Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
от 57 к 55, бег + bodyrock.tv !! =) фото (1стр)

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

честно говоря, уже неделю я себя веду плохо: не слежу за питанием и мало тренируюсь))) у меня стресс/сессия!но стресс закончится завтра, и я начну новую жизнь =) но я все равно смотрю, какие новые упражнения Зюзана выкладывает на сайт, а за съеденные сладости я себя не ругаю, а наслаждаюсь каждым кусочком) я понимаю, что для моего веса это нехорошо, но по крайней мере у меня не появятся седые волосы и не будет срывов =)

а ты начни, начни!! результат появляется от ежедневных занятий, и не надо их бояться ;-)

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Послать личное сообщение

ой спасибо!! у меня стоит вес...пока что...надо бодирок начать уже! ты как, практикуешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да)) 

а я еще один классный сайт нашла, он как диетаонлайн, только интерфейс намного удобнее, быстрее грузит, но он на английском полностью! зато считает калории чуть по-другому. там можно "отработать" лишнее съеденное за счет фитнеса. 

вот он livestrong.com

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Я тут тоже на бодирок засела!!! столько всего интересного!! а еще до этого бодифлекс практиковала))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Илона-Радович, как бы я хотела пожить в теплом местечке!)) Мне кажется, у нас с тобой похожие пропорции должны быть, судя по весу? Я теперь тоже считаю калории, но регулярно переедаю. За счет полезных продуктов, конечно, но я прям жрун какой-то. Надеюсь, это из-за физкультуры! И вообще, я так люблю ЕДУ!!! =(

Обычно я после 45-минутного бега:

  качаю пресс, пока не заболит (а чем больше исторически качаешь, тем дольше он при каждом подходе не начинает болеть, в итоге каждый день получается делать больше и больше раз),

  приседаю (например, вчера 300 раз за 13 минут!), это был challenge на бодирок-тв. Кстати, странно, сегодня мышцы, конечно о себе напоминают, но не болят уж прям.

пытаюсь подтягиваться (от 2х до 7 раз теперь могу, рывком конечно, но землю не задеваю) - полгода назад не могла, кстати! отжимаюсь.

обязательно растягиваюсь. Хочу сесть на оба передних шпагата (право-левовый шпагат в стороны мне кости не позволяют). Левый могу, а правый - с трудом. И спину тоже растягиваю. В детстве никогда не могла сделать мостик с положения стоя, но года 4 назад научилась!! тётка взрослая блин =))

иногда дома прыгаю со скакалкой минут 10. Главное - поднимать колени до уровня пояса, как бы бежать на месте. Пока не купила скакалку, думала, что это суперлегкотня для детей - ан нет!

Вообще, попробуй зайти на bodyrock.tv, я много идей почерпала оттуда. Совсем не обязательно делать все их упражнения. Мне, например, не удобно на улице на земле валяться, поэтому, естесственно, половина упражнений отпадает =) 

Стараюсь не пропускать ни дня, хотя, конечно, бывает, что уж скрывать=) Но в идеале, даже если лень\нет времени\плохое самочуствие, нужно позаниматься "символически" - присесть раз 20-50, попрыгать, понаклоняться. Чтобы "типа сделала" =) Зато привычка не пропадает. 

А еще я люблю велосипед, ролики, подниматься по эскалаторам, ходить по лестницам вместо лифта и т.п. =)

а ты?

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет! Молодец ,что бегаешь!! я вот тоже собираюсь...переехала в Черногорию, грех не бегать))) рост у меня 164б а вот вес около 55, надо до 51-50 дойти, уменьшила калорийности и считаю теперь калории))

А ты какие упражнения ,кроме бега делаешь?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

НЕ хочу быть дрищом как эта:

кстати,

 

Ха-ха, я даже когда ну ооочень худая была, при росте 169 весила 49 кг - в модели бы меня не взяли...)))

хочу, чтоб мышцы были, и чтоб проблем со здоровьем не было. 

Вот эта нравится 

хочу мышцы такие (думаю, через 3-6 месяцев будет) + уменьшить процент жира.

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

бегаю, прыгаю, отжимаюсь, еду ограничиваю)) а ты?)

 

п.с. уф, пытаюсь фотки загрузить пока, сложно так))) а удалять сообщения можно?

 

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Послать личное сообщение

привет!с дневничком тебя!!!!как худеешь?

Маруська - была 55, скоро буду 51!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это май 2011. вес 56.5 - 57 кг.

По-моему, нужно сбросить килограмма 2 и больше работать над мышцами.

нужно убирать жирок! потому что под ним не видно моего офигенного пресса))))

 

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

февраль 2009, вес был, наверное, 59 (или 60).. не взвешивалась, не знаю.

вообще самый мой рекорд - 61 кг, больше никогда не весила, слава богу. сейчас 56, но и мышц больше.

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вообще я уже лет 5 бегаю.

Начинала с 5-10 минут, дыхалки не хватало. В горку бегать не могла. Несмотря на все сложности, я вставала по утрам и бегала. Когда каждый день, когда через день, но несколько раз в месяц уж точно. С наступлением зимы забрасывала.

Через пару месяцев этих тренировок уже могла бегать по полчаса.

Через 3 года бегала всю зиму. Минимум температуры, в которую я бегала, было -27 прошлым декабрем. Максимум одним жарким летом, +35! =) Ааах, какой кайф бегать по берегу океана, а потом в него нырять прям в одежде... Кто знает, тот поймет..)

В этом году я зимой не бегала, потому что открыла для себя bodyrock и стала заниматься дома силовыми. Весной, когда снова вышла на пробежку, боялась, что не справлюсь со своей обычной 7-км дистанцией, но она пробежалась на ура! Мышцы стали сильнее за зиму, я летела. Только вот дыхалка малость ушла. 

Раньше я бегала примерно 60-70 минут, 9-10 км, но сейчас решила бегать по 40 минут 7 км, т.к. по асфальту для коленей вредно. 

Еще я очень люблю велосипед! Если мне надоедает бегать, я быстро-быстро еду куда-нибудь по набережной)

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zuzanna Light, она очень милая, ведет блог bodyrock.tv, вдохновляет меня на подвиги уже с декабря 2010

Zuzanna Lightее муж снимает ее упражнения на камеру. Оч веселые люди))

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! 

Я не то, чтобы худею, а стройнею и создаю рельеф! =))

рост 168, вес колеблется около 57, но скоро будет 55! =]

i love bodyrock.tv and running!!!
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика