и еще мне очень интересно мнение насчет красного десертного и сухого вина ???

Сѓ меня получается так что 1-2-3 раза РІ неделю Сѓ меня РґСЂСѓР·СЊСЏ Рё РјС‹ выпиваем,РЅСѓ РЅР° праздники всегда, только РЅРµ пила РєРѕРіРґР° пила антибиотики,РІРѕС‚ теперь  СЏ СЃРµ больше задумываюсь ведь даже РІРёРЅРѕ  - это очень плохо

алкоголь тормозит обмен веществ

что вы думаете ???

РІРѕС‚ Рё незнаю какже так ведь СЏ хочу похудеть, Р° РІ выходные находясь Сѓ родителей СЏ ем как Р·Р° троих, Рё это уже пищевая какая то зависимость, РІСЃРµ время есть, 

мы с мамой постоянно что то готовим, в основном мама, и если бы это что то было чем то легким было бы ничего, вот в эту субботу жарили творожные лепешки с сырной начинкой, ну сьешь один так нет целых пять

поругайте меня!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

всю неделю стараюсь следить за питанием не ем а так отрыв от всего

что делать??? 

нет мотивации

приехала домой и опять следить за питанием настраиваться на спорт ( и опять до выходных)

ну от этого толку, скидываю все то чтонаедаю за 2 дня

ннет этому должен прийти конец!!!

конечно к родителям я ездить буду но к еде буду подходить по другому

меньше времени проводить на кухне

брать с собой какое то занятие ( планироватьчто сделать - ну типо сшить скатерть)

ну может еще у кого то есть подобные злостные привычки и как то подругому с ними справляется буду рада совету

ого!!умничка!так и надо!

2 л воды в день это вместе с чаем,кофе,фруктами и вообще всей едой или в чистом виде?

Отчет за 10.01.12

1. соблюдать БЖУ        584 РєРє 25/21/75 нет (был разгруз)

2. пить РІРѕРґСѓ 2 Р»           РґР°

3. Заниматься аэробикой 3СЂ РІ неделю РїРѕ 40 РјРёРЅ Рё 40 РјРёРЅ орбитрека 3 СЂ РІ неделю  нет

4. Последний прием пищи Р·Р° 4 часа РґРѕ СЃРЅР°, РЅРµ позже 19,00  РґР°

5.  разгрузочный день 1СЂ РІ неделю РґР°   молокочай

Хочу попробовать жиросжигающие ванны

/community/post.php?topic_id=5581

График принятия водных процедур:

1 день (11.01-Р’Рў.) - горчичная ванна 
2 день (12.01-РЎР .) - ванна Клеопатры 
3 день (13.01-ЧТ.) - содовая ванна
4 день (14.01-РџРў.) - купание РІ пене РїРѕ Голливудски 
5 день (15.01-РЎР‘.)  - ванна РёР· липового цвета
6 день (16.01-ВС.) - ванна из отрубей
7 день (17.01-РџРќ)  - скипидарная ванна
8 день (18.01-Р’Рў)  - ванна хвойная
9 день (19.01-РЎР )  - обертывание "Р�спанский плащ" (любой, РЅР° ваш выбор)
10 день (20.01-ЧТ)  - витаминная ванна
11 день (21.07-ПТ.) - ванна Клеопатры
12 день (22.07-СБ.) - обертывание "Французских куртизанок"

переношу на 18.01.12 так как ничего не купила

Всех  СЃ прошедшими праздниками!!!!

Вот и я решилась снова взяться за себя!!!

Пишу письмо- обещание себе ( короче обітницю)

"РЇ, Марина Рђ., находясь РІ здравом СѓРјРµ Рё твердой памяти, РїРѕ собственному выбору Рё ради своего блага, беру РЅР° себя следующие обязательства. РЇ РѕР±СЏР·СѓСЋСЃСЊ РІ течении трех месяцев  сбросить СЃРІРѕР№ вес РґРѕ 62 РєРі. Р’ течении следующих трех месяцев - 58 РєРі. Рђ через РіРѕРґ СЏ Р±СѓРґСѓ весить 52 РєРі.

Для того, чтобы добитья этого, я беру на себя обязательство:

1. соблюдать БЖУ

2. пить воду 2 л

3. Заниматься аэробикой 3р в неделю по 40 мин и 40 мин орбитрека 3 р в неделю

4. Последний прием пищи за 4 часа до сна, не позже 19,00

5.  разгрузочный день 1СЂ РІ неделю

Это мой свободный выбор и я сделаю все для того, чтобы это свершилось!

Я твердо знаю,что не выполнение этого обещания очень скоро приведет к болезням, у меня может нарушитьсмя обмен веществ, я прекращу свою двигательную активноть, больше не найду в магазинах выбора красивой одежды, мне сын будет говорить, что я толстая."

10.01.12

Приветик, Мариш)))) А зачем гипсокартон ломала то?? Бушевала??

Ой, мне самой жутко не нравится, когда воду отключают, а тем более если холодную!!! А еще больше бесит это слабенький напор горячей воды!!! Жутко психую - хоть гиспокартон ломай!

С мужем помирилась? Какие это он тебе задания давал? Как сынуля?:)

Р�  хоть Р±С‹ РЅРµ заболеть, СЏ только сейчас понимаю, какя СЏ РґСѓСЂР° , пришла РѕРґРЅР° РёР· тетенек что живут ниже Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ там аварийка возле РґРѕРјР° ты СЃС…РѕРґРё, Рё скажи РѕРЅРё быстренько перекроют, Р° СЏ РІСЃСЏ мокрая СЂСѓРєРё РїРѕ локоть, РЅРѕРіРё красы мокрющий, джинсаки РґРѕ коленей Рё побежала РЅР° улицу, вышла РёР· подъезда Рё нет там аварийки, РЅСѓ Рё побежала РІ жек Р° это 5 РјРёРЅСѓС‚ бегом, Р° РЅР° улице РјРёРЅСѓСЃ -4

� что я хотела сделать, сына одного оставила, а из жека только через час пришли

во я тут накатала

муж сказал посылать всех пока он не приедет а я так не могу

и еще надо акт завтра чтобы правильно составили

Любовь_123 пишет 03.11.2011 в 10:19 (ссылка):

Приветики, до вчерашнего вечера все было просто супер в сравнении с сейчас ((

мастерку забрали, ( сынулькин такой не внимательный, два раза искал, пока я не поднялась),

салат - это одно из заданий гоночек ( нужно ежедневно есть определенные салаты, а я когда мужа дома всегда делаю салаты, ну а сейча его нет так мне для себя лень, а сынулькин не кушает их, только порезаные помидоры, огурцы, редис вот так ия)

и поэтому спорта нет.........

голова болит, есть не ела вот толька у сына шоколадку захомячила - 100 гр , он меня жалел

почти разгруз 

на мужа наорала

маму расстроила своими соплями

настроения нет

спать не могу когда ребенок болеет - у него очень быстро температура поднимается

как представлю завтра этих соседей  разъяреных, фух аж думать  РЅРµ хочется

ненавижу ругаться

Привет

Ну почему со мной все случается так:

отправила мужа в командировку, осталась одна

вчера ночью Сѓ сынули поднялась температура РґРѕ 39,1 вызвала СЃРєРѕСЂСѓСЋ кторая была РЅРµ очень СЃРєРѕСЂРѕР№ Рё приехала через час СЏ думала СЃ СѓРјР° СЃРѕР№РґСѓ температура росла Рё РЅРµ сбивалась, слава  Всевышнему приехали врачи Рё сделали СѓРєРѕР», сынуля заснул Рё ночь проспал

сегодня утром вроде бы все началось ок, темпрературы не было, вызвала участкового педиатра, поставила диагноз ОРВ� прописала не много лекарсв ( чему я была особо удивлена список из 4 средсв и все, хотя до этого по 10 )

я побыстрячку сгоняла в супермаркет и аптеку, уложилась в пол часа, так ка сын оставлся один ( все подруги беременные, один друг привез то чего недокупила) вообщем все да было нормально

но днем у нас отключали холодную воду, и когда ее вкючили и у меня прорвал стояк холодной воды почти в полу в перекрытии и мы затопили 4 этажа под нами даже в подъездена первом когда заходишь потом был

целый час РЅРµ было сантехника, РІ жек РЅРµ могла дозвониться, черпала РІРѕРґСѓ прибегали соседи СЃ РЅРёР·Сѓ кричали  ( РјС‹ РёС… лет 7 назад затопили горячей РІРѕРґРѕР№, только тут нас РґРѕРјР° РЅРµ было Рё РјСѓР¶ всем занимался, РЅР° него РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ поореш)

в итогге дозвонилась мужу он еще в Киеве, а завтра уже будет в Германии, он прислал монтажников: в туалете погром разломали короб который закрывает стояки, завтра после акта жека будут все менять

В конце я так разнылась,ну почему когда есть поддержка рядом все ок, а когда я осталась совсем одна и позвонить не кому, брат болеет, мама только перенесла серьезную болезнь, ей только вирусы еще подхватить, папа на работе никак....

сосед с 3 этажа как раз пришел смотреть что произошло а я реву, так он меня даже успокаивать стал, но жена его фурия спуску не дает

а соседка с 6 позвонила поучить меня что мне никто дозвониться не может, и наполнила как когда то она нас заливала а я не пришла ей воду вычерпывать у меня сыну тогда было 3 месяца, яй об этом, а она а муж че не помог/, только посмотрел и уехал на работу,

офигеть вот как надо было -- завтра всех обвиню что это они виноваты что не пришли воду вычерпыватььь

Маришка, приветики!!!

Вот все почему вес набирают перед КД, а мне кажется я совсем не пухну....хотя?!

Р—Р° полмесяца Сѓ тебя хорошо объемы уменьшается то!!! 

Как вообще дела? Мастерку забрали??))) � что такое салат?))))

Вес сегодня 76.5 ( +100) пошли кд

1.11.11

Питание ( ) РЅРµ следила 

 РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил ---/30 

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ  30

- Орбитрек 20 мин 60

 РЎРѕРЅ РЅРµ позже 24,00 - РґР°

Салат ----------

Вес сегодня 76.4 ( 0)

Питание да ( )Вот что значит отвести ребенка на плавание и просидеть и ничего не есть)))) Блин только забыли там мастерку, ну почему я такая маша....

 РЎРїРѕСЂС‚:31/10/11

 - Джил ---/30 

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ  30

- Орбитрек 20 мин 40

Нуно как то со сном разобраться, спать ложиться не позже 24.00

Это будет задание

Любовь_123,  подсмотрела Сѓ тебя РІ дневнике фотки - РЅСѓ ты красотка, просто отпадно выглядишь, Р° тело так ваще предел РјРѕРёС… мечтаний

Любовь_123 пишет 31.10.2011 в 04:58 (ссылка):

Приветик!!!!

Нет,  мужа только РґРѕ среды РІ Киев РІ консульство Рё РїРѕ работе, Р° РЅР° следующей РІ Германию РЅР° неделю тоже РїРѕ работе )))

По поводу веса нифига не понимаю, скоро должны быть КД, через 2 дня, так вот вес каждый день со среды ростет, я просто офигеваю,

Раньше Р·Р° месяц СЏ если следила хоть как то Р·Р° питанием Рё РЅРµ пила спиртного СЏ худела РЅСѓ хотя Р±С‹ 3 РєРі РІ месяц, Р° тут - теперь РІСЃРµ валю РЅР° РћРљ, РЅРѕ пить РјРЅРµ еще РёС… надо хотя Р±С‹ мес,  препараты железа РЅРµ РјРѕРіСѓС‚ же вызывать набор веса, врачи РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ нет, РёС… тоже РјРЅРµ пить еще мес

Приветик!

Отлчные выходные, тоже хочу в кино, уже 100 лет не ходили!))) А муж надолго уехал? Куда?

Как вес после выходных? У меня всегда привесы((( надоели уже!

У нас сегодня снег пошел!

Выходные прошли на ура: сходили с малым на Кота в сапогах , спортом не занималась, мужа отправила в командировку...

Вес сегодня 76.0 ( +400) все объясняется перекусом с мужем бутером в 22-00 + арахис в шоколаде.....

А как я хотела в следующий понедельник весить 74,0 ((((

Питание нет ( я даже подняла корридор и всеравно зажор)

 РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил 17/30

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ  30

- Орбитрек 20 мин 20

Вес сегодня 75,5 ( -400 со вчерашним

                                  -100  СЃ понедельника)

Я не понимаю если я не занимаюсь - у меня отвес??? Как это объяснить??

РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил нет

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ  30

- Орбитрек 20 мин 60

Ну что же делать с питанием сладкое жру как.....

Отчет за 25/10/11

                                                             Рљ     РЈ     Р–   Р‘

Питание РІ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂРµ 1200-1550  РЅРµ считала

Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил РґР° 16/30

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ  нет 

- Орбитрек 20 мин нет

Вес прежний 75,6

Порадаовала себя сегодня обновочками, джинсиками и кофточкой

С питанием прям беда, как же себя заставить...., может это перед КД, но они через неделю, рановато...

забрала сынулю, теперь на треньки меньше времени будет ( успею, если не лениться и целыми днями в нете сидеть)

Anfarina пишет 25.10.2011 в 15:27 (ссылка):

Приветики, Маришка!

ДАвно к тебе не забегала! Все работа, хотя ее не сильно много, но писать не могу...палят начальники, поэтому украдкой приходится

Ой...после Ашана...эх, Ашан...я его видела только со стороны, мне не дали туа зайти, т.к. не было времени((( А я так мечтала туда зайти, когда были в Новосибе)))

Не хорошо конечно, что наелась, но корить себя не надо, просто на следующий день сделай треньку побольше и питайся качественней!!!)))

Отлично дня!

вот только сама написала

Anfarina пишет 24.10.2011 в 13:55 (ссылка):

так вчера типо на разгрузе в 21-30 после Ашана столько слопала сладкого, так что разгруз не удался, и сегодня с утра уже был кусок кекса, ну почему я не могу отказатся от сладкого

Отчет за вчера

                                                             Рљ     РЈ     Р–   Р‘

Питание в корридоре 1200-1550 ( 1366 135 60 60)

Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил нет

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ 30

- Орбитрек 20 мин 50

Вес прежний 75,6

Любовь_123 пишет 21.10.2011 в 05:31 (ссылка):

Да, я понимаю, но то впихнуть в себя не могу, то блин еще какя нибудь фигня, я просто сейчас контролирую последний прием пищи и вот если не доела то уже все табу, после 19 ни -ни

Вес 75,6 (-800) ехууууу (и это после выходных, но я никак не могу наладить питание.......)

Сегодня разгруз, 800 кк

Составляю план на неделю 24-31.10.11

Питание в корридоре 1200-1550

Р’РѕРґР° 8 СЃС‚

РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ

- Орбитрек 20 мин

АЦ процедуры

- ежедневно лимфодренажный крем

-АЦ крем

Домашние задания:

- шкаф спальня/ коридор

- РѕР±СѓРІСЊ

- РѕРєРЅР°

- занавески

- найти столярку

� для себя:

читать и посмотреть что то новое

давно хочу научиться вышивать

Бывает и нет растяжки с детства))) Мне повезло в этом)))) А кому то с быстрым метаболизмом...красивой кожей и длинными ногами...эх)))

Кстати, Марин мне кажется ты мало кушаешь! В дни занятий надо не меньше 1200, а может и все 1500!!!

Anfarina пишет 20.10.2011 в 15:44 (ссылка):

Анализы...врачи...это жопа!!!!!! У самой такой же геммор с этим!!!

Блин, как меня задрали эти анализы, вот с утра веду переписку с врачами, а мне это все уже так надоело!!!!

Крик души не обращайте внимания!!!!

Прветик! Ну как сказать, если я от пола только после 14 занятий с Джил могу отжаться раз 5 , а там надо на руках держаться и трюки выделывать, я сильно деревянная для этого, ты бы видела мою растяжку, если она вообще присутствует, но это с детства

Любовь_123 пишет 20.10.2011 в 07:29 (ссылка):

Приветик!

Дааа, с пилоном намного лучше, это тебе не домашние треньки....С ним я действительно худею.

Я когда весной ходила 3 месяца так на 7 кг похудела, а щас 3 за лето набрала((( Ужас!

Да там на самом деле ничего сложного)))) Главное иметь сильные руки и ноги...вот с руками у меня сложновато((( Сказали купить эспандер и заниматься)))))

Anfarina пишет 18.10.2011 в 18:42 (ссылка):

РЎРїРѕСЂС‚:

 - Джил                  14/30

- РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ       20

- Орбитрек 20 РјРёРЅ  0

АЦ процедуры

- ежедневно лимфодренажный крем вечером  НЕТ Р� ЕЩЕ Р РђР— НЕТ

-АЦ крем

я попробую в двух поучаствовать , спортом я и без гонок занимаюсь, а вот с питанием у меня проблемы

Вот сегодня ничего не предвещела что переем и еще так поздно, муж позвонил в 20 - 00 и сказал что мы сегодня ужинаем в армянском ресторане, вот и перебрала где то кк 200

Рљ РЈ Р– Р‘ 1694 188 70 73

Спасибочки за ссылочки))) эти гонки построены на спорте, а у меня с этим проблема(его просто нет) - мне не подходят, а в предыдущих есть пункт - стоп спиртному, а я очень люблю пивасик с вкусняшками.

А ты на каких остановилась? (видела в первых записалась)

Привет,  Юль!!! Р’РѕС‚ еще почитай эти чуть позже

/community/post.php?topic_id=37338