я прям уверена в этом :) но мы - стройняшки!! :)

Наверное и такие барышни бывают

Привет. РЇ РІРѕС‚ тоже согласна, что оптимсально взвешиваться раз РІ неделю, РЅРѕ сама люблю вставать РЅР° весы ежедневно, РјРЅРµ так проще себя контролировать. Да Рё просто нравится это дело  

Машуль привет, ты не торопись, быстрый результат, быстро убегает! Ты и так красотка, тебе некуда торопиться!!!

Вычитала интересное:

"Как часто надо взвешиваться? Точно не каждый день. Я считаю оптимальным один раз в неделю. Слишком частое взвешивание не имеет смысла. Вес колеблется не только по причине расставания с жиром, но и по многим другим. Для женщин очень типично прибавить 1-2 килограмма перед наступлением менструации. Обычно это связано с задержкой воды, происходящей во второй фазе цикла. Другой причиной задержки жидкости может стать сладкая или солёная пища, алкоголь. Опять же, объём съеденной еды и выпитой воды меняется день ото дня и, соответственно, на 200-500 граммов может меняться и вес. Такие перепады в весе временны и не влияют на процесс похудения.

....

Более того, вес может оставаться РЅР° прежнем СѓСЂРѕРІРЅРµ, Р° объёмы талии Р±СѓРґСѓС‚ РїСЂРё этом уменьшаться. РЇ наблюдаю такое довольно часто, особенно если диета сочетается СЃ тренировками. Более тяжёлая мышечная ткань заменяет лёгкую жировую. Потому всегда советую: если результат РЅР° весах вас РЅРµ устроил, беритесь Р·Р° сантиметр – вполне возможно, РІС‹ Р·СЂСЏ расстраивались."

Тогда и правда меряйся в дни с "+" еще и сантиметром. Главное ж объемы. Если вес такой же, а объемы уменьшили, то и фиг с ним с тем весом)))

А по поводу любопытства ты права. Меня муж строит, чтобы мерялась раз в неделю. А то ему тяжко от моего грустного взгляда становится)))

Доброе утро! НЕ расстраивайся так! Тут все пишут, что вес постоянно гуляет. +/- 500 гр это вообще нормально. Это вода, в конце концов, плохо вышла. Ты же воду пьешь?

� вообще, заведи привычку взвешиваться раз в неделю. Я когда замеры каждый день делала, так грустно было, аж жуть. Мол стараюсь, а толку нет. Пару мм на сантиметровой ленте не определишь. А результат -1,5 см за неделю, это уже радует.

А еще перед КД у меня всегда вес немного выше. Не знаю мочему так. Наверно, организм для нужных целей воду задерживает.

Посчитала все, что съела вчера вечером... и... попала в зеленый коридор, правда превысила похудательное количество каллорий для меня - 1380.

Возможно, еще дело в том, что поела чуть ли не перед сном. Да и организм к завтрашнему дню запасает воду. Ок. Посмотрим, на динамику веса в ближайшие дни.

Так. Чудес не бывает. Сегодня на весах +600 грамм. Аукнулось не только вчера, но и позавчера. Завтра начало цикла. Пытаюсь еще объяснить этим. �эх.

Юля, а я, перезжая к моему мч, прихватила только одни духи, а остальные купила уже во время нашего совместного проживания :)

обожаю парфюмерию! прям не могу жить без духов. � самые сильные ассоциации у меня всегда возникают на запахи :)

Я тоже фанатка парфюмерии))) Когда переезжала к мужу прихватила 5 любимых ароматов, а остальные маме оставила

интерееесно, сколько же я буду весить завтра с утра? съела немного вредного и решила не считать калории. вот и посмотрим, бывают ли на свете чудеса :)

кстати, вчера я купила вкусные очередные духи. хоть у меня уже пять разных флаконов, но они все под разное настроение. и вот эти новые тоже под свое настроение подойдут :)

Ну это уже по твоему желанию, думаю при нагрузках на ноги можно.

�нтересно. А утяжелители используются или только масса тела?

Юль, классический пилатес СЌС‚Рѕ силовая тренировка, направленная РЅР° укрепление мышц РЅРѕРі, поясницы, СЃРїРёРЅС‹, пресса Рё СЂСѓРє. Такой нагрузки вполне достаточно для того, чтобы улучшить форму тела, укрепить мышцы Рё похудеть. Р’ отличие РѕС‚ тяжелых упражнений, которые позволяют разрабатывать лишь РѕРґРЅСѓ мышцу одновременно, пилатес работает над всем телом целостно, укрепляя сначала центр мышцы живота, Р° потом верхнюю Рё нижнюю часть туловища.Р’РѕС‚, РєРѕРіРґР° делается например подъем туловища РёР· положения лежа СЃ утяжелением, мышцы укрепляются путем РёС… укорачивания, Р° РїСЂРё пилатесе прорабатываются мышцы гораздо большим количеством разнообразных движений, РїСЂРё этом мышцы укрепляются Рё удлиняются.

Лабутен, пилатес по какому принципу действует? Растяжка или силовая нагрузка?

Привет. РџРѕ фото Сѓ тебя очень хорошая фигура, такую только спортом дошлифовывать РґРѕ идеала 

Лабутен (прости, не знаю, как тебя зовут), тебе нравится пилатес? а давно ты им занимаешься? какие улучшения произошли? а вот йогой я как-то не очень прониклась. Возможно, это из-за того, что я ей занималась в фитнес-центре. А в каком-нибудь специализированном клуье пошло бы лучше :)

Юля, да, я тоже так считаю. Танец - это жизнь.

Танцы это отличный выбор! Там все мышцы задействованы.

Маша приветик, я согласна с Юлей, спорт очень помогает подтянуть мышцы! Я йогой и пилатесом занимаюсь.

Я вообще нагрузки плохо переношу, поэтому растяжка и пара базовых упражнений типа: нижний пресс, руки, ноги (всего 5 упражнений без утяжелителей на 10 минут). Этого достаточно, чтобы при сбрасывании 2 кг мышцы остались в тонусе.

Привет!

Спортом тут половина посетителей не особо горит заниматься (у меня сложилось такое мнение после чтения дневников), но они вынуждены делать это, чтобы добиться результатов.

Объясню на своем примере. Я и со спортом и без стройнела с 55-54 до 52. Казалось бы пара кг и все, лепота будет. Но без спорта мышцы не подтягиваются, кожа тоже какая-то дряблая остается. � вроде вес нужный, но не то. А когда раза 3 в неделю по часику дома растягивалась, так и результат радовал глаз.

Кожу можно подтянуть кремом, но не мышцу, которая формирует красивый рельеф.

А вообще, желаю удачи в достижении поставленной цели!

Вчера вероломно выпила две банки Reddsa и поела чипсов. Но на удивление вес остался прежним. Обезвоживания нет. Да и вроде конец цикла. Но вообщем меня это порадовало несказанно :)

спасибо, девушки :)) очень приятно. я год шла к этому.

добью и перебью :)

Приветик Маша, фотка милая такая и ты в очень хорошей форме!!!!

спасибо :)))

это Петринские сады над Прагой за моей спиной :)

а рядом с домом у меня парка нет(

Хорошенькая))) а каккая красота за тобой...лес??? свежий воздух..пробежки

Р’РѕС‚ Рё СЏ :)