Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 10 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., SavionoK, rodrighes
    Тема:
Чтобы дойти до цели - надо идти! ...а лучше - бежать!

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Иришка!!

Что я сегодня сделала?  ...во первых проснулась в 6 утра, не спалось на удивлениеsmile  Встала, собралась поехала по делам... не ела и не пила сознательно, (чтоб в туалет не тянулоsmile) К обеду пришла домой, помидорки со сметаной заточила, чай попила и ща отдохну и буду обязательно крутить обруч, скакалку и гантелиsmile 

Семья моя у дед. и баб. в Тюмени гостит, а я одна дома ...дела кое какие. Так вот не готовлю себе совсем, из средств - 200р. осталось - на хлеб))))  Купила себе сегодня  2 пары брюк (синие и белые) широкие от бедра, очень давно такие хотела... ввсю жизнь!!!  Вот и решила - да ну его это питание, лучше брюки)))  Буду видимо гречку заваривать ...благо пакет заранее приобрелаsmile а ещё кашки на водеsmile Веселуха!!!

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет

Ну рассказывай, что сегодня делаешь для похудения?

Позанималась - это круто smile

 

Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014


дневничек /community/post.php?topic_id=44821

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера ела и ела... под вечер прозрела)))) Встала и позанималась!!! Горжусь собой. МолодЭц!!!


Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У нас сегодня прошел теплый дождь... Небо при этом было светлейшее, а солнце ярчайшееsmile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Что я сегодня сделала чтобы быть 102 через 9 недель?

Прогулялась, не объедалась (завтрак - 3 яйца и чай, обед- помидоры со сметаной....ммм обожаю и чай),  всё. 

А гантельки, обруч, скакалка, тренажер? 

Постараюсь всё сделать! 

Пойду пока по дому пару часов пошуршу... И настроюсь)))

 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Олимпиада-, так,с! Ну и где мы пропадаем? Булки едим? А как же лето? Его еще не отменили, раздеваться придется, а мы что покажем? Жду тебя в рядах стройнеющих, надеюсь, с малышом всё хорошо, или по какой причине пропадаешь???smile

Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!

Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Встала,  покормила малыша-поела сама, пошла через пару часов укладывать спать мелкого ииииии уснула сама. Хм, проснулась, снова поела...

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

почему то не вставляется, говорят надо немного тут на сайте "пожить", а потом модератор разрешит!!smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Я сижу хомячу яблоко, скоро лопну!!!!!!!!

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Послать личное сообщение

олимпиада, я завтра тебе напишу

ссылка

Послать личное сообщение

я вернулась!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

михавушаsmile, ты где??????????????????????????smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты можешь , когда выходишь от сюда с сайта, не нажимать на "выход" тогда легко, без пароля сразу будешь входить!!!

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!!!!!!!!!!с тобой мы обязательно станем стройными!!!!!!!!!!!smilesmile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Послать личное сообщение
привет!!!завтра я с тобой!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

.............прошло 3 месяца. Топчусь на месте.smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра утром сделаю зарядку,
Холодильник пну лицом к стене,
 С Муркой сьем яйцо на пару всмятку,
На войне, дружок, так на войне!smile

 

Кто сильней она (еда) или я?  

Конечно я!!! smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

13 января

Вес утром -78,3

Ккал и вода - 1700ккал., 1300мл

Спорт- нет

Дополн.проц. - нет

Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкая 

Сон 8 часов - да

 

 smile  Дубль 2.......  отпраздновали, блин, новый год

Личный отчетик.

14 января

Вес утром -78,7 (привес 0,4)

Ккал и вода - 2900ккал., 1300мл

Спорт- нет

Дополн.проц. - нет

Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкая 

Сон 8 часов - да

 

Вот такая история   .....Старого Нового годаsmile  ....а завтра утром - главное, чтобы весы из строя не вышли......а за ними и я следом, от жировых складок, которые сгоняла непосильным трудом и что сейчас пчелу обратно загонять???

А может - это меня радость от результатов похудения опьянила, что мозг решил дать желудку сигнал, мол всё идет о.кей - можешь хавать.  Хм....

 Сочный помидорчик заменил котлету.
Минимум калорий – я худею к лету!
Божия коровка полети на небо,
Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба.
Чтоб не лётать дважды, прихвати, дружочек,
Штучек пять эклеров, тортика кусочек!!!
Что??? Да-да, я помню, я худею к лету.
Только жрать охота...
А, ну, её –диету!!!

Минутное удовольствие может стать причиной долгих страданий! 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

" alt="  " />

 

Стоит только захотеть!!! Хотеть, значит - мочь!

Пчёлки они такие труженницы!!!

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

12 января

Вес утром -

Ккал и вода - 1200ккал., 1100мл

Спорт- Я СУПЕР! 60мин. на эллипсе)) 

Дополн.проц. - массаж

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя

Сон 8 часов - да

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продолжаю строчить правила:smile

Организм нельзя ломать, но с ним можно договориться!

Пить нужно тогда, когда хочется.

Вода должна быть комнатной температуры.

Отказ от сладкого и войну быстрым углеводам.

Обманем желудок?! 

-можно "задавить" его утягивающим пояском,

-перед приемом пищи выпивать ст. воды или съедать небольшое яблоко,

-не вовремя захотел есть? ..попей. Вода важнее, чем еда.

-картофельное пюре заменяем на пюре из цветной капусты,

-магазиный сок разводим водой 1:1,

Спать нужно от 8-9 часов, в этом случае вырабатывается гормон, который контролирует жирообмен.

 Перерыв между приемами пищи от 3-5 ч.

 

 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileначни завтра сегодня

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

8 января

Вес утром -

Ккал и вода - 900ккал., 1200мл

Спорт- нет 

Дополн.проц. - нет

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя

Сон 8 часов - да

 

  9 января

Вес утром -

Ккал и вода - 800ккал., 1200мл

Спорт- да!! Целый час на эллипсе! 

Дополн.проц. - массаж

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя

Сон 8 часов - да

 

  10 января

Вес утром - 78,5 (минус 3,5smile)

Ккал и вода - 1500ккал., 1000мл

Спорт- да!! Целый час на эллипсе! 

Дополн.проц. - массаж

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя

Сон 8 часов - да

 

  11 января

Вес утром - ?

Ккал и вода - 1300ккал., 1200мл

Спорт- 20мин. на эллипсе! 

Дополн.проц. - нет

Активность дня (выс.сред. или низ.) - высокая 

Сон 8 часов - да  

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Без спорта никуда. Я стала замечать, что много оказывается у нас молодежи занимается! И не то,что полные, нет обычные девочки усиленно занимаются, это так мотивирует!!))

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

7 января

Вес утром - 80,7 (минус 1,3smile)

Ккал и вода - 1000ккал., 1000мл

Спорт-  Да! Час на эллипсе! 

Дополн.проц. - массаж

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя

Сон 8 часов - да

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это сейчас "не самоцель", а плюс 15кг и год назад.... думаю, ты меня понимаешь

Спорт увеличивает приток позитивных мыслей и позволяет жить на вершине драйва!!! ...и ни какого хондроза. Поэтому я не представляю себе постройнение без упражнений. Вперед!!smile

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну ощущать себя худой, для меня не самоцель, я больше направлена на подтяжку мышц и здоровье, так как у меня работа сидячая, мне просто необходимо двигаться, а полгода никуда не ходила, дак у меня хондроз нашли.))

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна,  спасибо за поддержкуsmile

Коридорчик, действительно надо меньше, но резко боюсь организм взбунтуется, постепенно обязательно его тоже урежу....пусть привыкает)))

Тебе тоже желаю держать его в узде! НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ.... ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ХУДОЙ!!!

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

6 января

Вес утром - посмотрю  завтра

Ккал и вода - 900ккал., 900мл

Спорт- ДА, я сделала это!!  30мин. на эллипсе минус 200ккал.

Дополн.проц. - массаж

Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя 

Сон 8 часов - да

Не устояла сегодня перед парой ложек вишневого варенья, а до этого перекусила омлетик ... и вот они тебе, пожалуйста, лишние калории (как никак, но свеже- жир+углеводы плохие)

Повешу я пожалуй ещё перед глазами таблицу совмест.прод.

 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Олимпиада привет, отличный мотивирующий ник у тебя!)))

Я когда начинала худеть, то начала 7 января, прямо с Рождества 2011, мне удалось путем силы воли сбросить 15 кг. Потом я решила сделать передышку на 8 месяцев и вот, спустя год, могу сказать, что я удержала вес не соблюдая режим питания и не посещая спортзал. Сейчас я вешу столько, на чем остановилась, это меня радует.

Моя задача сейчас-это сбросить еще 10 кг, тогда я буду 55. Хочу подтянуть тело, чтобы не было у меня бочков и попа не висела. С этими целями я вернулась. Могу сказать,что начинать всегда тяжело, но когда ты видишь результаты, тебя просто будет не удержать!У тебя появиться столько оптимизму и тебя будет не остановить!

Можно дать тебе совет? Планируй еду с вечера. Прямо то, что и сколько ты съешь. Так ты сможешь подсчитать, выходишь ты за коридор или нет. Я себе коридор уменьшила,но это потому, что знаю, что мне нужно интенсивно сбрасывать иначе я,не видя результатов сдуюсь. Когда я увижу результаты, я буду коридор увеличивать.

Желаю тебе удачи в нелегком, но очень приятном пути. И помни, что конец дела лучше его начала.

Буд заходить к тебе в гости, если ты не против.)))

Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Плохие углеводы. Хорошие углеводы

При большом потреблении простых углеводов, организм получает огромную долю сахара, в котором он не нуждается, поэтому вместо использования его в качестве энергии, он будет его превращать в гликоген. И будет сохраняться в качестве подкожного жира. Поэтому простые углеводы являются плохими.
Плохие углеводы содержаться в:

- безалкогольных и алкогольных напитках;
- пирожных;
- выпечках;
- тортах;
- конфетах;
- джемах и т.п.

Это рафинированные углеводы, которые берут питательные вещества организма для собственного усвоения.

Сложные углеводы являются нерафинированными. Они превращаются в простые сахара, но не так быстро, как плохие углеводы. Этот процесс занимает достаточно много времени, благодаря чему, организм получает энергию в течении продолжительного времени.
К хорошим углеводам можно отнести:

- овощи;
- пшеница;
- рис;
- макароны из твердых сортов пшеницы;
- клубника;
- бобовые;
- мюсли;

Также источниками хороших углевод являются фрукты.

Теперь Вы знаете, что хорошими углеводами являются сложные углеводы, и только они, в отличии от простых углеводов, смогут обеспечить Вас энергией без отложения простых сахаров в качестве жировых прослоек.

 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Личный отчетик.

5 января

Вес утром - сегодня не ?

Ккал и вода - 1500, 1,200мл

Спорт- нет

Дополн.проц. - массаж


Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкаяsmile

Сон 8 часов -  да

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


 

Все будет офигенно! Неприменно, всё будет офигенно! Впереди большие перемены! Непременно всё будет офффигенно!!! 

Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика