Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
тема зарыта/закрыта

 
    
 
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня утром не бегала,вечером пробегусь)

Нинок,а может тебе просто на роликах кататься или тоже в них ноги болят?

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не бойся,не разжиреешь!замени бег плаванием,у вас уже купаются?

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не-а..smileвечером вроде нормально,а утром еле передвигаюсь..

боюсь разжиретьsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я читала про колени...Знаешь  мы по асфальту не багаем,у меня все ОК,а у П.колени начинают болетьsmileТебе легче не стало?

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я поняла уже,про историю)))

 

а  я уже не бегаю!!smile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасти))очень актуальный отчетсегодня уже 4-ое))

Привет Нинок,надо для истории все восстановитьsmile 

ты ниже спрашивала про бег)

___мы бегаем по лесопарку,(я и П.) так что не скучно.У меня чаще получается выбегать вечером,чем утром) 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4июня(суббота)

вес 62.0(-400гр)smile

*Вот что значит не жрать вечером  и соблюдать КК

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

3 июня(пятница)smile

вес 62.4(+100)

1. соблюдение КК         +

2.после 20.00 не есть   +

3.пресс                           - 

4.бег                               -

5.дополнительное - ходили в театр с П.

***Отличный день!ВСе же как-никак пятница,вчера с Павликом ходили на балет,понравилось,но спорт не поместился в мой день. 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здрасти))очень актуальный отчетsmileсегодня уже 4-ое))

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



2 июня(четверг)

вес 62.3(отвес -/+000)smile

1. КК-под завязку +smile

2.после 20.00 не есть -(ела)

3.пресс +

4.дополнительное - подстригла челку и кончики

День никакой,работа/учебаsmile

 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

кстати,авка суперскаяsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет))smile

ух ты,и как тебе бегается час??ты просто по улице бежишь?

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера не отчиталась,устала

1июня(среда)

не взвешивалась(проспала) 

КК +

спорт -

дополнительное -

*вес сегодня 62.3(-200г с последнего взвешивания) 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Нинокsmile

разгруза не было-просто сошло(КД+наеденное) до 62 сгоню быстро,а потом ЭТИ НАДОЕДЛИВЫЕ 3...будут сидеть....эх!!!

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день третий

31 мая(вторник)

вес 62.5(-700гр)

 

1.КК соблюден +

2.после 20.00 не ела +

3.спорт +(бег1час и обруч 15мин)

4.дополнение -солярий

5.приготовила П.еду и не пробывала)

 

________________________________

еда сегодня:

-завтрак: геркулес 40гр+100мл молока3.2% 2хлебца с сыром,сгущенка(2ч.л)

-ланч: банан,кофе с молоком

-обед: творог с изюмом 5%(100гр) 3хлебца

-полдник :чай с молоком кекс(50гр)

-ужин :суп рыбный,помидор ,сыр 30гр

ккал-1520    у-165    ж-58    б-57

_____________________________

не лучшее соотношение БЖУ,пусть пока так.Чувствую себя хорошо.Настроение приподнятое!Учебу сегодня прогуляла..не выспалась жутко,затылок ломит)и хвост отваливаетсяsmile

...хочу завтра отвес.вот!smile 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет))

фигасе,отвесищщще))))

у тебя разгруз что ли был???

у меня сегодняsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

скакалка накрылась медным тазом.П её куда-то убрал сам не помнит,как же я его вычитала,теперь самой жалко стало...покачала пресс и бедра под видео + обруч 30мин

 

завтра обещают хорошую погоду,буду бегать!

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день второй

 30мая(понедельник)

отчет:

вес 63.2(-1300гр.)Стало немного легчеsmile


1.бег утром- не бегала,был дождь,сейчас ветрище,заменю бег на скакалку -/+

2. коридор +

3.не есть после 20.00 +

5.дополнительное - ничего

 

о дне:

сегодня у руководителя было ДР,пришлось съесть маленький кусок торта,собственого приготовления.это мне не нравится!!!Пришла домой вбила,вроде все ОК!Зато без обеда

Меню дня  выглядело так :

завтрак-

     овсянка на молоководе,2хлебцы с сыром,кофе с молоком

ланч-

     большое яблоко,сгущенка с чаем

обед-

     торт,клубника,банан

полдник-

     1/2стакана молока 3.2%

ужин -

    3хлебца,большая тарелка рыбного супа,помидорка,сыр 20гр.

 

планирую ,как уже писала выше

отпрыгать на скакалке 30мин,покрутить обруч и покачать пресс под видео

 

Девиз_____!!!побеДЮ ЖИРЫ!!____smile

___________________________________

 

 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай чешиsmile

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нин.а чем тебе творог то не угодил?

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а я творог уже третий день не ем...

и не буду

хотя хочется..

ладно,чешу  я домойsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас достала П...с вопросом,скажи я потолстела...

сначала он отвечал -нет

потом,коогда я фотки смотрела с худыми дамами,сказал ,-кости у меня не подходящие для худой

а далее выдал-  в том месяце я была  худее

спустя мин 10...обнял и говорит-ты у меня красивая ,хорошо выглядишь,худеть не надо...это из-за КД я припухла...

так я и не поняла что со мной)

 

мнение мое-ХУДЕТЬ СРОЧНО!smile

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

на молокочае можно,но не знаю страшно))пока на ум приходит лишь творог)))

и когда меня от него начнет тошнитьsmile

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

уже придумала,что завтра буду есть

завтрак:

 30гр.геркулеса +100мл молока,хлебец с сыром и кофе  с молоком

ланч:

  банан кофе с молоком

обед:

  творог с ряженкой

дальше еще не придумала

 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я тоже не решила на чем разгружаться..

хочется чтоб посытнееsmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ты и так красотка!!!не парься))

это в голове всё..smile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

разгруз планирую в среду

на чем еще не решила

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давай Нинок.ждемСс

мне тоже все задолбало...не поверишь ,но уже пустила слезуsmile ...так сильно хочу быть красивой)

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а у тебя разгруз когда будет??

я тоже хочу...

задолбало все!!

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

давай вместе ждать))smilesmile

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

жду завтра отвеса)smile

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не знаю какие я их не мерю,сейчас я как шар...

 

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

поможет-поможет))

а кстати,какие у тебя объемы?

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ага Нинок,так что я здесь )))

Сегодня бегала..и ела в меру ,может поможет))

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29мая(воскресенье)

День первый

отчет:



1.бег по утрам                 +

2.вечером качаю пресс   +

3.коридор                         +

4.не ем после 20.00         +


5.дополнительное - маникюр

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

не поняльsmile

решила с чистого листа?))

ку-ку))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет привет!

сейчас все наишу(допишу в первом сообщении)smile

Сильнее всех - владеющий собой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! smile

А с какого веса худеешь и до какого?

Просто после 6 не ешь?

/community/post.php?topic_id=39967 (НУЖНА ПОМОЩЬ!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начинаю

29мая(воскресенье)

 

история:

 похудела с 73 до 61..цель 58/59....

за последнее время наела до 64.5,с него и начну

итого

______

худею с 64.5 до 59

цель 1.=62(сброшу наеденое)

цель 2 =59

______

мотивация:

-9июня мое ДР

-как только  буду 62.иду на ШАКРО 

-20июля отпуск

______

план действий:

1 коридор КК 

2.бег по утрам(каждый день)

3.вечером качаю пресс

4.1 разгруз в неделю

5.не ем после 20.00

6.массочки для тела)

 

______

в путь!

 

Сильнее всех - владеющий собой.
  Всего Страниц (13):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика