, даже не знаю КАК рассказать не показывая.

Моё любимое вот: Аррабеск и

аттитюды

Вот ещё полезная ин-фа но думаю это ты и без меня знаеш

Махи это мало, эффективнее "держать" ноги, силой подымать ногу в батман и удеживать 4-16 счётов.

В ютубе набери

Гимнастика Урок гимнастики с Алиной Кабаевой

и в середине видео оно ок 1,5 часа длится как раз то, что мы делаем, только Кабаева в 100 раз лучше

Ди, Р° что конкретно ты делаешь Сѓ станка? Понимаю, что там "ассортимент" широченный, РЅРѕ что Сѓ тебя любимое, или самое важное, или самое эффективное для чего-РЅРёР±СѓРґСЊ? Р’РґРѕС…РЅРѕРІРё меня, Р° то СЏ сегодня постояла махи поделала Сѓ станка, потом порастягивалась чуточку РЅР° станке, Р° больше Рё РЅРµ придумала, чем Р±С‹ нам СЃ РЅРёРј заняться. 

Начался ЧЕ, борьба жесткая

Просто нереальное что-то творят 16-17 летние девочки, чувствую себя старухой

Хотя сегодня попала на тренировку, точнее на её часть, неплохо хореографию прошла, у станка ок. 40 минут ноги держали, немного грусть-печаль разогнала, питание сегодня тоже не очень, но завтра твёрдо намеренна завязать.

РќСѓ, значит, набрались терпения, Рё вперед. 

Начальница, воду мутит: то она в отпуске, то ей некогда экзамен принять, на следующей неделе обещали в пятницу. А как только получу 2 группу, буду напирать,что и своей работы много, её и правда будет достаточно.

РџСЂРѕ экзамен - тоже РЅРµ поняла, что Р·Р° дела?  Р–алко тебя, бедняжечку, РІСЃРµ никак РЅРµ дают пожить нормально. РќСѓ что Р¶ Сѓ нас Р·Р° государство такое, что зарплаты такие мизерные? Уже лучше РІ супермаркете РЅР° кассе РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ, Рё то больше будет РїРѕ зарплате. 

Ди,привет

почему не дают экзамен сдать? вариант не делать за них работу никак ? типа своей много ,не успеваю.. ??

Привет,  неделя тяжелая, очень нервная, РЅР° работе трудно: РЅРµ дают сдать экзамены РЅР° вторую РіСЂСѓРїРїСѓ элетробезопасности,(без этого экзамена, СЏ получаю вообще мизер РїРѕ зарплате)зато нагружают сверх урочно Рё тети-моти скидывают СЃРІРѕСЋ "работу РЅР° компьютерах" РЅР° меня -молодую Рё "РЎ образованием"

Нервничаю от нервов ем, и поправляюсь сегодня 59.9 ещё 300 гр и прощай все достижения прошлых 2-х недель.

Ещё катострафически нет денег, назанимались с мужем на пару месяцев долги раздавать.

Спорта мало была на 1 тренировке за неделю, не успеваю из-за работы.

Привет, красотка! Как РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ неделька? 

Ди,привет

100 грамм отличный отвес! это 700 РІ неделю ,Р° учитывая ,что лишнего веса Сѓ тебя мало (если вообще есть) -результат шикарный!! Р° тортик ,СЃ твом ритмом,быстро СЃРіРѕСЂРёС‚ Рё РЅРёРіРґРµ РЅРµ отложится))) 

Катя-я такая приземлённая, люблю когда тылы прикрыты материально, конечно муж первую зарплату получит, долги раздадим и уже легче будет.

Саша-нога лучше, но ещё думаю 3-5 дней нужно будет мазать и беречь.

Вчера была на воскресной тренировке с нашим старым тренером, она пол-года была на больничном. Хорошо потренировалась не смотря на ногу, максимально делала, всё, что позволяла нога: хореографию классическую и булавы с мячом прошла хорошо(кроме прыжков) выложилась на 90% процентов, странно, что ничего сегодня не болит+питание вчера хорошее, но отвес всего 100 гр.

Сегодня тяжелый рабочий понедельник, разболелась голова к середине дня и на тренировку я не успела(вообще дети на каникулах, ренировки раньше теперь не знаю как, что будет складываться)+ у мамы ДР, я скушала Восхитительный шоколадный торт(от жирного шашлыка отказалась) и мне даже не стыдно, настолько торт был хорош.

Вчера смотрела Паркер

Лопез давненько нигде не играла, боевик на 1 вечер, но хотябы главный герой-человек, получал "реальные" увечья в фильме, ато обычно враги штабелями, а на герое ни царапины.

Лиссичка пишет 26.05.2013 в 18:29 (ссылка):

100%, но когда не хватает на самое элементарное, меня аж бесит. Я с мужем ругалась по поводу денег, аж до развода. Если бы не начала зарабатывать сама, наверное бы развелась. Мужчины они, большей частью, инфантильны.

Ногу береги, а то с твоей работой - это самое важное.

Завтра на работу, вот и привес уйдет!

РЇ тебе открою секрет - РЅР° Р’РЎРЃ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ будет хватать. Такова человеческая РїСЂРёСЂРѕРґР° - нам всегда мало. Как только РІС‹ выберетесь РёР· этих трудностей, ты будешь удивлена, как быстро растут твои потребности, Рё что РїРѕ прежнему РЅРµ хватает РЅР° Р’РЎРЃ.  

Привет!

Спасибо девочки за то, что в гости заглянули

Катя- муж не печалится, а я да, надоело, что-постоянно не хватает на ВСЁ.

Саша-это точно не помогает сладкое, но успокаивает.

Ну вот дохуделись, первый день на Д�ОНЕ(после перерыва) и вечером печенье с молоком...много.

Вес утром 59.3(+800) справедливо, нужно вырвать себя из лап каллорийных и не ЗОЖных ужинов.

Была РЅР° тренировке вчера, РЅРѕ это конечно Рё РЅРµ тренировка, РёР·-Р·Р° РЅРѕРіРё немогла дать Рё  50% процентов нагрузки, Р° потом СЃ малыми хореографию проводила, работала голосом.

Ди,привет

РјСѓР¶ устроился -это Р¶ отличная новость! месяц потерпеть Рё Р±СѓРґСѓС‚ денешки)) 

РѕР№,Р° вес-то какой!! РІРѕС‚ ведь умничка!! теперь удерживай-удерживай... Рё РЅРѕРіСѓ лечи!! аккуратней! спортсмены РЅРµ берегут себя,Рё РІРѕС‚ травмы!!! как лечить ты конечно, знаешь -мази там разные ,Р±РёРЅС‚ эластичный... Р° мороженое РѕС‚ растяжений РЅРµ помогает -проверено РЅР° себе ,разве что его прикладывать Рє растянутому месту  

Ди, СЏ верю, что РІСЃРµ Сѓ вас будет хорошо! Р“лавное - РЅРµ забывайте, что РІС‹ есть РґСЂСѓРі Сѓ РґСЂСѓРіР°, Р° РјРЅРѕРіРёРµ ищут СЃРІРѕСЋ половинку РІСЃСЋ жизнь, Рё так Рё РЅРµ находят ее. Проводите побольше времени вместе, радуйте РґСЂСѓРі дружку, поддерживайте. Р’ трудные времена СЏ всегда особенно остро чувствовала, что самое главное РІ жизни - это любовь, так что любите РґСЂСѓРі дружку, Рё РЅРµ печальтесь этим временным финансовым трудностям. 

Радуюсь твоим успехам РІ похудении!  Р–аль, что травмы ему сопутствуют, РЅРѕ РєСѓРґР° Р¶ нам, спортсменкам, без РЅРёС…, Р° тем более РІ гимнастике. РЈ меня вчера СЃРЅРѕРІР° стопу СЃСѓРґРѕСЂРѕРіР° скрутила, хотя СЏ просто лежала РІ кровати, ничего РЅРµ понимаю.  Р›РµС‡Рё травмы, следи Р·Р° питанием, Рё хороших ЗОЖных тебе выходных!  

Полторы не деледи не писала, по причине отсутствия интернета-по причине отсутствия денег его пополнить, ибо финансовое положение нашей семьи терпит сокрушительное фиаско(муж утроился на новую работу, а на мои 1400 далеко не уедишь) чувствую себя мадам Бовари.

Р’ работу вникаю, РІ зависимости РѕС‚ участка  Рё задания которое дали очень РјРЅРѕРіРѕ Рё долго хожу пешком, даже для РјРѕРёС… РЅРѕРі это бывает слишком, РЅР° гимнастике РЅР° этой неделе, РїСЂРё растяжке травмировала колено, Р° через пару дней пытаясь поберечь колено травмировала стопу той же РЅРѕРіРё, сустав большого пальца отёк Рё подъём болит...

Теперь о приятном удалось похудеть до 58.5 (это сегодня), пару дней назад было 58, вчера 58.3- это я от расстройства из-за ноги, начала печаль заедать-вафлями и мороженным. Но всё сегодня заполню планировщик, посмотрю, как я там на глаз расчёты делала.

LediDiana пишет 15.05.2013 в 15:39 (ссылка):

РўРѕ, что это труд, СЏ знаю (Сѓ меня брат С…РѕРґРёР» лет 10-ть РЅР° гимнастику РїРѕРєР° снаряды РЅРµ перерос), РЅРѕ те кто предан этому спорту РІСЃСЋ жизнь остаются спортсменами Сѓ РЅРёС… есть Рё сила воли Рё настойчивость РІ достижении цели, Р° также кайф РѕС‚ тренировок. РЇ РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить, Р° ты без спорта РЅРµ можешь....  

Фотки необходимы, хотя бы для себя и своей истории....

А может КД еще не закончились вот и держит организм воду?

Ну вот это потом внукам будешь рассказывать про "скромную девушку", а они тебе ответят "Ну не дурочка ли ты была, бабушка?"

Надо-надо пофоткаться обязательно! 

Катя- да-да я тоже думала, ну вот будут след. соревнования/купальник красивее/худее/лучше, тогда и сфоткаюсь

Тренера посторонним в зале находится не разрешают, да и муж не лучший фотограф и энтузиаст, но я об этом подумаю, мне свё время казалось, что есть и получше гимнастки и вообще как-то это для скромной девушки не комильфо

Юля- завидовать нечему, это реально очень тяжело для меня уже даётся, я всю субботу как амёба провалялась от усталости... а бросить не могу, а т.к. делась всё стараюсь качественно, то и выкладываться стараюсь.

Получается в лучшем раскладе 3-4 раза в неделю в худшем 1, на этой неделе надеюсь на 2 раза: в понедельник была, тоже хорошая тренировка, и хотелось бы в четверг/пятницу тоже сходить, но это в зависимости от загруженности на работе.

РЎ весом РЅРµ РІСЃС‘ так хорошо, как хотелось Р±С‹ резко скакнул вверх 61,1(+1,3) , Р° потом снижался каждый день РїРѕ 200 РіСЂ, 60.9-60.7-60.5(сегодня)  РЅРµ знаю СЃ чем это связанно может РљР”, хотя РІСЃС‘ уже закончилось...

Как я тебя понию на счёт КД - это катастрофа (только у меня в другом направлении). Не плохой результата с весом - так держать. Ты о тренеровке так рассказала, что я прямо завидую. Сколько раз в неделю ты занимаешься? А то из дневнечка как-то системы не вижу.

Рћ, РЅСѓ так РІСЃРµ очень неплохо Сѓ тебя сейчас, поздравляю!  РќР°РґРѕ тебе РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ (например мужа) привести РЅР° тренировку, чтобы сделал фото-видео СЃ тобой. Р� желательно РЅРµ раз. Пусть Р±С‹ записал ленточку полностью, пофоткал тебя саму Рё СЃ девченками. РџРѕ себе знаю, что почти РЅРµ имеется РІ хозяйстве бальных фото-видео, Р° ведь столько часов этому было отдано! Сейчас Рё вспомнить почти нечего, Р° тем более предъявить РєРѕРјСѓ-РЅРёР±СѓРґСЊ РІ качестве доказательства.  РћР±РёРґРЅРѕ. Теперь Р±СѓРґСѓ РІСЃРµ-РІСЃРµ более-менее приличное "документировать". Просто СЃ танцами как получилось - казалось СЏ Р±СѓРґСѓ заниматься РёРјРё вечно, еще успею "РЅР° РїРёРєРµ карьеры" нафотографировать себя, чтобы потом внукам показывать! РђРЅ-нет. Р’СЃРµ закончилось очень непредстказуемо быстро. Теперь локти кусаю. 

Здорово, что КД начались! 2 месяца - конечно много, но ведь на фоне твоего лечения это уже прогресс?

Катя-ага наслышана, о немецких порциях, исторически так сложилось да и сами немцы нация крупная статная. Я даже от перебора белков особо не пухну а углелеводы- "смерть" особенно в сочетании с жирами например мороженное.

Тренировки... тут РІСЃС‘ сложно, хожу потому, что Сѓ нас большие каникулы майские РІ ГОСструктурах, РІРѕС‚ Рё стараюсь РЅРµ пропускать. Рђ потом РЅРµ знаю как сложится, СЏ через неделю Р±СѓРґСѓ экзамен РЅР° работе сдавать РЅР° полочение втрой РіСЂСѓРїРїС‹ РґРѕРїСѓСЃРєР°(короче РЅР° знание электрики РІ бытовых помещениях, разводке кабеля Рё РўР‘) тогда уже Р±СѓРґСѓ РЅРµ как ученик ходить, Р° сама как полноценный работник. РўРѕРіРґР° работать РїРѕ времени Р±СѓРґСѓ значительно дольше, поэтому  РЅРµ знаю как сложится., РќРѕ надеюсь РЅР° лучшее.

Джессика Реббит-уже моя вторая кожа.

Вчера классно оттренировалась, всмысле тяжелая тренировка была, и я как самая старшая(девочки на соревнования уехали) всё показывала и задавала темп.

Правда устала сильно, зато в упражнении с лентой вышла на достаточно неплохой уровень, хорошо мне дается новое упражние с лентой, чего не скажеш о булавах и скакалке.

Сегодня даже пресс болит, а давненько ничего не болело, подпривыкла видимо, да и не особо сильно нас последний месяц гоняют.

Вес 59.8(-500) согнала всё, что наела, за праздники, правда вчера соблазнилась восхитительной сдобной пасхой по рецепту свекрови, но видимо титаническая тренировка мне позволила скушать лишнего без ущерба, для фигуры.

� ещё пошли КД-2 месяца ждала.

� правда красиво.

Праздники - дело такое. РўСѓС‚ 9-РіРѕ числа был довольно большой религиозный праздник, гуляла РІСЃСЏ наша "деревня", РЅСѓ Рё РјС‹ пошли приобщаться. Закончилось тем, что СЏ съела традиционное блюда праздника - курочку гриль - всего РѕРґРЅСѓ порцию, что РїРѕ скромным немецким меркам означает полкурицы.  РЎСЉРµР»Р°. Утешает то, что это белок, Рё что после этого (Р° было это РіРґРµ-то часика РІ 3-4, есть РЅРµ хотелось РґРѕ вечера, РЅСѓ Рё разгруз, РІРёРґРёРјРѕ, благодяря этому так "безболезнено" вчера прошел.

Слушай, так СЃ РЅРѕРІРѕР№ работой какие-то тренировки РІСЃРµ-таки удается посещать? Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ! 

Хоть изображена Рё ты, РЅРѕ это РЅРµ РїСЂРѕ тебя.  РўС‹ - девушка СЃ минимальным количеством тараканов, РЅР° РјРѕР№ взгляд. 

Красиво.

После того дико насыщенного дня отвес был... 100 гр, не приятно, но не смертельно, почему незнаю, 9 были на шашлыках(знакомилась с будущим зятем, жених сесты мужа), я не большой фанат свинины, а после праздников она мне реально надоела.

Ещё не удержалась и слопала у свекрови целую пасху только испечённая и очень вкусная, хотя я не любитель сдобы, но эта мне очень понравилась.

Вчера сходиа на тренировку, но сильно опаздала и поэтому вяло потренировалась 1,5 часа.

�тог: вес сегодня 60.1(+300 гр за праздники) ещё по-божески.

Классная прическа! Держу за тебя кулочки. Ждем отчёт!

Сегодня не взвесилась забыла-проспала немного.

Сегодня очень суматошно- подижный:

утро до 2 дня работа пешком около 3 часов;

обед тренировка(не хотела идти, устала, но пересилила себя, и хоть и не растянулась, но неплохо потренировалась работала с предметами, и усталось прошла)

вечер на велосипеде ездила к подружке провожала её в Крым на отдых и плела туристическую причёску: аля, много колосков, типо такого:

� питание весьма скромное, до 5 вечера 900 гр ряженки, ужин рыба и салат, потом ещё ужин немного кураги+банан+апельсин.

Завтра надеюсь на отвес.

LediDiana пишет 06.05.2013 в 16:36 (ссылка):

РЈ мен та же проблема. РќРµ РјРѕРіСѓ СЏ РЅРµ есть, РєРѕРіРґР° РјСѓР¶ ест. Рђ РѕРЅ еще любит Семки РЅР° ночь Рё СЏ Р·Р° компанию. Свекровь уехала, так, что едим РґРѕРјР°. Если ем, что-то РІРєСѓСЃРЅРѕРµ, РїРѕРєР° РЅРµ доем РЅРµ останавлюсь. Р’РёРґРёРјРѕ - это РІСЃРµ такие. 

100% классный замкнутый РєСЂСѓРі. 

jylianiki пишет 06.05.2013 в 16:35 (ссылка):

Блин это же я только без орущего младенца,

Юля- познавательно. РЇ сейчас РїРѕ готовке тоже РЅРµ сильно напрягаюсь, РјСѓР¶ работает СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј свекрови Рё там ужинает. РќРѕ вообще конечно РґР°... меня больше напрягает РЅРµ то, что нужно для себя отдельно готовить, Р°  то, что РѕРЅ ест вечер Рё РїРѕР» ночи Рё СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться тоже присоединяюсь.Хотя, СЏ просто жалею себя, Р° РІСЂРѕРґРµ Рё так РЅРµ такая СѓР¶ Рё толстая Рё так устала Р·Р° день, Рё двигаюсь прилично, ан нет РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚ бесследно семейное мороженное РІ 9 вечера... Р� ещё проблема если Р±С‹ СЏ съела 30 грамм мороженного Рё РІСЃС‘, так нет нужно тарелку умять, Р° там 900 РљРљ(300 РіСЂ мороженного РїРѕ 330 РљРљ РІ 100 РіСЂ) Р° СЏ эти каллории РјРѕРіСѓ отработать серьёзной 3-С…(!) часовой тренировкой. Р’РѕС‚ Рё получается, что тренировка вхолостую.

Пока я молодец!

утром пила компот из сухофруктов и вылавливала сами сухофрукты из кастрюльки+банан

-обед печень куриная +салат сейчас кофе допью и пойду дальше окна мыть

О, том, что вновсь всё с начала - это я тебя понимаю. Научно доказано, что после заключения брака 70-80% процентов женщин (да и мужчин) набирают 10-13 кг.

Согласно данным статистики, молодая жена РІ первый РіРѕРґ после свадьбы может набрать как РјРёРЅРёРјСѓРј пять лишних килограммов Рё еще столько же — РІ течение следующих пяти лет. Р’СЃРµ начинается Р·Р° пару месяцев РґРѕ свадьбы. Невеста готовится Рє предстоящему торжеству, ведь РѕРЅР° хочет выглядеть стройной РІ свадебном платье. Поэтому девушка садится РЅР° строгую диету Рё буквально РЅРµ выходит РёР· фитнес-клуба. Р’ результате замедляются обменные процессы, Рё, начав питаться нормально, молодая жена быстро набирает лишний вес. Травы для похудения РІ этом случае помогают РЅРµ только похудеть, РЅРѕ Рё нормализовать обмен веществ Рё избавиться РѕС‚ шлаков. Р’ первый РіРѕРґ после свадьбы женщина пытается показать, что РѕРЅР° хорошая С…РѕР·СЏР№РєР°. Рђ первое правило хорошей жены — РјСѓР¶ должен быть всегда накормлен. Обед РёР· трех блюд, романтические изыски РЅР° ужин... Рђ ведь РІСЃРµ это нужно попробовать. Р� РЅРµ РѕРґРёРЅ раз. Чтобы процесс готовки РЅРµ вышел РёР·-РїРѕРґ контроля, РјС‹ пробуем пищу чуть ли РЅРµ через каждые пять РјРёРЅСѓС‚. Представьте только, сколько неучтенных калорий поступает РІ такие моменты РІ наш организм. Поэтому, если РІС‹ готовите блюдо РїРѕ проверенному рецепту, пробовать его совершенно необязательно. Мужчину нужно хорошо кормить. РњСЏСЃРѕ Рё картошка, Р±РѕСЂС‰ Рё домашние пирожки — РІРѕС‚ самая мужская еда, так считают РјРЅРѕРіРёРµ женщины. Рђ РЅРµ РІСЃРµ находят время РЅР° то, чтобы приготовить себе что-РЅРёР±СѓРґСЊ РґСЂСѓРіРѕРµ, более диетическое. Р’ результате РјС‹ едим ту же плотную, калорийную еду Рё толстеем! Девушки, после жирной пищи мужчина может быть Рё РЅРµ будет голодным несколько часов, РЅРѕ поверьте, для его организма это тоже РЅРµ полезно. Р’ сосудах откладывается холестерин, страдает печень, СЃ возрастом повышается давление. Вам это нужно? Кормите мужа обычной едой Рё ешьте сами такие же продукты. Р’ первый РіРѕРґ после свадьбы РјС‹ хотим РІСЃРµ делать вместе СЃ мужем. Даже принимать пищу. Р’ результате полдня СЃРёРґРёРј голодные, Р° потом переедаем Р·Р° совместным ужином. Это очень вредно для фигуры. Диетологи считают, что 5-6 небольших приемов пищи намного полезнее, чем 2-3, РЅРѕ плотных. Поэтому, если РІС‹ съедите без мужа пару стаканчиков йогурта, фрукты или салат, ничего страшного РЅРµ случится, Р° РІРѕС‚ фигура останется РїРѕ-прежнему стройной. После свадьбы молодожены РїСЂРѕРІРѕРґСЏС‚ РјРЅРѕРіРѕ времени вдвоем, Рё, вместе СЃ тем, перестают вести активный образ жизни. РњС‹ отказываемся РѕС‚ туристических РїРѕС…РѕРґРѕРІ, прогулок РЅР° роликах Рё бега РїРѕ утрам СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, реже С…РѕРґРёРј РЅР° фитнес Рё РІ бассейн, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏ уже Рѕ танцах РЅР° дискотеке. Что приятнее всего делать РїРѕ выходным РґРЅСЏРј? Конечно же, лежать вдвоем РЅР° диване Рё смотреть телевизор! Р� РІРѕС‚ РѕРЅРё опять, эти лишние килограммы. Поэтому РЅРµ отказывайтесь РѕС‚ прогулок, занятий спортом Рё прочих активных действий, РІ результате которых сжигаются калории. Ведь вместе СЃ любимым человеком приятно делать РІСЃРµ! 

 РўР°Рє, что либо ты его, либо РѕРЅ тебя. Меня спасло то, что РјС‹ жили СЃРѕ свекровью Рё СЏ РЅРµ готовила, Р° РєРѕРіРґР° стали жить отдельно, СЏ готовлю РЅРµ часто 2 раза РІ неделю (РІ лучшем случа) Рё стараюсь готовить правильную еду (умная уже стала РјРЅРѕРіРѕ прочитала) 

Всеобщая обжираловка под названием пасха закончилась. Вес 61.0 ровно и вчера и сегодня.

В который раз начинаю всё сначала...

Вчера ночью перечитывала дневничёк чтобы понять когда и почему всё пошло не так потому как в весе 59-60 кг я уже пол года:

- начала набирать вес когда вышла замуж точнее месяца через 4 после, записи пестрили фразами поздний ужин, но всё равно это было 58 кг примерно так.

-а потом гормональное лечение и меня унесло к 60 и всё даже после окончания лечения(которое кстати помогло на 3 месяца, потому как КД у меня опять нет уже 2 мес.) я не мого/не хочу сбросить ни килограмма. А за последние 5 дней ещё 1 наела.

Поэтому:

-Контроль питание это гланое и первое- особенно размер порции, т.к. чувства насышения мне не знакомо, только когда откровенно переела.

-Физ. нагрузка хотябы на уровне сегодняшнем гимнастика 2-3 раза в неделю+ходьба.

-Борьба с циллюлитом: баночный массаж+домашнее обертывание(пока не решила какое) импонирует водорослевое.

-Социально активная- жизнь, потому как за предыдущие 5 дней выходных, ни дома толком ничего не убрала, и не сходили с мужем никуда, только ШАШЛЫК�. � вообще интернет пожиратель времени

-Уход за кожей лица: нужно подобрать кометику новую, т.к. старая заканчивается, а я углубившись в проблемы жирной кожи поняла, что ухаживаю не правильно за ней.

-Ещё поменяю название дневничка, не лежит это мне к душе.

Ты красотка!!!! У тебя растяжка - мечта!!! У меня тож шашлыки, а что поделашь, надо же когда-то отдыхать.

Привет!

Катя, Клубнички хочется

Юля-да болели нижние мышцы ягодиц дня 3 долго для меня

�так:

1-2 мая шашлыки, если первого мая яя держалась молодцем, то 2 не смогла устоять перед натиском вкусностей, вчера был вес 59.6 сегодня, что справедливо 60.2...

-Поругалась вчера с мужем, конфликт продалжается.

-дома куча дел: и готовить нужно и окна не мытые, веши не стиранные к Пасхе не готово ничего, зато утром съездила маникюр сделала

Вот я на тренировке разминаюсь, фото с телефона качество плохое, но что к чему понять можно.

LediDiana пишет 30.04.2013 в 21:46 (ссылка):

Хорошо, что еще ходишь  РЇ РїРѕРјРЅСЋ РґРЅСЏ 2 ходить РЅРµ могла, Р° ты РІСЃС‘-таки тренерованная.