РќСѓ, Ди, ты теперь спортсменка-бодибилдер, страшное дело!  

Шучу, конечно, я бы сама с удовольствием в зал походила.

Слушай, Р° как тебя занесло РЅР° инженера-строителя? 

LediDiana, Диана, приветик!!! Ну Вадим у меня там занимает роль странного эксперта)))) Хотя заставляет копнуть глубже по некоторым вопросам))))

Почему прощай гимнастика?????? Ну ты же растяжечкой все потом легко поправляешь?? �ли от железа эластичность мышц теряется так сильно???

Втроник тренировка на пресс спину и руки-тоже хорошая, усталость в меру и крепатура в меру. Пока тренер мне нравится и подход и дозы нагрузки. Будем лепить попу

Единственное, что сильно забиватся мышцы ног, а это прощай гимнастика...

Даша- питание это тяжело, особенно РєРѕРіРґР° знаеш Р’РЎР•(РЅСѓ РєСЂРѕРјРµ новостей Рѕ твороге), Р° вечером СЃ мужем уплетаеш жаренную яичницу+печенье СЃ кофе, тут никакая фигура РЅРµ выдержит... +привычка заедать стрессы, Сѓ меня были моменты-расстроилась завернула РІ соседний магазин купила большой сникерс - Рё жизнь наладилась, правда РЅРµ РЅР° долго... РќРѕ работая РІ Спортклубе, проникаешся идеей бодибилдинга, Рё вообще мотивации намного больше. 

� опять же о мотивации-вот я сейчас правильно настроенна и за 1,5 недели был только 1 день нарушения питания.

Юльчик- Рё РІ деньгах Рё РЅРµ РІ деньгах,  РјРѕРµРјСѓ взыскательному РІРєСѓСЃСѓ тяжело угодить, Р° нестандартным бедрам Рё подавно. Так, что РїРѕРєСѓРїРєРё для меня очень нервное занятие. 

Приветик!! Буду тебя поддерживать!!! Питание самое тяжелое в нашем деле, особенно, если ты любишь поесть от души, я из таких, поэтому вечно себя приходится контролировать)))))

Р’ воскресенье был небольшой расслабон РїРѕ питанию: хлеб СЃ кабач. РёРєСЂРѕР№ Рё  РїРµС‡РµРЅСЊСЏ( РіСЂ.250-300), Соответственно утром РІ понедельник увидела привес 300 РіСЂ. РќРѕ вчера идеальное притание+ интересная тренировка,   Бицепсы Рё трицепсы болят, большие ягодичные+смогла вчера растянуться хорошо, Сѓ людей РІ зале глаза РЅР° лоб вылезли.

Привес ликвидировала короче.

jylianiki пишет 02.02.2014 в 13:37 (ссылка):

Поживем-СѓРІРёРґРёРј,  РѕРїС‹С‚ полезный. РќРѕ если предложат тренерскую работу полноценно-СѓР№РґСѓ моментально, если нет останусь тут.

Лиссичка пишет 03.02.2014 в 01:07 (ссылка):

Первое образование Р�нженер-строитель. РЎ корочкой даже РЅРµ легче найти тренерскую работу, это обязательное условие, С‚.Рє. 3 РіРѕРґР° назад вышло постановление Рѕ том, что только люди СЃ высшим профильным образованием,  РјРѕРіСѓС‚ тренировать... тольты РЎРњ, хоть черт РёР· табакерки. РќР° счет перспективы... РЅСѓ РѕРЅР° отдаленная так скажем, РєРѕРіРґР° Р±СѓРґСѓС‚ наработанные дети зарплата будет более-менее(РЅРѕ РІСЃРµ равно копейки), Р° РїРѕ началу минималка.

Ovchunya пишет 03.02.2014 в 19:58 (ссылка):

Ну, все никуда не денусь буду тягать железо под контролем.

Да СЏ сейчас РЅР° максимальном похудении так сказать, потому как перспектива поменять чсть весеннего гардероба РЅР° больший размер РЅРµ радует РјРѕР№ кошелек. 

LediDiana пишет 01.02.2014 в 22:17 (ссылка):

 1550-ты наедаешься?? РќРµ мало? Р�ли ты РЅР° режиме похудения РІ 500 грамм РІ неделю?

Диана, привет!!! РЇ Рє тебе РІ гости  Рё надолго)))) РќРµ хочу потерять тебя РёР· РІРёРґСѓ))).

Ди, а для гимнастики это перспективно? Образование? Тренером нимнастики тоже проще найти работу с такой корочкой? На кого ты закончила, напомни?

Молодец, рада товим успехам и считаю творю работу администратором - классной! Научишься руководить. Либо ты их, либо они тебя. Хороший статрт для карьеры!

Учусь в центре переквалификации т.е. на основе уже полученно высшего образования получаю другое: тренер-педагог физического воспитания и спорта, смогу работать тренером и учителем физ-ры.

Сегодня тяжеловато, хочестя сладкого, питание 1550 КК многовато. Вчерашняя тренировка как-то особо болью в мышцах не отозвалась, хотя была достаточно интенсивной.

Ди, поздравляю СЃ успехами! Главное Р·Р° выходные РЅРµ расслабиться.  

Расскажу про учебу - как, где, на кого, сколько учиться, какие потом перспективы?

ALINA17 пишет 30.01.2014 в 23:23 (ссылка):

Не выгонят, они любят исполнительных.

ага, Р±СѓРґСѓ сцепив Р·СѓР±С‹ держаться РіРѕРґ, Р° потом начну искать... РЅСѓ это если меня раньше РЅРµ выгонят .

Хочеш год стажа по професси?

А мне тяжело морально давить на людей,(привыкла выполнять свою работу, а другие пусть сами разбираются), но по другому не получается, они по 2-3 года работали и фигнёй страдали, а тут я со своими требованиями...

LediDiana пишет 30.01.2014 в 09:16 (ссылка):

Дианка а люди по другому не умеют... я каждый день отхватываю ни за что от начальства, а на выходных еще и домой звонят тупят.... короче уже держусь из последних сил, осталось еще 8 месяцев и можно валить будет!!!

у нас тоже мороз большой, еле езжу на работу и с работы. Сегодня даже трешу пропущу, не хочу вылазить из дома.

Привет, ага, РІРѕС‚ день нормально, день весь белый свет ненавижу. Р’РѕС‚ как вчера получала РѕС‚ начальства, Р·Р° безолаберность подчинённых. Вторая неделя РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ Рє концу нужно определятся: Р° СЏ решить РЅРµ РјРѕРіСѓ.... Тяжело РІСЃРµ вместе тащить детей, институт Рё эту работу(примерно как Рё РЕС) танго втроем, кто-то должен уйти, чтобы РЅРµ мешать. Хочется СЃ людми РїРѕ-хорошему, Р° РѕРЅРё Р±СЏРєРё, будем РїРѕ-плохому...

У нас сильные морозы в сочетании с высокой влажностью, это ужас.

Теперь о более положительных мометнах:

Вчера-позавчера была ещё на 2-х тренировках, Это круть, напривычно конечно и мышцы другие работают.

Миша решил, что хватит время терять. потому как Сѓ меня приличная физ.подготовка. Р’Рѕ вторник была тренировка РЅР° РЅРѕРіРё(РїРѕРїР° Рё задняя часть бедра) С‚.Рє. передняя Сѓ меня Рё так Рѕ-РіРѕ-РіРѕ(спасибо гимнастика) 

Среда СЂСѓРєРё, СЃРїРёРЅР°, пресс- РЅР° СЂСѓРєРё нагрузка тоже непривычно. 

Р’СЃРµ болит, РЅРѕ главное РґСЂСѓРіРѕРµ, Миша РґРёРєРѕ мотивиркет РЅР° правильное питание, РґР° Рё жалко столько труда вечером испортить  Р¶Р°СЂРµРЅРЅРѕР№ картошкой Рё пироженными.

Сегодня вес 61.6( -800-900 гр за 5 дней)

Ди, солнышко, ты РІСЃРµ-таки решила попробовать администратором!  РџСЂР°РІРёР»СЊРЅРѕ, надо хотя Р±С‹ знать, что это такое, чтобы РЅРµ жалеть потом. Рђ РІРґСЂСѓРі пойдет? Да еще как?  Р� такие Р±РѕРЅСѓСЃС‹ приятные! 

�так коротко(я попрежнему без ноутбука) На след. день практически ничго не болело, но было такое приятное напряжение в мышцах я ещё 40 минут бегала на дорожке(интервально бегала-ходила под большим углом)

Вес РїРѕРєР° РЅРµ радует, РЅРѕ  Рё питание РЅРµ совершенно, РЅРѕ СЏ сремлюсь.

Пока не получается ещё пойти мой рабочий график не совпадает с его, думаю только во вторник.

Коротко о программе: 2 недели обще укрепление крупных мышц:

Разминка Эллиптический тренажер 15 мин.

Основная часть силовые упражения 

Бег-ходьба на дорожке 20 мин.

ааа, 300 гривен -вообще крутяк ! Ди я в тебя верю! Занимайся и все рассказывай мне))) Может я найду свою ошибку.

У меня накрылся комп, но с мужиного буду стараться отчитываться

-Все мои попытки самостоятельно выбраться из лени и зажеров были тчетны, хорошо хоть что-то смогла за неделю сбросить для гоночки, ато и отчитываться стыдно было бы.

-РќРѕ СЃРѕ вчерашнего РґРЅСЏ началась РќРћР’РђРЇ жизнь:  РєСѓРїРёР»Р° абонемент РЅР° 12 перональных занятий СЃ тренером,  Рё уже вчера его опробывала. (Начальник разрешил, тренироваться(бесплатно) сколько влезет, только Р·Р° занятия СЃ тренером платить) Р�того 300 РіСЂРЅ. 12 персональных тренировок, если РєРѕРјСѓ интересно.

-Питание вчера было отличным, только Миша(это тренер, теперь будут часто мелькать его советы) рекомендует не сильно увлекаться белковыми продуктами, так кк по своей фактуре, я склонна к наботу мышечной массы, особенно в районе попы и ног, лишний объем на там не к чему.

Работаю целыми днями: уже даже и институт успела пропустить. Пока смешанные чувства, от должности: много расстройств, негатива. Но скорее всего по истечению испытательного срока, я соглашусь, т.к. туго с деньгами, во всяком случае, на ближайшие 3 месяца, пока не решится, что-то с тренерским местом.

Дианочка я очень рада что ты все таки решила попробовать себя в фитнесс-клубе. Что то новое всегда хорошо, это будет еще какой то опыт, а вдруг действительно твое и тебе понравится. Я тоже так вчера потренировалась после НГ, что сегодня бешенная крепатура, с кровати вообще встать не могу, жесть... я даже не ползаю, а просто пластом лежу. Просто была интенсивная треня на ноги ((

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления

Привет коротко:

-Праздники хорошо, только о-очень много кушала, просто отпустила ситуацию и без угрызений совести ела все и много. Вес посто праздников был 65 сейчас уже 63, но все равно много...

-Ухожу окончательно РёР· Р Р­РЎ Рё сразу же РёРґСѓ управляющей РІ фитнес клуб... РґР° СЏ  передумала, решила попробовать, чтобы знать РѕС‚ чего отказываться.

-Привожу в порядок питание, и пару раз тренировалась в облегченном варианте. Больше нет возможности пока.

-РЇ очень занята РїРѕ всем фронтам, РЅР° себя СЃРѕРЅ  Рё РґРѕРј времени катострафически РЅРµ хватает, РЅРµ знаю сколько СЃРјРѕРіСѓ провести РІ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРј графике.

Дианочка с наступившим тебя Новым годом!! Пусть он принесет тебе толко удачу и все самое хорошее!! Ну ты даешь с ясновидящей, я б не пошла,.. не хочу знать что будет и думать об этом. Вот про мужа она неприятное сказала, но в конце концов это не 100 %. Как будет так и будет, правильно? Все что не делается, делается к лучшему) Как ты вообще? Как праздники?

Спасибо! Написала в личку

Юля-ходила не сама. Даже не договаривалась. Узнаю этой женщины что к чему и напишу тебе.

LediDiana пишет 29.12.2013 в 11:43 (ссылка):

Прямо заинтертриговала. Давно хотела сходить к такому человеку. Можешь кинуть контакт в личку?

Решила, не браться за администрирование клуба:

-Не выйдет совмещать Все, а делать кое-как не в моем характере.

-Буду бить в одну точку.

-Также планирую заняться пошивом детских костюмов-для выступлений, это золотое дно.. Вот только не умею пока, ну точнее немного шью, но там специфики уйма.

Р� ещё: , была Сѓ ясновидящего(предсказателя) опустим причины Рё средста(кстати, впервый раз РІ жизни) так, РІРѕС‚. Сказал РјРЅРѕРіРѕ правды, естественно РЅРµ зная меня(Рё такие вещи которы РєСЂРѕРјРµ РјСЏРЅСЏ РЅРµ знает вообще никто ) -сказал, что разведусь СЃ мужем Рё буквально через РіРѕРґ-потора. РЇ РїРѕРєР° даже РЅРµ знаю как Рє этому относится, РІ  смысле СЏ РЅРµ очень впечатлительная девочка, РЅРѕ даже СЏ вчера РІ лёгком трансе была(учитывая, что РїРѕРєР° РІСЃРµ хорошо Сѓ нас, РЅСѓ РЅРµ берем денежные Рё жилищные проблемы).

Администратором - это интересно, главное, чтобы все успевалось. Почему бы не попробовать? Работа не пыльная, важно только, чтобы тебе четко очертили круг обязанностей, а то впишут в ненормированный рабочий график все на свете, потом ночами сидеть работать придется, чтобы все успеть. Но я думаю, это вряд ли, да?

С детьми конечно непросто, когда палки в колеса вставляют. Если тебе не хочется их бросать, если тебе нравится, то не сдавайся так просто. Пусть для своей девочки новый набор делают.

Привет! Да если коротко -учюсь(Физ. воспитание и спорт)

                                          - Тжело работаю контролером РїРѕ свету, дорабатываю точнее последнюю неделю

                                          - Р� деток тренирую тоже 3 раза РІ неделю.

Вес немного полез вверх ок 59.6 но, не думаю, что до 7 января мне удастся похудеть, буду давольна если за рамки 60 не выйду, а потом будем уже разгребать целлюлитные завалы.

У меня ещё новость мне предложили работу старшим менеджером в фитнес клубе(не буду вдаватся в подробности как это произошло) короче: следить за работой администраторов и тренеров, заниматся мелкими закупками расходных материалов. Рабочий день не нормирован, но по рукам-ногам не связанна.(но все равно это разрыв на части-детей не хочу бросать, и институт)

Думами прямо измучилась что скажете.

На тренерском поприще все сложно, не в детях дело, а в старших тренерах и в "своей" девочке, которую хотят вместо меня устроить работать. Надоело. Как неприкаянная по работам шастаю...ну где МОЁ.

Привет, Дианочка! РЇ сегодня кратенько, итак РЅР° Дионе уже три часа сижу, РЅРѕ РЅРµ удержалась заглянуть Рє РґРѕСЂРѕРіРѕР№ подружке.  Р’Рѕ-первых, хоть СЏ еще РЅРµ РґРѕ конца вникла, РЅРѕ вижу, ты пошла учиться.  РЇ очень рада Р·Р° тебя, ведь это то, чего ты хотела. Правда нагрузка ведь теперь колосальная...  Рђ РІРѕ-вторых, ты такая умничка, что стойко держишься, что РЅР° Дионе, что РЅРµ только поддерживаешь форму, РЅРѕ Рё худеешь потихонечку. Пример стойкости.  Рђ то, что тянет РЅР° вредности СЃ таким графиком - неудивительно, меня РІРѕРЅ вообще РІРѕ РІСЃРµ тяжкие пустило, ты еще большой молодец... Будем разбираться СЃ этой бедой вместе. 

Пока всё идет не плохо! Вес сегодна 59.3(- 1.7). В питании тяжело постоянно тянет на вредности.

Привет, Юля! �так опять ушла в рабочий зажер. � вот опять я тут с серьёзными намереньями:

Вес около 61 кг

Что планирую:

-Меньше кофе больше воды и травяных чаев.

-Питание классика: утром углеводы, обед-вечер белки, жестко игнорить магазинную выпечку и маргарино-подобные жиры.

-Спорт-посильно, пока особо ничего: ходьба и растягиватся хоть иногда.(т.к. я по прежнему работаю на 2-х работах+институт)

-Уход за телом и самомассаж проблемных зон(попа-ляжки)

-� курс отчищающих препаратов комплексно. (Дабы не летели тапки: препараты растительные, очень качественные, НЕ для сброса веса, а для нормализации ЖКТ и поддержки иммунитета, применяла их неоднократно пару лет назад и имела очень хорошие результаты, от кишечкика, до состояния кожи. Рекламу делать не буду. Тут каждый сам решает...) Просто для чистоты отчетности.

-Поддержание костра мотивации-пока не придумала как.

Выгляжу СЏРІРЅРѕ поправившейся,  СЃ землянистым цветом лица, постоянный недосып РёР·-Р·Р° работ Рё учебы.

Буду комплексно отчитыватся. Сегодня первый день, пока все хорошо, только вот вечером рука по-привычке тянится к бутербродам и печенью. Бью себя по ней(руке). Смотрю зважени та щасливи -мотивируюсь.

Ну что делать нужно с повинной головой возвращатся коротко о главном.

-Отрабатываю последние 2 недели на работе. Думы- думались, подсчеты велись(как жить без моей З/п) в итоге решила не гробить здоровье- холодно весь день по дворам и по заборам лазить и нервы -работа-институт-детей тренировать-это нельза впихнуть в 24 ч.

-Вес большой еда плохая, 3 РґРЅСЏ СЏРїРѕРЅРєРё недавно прошла неплохо сдулась  Рё отеки ушли, Р° потом: Конфетки-бараночки... Р� РІСЃРµ же опять хочу вернутся РЅР° этот путь. завтра взвешусь Рё Р±СѓРґСѓ РїРѕ РґРЅСЏРј отчитыватся.

-Депрессия навалилась-от этих непоняток с работой учебой, + не могу себе добрать детей в секцию Детей-нет, товарищи генофонд вымирает.

-Я подстриглась, но нова жизнь не началась.

-С мужем ни романтики, ни интереса, целыми днями работаем, а вечером каждый в свой ноутбук уставился и всё.