время. раньше я могла покушать в 7, 10, 12, 14 часов и т.д. а могла часов 5-6 не есть, зато вечером сильно много съесть. да и я уменьшила потребление именно бутербродов, заменила на рис, овощи

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще, судя по тому, что я вижу, калорий ты дейстивительно возможно не добираешь...

 

Ну ничего, опыт придет со временем, скоро таблица калорийности в голове будет целиком))))

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот около недели... итак все- все взвешиваю! даже каждый хлебец, уже знаю, что он 10г, но все равно по 10 раз взвешиваю его!

 

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давно считаешь?

Если нет - советую в первое время все скрупулезно пересчитывать и взвешивать дважды - до и после приготовления

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да вот как раз в сыром виде... причем, получается, допустим 44 гр, я округляю до 50 :) поэтому, и не знаю..

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты в готовом виде взвешиваешь или в сыром?

Просто с готовыми блюдами есть заморочки - они ужариваются и увариваются... Из 1 кг свежей капусты получается 700 граммов тушеной, а калорий на 100 гр соответственно больше чем в сырой...

Татьян, все нормально smile

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

учитывая такой "ужасный" ужин... (я, кстати, начала немного переживать, нафига я это поела, хотя, я душу отвела) :)

за день: 1035 ккал

У 164

Ж 25

Б 37

В общем, по коридору, добрала только углеводы... Остальное не добрала...

Я думаю, может быть я не совсем правильно считаю все? Или действительно так мало... Хотя, я все взвешиваю на специальных весах для кухни, все до единого!

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в общем, у меня сегодня вечер отрыва :)

фотать не буду, т.к. особо ничего особенного. дранники я мужу сделала, а вот сама есть не стала :)

в итоге съела: кусок белого хлеба с творожным сыром+ 1/2 помидора+ 1/2 огурца

и пирожное Барни :)

давно не ела белый хлеб, поэтому оторвалась!

в итоге за ужин: 387 ккал, У 56  Ж 12  Б 12

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я против картошки ни чего не имею....сама её люблю, особенно с рыбкой....но вечером......поэтому так и написала...ни кого не хотела обидеть...сорри!!!

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, зря вы так, картошка - отличный овощ, богатый калием. Просто его надо правильно готовить.

Ксюш, лично я бы вечером картоПлю не стала кушать - все же углеводы, да еще и с жиром, вечером - не ахти...

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как решила так идействуй....картофельный значит, картофельный...хотя на мой взгляд пользы от картошки не очень......

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо девочки, сегодня у нас картофельный день :)

муж просит на ужин дранники пожарить. как считаете, если я тоже покушаю вечером их?

я уже в планировщик забила, что если поем, то в коридор по ккал и БЖУ укладываюсь, но все равно как-то даже не знаю... как считаете?

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня на обед тоже картошка с салатиком была.

Катя, 35 лет, рост 165.
93,8 ------------ 86,8 ---------65
(16.05.2011)----сейчас-----будет
Я мама троих замечательных сыновей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, ну наконец я дождалась твоего отчета....

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ммм, менюшка какая вкусна!

А у меня сегодня картошка на завтрак smile

Рост 156 см, вес 69,6 кг.
Стремлюсь к 55 кг
Рассказываю о себе тут: _id=31930
Обязательно заходите в дневник - нужна поддержка!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем доброе утро :) или добрый день :) у меня уже день. отвес -100г, зато, по замерам везде -0.5 см

завтра сегодня обошел меня стороной, не успела позавтракать. зато, сейчас вполне сытно пообедала.

итак:

картофель отварной с зернистой горчицей

салат огурцы+помидоры+поломанные на кусочки хлебец+немного оливкового масла+специи (без соли)

100г черешни :)

Итого: 265 ккал, У 54 Ж 2 Б 7

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшенька, доброе утро!!!!

Где завтрак? Как с весом?

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ужин получился, похожим на завтрак :) но уж очень мне захотелось хлебцов. но в случае ужина я заменила сыр мягкий на творог, и добавила в творог немного лука :)

2 ржаных хлебца с кунжутом + творог 2% + лучок и сверху помидорка

И на десерт: 2% творог с черешней :)

За ужин получилось 255 ккал. У 26, Ж 7, Б 19

 

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш. ты молодец, от чернослива с кефирчиком больше пользы чем от зефирки!smile

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Катя, рада видеть :) я постараюсь каждый день фото выкладывать :)

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Приятно познакомиться. Люблю читать дневнички с картинками, особенно картинками еды. smile

Катя, 35 лет, рост 165.
93,8 ------------ 86,8 ---------65
(16.05.2011)----сейчас-----будет
Я мама троих замечательных сыновей.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо Татьян :) я вероятно скушаю на полдник кефир с черносливом. и таким образом доберу углеводов :) вместо зефирки

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, обед потрясающий, калории добирай не конфетами, зефирками, а орехами, семечками, финиками, курагой, объем маленький зато калорий куча....и так ты от вредностей будешь уходить, а грудка на обед это замечательно

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.06.11 обед

Лапша длинная Granmullino 50г

Смесь Mexico Hortex 150г

Филе куринное отварное 30г (осталось со вчерашнего обеда) :) сверху смазала сладкой зерновой горчицей :)

Брынза 10г

Получилось: 287 ккал, У 49, Ж 4, Б 13

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

видишь, я даже 1500 то набрать не могу... у меня получается около 1200 в день, причем, я чувствую, что кушать больше не хочу... причем, я съедаю в день или конфету, или зефир, или вот пирожное бисквитное (как Барни) :)

 

я и до этого не намного больше ела. за день может быть был лишний бутерброд с сыром, да мясо каждый день (а я мясо каждый день не очень люблю...)

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюш, а не маловато? Для востановления организма....это тебе конечно решать, но после родов и кормления обменку нужно попитать хорошо, а уж потом корректировку веса проводить....ну мне так думается.

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо, Татьяна :) нет, я уже 2 недели не кормлю :) после того как перестала кормить - сразу взялась за похудение, начинала с 59 кг :) добеременный вес у меня был 50 кг

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюшенька, удачи тебе.....ты я так понимаю кормящая мама?

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Ольга! спасибо! :) надеюсь, на этом отвесы не остановятся!

 

привет Татьяна! коридор у меня 1200-1500, в день получается около 1200, веду дневник уже 4 дня, пока не было больше 1200. но я наедаюсь прям, голода особо не ощущаю :) может быть из-за того, что пить много стала

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Все очень аппетитно, сколько в день калорий потребляешь?

Татьяна - 41 год, рост 161см
вес - 64(был)...58,0(есть)...будет - 51(50???)
Когда не достигают желаемого, делают вид, что желали достигнутого.
/community/post.php?topic_id=34134

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко!Поздравляю с отвесиком и дневничеом!А завтракаппетитный

Ольга
Рост 158 Вес 60

Я должна быть примером для любимой малышки!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.06.11

завтрак

 

Творог Простоквашино 2% жирности 50г + 1 ст.л. кефира 1% + 50г черешни

Хлебцы ржаные с кунжутом Wasa 2 штуки + сыр творожный 17% + 2 кусочка помидорки

Пирожное бисквитное "Барни"

Чай черный с лимоном без сахара

Вышло 334 ккал, У 39, Ж 12, Б 17

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет всем! я решила начать вести фотодневник моего питания :)

моя цель - в подписи :) сегодня у меня отвес -500г, чем я очень рада :)

мой основной журнальчик тут:  /community/post.php?topic_id=34867

 

Я Ксюша. Рост 164 см, вес 56.5 кг. Цель 50-51 кг.
Счастливая мама ноябрьского сыночка :)
/community/post.php?topic_id=34867
Мой ФОТОдневник питания:/community/post.php?topic_id=34902
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.