Svetliachok пишет 04.01.2012 в 15:06 (ссылка):

АГА СПАС�БКА:)

Svetliachok пишет 04.01.2012 в 14:38 (ссылка):

 Р’РѕС‚, именно, Р° СЏ еще брала питьевой 1,5% Р№РѕРіСѓСЂС‚ Рё РёРј творог разводила. Рђ кстати, можно покупать 5% зерненый творог, РѕРЅ совсем РЅРµ СЃСѓС…РѕР№, Р° наоборот как Р±С‹ РІ сливках РІ стаканчике.

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 14:36 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ) РЇ старалась))))

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 14:45 (ссылка):

 РЎРІРµС‚уля, спасибо, замечательно) Послезавтра РіРѕРґРёРє будет) Бегает, такая забавная, солнышко РјРѕРµ!

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 15:00 (ссылка):

 РІРµС‡РµСЂРѕРј ем кефир, творог, салат, курицу РјРѕРіСѓ СЃ салатом или рыбку СЃ салатом, РјРѕРіСѓ гречку съесть, РІ принципе СЏ РѕСЃРѕР±Рѕ РЅРµ придерживаюсь что надо етсь толкьо белки, главное чтобы ужин сам РїРѕ себе был легкий Рё РЅРµ позднее 19С‡.

Про медовый массаж долго объяснять, прочитай здесь, если будут вопросы задавай.

http://www.inflora.ru/fitness/fitness67.html

Svetliachok, СВЕТ А КАК МЕДОВЫЙ МАССАЖ ДЕЛАЕШЬ?

� ВЕЧЕРОМ ЧТО ЕШЬ(КРОМЕ КЕФ�РА)

НАТУС�ЛЬДА, Я ТОЖЕ ТВОРОГ НЕ ОСОБО...:)

Dejdra пишет 04.01.2012 в 14:27 (ссылка):

ПР�ВЕТ НАСТЕН:):) КАК МАЛЫШКА???

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 14:35 (ссылка):

 Р° ты сметанкой разводи или СЃ бананом или корицей посыпай, добавляй мед туда

настён а ты немного набрала!!!!!за беременность!молодец!

просто творог?????????да он в горло тяжело лезит и его больше двух ложек несьешь и то запивая водичкой!!!

я привереда??

Даже Рё РЅРµ знаю что РЅРµ так Р±РµР»РєРѕРІ мало. РќСѓ Рё РЅР° полдник вместо сладкого йогурта кефир или творог.

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 14:19 (ссылка):

 РњРѕР¶РЅРѕ СЃРІРѕСЋ точку зрения выскажу?

Как по мне мало злаков и клетчатки...я б цельнозерновой хлебец добавила еще....а на полдник даниссимо фантазию заменила б на 150 грамм творога, можно даже 5%( 22 грамма белка на 100 грамм). А как горло пройдет- то кефир на ужин( я по пол литра выпивала 1% - это 17 гр. белка) . Сразу белки позеленеют)))))

Светочка, привет)))))

вот я питаюсь как:

завтрак-каша овсянная на воде с курогой(1 шт),зелёный чай без сахара и печенья 50 гр

обед салат овощной(огурцы,помидоры,капуста пикинская,укроп)250 гр+курица отварная 150гр

полдник-даниссимо фантазия,грейпфрут,яблоко

ужин- молоко тёплое+мёд(горло болит)

набрала 1400кал недобор по белкам!

что не так?что посоветуете?

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 14:06 (ссылка):

 РўС‹ РґРѕ СЃРёС… РїРѕСЂ РЅРµ выложила фоточки СЃРѕ стрижкой своей.

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 14:09 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё меня спрашиваешь то видела. Ничего РїСЂСЏРј жуткого РЅРµ нашла. Да есть над чме работать Рё самое главное надо РїРѕРєР° РЅР° время полностью исключить жирную пищу, польностью. Р� добавить обязательно массажи Рё крема. РќСѓ Рё физ. нагрузка, РЅРѕ РїСЂРё таком весе лучше всего что то более СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕРµ, С…РѕРґСЊР±Р°, каланетика, пилатес, бодифлекс.

давай давай!!!!!!!я 3 месяца некак немогла решится!!!!!!!!а сейчас выставила свои жуткие жиры на критику!светусь ты видела мои ужасные уши на спине!?и как с ними боротся???

МОЖЕТ � МНЕ Ж�ВОТ (ПОЗОР�ЩЕ СВОЁ) ВЫВЕС�ТЬ.... КАК АНТ�МОТ�ВАЦ�Ю...?

Svetliachok пишет 04.01.2012 в 14:02 (ссылка):

А МЕНЯ НУЖНО НЕ ТОЛЬКО ПО РУКАМ... МНЕ НУЖНО ЕЩЕ РОТ ЧЕМ-Н�ТЬ ЗАКЛЕ�ТЬ...:)

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 13:59 (ссылка):

 СЏ так мужу своему РіРѕРІРѕСЂСЋ, жаль его РЅР° работе СЃРѕ РјРЅРѕР№ нет.

вот вот!!!!а если я лишнее в рот потащу,вы меня по рукам бейте!!!!!

ДЕВОЧК�, ОДНО Я ЗНАЮ ТОЧНО, НАМ БАБАМ:),НУЖНО ДЕРЖАТЬСЯ ВМЕСТЕ:)))))

ТОГДА ВСЕ ГОРЫ СВЕРНЕМ!

Я тоже много ела конфет, со вчерашнего дня тоже по 1 в день не больше.

Svetliachok пишет 04.01.2012 в 13:48 (ссылка):

ага, а конфетки -то с Пашкиного подарка еще остались:)))))))))))))......

правда количество свела до одной в день... но не могу совсем без одной...

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 13:40 (ссылка):

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 13:41 (ссылка):

 С‚ише тише. РќРµ РІСЃРµ так  страшно как кажется РЅР° первый взгляд.

Для начлаа записывайте все что кушатете, вплось до корочки хлеба и подведите итог за неделю, сколкьо в день вы потребляете калорий.

Ну а во вторых после 19ч рот на замок, это уже большое дело.

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 13:39 (ссылка):

 РЇ тебе установку даю похудеть Рє 4 марта РґРѕ 65РєРі. Светик Сѓ тебя 1,5 месяца!!!

и мне светлячок!!!!!!!

светуль а по мах это сколько???

Svetliachok, " помоги мне... сердце гибнет... в огнедышащей лаве жиров"::)))))

эх светик заглени ко мне в дневник!!!!!в начале странички 83 я выстовила свой позор!!!!!!!!!!!!!безумный животяра с растяшками

НАТУС�ЛЬДА, мне нужно к 4 марта по максимуму, День Варенья моего сыночка, хочу фотосессию:)))))))))

d_lanochka пишет 04.01.2012 в 13:33 (ссылка):

 РЎРІРµС‚РёРє РІСЃРµ РІ твоих руках.

давай!так к лету хочется быть стройняшкой!!!!одевать любимые платица!!!!а сейчас они даже и незастёгиваются

Svetliachok пишет 04.01.2012 в 13:30 (ссылка):

ээээээээээээээээээээх... мне это пока только снится......

НАТУС�ЛЬДА, мне это знакомо

СЏ после больницы была 67( Р·Р° неделю  пости 6 РєРі), Р° сча 72...:)))

Давай сначала, поможем друг другу:)!

а что толку то!!!!!!!опять и наела с 63 до 74!!!!!слабачка!

Светик это еще не весь привес мой, еще 500гр осталось и потом надо же дойти до цели в 52кг.

Svetliachok пишет 04.01.2012 в 13:00 (ссылка):

Пашку жалко: мы ругаемся а он ходит "мама папа вместе":( Ну не могу я этого вынести... Но время все расставит по местам, а пока пусть будет как есть...

Расскажи как ты делаешь массаж? СЏ тоже хочу...  Сѓ меня тоже самым скучным... РјСѓР¶ вырубился РІ 00-30, потом проснулся Пашка, Рё СЏ пошла спать, короче тоска....

НАТУС�ЛЬДА пишет 04.01.2012 в 12:54 (ссылка):

приветик, спасибо что зашла:) а то я что-то совсем загрустила...

ой. какая молодец уже столько сбросила!!!!:)

Светики не надо грустить. Я тебе писала, что елси ты не можешь то тогда меня кардинально жизнь, потому что мужчины не меняются никогда, хоть ты тресни.

РќСѓ что Сѓ нас, РЅР° удивление этот РќР“ был самы скучным. Рљ нам РґСЂСѓР·СЊСЏ приезжали СЃ девочкой (3 РіРѕРґРёРєР°), РѕРЅР° спать легла около 21С‡, РІ результате надо было разговаривать очень тихо, Р° РјС‹ привыкли РѕРіРѕ РіРѕ РЅР° РќР“, Рё хлопушки Рё бенгальские РѕРіРЅРё, короче София наша РІСЃСЏ расстроанная была, что РЅРіРµ РќРі Р° РЅРµ понятно что. 

Я тоже в плюсе, но уже с понедельника взялась за себя, сбросила уже 1,5кг, за 2 дня, ну это то что наела я, в основном вода, и стала делать медовый массаж попы. Жуть как больно, но очень помогает.

приветик я в гости!!!!!!!!!!

сейчас все в колею войдём !!!!!!!!

а что наели в праздники оно всё уйдет!!!!!!!

Svetliachok пишет 03.01.2012 в 11:10 (ссылка):

Давай не будем о больном?..

лучше расскажи как ты отметила?:)

я, мягко говря никак... кроме вкусностей( что сама и наготовила) ничего интересного не было

правда опять ++

сегодня утром 72 кг:(((((((((

второй день уменьшаю и меняю моцион...

опять буду вести поанировщик и не есть после 7...