|
|
|
|
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
31.5.2011 5:27
|
Всем привет!!!
Алина, приятно познакомиться!Заходи в гости, буду очень рада!!! А я с семьей в Омске бываю, у моего мужа там бабушка и дедушка живут, так что твой город мне тоже знаком!!!
Зла на себя не хватает!
Все-таки, как можно все испортить практически моментально! 1 день зажора на природе+алкоголь: распишитесь - получите привес в килограмм, от которого 2 дня избавиться не могу!!!
Так что, Анна Леонидовна, делайте выводы! А стоит ли оно того??? Может нужно было взять тарелочку, положить необходимое количество пищи и растягивать удовольствие????
Я в том только молодец, что не пропускаю занятий в фитнес клубе, стабильно занимаюсь 3 раза в неделю. Только это позволяет мне ругать себя умеренно )))
Сегодня первый день бегала. С девочкой с фитнеса решили бегать по утрам. Сегодня нас хватило лишь на 15 минут. Ноги уже чувствую. Думаю, что икроножные, которые мало в фитнесе задействованы, дадут знать о себе и поболят! Но мне понравилось бегать! Утром так свежо, так хорошо, дышится легко!!! Надеюсь, что буду бегать пока позволяет сезон!
Вот немного фото с вчерашней поездк на природу
Сыночка мой
Обнимашки
Скоро земляничка поспеет!!! Ням-ням!!!
С подружкой
Доча не моя, но так хочется!!!
А вот и шашлык подоспел!
Классно отдохнули!!! Погодка и природа - просто прелесть!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
30.5.2011 7:41
|
Аня привет, я Алина. Молодец, что завела дневничок, он будет тебя дисциплинировать.
Я кстати сама наполовину Красноярка, в Красноярске провожу практически все лето, так что практически землячки .
Фотки у тебя суперские, желаю успехов в стройнении, может еще сюда загляну, на рез-тат посмотреть
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
30.5.2011 7:05
|
Леди96, Привет! Это ты молодец! быстро к цели идешь, по фото очень виден результат!!! Умничка!!!
Я вчера была на природе и много ела шашлыков, овощей, салата, еще и пиво пила! В общем сегодня минимум калорий+спорт, не взвешивалась, чтобы не расстраиваться! Эх, лето-лето! Пора пикников!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Леди96
Diet-Баллов: 432
Сообщений: 225
27.5.2011 19:51
|
привет, Аня) ты молодец, до 71 дошла, а мне ещё пахать и пахать) Вот мы обязательно добьёмся намеченного
Я Даша, 21 год...иду к своей цели!С моим ростом 163 увидела на весах ужасающие цифры 82. Уже 77,8)..
/community/post.php?topic_id=34359
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
27.5.2011 10:11
|
papilloni, привет!!!
Мне тоже подружки говорят, что не похоже, что 71 кг.
Я себя, конечно, оценить не могу актуально, но думаю, что здесь, конечно, спорту нужно сказать спасибо.
Жировая ткань постепенно превращается в мышечную, а она ведь тяжелее жира.
Может быть, поэтому )))
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
papilloni
Diet-Баллов: 538
Сообщений: 29
27.5.2011 9:46
|
Действительно результат очень заметный и красивый. Ты такая молодец))) А на последнем фото 71 и не дашь, 65-67 не больше)
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
27.5.2011 7:16
|
Спасибо большое за комплимент!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Ламина
Diet-Баллов: 1522
Сообщений: 211
27.5.2011 7:05
|
Да, результат очень красивый! Молодчинка!
Катя, 35 лет, рост 165.
93,8 ------------ 86,8 ---------65
(16.05.2011)----сейчас-----будет
Я мама троих замечательных сыновей.
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
27.5.2011 6:53
|
Спасибо!
Да, неподалеку от дома открыли фитнес клуб, вот я после новогодних праздников пошла. Сначала мне тяжело было, так как я в декрете уже 2 года как была, ничем не занималась, тело, как холодец, стало (((
А потом пару месяцев спустя так втянулась, что уже и жизни не мыслю без своих тренировок! И результат чувствую - все равно тонус в мышцах определенно появился! Хожу на Пауэр Микс 3 раза в неделю. Это 30 минут кардио и 30 минут силовой нагрузки.
Вес пока не двигается, утром 71, как и было. Ну, ничего, еще подвинется! Куда ж ему деваться!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 2065
26.5.2011 14:02
|
привет)) успех точно есть!
молодец!) ты фитнесом в клубе занимаешься?
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
26.5.2011 13:11
|
пока все хорошо!
Я вчера, правда, вышла из коридора калорийности в сторону увеличения. Вес утром, как и вчера 71 кг.
Пришла после фитнеса уже в 9 вечера, есть захотелось очень сильно! Не сдежалась и доела греческий салат, который остался после обеда.
Сегодня пока все по плану!
Смтрела свои фотки и решила вам тоже показать
2007 год 82 кг
А это 2009, здесь где-то около 80 кг
А в этом году фото 71 кг
Здесь уже видно, что тело более подтянуто, так как стала дружить со спортом!
Вот, моя отправная точка, можно сказать! Буду стремиться дальше!!!
Надеюсь, что фото ПОСЛЕ будут куда симпотичнее )
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
25.5.2011 5:50
|
Привет, Настя!!! Очень приятно, всегда рада общению! Заходи в гости!!!
Желаю тебе удачи! Думаю, ты быстро все сбросишь, главное. не сворачиват с намеченного пути!!!
Вчера питалась по правилам ) Покушала в течение дня в пределе своего коридора калорийности итого 1359 кКал.
Все в пределах нормы, только недобрала углеводов и 8 грамм жиров. Но, я на такие мелочи особо не заморачиваюсь. Просто впредь уже буду грамотнее подходить к планированию рациона. Несмотря на то, что в течение дня я абсолютно не ощущала голода и питалась наравне с диетическими, абсолютно недиетическими продуктами, такими как сырники со сметаной и вареньем, мороженое съела сливочное.
Правда, это было в первой половине дня, когда расход калорий максимальный и вредная пища перегорает гораздо быстрее, чем если б я все это великолепие на ужин съела! В общем, опустим философию и перейдем к результатам: отвес составил минус 1,1 кг.
Чувствую, что ушла лишняя вода и даже как-то дышать легче стало, и легкость в теле появилась!!! Очень этому рада! Сегодня у меня кардио и силовая тренировка вечером! Думаю, завтра еще отвесик будет! Первые отвесы не заставляют себя долго ждать - потом уже сложнее, конечно становится! Да, ничего, все получится, я знаю! Со спортом я подружилась еще в январе, хожу на тренировки 3 раза в неделю! Это затягивает так!!! Поначалу было ленно, а теперь уже организм страдает, если в тот или иной день не получается позаниматься! Вот такие вот дела!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
Евгежка
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 2065
24.5.2011 8:41
|
приветик! меня Н:астя зовут. 17 лет) на дионе давно уже. первый раз похудела на 12 кг, потом зима...и почти всё вернулось, но это всё конфетки и диван))))) удачи тебе, если не против буду заглядывать)
просто Настя)сейчас 60.8 дневничок id=51885
рост 169 было 77.7
1 цель - 70.0 ура! достигнута:) 24.03.14
2 - 67.0 есть!!! я молодец)) 01.05.14
3 - 65.0 дадада! 23.05.14
4 - 62.5 Ура!!!ура!ура! 07.06.14
5 - 60.0
мечта - 58!!!:)
|
AnnaLeonidovna
Diet-Баллов: 1114
Сообщений: 138
Город: Красноярск
24.5.2011 8:39
|
Здравствуйте всем!
Зарегистрировалась сегодня на ДиОне, надеюсь, что сайт будет мне в помощь!!!
Меня зовут Аня, не 26 лет. На данный момент вес 72 килограмма при росте 164 см. Очень хочется стать легче как минимум на 8 килограмм. Ну, а если все пойдет как положено, то, как вариант, захочется весить еще меньше!
Я выбрала для себя подсчет калорий и следование рекомендациям ДиОна. Думаю, что худеть лучше постепенно. Диеты и строгие ограничения не для меня, так как риск срыва будет высок, а мне этого совсем не хочется! И так уже было достаточно этих срывов!
О приятном: за год удалось сбросить 12 кг, но в последнее время расслабилась и очень быстро вернула парочку. Теперь хочу продолжить снова худеть - распрощаться с 2 свеженажратыми и с 6 закостенелыми )))
Пожелайте мне удачи, а я вам в свою очередь!!! Вместе - мы сила! Верю в успех!!!
Аня. 29 лет. Рост 164 см.
Начальный вес 21.04.14 75 кг.
Цель 1: 70кг.
Цель 2: 68 кг.
Цель 3: 66 кг.
Цель 4: 64 кг.
темка:/community/post.php?topic_id=52010
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|