Работаем,Анют!Сегодня на моих красненьких -68,2!

МечтаАнгела,  РЅСѓ что сказать - ты молодец! Р“оржусь тобой) так что давай работать!
ты РјРѕР№ вечный мотиватор  

Вот решила подвести итоги месяца моих тренировок!

Красные-это дни лентяйства.Вес почти не изменился.Наверное,из-за еды,хотя я старалсь.

Так,ну вот,кажется,я реабилитировалась)))

Ой,Нат,самокритика иногда полезное дело))

я вчера опять не занималась и не смогла придерживаться намеченного плана питания.Настроя вообще не было,у нас тут обстановка напряженная и муж хотел вывезти нас с Кирюхой(сынулей) в Россию,а я не хотела и очень поспорили мы по этому поводу по телефону...

Но сегодня я вернулась в строй!Отзанималась 19 день с Джилл и кушаю хорошо,вечером напишу конкретнее.

Нельзя так о себе... Я про лошару...

Что криминального произошло, Натуль??? =))

План провалился и усугубился отсуутствием спорта((((

Сегодня: я лошара.

Так!У меня похудательный ступор.Кушаю я нормально вроде бы,но часто чувствую голод и заглядываю в холодильник.А еще грешу мороженным.

Нужно обратить внимание на свой режим питания и придерживаться примерно такого меню

Примерное (!) МЕНЮ для правильного питания

8:00   Р—РђР’РўР РђРљ: каша* + вареное яйцо + фрукт* + чай* СЃ хлебцом.
11:00 Р›РђРќР§: Р№РѕРіСѓСЂС‚/творо/кефир/овощи + фрукт.
13:00 РћР‘ЕД: СЃСѓРї*каши + нежирная рыба* РјСЏСЃРѕ* + овощи*.
15:00 РџРћР›Р”РќР�Рљ: творог/кефир овощи*.
18:00 РЈР–Р�Рќ: нежирная рыба* РјСЏСЃРѕ*+ творог/яйцо +овощи*.
20:00 РџРћР—ДНР�Р™ РЈР–Р�Рќ: кефир/творог.

*-обязательно в употреблении
/-на выбор ( или, или)

Завтра буду записывать все,что съела,что бы вернуться к пищевому контролю!

� вот еще!

да будет так!

Сегодня у меня день офф.Я перестала чувствовать прогресс и обиделась(

Завтра продолжу занятия и клиграммы начнут таять-это установка!

� мотивашечки)

День 18й!!!

мотивационное фото из ВК (фотограф Богдан Росс)

Я ж не против)))

Можно в подпись её))

afrodita1111, да были времена!!!

Нат,Стащила у тебя мотивационную фразу:

Сегодня я молодец! 16/30 с Джилл!

На первой ваще стройняш))

Да,мы на грудном вскармливании,потому и грудь есть))А так не очень я награждена,особенно,когда худею))

2012 РіРѕРґ

Привет, Ната!
Смотрю, природа тебя, как и меня, не обделила грудью)))

Ты кормишь малютку кстати?

А есть более ранние фотки в купальнике?

Вот,подтянулось тело хорошо сравнительно с послеродовым состоянием)� малышня на заднем плане)))

mashunchik, привет!Рада гостям!

Спасибо)))Да и результат на лицо,но не на весы(Первую неделю вес поднимался до 71,7,но я ела много сладкого.

Половина пути с Джилл пройдена и вот результаты!

Дата      06.май    23.май     +/-

 Р’ес        70,8         70,7       -0,1

РќРѕРіР°         60           59         -1

Бедра      106         104        -2

Талия        80            77        -3

РџРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 81          77        -4

Р СѓРєР°           28          27,5      -0,5

Р–РёРІРѕС‚       98           95          -3

Привет, привет))))

2 недели непрерывного спорта! ничего себе умница!

мотивашки классные у тебя!

14/30 Джилл!!!

РґРІРµ недели неприрывного спорта!!!Надо  СЌС‚Рѕ отметить мотивашкой))

..........спустя пол часа...........

Блин!Уже насмотрелась кучу классных фоток,пока выбирала одну,замотивировалась!

Вот!Да прибудут изящные линии силуэта!!

12/30 Джилл!!

Всего 20 мин в день!!!Просто каждый день делать шаг вперед!!

Второй уровень!!!

еще 19 дней-тьфу, какая мелочь))

Вот похудею и куплю себе такие для бега!!

Первый уровень шред позади!!!Взвеситься смогу через два дня только..

Сегодня 9 деньс Джилл!!!!!

я молодец!еда в норме!

Привет!Возвращайся!!!

Я кормлю грудью.Тоже заниматься себя заставляю,а питание так вообще трындец...Но я не могу нормально на улицу выходить в нынешнем весе ,я себя раздражаю..поэтому поднимаю зад и скакть)))

Привет! Спасибо за поздравления)) А тебя с сыночком поздравляю. Я тут не бываю практически, потому что я ленивая жопа)))
РЈ меня РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ нет никаких СЃРёР» заниматься СЃРѕР±РѕР№, следить Р·Р° питанием...Р° доче СЃРєРѕСЂРѕ РіРѕРґРёРє уже. Рђ ты РіСЂСѓРґСЊСЋ кормишь?  

Вчера меня одолела лень!Да и гантелей нет,я сейчас у мамы.

Отзанималась 15 мин метаболизма и 5 мин шред.Лентяйка!

сегодня реабилитировалась! Шреды 8/30,только без гантелек.

Нужно будет набрать в бутыки воду!

Сегодня был первый день ПП!!!

Мотиваха!

короче,что-то я никак не могу включить ПП!!!

Джиллиан,я на тебя оочень надеюсь! сегодня 7 день 30-тидневки!

я справлюсь!

проблемы с мотивацией.я жирдяй.

Буду буду буду фитоняшкой!!!!!

Шикарные ножки

вот сила воли заниматься есть,а не есть нет(((

я же далеко не новичек в этом!!!как настроиться на ПП???

очень очень хочу вернуться к своему идеалу как на стр 7!!!

Сегодня: 6 день с Джилл!

вчера был перерыв,нужно было отдохнуть.вес утром 71,7,а днем пришли КД!интересно,это у меня цикл уже восстанавливается или опять непонятное что-то...надеюсь,что и привес из-за этого..

Участвую в гоночке.Цель к лету 68 кг.

Сегодня: 5 день с Джилл!привесы((вес утром 71,7((

Сегодня: 4 день с Джилл! проблемы все те же.люблю сладкое(((

Сегодня.

Достижения:

- 3 день с Джилл!

Поражения:

-питание(

Отчетик по кексам и мотивашка!

Сегодня.

Достижения:

- утром испекла мужу кексы

- отремонтировала зубы

- 2 день с джилл

- продвинулась с дипломом

Неудачи:

- ела кексы

- расстроили рамеры

Все будет классно,главное верить и стремиться!и пахать,пахать,пахать......

Спорт вернулся в мою жизнь!!!

Вчера 3 кружка вокруг стадиона

Сегодня 1 уровень шред с Джилл!!!Это супер пупер!!!Заменила пресс другими упражнениями.

� еще сахарный скрабик под боевое настроение!

Вес утром 70,8 РєРі -  С‚еперь только РІРЅРёР·!

ну и сама себе мотивашка я летом 2012 года))

Возвращаюсь в колею!

7 марта 2014 года я родила сыночка путем кесарева сечения!!!не удержалась и раскушалась, за беременность + 18 кг!

Сейчас сыночку почти 2 месяца!врачи разрешили заниматься спортом после 2 месяцев,РЅРѕ смотреть РїРѕ самочувствию. 

Планирую начать с пробежек, но после похода к гинекологу.

я сама себе мотивация,больше фоток на странице 7.

еще чуть-чуть

МечтаАнгела пишет 22.03.2013 в 01:16 (ссылка):

привет дорогая!ты умничка!