Ну да, если качать косые мышцы, то талия увеличится, а вот от обруча не знаю.. у меня в два раза см уходят быстрее с обручем, чем без.

Наверное просто на каждом он по-своему сказывается, этот обруч))) кому хорошо, кому плохо))) мы все ведь такие разные)

Очень распространенное заблуждение РїСЂРѕ РѕР±СЂСѓС‡. 

При кручении обруча накачиваются косые мышцы и талия только увеличивается! Вот это я вам точно говорю!

Уж лучше самомассаж делать в этой зоне.

Обруч и крутят для талии))) точно говорю)))

Приветик девочки! По своему опыту знаю от обруча талия тоньше станет и бока уйдут, правда мой обруч 3.5кг.Так что крути на здоровье

привет!

я итак взвешиваю сырые продукты, а не готовые!

Привет!

Я бы на твоем месте не стала крутить обруч. У тебя и так талия не ярко выраженная, а с обручем она исчезнет совсем.

Тебе надо худеть в бедрах и боках. Для этого - диета и аэробная нагрузка.

Посмотрела твое фотоменю. Взвешивать надо сырые продукты, Р° РЅРµ готовые. Некоторые продукты увариваются РІ РґРІР° раза. Рђ некоторые наоборот берут РІ себя РІРѕРґСѓ. 

Ксюша! поздравляю с отвесом!!!)))

Привет Ксюша!) Какое совпадение)) � имя, и рост, и вес у нас с тобой одинаковые=) Вот только у меня по объемчикам подругому.)

Удачи тебе! Думаю к отпуску и к первому и ко второму у тебя все будет шикарно! Я вот тоже планирую к середине - концу лета добиться своей цели(как же я долго о ней мечтала), хотя пока мне это сложно дается - экзамены - расслабилась, а теперь вроде один экзамен остался, да и тот в понедельник, вроде бы можно и правильно питаться, но я что-то хомячу все подряд)

СЏ решила начать вести фотодневник моего питания :)  решила сделать отдельный журнальчик, дабы РЅРµ путаться! всем вэлком!

Фотодневник питания:  /community/post.php?topic_id=34902

итак, у меня сегодня ответ -500г :) теперь мой вес 56.5 кг. уже довольна, становлюсь более подтянутая, прямо чувствуется!

Ксюша! ляшки и бока надо убирать!) прямо срочно! Вот!

Активный спорт и массажи тебе помогут (ну и конечно питание+вода)!

девочки, ну поругайте кто-нибудь пожалуйста, мои фото :)

30 минут отзанималась гимнастикой, 20 минут бодифлекса :) ну и пару минут обруч покрутила, пока больно :)

на обед у меня: отварная курочка с горчицей + салатик из свежей капусты с оливковым маслом

с сегодняшнего дня я начинаю добавлять обруч :)

купила самый простой металлический обруч

такое бывает, попробую позже- тут ничего не сделашь- то видно бывает то не видно, я только вижу почему-то(

пустой лист, будто бы фото не загрузилось

а что там в сообщении? пустой лист и крестик?

неа, мне не видно...

теперь видно?

сейчас буду дублировать

вот теперь я вставила, вижу свои :)

а твоих не вижу :(

а я не вижу твоих фото( ты неправильно вставила как-то

Р° РјРѕРё РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ РІРёРґРЅРѕ?

ну вот такой у меня ужас. со вспышкой получилось... извините за качество :(

я ничего не вижу... ты добавила в свой журнал?

вот с чем я борюсь))))

надо же попросить мужа сделать фото еще :) можно конечно самой себя сфотать, но это как-то не очень выйдет наверное...

у меня бедра, живот, да... да думаю, что у всех так! я вот занимаюсь на живот каждый день усиленно. я подсела на тв канал Живи, там разные занятия целыми днями идут, я в день часа 1.5 занимаюсь :)

Сейчас фото добавлю) там будет начало борьбы 12 мая и промежуточное фото 27 мая) вообщем маленькие результаты за 15 дней)

Рђ что С‚СѓС‚ настраиваться) тут РІСЃРµ выкладывают)))

у меня тоже проблемные места- бедра и живот, но в основном все же бедра))) вот я с ними и борюсь как могу)

мне тоже говорят, что не надо худеть, а я вижу, что есть что убрать :) если настроюсь, сделаю фото и выложу :)

Если ты считаешь, что лишнее есть- значит действительно есть) мне многие говорят, что вообще худеть не надо- но мне в любом случае виднее)

я тоже так вначале подумала, но когда посмотрела сколько ужаса на животе и бюдрах и поняла, что у меня лишнего не так и мало... может конечно кажется...

Ксюша, вес стоит потому что у тебя лишнего мало- будешь худеть медленно, но верно!) Чем меньше кг- тем сложнее их убрать) у меня на 62- стопором встанет)

привет Катерина, спасибо что зашла :) у меня вот вес, к сожалению, стоит и не двигается дальше 57 :( я когда перестала кушать после 6, у меня вес с 59 до 57 ушел за 2 недели... а только начала как-то по-другому питаться, вес стоит. да и нагрузка есть!

привет Маша! первый отпуск в начале июля :) Я конечно хотела бы к первому отпуску где-нибудь 52-53 в идеале, но думаю, это слишком быстро. а вот второй отпуск у меня в конце августа, к нему я хотела бы быть 50-51 :) ты как занимаешься?

Привет, Ксюша, а когда отпуск? к какому числу нужно 54? у нас похожие параметры

Ксюша, привет) такими темпами ты быстро добъешься цели) я тебе точно говорю)))

Коридор у меня 1200-1550 ккал/сут. На первых этапах я постараюсь в этом коридоре находиться. В принципе, мне в нем легко и комфортно :)

единественное, что я не добираю белков. с этим будем бороться!

Спорт у меня ежедневно:

суставная гимнастика 30 минут

растяжка 20 минут

пилатес 30 минут

прогулка минимум 30 минут

всем привет!

меня Р·РѕРІСѓС‚ Ксения, РјРЅРµ 23 РіРѕРґР°, СЃРєРѕСЂРѕ будет 24 :)  СЏ решила начать вести дневник, думаю, СЃ его помощью РІСЃРµ будет еще лучше :)

По профессии я врач-педиатр. Поэтому, основной принцип для меня это ЗОЖ :)

начала я недели 2 назад, когда перестала кушать по вечерам, после 6 (ложусь спать где-то в 11). и вот 3 дня я уже "думаю" что ему :)

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ - 164 СЃРј

мой вес сейчас 57 кг

моя цель - 51 кг

промежуточная цель к отпуску - 54 кг

Замеры:

РќР° 29.05.11

29.05 (сегодня 31.05)

талия 72.5 СЃРј  ( 71 СЃРј)

живот 82.5 см (81 см)

РїРѕРїР° 96 СЃРј (95 СЃРј)

верхняя часть бедра 52.5 см (52 см)

голень 36 см (36.5 см)

вес 57 кг (57 кг)