|
|
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
7.5.2013 12:26
|
Привет, Иришка!!
Что я сегодня сделала? ...во первых проснулась в 6 утра, не спалось на удивление Встала, собралась поехала по делам... не ела и не пила сознательно, (чтоб в туалет не тянуло) К обеду пришла домой, помидорки со сметаной заточила, чай попила и ща отдохну и буду обязательно крутить обруч, скакалку и гантели
Семья моя у дед. и баб. в Тюмени гостит, а я одна дома ...дела кое какие. Так вот не готовлю себе совсем, из средств - 200р. осталось - на хлеб)))) Купила себе сегодня 2 пары брюк (синие и белые) широкие от бедра, очень давно такие хотела... ввсю жизнь!!! Вот и решила - да ну его это питание, лучше брюки))) Буду видимо гречку заваривать ...благо пакет заранее приобрела а ещё кашки на воде Веселуха!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Иринасш
Diet-Баллов: 6695
Сообщений: 3936
7.5.2013 11:50
|
Привет
Ну рассказывай, что сегодня делаешь для похудения?
Позанималась - это круто
Ирина, 33года, рост 160см.
Буду 59кг.
Была 81 кг.
Первая цель 78кг достигнута
Вторая цель 75кг к 31.08.2014
дневничек /community/post.php?topic_id=44821
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.5.2013 16:09
|
Вчера ела и ела... под вечер прозрела)))) Встала и позанималась!!! Горжусь собой. МолодЭц!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.5.2013 15:40
|
У нас сегодня прошел теплый дождь... Небо при этом было светлейшее, а солнце ярчайшее
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.5.2013 15:29
|
Что я сегодня сделала чтобы быть 102 через 9 недель?
Прогулялась, не объедалась (завтрак - 3 яйца и чай, обед- помидоры со сметаной....ммм обожаю и чай), всё.
А гантельки, обруч, скакалка, тренажер?
Постараюсь всё сделать!
Пойду пока по дому пару часов пошуршу... И настроюсь)))
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
15.5.2012 9:39
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
15.5.2012 9:37
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16326
Сообщений: 4196
Город: Краснодарский край
12.5.2012 22:31
|
-Олимпиада-, так,с! Ну и где мы пропадаем? Булки едим? А как же лето? Его еще не отменили, раздеваться придется, а мы что покажем? Жду тебя в рядах стройнеющих, надеюсь, с малышом всё хорошо, или по какой причине пропадаешь???
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
Vita-
Diet-Баллов: 9631
Сообщений: 2630
2.5.2012 12:57
|
Никто не может вернуться назад и сделать новый старт, но любой человек может начать с этого момента и сделать новый финал!!!
Все главные чудеса происходят всегда медленно и постепенно. И нужны для них любовь и терпение)))
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
18.4.2012 10:48
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
18.4.2012 10:28
|
Встала, покормила малыша-поела сама, пошла через пару часов укладывать спать мелкого ииииии уснула сама. Хм, проснулась, снова поела...
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
18.4.2012 10:24
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 18:21
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 18:19
|
почему то не вставляется, говорят надо немного тут на сайте "пожить", а потом модератор разрешит!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 18:13
|
Я сижу хомячу яблоко, скоро лопну!!!!!!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
михавуша
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
17.4.2012 18:11
|
олимпиада, я завтра тебе напишу
|
михавуша
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
17.4.2012 18:09
|
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 17:56
|
михавуша, ты где??????????????????????????
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 17:45
|
ты можешь , когда выходишь от сюда с сайта, не нажимать на "выход" тогда легко, без пароля сразу будешь входить!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 17:42
|
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 17:40
|
Ура!!!!!!!!!!с тобой мы обязательно станем стройными!!!!!!!!!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
михавуша
Diet-Баллов: 27
Сообщений: 3
17.4.2012 17:37
|
привет!!!завтра я с тобой!!!
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
17.4.2012 17:10
|
.............прошло 3 месяца. Топчусь на месте.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
14.1.2012 21:45
|
Завтра утром сделаю зарядку, Холодильник пну лицом к стене, С Муркой сьем яйцо на пару всмятку, На войне, дружок, так на войне!
Кто сильней она (еда) или я?
Конечно я!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
14.1.2012 21:31
|
Личный отчетик.
13 января
Вес утром -78,3
Ккал и вода - 1700ккал., 1300мл
Спорт- нет
Дополн.проц. - нет
Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкая
Сон 8 часов - да
Дубль 2....... отпраздновали, блин, новый год
Личный отчетик.
14 января
Вес утром -78,7 (привес 0,4)
Ккал и вода - 2900ккал., 1300мл
Спорт- нет
Дополн.проц. - нет
Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкая
Сон 8 часов - да
Вот такая история .....Старого Нового года ....а завтра утром - главное, чтобы весы из строя не вышли......а за ними и я следом, от жировых складок, которые сгоняла непосильным трудом и что сейчас пчелу обратно загонять???
А может - это меня радость от результатов похудения опьянила, что мозг решил дать желудку сигнал, мол всё идет о.кей - можешь хавать. Хм....
Сочный помидорчик заменил котлету. Минимум калорий – я худею к лету! Божия коровка полети на небо, Принеси колбаски, масла, сыра, хлеба. Чтоб не лётать дважды, прихвати, дружочек, Штучек пять эклеров, тортика кусочек!!! Что??? Да-да, я помню, я худею к лету. Только жрать охота... А, ну, её –диету!!!
Минутное удовольствие может стать причиной долгих страданий!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
13.1.2012 14:48
|
" alt=" " />
Стоит только захотеть!!! Хотеть, значит - мочь!
Пчёлки они такие труженницы!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
12.1.2012 21:31
|
Личный отчетик.
12 января
Вес утром -
Ккал и вода - 1200ккал., 1100мл
Спорт- Я СУПЕР! 60мин. на эллипсе))
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
12.1.2012 12:17
|
Продолжаю строчить правила:
Организм нельзя ломать, но с ним можно договориться!
Пить нужно тогда, когда хочется.
Вода должна быть комнатной температуры.
Отказ от сладкого и войну быстрым углеводам.
Обманем желудок?!
-можно "задавить" его утягивающим пояском,
-перед приемом пищи выпивать ст. воды или съедать небольшое яблоко,
-не вовремя захотел есть? ..попей. Вода важнее, чем еда.
-картофельное пюре заменяем на пюре из цветной капусты,
-магазиный сок разводим водой 1:1,
Спать нужно от 8-9 часов, в этом случае вырабатывается гормон, который контролирует жирообмен.
Перерыв между приемами пищи от 3-5 ч.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
12.1.2012 11:15
|
начни завтра сегодня
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
11.1.2012 19:17
|
Личный отчетик.
8 января
Вес утром -
Ккал и вода - 900ккал., 1200мл
Спорт- нет
Дополн.проц. - нет
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
9 января
Вес утром -
Ккал и вода - 800ккал., 1200мл
Спорт- да!! Целый час на эллипсе!
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
10 января
Вес утром - 78,5 (минус 3,5)
Ккал и вода - 1500ккал., 1000мл
Спорт- да!! Целый час на эллипсе!
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
11 января
Вес утром - ?
Ккал и вода - 1300ккал., 1200мл
Спорт- 20мин. на эллипсе!
Дополн.проц. - нет
Активность дня (выс.сред. или низ.) - высокая
Сон 8 часов - да
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
7.1.2012 21:21
|
Без спорта никуда. Я стала замечать, что много оказывается у нас молодежи занимается! И не то,что полные, нет обычные девочки усиленно занимаются, это так мотивирует!!))
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
7.1.2012 20:41
|
Личный отчетик.
7 января
Вес утром - 80,7 (минус 1,3)
Ккал и вода - 1000ккал., 1000мл
Спорт- Да! Час на эллипсе!
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
7.1.2012 20:33
|
это сейчас "не самоцель", а плюс 15кг и год назад.... думаю, ты меня понимаешь
Спорт увеличивает приток позитивных мыслей и позволяет жить на вершине драйва!!! ...и ни какого хондроза. Поэтому я не представляю себе постройнение без упражнений. Вперед!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
7.1.2012 8:50
|
ну ощущать себя худой, для меня не самоцель, я больше направлена на подтяжку мышц и здоровье, так как у меня работа сидячая, мне просто необходимо двигаться, а полгода никуда не ходила, дак у меня хондроз нашли.))
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.1.2012 20:29
|
Татьяна, спасибо за поддержку
Коридорчик, действительно надо меньше, но резко боюсь организм взбунтуется, постепенно обязательно его тоже урежу....пусть привыкает)))
Тебе тоже желаю держать его в узде! НЕТ НИЧЕГО ВКУСНЕЕ.... ЧЕМ ОЩУЩАТЬ СЕБЯ ХУДОЙ!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
6.1.2012 20:20
|
Личный отчетик.
6 января
Вес утром - посмотрю завтра
Ккал и вода - 900ккал., 900мл
Спорт- ДА, я сделала это!! 30мин. на эллипсе минус 200ккал.
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - средняя
Сон 8 часов - да
Не устояла сегодня перед парой ложек вишневого варенья, а до этого перекусила омлетик ... и вот они тебе, пожалуйста, лишние калории (как никак, но свеже- жир+углеводы плохие)
Повешу я пожалуй ещё перед глазами таблицу совмест.прод.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
Тучундра
Diet-Баллов: 3303
Сообщений: 315
Город: Екатеринбург
5.1.2012 22:03
|
Олимпиада привет, отличный мотивирующий ник у тебя!)))
Я когда начинала худеть, то начала 7 января, прямо с Рождества 2011, мне удалось путем силы воли сбросить 15 кг. Потом я решила сделать передышку на 8 месяцев и вот, спустя год, могу сказать, что я удержала вес не соблюдая режим питания и не посещая спортзал. Сейчас я вешу столько, на чем остановилась, это меня радует.
Моя задача сейчас-это сбросить еще 10 кг, тогда я буду 55. Хочу подтянуть тело, чтобы не было у меня бочков и попа не висела. С этими целями я вернулась. Могу сказать,что начинать всегда тяжело, но когда ты видишь результаты, тебя просто будет не удержать!У тебя появиться столько оптимизму и тебя будет не остановить!
Можно дать тебе совет? Планируй еду с вечера. Прямо то, что и сколько ты съешь. Так ты сможешь подсчитать, выходишь ты за коридор или нет. Я себе коридор уменьшила,но это потому, что знаю, что мне нужно интенсивно сбрасывать иначе я,не видя результатов сдуюсь. Когда я увижу результаты, я буду коридор увеличивать.
Желаю тебе удачи в нелегком, но очень приятном пути. И помни, что конец дела лучше его начала.
Буд заходить к тебе в гости, если ты не против.)))
Татьяна-31 год
Рост 168 см.
9 недель-67 кг
22 недели-77 кг
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
5.1.2012 21:48
|
Плохие углеводы. Хорошие углеводы
При большом потреблении простых углеводов, организм получает огромную долю сахара, в котором он не нуждается, поэтому вместо использования его в качестве энергии, он будет его превращать в гликоген. И будет сохраняться в качестве подкожного жира. Поэтому простые углеводы являются плохими. Плохие углеводы содержаться в:
- безалкогольных и алкогольных напитках; - пирожных; - выпечках; - тортах; - конфетах; - джемах и т.п.
Это рафинированные углеводы, которые берут питательные вещества организма для собственного усвоения.
Сложные углеводы являются нерафинированными. Они превращаются в простые сахара, но не так быстро, как плохие углеводы. Этот процесс занимает достаточно много времени, благодаря чему, организм получает энергию в течении продолжительного времени. К хорошим углеводам можно отнести:
- овощи; - пшеница; - рис; - макароны из твердых сортов пшеницы; - клубника; - бобовые; - мюсли;
Также источниками хороших углевод являются фрукты.
Теперь Вы знаете, что хорошими углеводами являются сложные углеводы, и только они, в отличии от простых углеводов, смогут обеспечить Вас энергией без отложения простых сахаров в качестве жировых прослоек.
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
5.1.2012 18:39
|
Личный отчетик.
5 января
Вес утром - сегодня не ?
Ккал и вода - 1500, 1,200мл
Спорт- нет
Дополн.проц. - массаж
Активность дня (выс.сред. или низ.) - низкая
Сон 8 часов - да
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|
-Олимпиада-
Diet-Баллов: 1026
Сообщений: 135
4.1.2012 23:25
|
Все будет офигенно! Неприменно, всё будет офигенно! Впереди большие перемены! Непременно всё будет офффигенно!!!
Успех - это успеть!
112см---------------------------102см
О.б.
Для достижения цели, в моем личном распоряжении 9 недель!
В этом фильме - я главный актер, в нем я - режиссер!
/community/post.php?topic_id=34857
|