|
|
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
10.2.2012 9:48
|
Спаибо Юль,вчера сделала,сегодня лучше
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Apriel
Diet-Баллов: 25405
Сообщений: 10211
Город: Санкт-Петербург
9.2.2012 20:31
|
Скопирую сюда
Ахренеть!!!! Окс 4 капли йода на пол стакана воды. Если не поможет, через час повтори.
И купи полисорб. 180р в аптеке.
Мне он щас хорошо помогает.
Когда понос пройдет, хилак форте или линекс, энтерол
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
Apriel
Diet-Баллов: 25405
Сообщений: 10211
Город: Санкт-Петербург
9.2.2012 11:16
|
Мне тоже нравится твоя фигурка на фото из туниса:)
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
9.2.2012 11:04
|
Nin4ik пишет 09.02.2012 в 10:55 (ссылка):
Ксю,а на фотках,где ты в Тунисе,там какой вес??Вот там фигура суперская,покруче,чем у этой телки))
на фотках в Тунисе я 61-62
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
9.2.2012 10:55
|
когда у меня нет времени,я тоже грудинку просто варю)когда есть,тогда уже выготавливаю:
делаю тефтельки(мясо перемолоть+яйцо,варю) котлетки в духовке рулетики с творогом в духовке(грудь отбить,намазать творогом с чесноком,свернуть рулетики и в духовку) жарю битки на сковородке(отбить,обмакнуть просто в яйце,и на сковороду без масла,с ап-покрытием) запекаю в фольге(предварительно замариновав в кефире)
вариантов милион))))
Ксю,а на фотках,где ты в Тунисе,там какой вес??Вот там фигура суперская,покруче,чем у этой телки))
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
9.2.2012 9:56
|
Очень нравится фигура,хочу что-то похожее
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
9.2.2012 9:49
|
Apriel пишет 09.02.2012 в 09:45 (ссылка):
Ты прибавляй не по месяцам, а как только начинаешь чувствовать голод на текущем калораже. Слушай свой организм
ОК!пока,я особого голода не чувствую,так чтобы не вмоготу)ем последний раз в 18.00-19.00..к часам 22.00 немного хочу есть,но терпимо)
на 1400 чувствую что переела
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Apriel
Diet-Баллов: 25405
Сообщений: 10211
Город: Санкт-Петербург
9.2.2012 9:45
|
Ты прибавляй не по месяцам, а как только начинаешь чувствовать голод на текущем калораже. Слушай свой организм
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
9.2.2012 9:44
|
Опять плохо спала..я не знаю,что же это со мной такое ...проснулась в холодном поту,сорочка мокрая...
__
Сегодня должн дать ответ по работе,берут или нет....Вроде все ок,но есть одно но.там есть одно из требования -водительские права...у меня нет...переживаю.Страх какой-то родился перед работой)вдруг не справлюсь..Думаю это нормально ,так пугаться))))
__
Планирую сегодня спорт:1час дорожки и 1час силы+сауна.
__
ЗАвтрак:
каша овсяная с черносливом,большое яблоко,кофе с молоком.
__
Вчера Павлик купил для меня курогрудь...что-то мне надоело её есть...надо поискать рецепт,чтобы разнообразить.Расскажите, кто как её готовит.Я просто варю.
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
9.2.2012 9:39
|
Apriel пишет 08.02.2012 в 20:27 (ссылка):
Я согласна с Никой... Разгоняться надо. По 100кк в две недели. Но для Ксюши 1300 и то рекорд. Она тут на 1000 выкладывала неделю питание.... Все по тихоньку разгонится...
Я согласна с вами девочки,ОВ разгонять нужно,спорит не стану)но 1700 -для меня много,на данный момент)Пока буду 1200-1400 ...до конца февраля)В марте на 100ккал прибавлю)
П.с взвешивание скоро...))что же меня ждет))))
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Apriel
Diet-Баллов: 25405
Сообщений: 10211
Город: Санкт-Петербург
8.2.2012 20:27
|
Я согласна с Никой... Разгоняться надо. По 100кк в две недели. Но для Ксюши 1300 и то рекорд. Она тут на 1000 выкладывала неделю питание....
Все по тихоньку разгонится...
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
8.2.2012 19:58
|
а у меня 1420 вышло
и потом эту цифру надо умножить на коэффициент активности,1.3 вроде самый низкий..
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:52
|
Nin4ik пишет 08.02.2012 в 19:32 (ссылка):
по этой: 655+(9.6*вес)+(1.8*рост в см)-(4.7*возраст)
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
8.2.2012 19:32
|
st-oks пишет 08.02.2012 в 19:27 (ссылка):
Посчитала по формуле мой основной ОВ получилось 1458
по какой?
ну хорошо,пусть 1458...Так основной обмен это тупо в состоянии покоя))дыхание,сердцебиение,пищеварение...
а остальное?
короче,только разгонять надо)
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:27
|
Посчитала по формуле мой основной ОВ получилось 1458
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:18
|
Все конечно замечально,ешь не хочу...но судя по себе...это много для меня,по крайней мере в данный момент
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:17
|
Посчитала при помощи Диона..сколько мне можно есть ,чтобы не худеть и не толстеть...
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:12
|
Nin4ik пишет 08.02.2012 в 19:10 (ссылка):
ты очень мало ешь!!где же это все ок?!
ты считала вообще по форуме свой основной обмен??с твоими параметрами тебе в состоянии покоя нужно кушать не менее 1700 ккал..А ты с нагрузками так мало ешь..
прости за занудство,но тебе надо пока забить на похудение и разгонять метаболизм,ИМХО
я мало ем....да нуууу...мне хватает)я вот ужинаю..и не хочу...а всеравно ем...1700для меня многова-то,пока многова-то))))
п.с кстати,стало интересно))сколько мне надо есть и не толстеть))пойду посчитаю)))
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
8.2.2012 19:10
|
ты очень мало ешь!!где же это все ок?!
ты считала вообще по форуме свой основной обмен??с твоими параметрами тебе в состоянии покоя нужно кушать не менее 1700 ккал..А ты с нагрузками так мало ешь..
прости за занудство,но тебе надо пока забить на похудение и разгонять метаболизм,ИМХО
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 19:01
|
Nin4ik пишет 08.02.2012 в 18:54 (ссылка):
а ноги для женщин это стратегический запас,поэтому и уходят хуже всего..
блииин,как же этот стратегический запас истребить..он не истребляем ....Больше всего не нра внутреняя часть бедра и жирные коленки..прям-таки фу!!!
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 18:59
|
Nin4ik пишет 08.02.2012 в 18:54 (ссылка):
конечно,на таком питании руки будут худеть)))
Нинок,да у меня хоть на каком питание..руки как ветки..Павлик их назыает ветви...
Тык,а че с питание то не так...по мне так все ОКили ошибаюсь
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 18:58
|
Ходила сегодня на собеседование.Очень понравилось,хочу там работать!!!!з/п хорошая и от дома,относительно недалеко...сказали завтра перезвонят....Вся на взводе.
Еще чувствую,что начинается ПМС,бесконца павлика пилю..и настроение скачет...Проснулась тяга к сладкому,сегодня слопала 3 карамельки барбарис....успокоилась)
п.с.завтра куплю банан,запеку его в фальге с медом,будет мне сладкое и полезное)))хотя честно,хочется молочного шоколада с орехами
На фитнес не пошла.перемерзла что-то,решила сегодня дома позанимаюсь,а завтра в трен.зале)Планирую скакалку,обруч и пресс под видео)
Моя еда сегодня:
***понравилось выкладывать менюху...как-то дисциплинирует)
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
8.2.2012 18:54
|
конечно,на таком питании руки будут худеть)))
а ноги для женщин это стратегический запас,поэтому и уходят хуже всего..
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 18:49
|
Apriel пишет 08.02.2012 в 11:34 (ссылка):
Вот это ты даешь, Ксюха:) у меня так не бывало. То ли тренированная, то ли не сильно нагружаюсь))))
Юль ты тренированная,нагружаешь как надо)я дааавно так хорошо жопец не качала)все упор на руки делаю,только рез-ата ноль(((они у меня тонкие страшно смотреть....худеют и худеют...чтоб так ноги худели,как руки...
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Apriel
Diet-Баллов: 25405
Сообщений: 10211
Город: Санкт-Петербург
8.2.2012 11:34
|
Вот это ты даешь, Ксюха:) у меня так не бывало. То ли тренированная, то ли не сильно нагружаюсь))))
Юля, 27 лет
173 см, 61 кг
85-62-91
Будет: xx-60-90
Было 90 =)
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 10:44
|
Досталось ненаглядному низу))))толи еще будет)
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
8.2.2012 10:30
|
Привееет!!
st-oks пишет 08.02.2012 в 10:26 (ссылка):
та же историяеле передвигаюсь)))
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
8.2.2012 10:26
|
Вчера на фитнес ходила,1 час дорожки сожгла чуть больше 700 ккал и на групповое занятие на жопец,сегодня проснулась))ноги/жопа как ходули)Если все хорош будет,пойду вечером вновь)
__
Сейчас собираюсь на собеседование,в планах на вечер -встреча с подругой,но еще не точно)
Завтрак:
каша овсяная с черносливом,кофе с молоком и печенье
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 17:36
|
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
7.2.2012 17:12
|
а молоко на ланч и полдник это у тебя в кофе добавляется?или ты пьешь такими дозами?)))))
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 17:05
|
Еда сегодня.еще не ужинала,через часик съем запланированный творог и на спорт пойду)
сегодня по расписанию 30 мин бега силовой урок на жопец и стрейчинг
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 15:22
|
РЕгин есть правда в твоих словах)Но думаю первую задницу можно хоть чуток до исправить при помощи приседов и различных упражнений на это местечко))
Сильнее всех - владеющий собой.
|
imregina
Diet-Баллов: 7751
Сообщений: 3855
Город: казань
7.2.2012 12:59
|
st-oks пишет 06.02.2012 в 18:08 (ссылка):
я бы сказала так:
не повезло/повезло
первую качай не кочай ,пофиг!
Регина 27 лет.Рост 174
97,80,71было,68-71сейчас!Цель 60кг!
срывы,срывы,пошли в ЖОПУ все эти срывы!!
домик /community/post.php?topic_id=17272
Фотки
/community/post.php?topic_id=21124
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 10:44
|
Nin4ik пишет 07.02.2012 в 10:34 (ссылка):
работа найдется,не переживай..Чем дольше будешь,искать,тем лучше будет работа
успокаиваю себя тем же)...продолжаю поиски
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
7.2.2012 10:34
|
у нас тоже дубак,и причем штормовое предупреждение..ветер сильный..
а работа найдется,не переживай..Чем дольше будешь,искать,тем лучше будет работа
ку-ку))
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 10:29
|
а на улице дубак....)
нашла прикольную картинку)))
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 10:04
|
Сегодня плохо спала.легла в 23.30 проснулась в 5.00...заснуть больше не получилось
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 10:02
|
Что-то мне так надоело работу искать...хочется найти и успокоится,дома сидеть плохо(Хотя когда работаешь..это ж так круто..остаться дома на денек....)))
Позавтракала кашей овсяной с черносливом,кофе с молоком и слопала киндер молочный ломтик,не знаю что такое,но с утра мне очень хочется что-нить по-слаще)))
Планирую спорт вечером.Днем продолжу поиски работы
Сильнее всех - владеющий собой.
|
st-oks
Diet-Баллов: 26995
Сообщений: 7629
7.2.2012 10:00
|
Nin4ik пишет 07.02.2012 в 09:28 (ссылка):
привееет!
картинка прикольная,жизненная
у второй попа суперская,но слегка великовата)))
Привет Нинчик,великовата но аппетитней в 100раз)))Вчера приседала..сегодня задок болит)
Сильнее всех - владеющий собой.
|
Nin4ik
Diet-Баллов: 33944
Сообщений: 8896
Город: Одесса-мама
7.2.2012 9:28
|
привееет!
картинка прикольная,жизненная
у второй попа суперская,но слегка великовата)))
ку-ку))
|