Привет!

Вчера внесла РІ планировщик РІСЃРµ, что скушала РЅР° этой неделе  РќРђР”Рћ МЕНЬШЕ Р–Р РђРўР¬!

РЇ сегодня крайний день РІ РіРѕСЂРѕРґРµ, завтра СЃ самого утра уезжаю отдыхать, вернусь через неделю Рё выложу фотки РџСѓСЃС‚СЊ РјРЅРµ это будет стимулом Рє похудению

А ты все равно, заходи сюда, вноси в планировщик все. Знаешь, как мотивирует и подстегивает!

Привет!

Я тут! :) Просто писать пока не о чем, бег я пока забросила, стараюсь кушать в зеленом коридоре, но не всегда получается, вчера вообще зажор был. Поэтому вес стоит на одном месте. С субботы у меня отпуск начинается (будем на Байкале 2 недели), будет куча свободного времени, наконец-то займусь собой

Женя, привет!!!

Что-то забежала, отметилась Рё РєСѓРґР°-то пропала.  Где ты есть?  Давай выкладывай - какие результаты, какие новости?

Привет!

Опять я на выходные уезжала из города, но в этот раз меньше ела и пила, больше двигалась. � совсем не поправилась :)

Кэтт, надо мне еще похудеть, и потом я точно фотки выложу, а пока стыдноооо... :)

РќСѓ, знаешь-ли, СЏ себе тоже толстой кажусь Рё ничего - показываю.  РњРЅРµ кажется, РјС‹ девочки, РІ любом весе найдем РёР·СЉСЏРЅС‹ Рё недовольствие СЃРѕР±РѕР№.  Хотя

Да СЏ Р±С‹ СЃ радостью, РЅРѕ СЏ РЅР° РЅРёС… такая тооолстая  РђР¶ самой противно!

Женя, спасибо Р·Р° комплименты. Рђ ты такая хитрая,  давай СЃРІРѕРё фоточки тоже показывай, обещала ведь.

Во дела! Надо будет почитать! Спасибо!!!

Женя, утро доброе!!!

Спешу поделиться.  Вчера РІ каком-то СѓРјРЅРѕРј журнале прочитала жуткую вещь. Теперь РЅРµ знаю что делать. Оказывается, летом девушкам-женщинам противопоказано бегать.  Р’ РґРІСѓС… словах -  растягиваются коллагеновые нити РЅР° лице что способствует раннему появлению морщин. Там было РјРЅРѕРіРѕ заумных слов, СЏ это так перессказала. Поподробнее вечером статью перепишу Рє себе. Зайдешь потом почитаешь.   Короче, СЏ теперь РІ таких сомнениях. Там советуют заменять пробежки  Р№РѕРіРѕР№, растяжками, аквой.  Р’РѕС‚ такие РїРёСЂРѕРіРё.

Кстати, заходи ко мне, у меня новые фотки с отдыха.

Привет!

Оксана, спасибо!

Кэтт, Р° РјРЅРµ кажется, что СЏ наоборот очень мало бегаю, РЅРѕ дольше бегать РЅРµ РјРѕРіСѓ, потому что начинают болеть колени  Р‘егаю РЅР° школьном стадионе РІ Первомайском (который возле водонапорной башни).

Рђ питание Сѓ меня никак РЅРµ выровняется, вчера РІРѕС‚ вечером С€РµСЃС‚СЊ  конфет умяла!!! РџРѕСЂР° СЂРѕС‚ зашивать!

Женя привет!

Давно Рє тебе РЅРµ забегала. Прочитала твою программу бега. Очень сильно, ты РїСЂСЏРј молодец, ничего РЅРµ скажешь. РЇ столько точно РЅРµ вывезу.  Рђ ты РЅР° каком стадионе бегаешь?

РџСЂРѕ питание  -  ничего, такое Сѓ всех бывает.  РЇ РІРѕС‚ вернулась СЃ выходных - так тоже РЅР° весы вставать аж страшно. РќСѓ, ничего, опять Р—РћР– Рё еще раз Р—РћР–.

Хочу написать СЃРІРѕСЋ программу бега, может кто подскажет, правильно СЏ делаю или нет. Р’озможно стоит побольше бегать Рё поменьше ходить?

13 РјРёРЅСѓС‚ - С…РѕРґСЊР±Р° РІ СЃСЂРµРґРЅРµРј темпе (РѕС‚ РґРѕРјР° РґРѕ стадиона)

12 минут бег (примерно) - 10 кругов по стадиону

2 минуты ходьба - один круг хожу, чтобы немного отдохнуть

12 минут бег (примерно) - еще 10 кругов по стадиону

2 минуты ходьбы - опять отдыхаю

5-6 минут бег - еще круга 4-6, пока есть силы

13 минут ходьба - от стадиона до дома.

Привет!

Что-то я заотдыхалась, даже за питанием не слежу. Надо за себя браться!

Оксана, а я тут слышала о чудо-пластыре - клеишь его и стройнеешь. Наверное, его надо на рот клеить не иначе

Эх, я тоже колбасы сегодня налопалась, а еще бабушка пирожки постряпала, ммм. Сегодня себе позволю, а вот завтра опять считаем калории и бегаем!

Рђ РІРѕС‚ что СЏ РІ выходные ела - это ужас! Р’СЃРµ описывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ, для примера приведу РѕРґРЅРѕ РёР· блюд - чебурек СЃ сыром! Капец! РЇ даже взвешиваться РЅРµ хочу!!!

Чмоки,чмоки!

Нахожусь в расстроенных чуствах=((( Вес как у бегемота=((( � ноготь сломала.Вот,блин=(((

Звонила подруга,сидит на какой-то чудодейственной диете. �з её причитаний я поняла одно,что можно есть одну воду и делать клизмы

Сидела на МЧ.Результат и описывать не хочу,скажу одно: всё сторицей вернулось,неуспела даже насладиться "худобой".Вобщем,одна сплошная засада-(((

РЎ РіРѕСЂСЏ наелась колбасы,Р° щас подползает раскаяние Рё ужас (там же полно жиров) Р’РѕС‚ такая  СЏ мерзкая=(((

Отчет за 21.06.2011

Еда: 1819 ккал (корпоратив был, неудержалась, налопалась бутеров )

Спорт: 30 минут бегала, 30 минут ходила

Отчет за 22.06.2011

Еда: 770 ккал (я ЗАБЫЛА о еде, несколько часов по магазинам шастала)

Спорт: в планировщик поставила 3 часа ходьбы, хотя на самом деле было больше, но вот можно ли считать ходьбой походы по магазинам на каблуках?

Вес 21.06 вернулся РЅР° 50,0 РєРі Рё СЃ тех РїРѕСЂ РЅРµ меняетсяю РЈ меня плато???

Оксана, привет!!!

Вкусняши какие классные. так бы и съела!!!!

РЈ меня тоже РґРѕРјР° искушение - третий день торт стоит, никто его РЅРµ ест, Р° РѕРЅ такой вкусный, сочный Рё СЃ черносливом Рё курагой... РЅРѕ СЏ РїРѕРєР° держусь!!!

Я купила обертывание (белоусская косметика), попробовала нанести - жесть! Я еле 15 минут выдержала под пленкой!!! На улице больше +30, я в пленку вся закутана, но обертывание так морозило, что я очень замерзла. Потом под душем отогревалась.

Да,я однозначно,мазохистка!

Салютик!

Какой-то саботажник положил на полку в моей комнате коробку шоколадных конфет=((( Я же в доме произвела стирильную чистку сластей.Ну всё настроение обгадят.Так просто я это не оставлю...Щас пойду скандалить

Знали бы,поросята,ЧЕГО мне стоит просто так её созерцать...

А брат ваапче змей искуситель.Припрется ко мне с пирожеными и так с издёвочкой в голосе: Ну что,сестрица

соскучилась?

Кругом измена! Ну как тут с горя не слямзить конфетку=)))

Рђ тебя СЃ РѕР±РЅРѕРІРєРѕР№,это СЏ РїСЂРѕ весы. Р� СЃ отвесиком!!! 

Отчет за 20.06.2011

Еда: 1211 ккал

Спорт: 30 минут бег, 30 минут ходьба

Сегодня на весах увидела 49,7 Ураааа!!!!

Приветик!!!

Без интренета РёРЅРѕРіРґР° полезно посидеть, столько времени появляется! РЇ РєРѕРіРґР° переезжала, интернет первое время РЅРµ подключала, так столько дел Р·Р° день могла переделать, сколько обычно РґРЅСЏ Р·Р° три только сделала Р±С‹ Рѕ_Рћ

Но все равно поздравляю с возвратом в сеть!

Рђ РІРѕС‚ пирожки - это РІ нашем деле лишнее  РҐРѕС‚СЊ Рё РІРєСѓСЃРЅРѕРµ!!! РЇ вчера пиццу опять постряпала, вернулась СЃ пробежки Рё схомячила кусочек... СЌС…... Где РјРѕСЏ сила воли?!

Женечка,привет!

Вот и я.Почти три дня не работал нет,сломалось оборудование во всём доме, как раз под выходные.

Меня как от сиськи оторвали.Чё есть-то!Телевизор уже не котируется.Так что все выходные заедала горе=((( ничего путного,по видимому не будет ,взвешиваться боюсь...

Даже когда приходила с гулянья,летела как умолишенная к компу.Вся моя семейка прибывала в трауре

А сейчас радость тоже надо закрепить пирожками!

Маленький такой отчет за выходные.

Еда: есть не хотелось из-за жары, еду не считала, но думаю, вряд ли я добирала даже до нижней границы зеленого коридора.

Спорт: спорта не было, но побегать пришлось - по магазинам :)

Сегодня с утра 50,0 кг!!!!

Разорилась я на весы, купила с анализатором количества жира, воды и мышц.

Сегодня СЃ утра взвешалась: 50,3 РєРі 

Кстати, сегодня с утра сделала замеры:

Талия 65 см (-2 см)

Грудь 85 см (-2,5 см)

Бедра 93 см (0 см)

РќРѕРіР° 52 СЃРј (-1 СЃРј)

Ура, процесс пошел!!!

Отчет за 17.06.2011

Еда: 1672 ккал (вечером было пиво и штрудель)

Спорт: не было, ну разве что потанцевала чуток. Но это не в счет.

Привет!

Вчера был сумасшедший день РЅР° работе - бегала туда-СЃСЋРґР°. Рђ вечером пошли РІ бар РЅР° концерт - было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ!!! РќРѕ РІРѕС‚ РёР·-Р·Р° спиртного Рё яблочного штруделя РєРѕСЂРёРґРѕСЂ вчера опять был красный  Р� фитнеса РЅРµ было. Р’ общем, вчера СЏ устроила себе незапланированный день отдыха, пятница как-никак!

Отчет за 16.06.2011

Еда: 1675 ккал (жор напал вечером, налопалась вкусностей, СТЫДНО)

Спорт: 30 минут бегала, 30 минут ходила. Опять бегать было тяжелее, чем обычно, может все дело в жаре?

Всем привет!

Кэтт, исправляюсь :) Мне 26 лет, замужем, детей нет, работаю в сфере энергетики. Коллеги про похудение мое не в курсе, им только скажи, сразу начнут "зачем тебе худеть? на лучше скушай конфетку". Живу я в Первомайском (мы почти соседи ). А вот фотки вроде бы и хочется выложить, но как-то стремно. Думаю, подожду пока, а вот когда немного схудну, то выложу до и после. Спасибо за вкусняшу, так бы и съела

Оксана, поздравляю тебя СЃ окончанием небольшого ремонта!!! Р’СЃРµ таки замена батарей - дело РЅРµ простое, РЅРѕ крайне полезное! Рђ СЏ тоже вчера вечером что-то расслабилась, плюнула РЅР° РІСЃРµ Рё наелась зефирных палочек (СЃ начинкой РёР· сгущенки, РјРјРј) Рё сыра  РќРµ РјРѕРіСѓ себе отказать, если очень хочется что-то съесть - нет Сѓ меня силы воли РќР°РґРѕ Р±С‹ сегодня поменьше жрать, дык ведь РЅРµ получится, пятница как-никак, опять РІ бар попремся, РїРёРІР° надуемся...

Приветики Женя,Кетт и всем,всем девочкам!

Пишу может поздновато,но только сейчас разгребла завалы после слесарей.Хочется покоя,но он мне только снится.Надо накормить свою семейку ужином, после таких подвигов хочется уйти в моностырь.

�так,о нашем общем деле.Аппетит,такая подлая штука,не отступает ни перед чем. Халвы хочу.Да и она подлая калорийная.Ну куда не плюнь одни творожки,сыры обезжиренные и куриные грудки с огурцами.Уже колом всё стоит от такой пиСЧи.Вот и щас чуть живая от усталости,а все мысли летают у холодильника...

Наверно будет привес=((( Ну и пусть!!! Пойду зефир слопаю!

Женечка привет!!!

РЇ Рє тебе СЃ ответным визитом. Прочитала весь твой дневник.  Ведь РјС‹ же землячки, нужно быть РІ РєСѓСЂСЃРµ.  РЇ РЅРµ увидела сколько тебе лет (СЃ возрастом ведь Рё худеется сложнее). РќРµ увидела РЅРё РѕРґРЅРѕР№ фотки.  РљРѕСЃСЏРє!!! Шучу. Давай исправляйся.

Расскажи, если РЅРµ секрет, РіРґРµ ты работаешь? Как коллеги Рє твоему похуданию относятся?  Есть ли Сѓ тебя РјСѓР¶\детки? Р’ каком районе живешь?  Р�Р·РІРёРЅРё, конечно, если СЏ слишком любопытна.

Рђ это тебе  -

Не есть - только смотреть!

Отчет за 15.06.2011

Еда: 1604 (перебор по жирам, орехи кушала ).

Спорт: опять каталась на велосипеде - 3 часа, минус 720 ккал!