Тааак план на сегодня: сделать разгрузочку на кефире, т.к. завтра еду в Хельсинки на целый день погулять и неизвестно чего там нахватаюсь

ну и еще тренеровочка вечером + массаж

а я сходила на треньку отзанималась супер))))

сейчас забацаю скрабик и сделаю себе масажик..... мммм кайф

ну тебе еще немножечко осталось до цели

Когда поправилась - был гормональный сбой тоже, но больше считаю что переедала - сникерсы-кола-доширак-либимая жареная картошечка))) ЭТО было в студенчестве... Потом примерно за год постепенно сократила жареное и сладкое (очень уж на работе часто ели шоколадки), стала больше двигаться... Так ушли 5 кг. Кстати последние кг ушли когда начала пить КОКи. Вообще все индивидуально. Один наш профессор, читая лекцию про контрацептивы говорил, что дозировка сейчас крайне мала, дело в обменке... Ну и дословно "Булок жрать надо меньше"))) В чем то он прав... Ты спортсменка, и вероятно, за тренировки ты сжигала много, а сейчас организм требует столько же при меньших нагрузках...вот и копиться все...

Сейчас Сѓ меня колебания веса, опять РЅР° сладкое срываюся, особенно РІ выходные  Р•СЃР»Рё кратко Рѕ задачах -  СЃС‚абилизировать Рё снизить вес РґРѕ 50-51, подтянуть фигуру...Занимаюся джилл, держусь РІ "зеленой Р·РѕРЅРµ" планировщика. Вообще СЏ РіРґРµ-то РіРѕРґ дневнички читала просто, Р° сейчас решила завести СЃРІРѕР№, ведь РєРѕРіРґР° Сѓ людей общие цели, это мотивирует, правда?...Р° мотивации РјРЅРµ РІ последнее время РЅРµ хватало... Так что удачи нам вместе)))

конечно на ты гораздо лучше

ну я решила что будет обычный завтрак ( сегодня был бутер и кофе) на обед была курочка и салат морковно-капустный + в течении дня сок алое и вода

а вместо ужина сегодня пойду на тренеровку: беговая дорожка, элипс и велотренажор

вечером скрабик

вообще я бывшая спортсменка всегда весила 49-50, но как забросила спорт и начала пить противозачаточные - поплыла

а у тебя какой план питания? что делаешь что б похудеть??

и еще немного самоконтролю))) как ты питаешься (можно на ты?)? Это важно потому что года три назад я прибавляла до 60ти... Но и тогда представить себе не могла как жить без хлеба, колбаски и майонеза))

С чего начнешь, что говорит планировщик?

Пиши отчетики, будем хвалить или ругать друг друга

Спасибо) на самом деле я знаю, что все получится) главное не забросить, а чтою не забросить нужна поддержка)

ПРивет)) поздравляю с дневничком. У тебя все получиться, не грусти)) Не все сразу, идя маленькими шажками точно добьешься цели)))

Вот и я тоже начала вести дневник. Хочется найти поддержку) Вес на сегодня составляет 63 кг, вчера быд 61, но из-за этих ужасных кд отекла жутко за день(