|
|
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
25.5.2013 10:42
|
Молодец! У меня сейчас рабочие дни, спорта почти нет. Еще у мужа сегодня ДР, отмечать завтра будем шашлыком))) Так что жду привесов больших)))
Сегодня по Коридору КК почти тоже, что и вчера ( работаю, питаюсь так же)
Активность: нет
Вес утром 98,9 ( - 300г )
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
24.5.2013 13:59
|
Позанималась С Лесли, три мили, 10 мин на велотренажере.
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
24.5.2013 10:29
|
Сегодня:
Коридор КК:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1558 181 52 87
Активность: 10мин. степпер, растяжка
Вес утром: 99,2 ( без изменений )
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
23.5.2013 10:11
|
Питание сегодня примерно такое, т.к. работаю, возможно что-то добавлю:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1300 165 48 47
Активность: 10мин. степпер, растяжка
Вес утром 99, 2 кг ( +500г )
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
23.5.2013 10:00
|
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
22.5.2013 21:43
|
ДА я себя "наказать" хочу. Раньше, пару лет назад, могла шоколад, печенье вообще по несколько месяцев не есть, а сейчас , если что-то появилось обязательно кусочек урву. Тупо получается, взрослая тетка, а аппетит не могу контролировать!!!!!Стыдно, уже думаю к психологу пора
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
22.5.2013 21:20
|
Питание:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1724 140 64 140
Активность: степпер 20мин., гантели 5 мин.
Уход: контрастный душ, крем.
Вес утром 98,7 ( без изменений )
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
22.5.2013 21:07
|
Я на одном кефире не выдержала бы , сорвалась бы. Вот творожка если добавить, то будет посытнее. А еще у меня хорошо вес уходит, если разгруз на рыбе.
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
22.5.2013 18:26
|
Я сегодня плохо вела, съела несколько пряников , стресс заела. надо завтра на кефире наверно посидеть
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
22.5.2013 9:53
|
Привет! Водичка - это хорошо! Я стараюсь тоже много пить, тогда жидкость не задерживается в организме. Я сегодня снова на месте, вес тот же.
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
22.5.2013 6:47
|
У меня опять 97 кг, очень много пью жидкости. Сегодня постараюсь побольше позаниматься, да получше пропотеть
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
21.5.2013 18:48
|
Сегодня:
Питание:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1502 171 48 85
Активность: утром 10мин. степпер, вечером 2мили с Лесли, 10мин. с гантелями.
Уход за собой: скраб, контрастный душ, крем.
Вес утром 98,7 (-200г)
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
20.5.2013 10:08
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
20.5.2013 10:07
|
Вес на месте,закрепляю. С утра схомячила 100г торта))), но это же с утра)))
Сегодня выходная, позанимаюсь получше. Так же нужно добавить в питание побольше белков. Раньше ужинала всегда творогом, потом надоел и белки в основном по нижней границе стали, буду увеличивать.
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
19.5.2013 13:18
|
Арго, наверно вода задержалась. Спасибо за пожелание Сегодня позаниматься опять не смогу, слабость, но хоть температуры нет. Завтра постараюсь за 2 дня отзаниматься!!
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
19.5.2013 10:41
|
Я сегодня тоже плюсанула. Вес 98,9 (+300г), а все потому, что ела соленое на ночь, надеюсь за сегодня все уйдет!
Колобастик, выздоравливай поскорее и в строй!
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
18.5.2013 19:28
|
Арго, ПРИВЕТИК!СЕГОДНЯ НЕ ЗАНИМАЛАСЬ, ВЧЕРА ГОРЛО БОЛЕЛА, А СЕГОДНЯ УЖЕ ТЕМПЕРАТУРА, КОШМАР!!ДОСТАЛИ БОЛЯЧКИ, УТРОМ ВЗВЕСИЛАСЬ ОПЯТЬ МОИ 98 !!!А ВЕЧЕРОМ ЧАСОВ ОКОЛО 5 БЫЛО 96,800, ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ БЕГАЮ В ТУАЛЕТ, ХОТЯ МАЛО ПЬЮ, ПРОТИВНО
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
18.5.2013 11:02
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
18.5.2013 10:24
|
Привет! Молодчина, что хорошо позанималась! Нужно нам постоянно держать себя в ежовых рукавицах, тогда и результаты будут хорошие!
У меня сегодня прекрасное утро, позанималась немного с утра и еще отвесище получила!
Коридор КК на сегодня будет точно в норме, т.к. работаю, нарушать некогда.
Спорт: 10мин. степпер и растяжка.
Вес утром 98,6 (- 900г) И что это был за привес, который ушел за день, да еще с собой прихватил?
Не взвешиваться каждый день не могу, уже зависима от весов
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
17.5.2013 17:37
|
Арго, ПРИВЕТИК!!!!! Я сегодня тебе поддержала, три мили с Лесли оттопала , а потом 10 мин на велотренажере, хотелось бы больше , да муж пришел с работы, покорми, посиди...!!!!
Я думаю лучше взвешиваться хотя бы 1 раз в 4 дня, не стоит каждый день, может воды больше выпила, или в туалет не сходила, много причин. А так давай держись, я вон сегодня на тебя ровнялась, думаю, что сижу, девочки делают что-то, а я пончик ничего не делаю!!! Так что если что пиши, я часто заглядываю в течение дня
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
17.5.2013 10:35
|
Вес сегодня 99,5кг (+500г), не пойму откуда привес взялся, неужели от 10 минут с гантелями?
Сегодня на работу, калорийность примерно такая же ,как и вчера.
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
16.5.2013 18:35
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1398 142 48 90
Спорт: 2мили с Лесли, 10 минут с гантельками.
Вес утром: 99, 0 ( -300г)
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
15.5.2013 20:30
|
Перекусывай чем нибудь не калорийным и полезным, творогом или фруктами-овощами. Зато после хорошие отвесы будут, как у меня сейчас. Главное не срывайся.
Что-то я себя не заставлю заниматься, пойду хоть похожу немного.
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
15.5.2013 17:40
|
Арго, приперлись не жданные, на неделю раньше, вот как так можно!!!Есть ужасно, на кухню хоть не заходи
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
15.5.2013 13:51
|
Арго, а у меня сегодня опять 98 кг, ничего не понимаю, что не так делаю!!! Хотя вчера целый день ходила по делам, а вечером еще на велотренажере занималась. Может КД скоро
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
15.5.2013 11:02
|
Я с утра тоже без кофе не могу, а в течении дня стараюсь пить зеленый чай. И обед без чая для меня не обед, нет чувства сытости.
Сегодня у меня еще -200г, вчера много ходила. Сегодня считаю калории, а вот с нагрузкой еще не знаю как быть.
Заболела моя доченька, температура, горло болит, а сегодня контрольная по математике. Вот дала ей жаропонижающее, напоила чаем с медом и лимоном. В школу к часу, решили на контрольную сходить и домой - лечиться.
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
14.5.2013 16:20
|
Арго, вроде почти на 1 кг стала легче, это наверно после пробежки, А так надо что-то менять, не знаю как мне от кофе отказаться, знаю что от него я попровляюсь, а утром как наркоман, встала заварила, еще толком и не проснулась.
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
14.5.2013 12:14
|
Колобастик, как твои успехи?
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
14.5.2013 12:13
|
Оладьи-котлеты из Цукини и куриной грудки.
Филе куриной грудки нарезать на мелкие кусочки, зелёный Цукини натереть на терке(слить образовавшийся сок), добавить по вкусу соль, перец, чеснок. Вбить 1 яйцо, 3 ст.л. овсянных хлопьев, всё перемешать и поставить в холодильник на пол.часа, после - добавить чуть муки, укроп и петрушку (по желанию),перемешать и жарить на сковорде в масле как оладьи.
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
14.5.2013 12:13
|
КД закончились и сегодня отвесище в 1кг. Вот бы всегда так!)))))
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
13.5.2013 12:54
|
Арго, была быстрее, а то в пруду бы плавала, я от него через крапиву и в кусты, хорошо в джинсах была.
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
13.5.2013 10:15
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
13.5.2013 10:14
|
Привет! Да я сама все на месте, как всегда на праздники позволяла себе лишнее. Сейчас питаюсь правильно, завтра выходной , начну свои небольшие тренировки и собираюсь побольше ходить.
Надеюсь ты была быстрее барана?
Юля, 35лет.
|
Колобастик
Diet-Баллов: 661
Сообщений: 71
12.5.2013 14:34
|
Арго, приветик!!!Прости за долго отсутствие , уезжала в деревню к мужу. Надеялась, что там начну худеть, а вес прежний. Там везде приходится ходить пешком, у нас нет машины, да и ели очень мало, но вес 98, расстроилась ужасно. Я даже бегала там, на рыбалке пришлось, смотрела за удочками, да и один раз баран погнался
Ирина 32 года
Рост 175 см
Начальный вес 97 кг
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
11.5.2013 11:09
|
С утра немного потопала на степпере, собрала на работу правильную еду. Продолжаю движение вперед к цели!
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
10.5.2013 19:37
|
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
10.5.2013 18:41
|
Сегодня планировщик не заполняла, но ела правильную пищу и в умеренных количествах, не считая одного мороженого. Из активности: много ходила.
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
10.5.2013 18:38
|
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С ОВОЩАМИ
сочно ,вкусно,пикантно ,рекомендую всем!!!!Кабачок и болгарский перец нарезать брусочками и припустить их 5 мин на небольшом колве воды.куриное филе нарезать на пласты ,немного отбить,посолить и поперчить ,на край филе положить по немногу начинки и свернуть рулетиком,выложить в форму смазанную раст маслом.Дальше самое главное!!!все дело в заливке ,именно она придает суховатой грудке сочность и пикантность,в натуральный йогурт 100мл,добавить 1 /4 ч л горчицы,соль,перец ,немного приправы куркумы и чуть карри ,все хорошо смешать и смазать этой смесью наши рулетики.выпекать мин 30 при 200 гр.Приятного аппетита!!!
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
9.5.2013 19:24
|
Да-да, завтра продолжаю))))))
Юля, 35лет.
|
Арго
Diet-Баллов: 9644
Сообщений: 726
9.5.2013 19:23
|
Юля, 35лет.
|
ГИМН-НАМ ЖЕНЩИНАМ!
Я люблю себя милую,нежную,
Озорную,немного небрежную,
Я люблю себя разную-разную,
Даже утром,спросонья, прекрасную!
Я люблю себя сильную,стильную
Потрясающую и сексапильную!
А порою серьезную,смелую,
В этой жизни такую умелую!
Я люблю себя всю,без остатка,
Заношу все слова я в тетрадку,
Чтоб напомнить любимой себе,
Что я ЧУДО на этой Земле!
Я уникальна и неповторима,
Я это чувствую,это незримо!
Я это знаю,не забываю
И про себя без конца повторяю:
"ЛЮБОВЬ-это я,СВЕТ-это я,
ЖИЗНЬ-ЭТО я,Я-свобода своя!
Славная,милая,очень красивая,
Я-ненаглядная,просто отпадная,
Нежная,умная и интересная,
Речь моя дивная слышится песнею,
Взгляда сияние-солнца лучи,
В голосе ласковом шепчут ручьи,
Волосы дивные,пышные,длинные,
Талия тонкая,просто осиная.
С прошлыми мыслями порвана нить,
КАК ЖЕ ТАКУЮ СЕБЯ НЕ ЛЮБИТЬ?