Спасибо!

Понедельник - это всегда грустно(

Поздравляю с приобретением))

вот они какие:

Сегодня РЅР° обед салат, СЃСѓРї (2 чашечки) Рё Р№РѕРіСѓСЂС‚. Сегодня нас РЅР° работе побаловали.  

Сегодня вечером РѕРґРЅРѕ РёР· РґРІСѓС… - либо сауна, либо бег. 

РџРѕ идее бег лучше конечно, эффективнее РІ моем случае. Рђ СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, лень сегодня что-то 

РќРѕ Сѓ меня есть теперь СЃ субботы новая спортивная форма. Новый СЃРїРѕСЂС‚.лифчик + шортики. 

Р’РѕС‚ уже опять понедельник 

Р’ субботу ходила РІ сауну. Хорошо так посидела, только потом пришли какие-то курицы Рё начали болтать 

Рђ РІ воскресенье вчера бегала 10 РєРј. Р—Р° 66 РјРёРЅСѓС‚. 

С…РјРјРјРјРј

ну да, мед тем и хорош, что тягу к сладостям и пиццам сбивает надолго..ну если не надолго, то хоть на сколько-то

а жиров в нем 0 г!

Только ккал достаточно много - смотря сколько есть.

Можно его заменить чем-РЅРёР±СѓРґСЊ...или заставлять себя 

Jackleen87, идея хороша конечно) но только для тех, кто любит мед.. А что делать таким "везунчикам" как я?

СЏ думаю, что открыла для себя небольшой "трюк" 

Если хочется есть, Р° РЅРµ желательно РІ тот момент, или если хочется сладкого, тогда можно заварить зеленый чай Рё съесть грамм 20 меда (РґРІРµ чайные ложки). Только надо РёС… пить очень медленно, растягивая удовольствие 

РЇ РІРѕС‚ сегодня СЃ утра плотно позавтракала, Р° еще обед через 2 часа, Рё СЏ есть хочу. Р’РѕС‚ заварила чай Рё РїСЊСЋ медленно СЃ медом - помогло!  

Теперь есть РЅРµ хочу, Рё сладкое РЅРµ хочу. 

Вчера ходили на Сирк дю Солей (Цирк Солнца)

Понравилось ! 

Только поели РїРѕРї-РєРѕСЂРЅ Рё M&Ms 

Да-да ты права Юль!

Вот надо как раз собраться, и не отступать. Как 6 месяцев я делала до Нового года - вот так и дальше. Тогда к пляжному сезону тело придет в норму!

Да, лето наше.... ну в 2010 году еще куда ни шло. Тогда весь июль жара.

Рђ так РІ Голландии жара - редкий гость. 

Юль, это тебе просто тяжело собраться так, как в том году. У меня такая же фигня была: после отпуска, мало того, что прибавила 2 кг, так еще и собраться не было сил аж до нового года! Что с этим делать, не знаю... Оно само как то накрывает и ты снова худеешь..

То, что у вас слабое лето - это грустно.. Мой мы организм не выдержал(

чем сегодня питалась?

Сегодня СЃ утра голова побаливала - померяла давление - ниже обычного, наверное поэтому. 

А это значит, что все-таки разгрузочные дни не очень хорошо сказываются...

Не буду я больше пока разгружаться, лучше не буду есть сладкое и хлеб...Это самое сложное...

РќРµ знаю...сложно РјРЅРµ худеть.. 

РќСѓ почему раньше-то было легче? Ничего же РЅРµ изменилось 

Разгрузочный день прошел хорошо , но на весы не вставала - буду мерять в субботу утром. Пока так по плану. А то не хочу разочароваться в результатах.

А за вчера наела 700 ккал в итоге! Плюс 5 км пробежалась в тренажерке - машина показала, что я сожгла где-то 300 ккал.

Р� чувствую себя легче. 

Только на ночь съела 3 кусочка индейки (калорий-то мало), НО с вином - 1 бокал.

да, у нас лето проходит еще весной, а потом заканчивается

Р° летом - прохладно, дождики 

Последний теплый день? У вас там что, осень заместо весны?) У нас вот 4й месяц зимы идет и, по видимому, уходить не собирается((

ну как прошел разгрузочный день? Что весы показали?

Ну вот, все идет пока по плану

Поела овощи и фрукты - уже 13:30 на часах, а съеденных ккал примерно 300.

Всего-то. 

Так что похоже РЅР° разгрузочный день! 

Планирую набрать за сегодня всего 500.

Всем доброе утро!

Сегодня у нас последний теплый день, завтра начинаются холода!

РќРѕ зато настроение хорошее, СЂРІСѓСЃСЊ РІ Р±РѕР№ 

Сегодня - разгрузочный день

Рђ почему Р±С‹ Рё нет? РћРґРёРЅ раз Р·Р° несколько месяцев можно. Рђ то СЏ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ 52 РєРі "преодолеть" 

Пожелайте мне удачи!

Рђ СЏ желаю всем сегодня солнечного РґРЅСЏ! 

Спасибо!

Ну я уже не такая загорелая, как раньше была - давно в солярий не ходила. Зимой несколько раз была только

Перед летом хочу сходить раза 3-4 перед отпуском 

Ох, ты такая загорелая

Фотки замечательны. Ты прекрасно выглядишь

Мои успехи:

Сегодня ходила в сауну с утра
А вчера бегала 10 км

А результата 0.
Вес встал, не идет вниз, хотя много не ем, посчитала вчера около 1700-1900 ккал...
Все-таки думаю, что это не мои калории... Я худела до Нового Года ощутимо только при около 1100-1200 ккал, а если больше - результата нет.
На 1700 можно поддерживать мне вес, ну а чтобы похудеть, надо сокращать количество съеденного.

Сегодня по плану:
- чечевичный суп
- 25 г шоколадки (уже съела)
- голубого сыра немного
- прогулка на солнце...

А вот и фотки из Лондона!

Ну вот куда ты опять пропала?

Ох, вот на +10 я бы не жаловалась) Ты видимо давно в Москву не прилетала) У нас вот сейчас +2 и это уже великий праздник и счастье для всех.)

хорошо бы попить кофейку...

РїРѕРіРѕРґРєР° ....солнце светит, РЅРѕ обещали, что вообще тепло будет около 15. Рђ РЅР° самом деле здесь РіРґРµ-то 10 может...ветерок. РЇ РІ своем плаще немного подмерзла вчера РЅР° улице, РЅРѕ Сѓ меня есть СЃ СЃРѕР±РѕР№ платья СЃ шерстью РІ составе, так что нормально,  справимся

да, пару фоток выложу здесь, когда приеду обратно. Полет уже в воскресенье ночью, так что с понедельника начинаю программу подготовки к марафону.

Уух,завидуююю.. � как там погодка? Фотки то с Англии будут?)

Ну вот я и в Англии в первый раз
Поела на завтрак - ничего, так как был перелет, а потом поезд 30-минутный.
На обед - рыба и чипсы (знаменитое английское "блюдо"). Звучит плохо, а на самом деле рыбка такая безобидная в тесте обжарена, и картошка жаренная... � еще даже гороховое пюре там же на тарелке
Ну в общем, не знаю, что будет на ужин. Но пойдем конечно. Надеюсь, не переем.

Еще с сумками приехали в офис. Так что в 6 уходим из офиса и идем в отель регистрироваться. Так что думаю раньше 8 не поедим...

ага) именно поэтому я не езжу в страны с этим принципом) Да и уж лучше Европа)

РїСЂРѕ менталитет наш - это точно. Если "РІСЃРµ включено" - то вообще пиши пропало 

Я работаю в Амстердаме же, здесь Англия совсем не далеко

Ого! Кем же ты таким работаешь, что тебя в Кембридж посылают? Ох, повезлооо...

Это чисто русское - если есть халява, значит нужно урвать все до последнего) У меня такое в Турции и Египте было. Раз оплачено, значит надо съесть все-все-все

Я бы ни в жизнь столько не пробежала. Я поражена твоими способностями) Марафон пробежишь без проблем - это точно!

Рђ РІ четверг РєРѕ РјРЅРµ прилетает РјСѓР¶, Рё РјС‹ едем РІ Лондон РЅР° три РґРЅСЏ РґРѕ вечера РІ воскресенье. Первый раз увижу Лондон...времени РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ будет - только центр Рё главные достопримечательности. Договорились, что будем питаться РЅР° С…РѕРґСѓ, чтобы время (Рё деньги) РЅР° рестораны РЅРµ тратить 

Так что светит РјРЅРµ Сабвей Рё пиццы 

Завтра, СЃРѕ вторника РґРѕ четверга включительно работать посылают РІ Кеймбридж. Так что СЃ утра перелет. Офис покрывает РІСЃРµ расходы РЅР° питание - обед Рё ужин, Р° также отель СЃ включенным РІ стоимость завтраком. Рђ РєРѕРіРґР° расходы покрывают, тогда почему-то есть начинаешь больше  Р’РёРґРёРјРѕ, жадность 

Р’РѕС‚ если Р±С‹ Сѓ меня Рє еде РЅРµ было жадности, тогда , наверное, проблемы Р±С‹ Сѓ меня СЃ весом РєРѕРіРґР°-то РЅРµ возникло. 

При этом процесс похудения продолжается....после вчера я бы сбросила неплохо, да только мы после события пошли в ресторан китайский , а там порции огромные всегда. Я все не съела, вне упаковали еще домой. В итоге сегодня на ужин мужу еда есть.

Рђ РјРЅРµ - фиг СЃ масло젠Точнее, без масла даже...

РЎРџРђРЎР�БО большое! 

Сама до сих пор не верю, что пробежала, да еще и быстрее, чем задумала - хотела за 2 ч 10 мин.

Ну теперь посмотрим, хватит ли силы воли потянуть на марафон в октябре...Это конечно моя мечта...но уж больно сложно по долгу бегать...