Lipo4ka пишет 28.03.2013 в 15:08 (ссылка):

Привет! Поделюсь своей теорией, если ты не против, по поводу простуды.

Во-первых, ты резко меняешь план питания, это нагрузка на организм и стресс, конечно. Как следствие, снижение иммунитета и бац, болячки на фоне иммунодефицита полезли.

Во-вторых, калорийность снизилась, питание поменялось, может тебе элементарно витаминов не хватает? Купи поливитаминки и пропей курс и старайся выбирать сезонные овощи и фрукты, они самые полезные.

В-третьих, возможно это самовнушение? Ты пишешь про борьбу с холодильником по вечерам, значит не просто тебе морально это все дается (как и всем)), думаешь, возможно, что-то типо, "ой как мне плохо", организм думает, "ага, ей должно быть плохо! На тебе простуду!)) �ли просто от тех же усилий и нервов, постоянной борьбы с привычками ты опять же получаешь стресс (а это практически 100%), ты выматываешься эмоционально, иммуниетет падает и бац - простуда! У меня например это проявляется в головных болях, когда я пытаюсь себе устроить разгруз, хотя если я просто не ем целый день из-за загруженности, то все нормально, потому что я об этом не думаю и вообще не помню и не знаю, а вот если намеренно, я видимо сама так себя накручиваю, что мне иногда действительно становится плохо и начинает страшно болеть голова.

В-четвертых, в твоих похуданиях нет сезонности? ну то есть я о том, что часто мы начинаем худеть весной, когда на горизонте начинает маячить лето. А весной как раз самый пик заболеваний, многие простывают, может просто так совпадает?

Ну и пятая моя теория касается спорта. Я правда не поняла, занимаешься ты сейчас чем-то или еще нет, но могу сказать по себе. В январе, когда я начала заниматься спортом (дома), открывала окно, и меня тупо продуло, хотя я этого из-за тренировки и не чувствовала, зато почувствовала на следующий день))))

Ну вот больше ничего не могу придумать)

А нет еще могу шестое предположить. Навеянное доктором Хаусом))) У тебя тает жир и из него вырывается усиленная порция вирусов, которые начинают активно атаковать не готовый к этому организм (если это вообще возможно)) или какой-нибудь токсин, который опять же садит иммунитет)))))))))

Р’СЃРµ!

Но витаминки попей. Хуже от них точно не будет, особенно на фоне весеннего повсеместного авитаминоза

Поздравляю с Днем Рождения!!!

Думаю вписаться прямо сразу в коридор в праздники стараться не обязательно, просто не объедайся, кушай по чуть-чуть, а потом снова возвращайся к правильному питанию и если лишнее что-то появится, оно быстро уйдет снова.

Лёлечка спасибо!!!!

Lipo4ka, Поздравляю!!

Привет девченки! Что-то вы пропали? Как успехи?

У меня все пока ровно. Стараюсь держать коридор 1500 ккал. Еще не привыкла, но уже легче воспринимаются ограничения. � вообще стало легче, уменьшились отеки, легче стало двигаться. С физкультурой, правда, пока у меня не клеится, чувствуется слабость. � каждый вечер "борьба с холодильником"

Рђ еще простудилась, сколько раз уже было: РЅР°С‡РёРЅР°СЋ РѕРіСЂР°РЅРёС‡РёРІР°С‚СЊ себя РІ еде Рё простываю, причем такое было РЅРµ РѕРґРёРЅ раз. РЎ чем это связано, РЅРµ знаете?

РЈ меня завтра День рождения, РІ субботу гости, Р° может Рё РІ воскресенье, как выдержать РЅРµ сойти СЃ РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°? Р�ли "забить" РЅР° РІСЃРµ, Р° потом СЃ понедельника  - СЃ новыми силами СЃРЅРѕРІР° РЅР° диету!

Приятной поездки! 

РЈ нас тоже РЅР° работе РѕРґРЅР° худела РїРѕ Борменталю, сказала похудела хорошо. РќРѕ РѕРЅР° ела меньше 1000РєРє. РЇ спросила для чего тогда такие деньги платить, также  бесплатно держи диету Рё худей, РѕРЅР° сказала , что кололи еще уколы для разгона обмена веществ. РќРѕ еще РЅРµ известно, что это Р·Р° уколы, СЏ вообще РІ это РЅРµ верю. Так РѕРЅР° потом набрала вес еще больше. Так что РєСЂРѕРјРµ правильного питания Рё спорта еще ничего лучше РЅРµ придумали.

Девочки , завтра уезжаю к маме на 5 дней, так что меня не теряйте. Постараюсь у мамы не переедать, хотя будет трудно)))

Lipo4ka пишет 25.03.2013 в 12:18 (ссылка):

 Р›РµРЅР° привет!

у меня одна хорошая знакомая похудела на этой теме очень хорошо. Но как только перестала считать ккал, вес вернулся. Лично я думаю, какая разница где считать ккал. Тут девченки часто выкладывают такие фотки своих достижений. Что может быть лучше такой мотивации??!! - вот тебе и псих. поддержка. Я в свое время денег прилично отнесла к подобным специалистам. Все в нашей голове и никак по другому!

Приветик, девочки, хорошего начала трудовой недели!!!

РћР№, Сѓ нас такая же картина 2 РґРЅСЏ мело, Рё температура -6. РќР° улице белым-бело. РњРЅРµ нравятся такие пейзажи, этой Р·РёРјРѕР№ снега было маловато. Р Р°РґСѓРµС‚ РѕРґРЅРѕ: Рє тому моменту как растают всеэти снега СЏ похудею РєРёР»РѕРіСЂР°РјРјР° РЅР° 4 Рё РЅР° РјРЅРµ будет хорошо смотреться новехонький плащик, купленный прошлой весной (СЏ уже Рё шарфик Рє нему прикупила).

Сегодня Сѓ нас РЅР° работе зашел разговор РїСЂРѕ клинику "Рґ-СЂ Борменталь", девченки РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ РѕС‡.хорошие результаты после нее, РІ апреле собираются туда. РЇ Р±С‹ тоже СЃ РЅРёРјРё рванула, РЅРѕ что-то сомневаюсь. РњРЅРµ кажется , что Рё без Борминталя похудеть можно. Так же считай колории - Рё худей. Единственное, что там 4 РґРЅСЏ идет тренинг (учат тебя как кушать, считать, психологич. поддержка  Рё С‚.Рґ. ) Короче дают тебе "волшебный пендель" Рё отправляют калории считать.

СЏ позорница, 2 РґРЅСЏ сидела РґРѕРјР° Рё 2 РґРЅСЏ ела Рё ела 

мой машин превратился в сугробик (первый с лева)

Привет, девочки! Что-то я совсем заработалась! Вес туда -сюда прыгает + - 300г, никак 96 не увижу.

Lipo4ka, поздравляю с отличным результатом, так держать!

У нас тоже зима наступила, снегу насыпало очень много, метет. Когда уже все это растает? Может и худеть будет веселее!

Всем привет!

Мой отчет за неделю: Сегодня взвесилась - минус 2 кг!!!

�з спорта на этой неделе ходьба и крутила обруч (он у меня с утяжелением).

А я записана в бассейн, ходила раз в неделю, а потом....то КД, то простуда, то не охота ехать в другой конец города....Эх, хотела сегодня съездить, но за окном такая метель уже 2-й день подряд, снегу намело!!! Думаю теперь на следующие выходные.

Где-то года 3 назад у меня тоже были ужасные комплексы и не было купальника, от одной только мысли, что я оголю свои размеры меня бросало в холодный пот. А потом у меня наступил тяжелый этап в жизни..., многое пришлось переосмыслить, в том числе и отношение к себе любимой и я с радостью поняла, что мне пофиг, что подумают окружающие о моей физ.форме, я хочу жить полной жизнью, наслаждаться ею - хочу в бассейн - иду в бассейн, хочу на речку - тоже иду! У меня сейчас другая проблема - лень-матушка...

Я не испытываю комплекса по поводу своего внешнего вида. Раньше бы согласилась что стесняюсь. А сейчас мне все-равно что думают обо мне!! Могу сказать как получилось чего-то добиться в жизни самой так и самооценка изменилась. В бассеин я бы с радостью ходила. Но у нас в городе один фитнес клую премиум класса, с бассеином мне на данном этапе жизни еще не по карману. А больше басеинов нет. ТОже и в отношении мужчин.

Арго, в бассейн можно ходить утром, когда мало людей. Я если честно нормальных бассейнов у нас не знаю, планировала ходить в новый от архитектурного института, там кажется по выходным всех пускают. А так мечтаю когда стану стройной взять за правило ходить каждую неделю в бассейн - для поддержки формы

Ксения_А пишет 21.03.2013 в 12:32 (ссылка):

Да, это видимо у всех такой опыт был)) Я тоже в 19-20 лет с 75 до 55 за полтора месяца похудела, но ела в день яйцо и полбанана))) � спорт-спорт-спорт...

Р° Сѓ меня сейчас единственный СЃРїРѕСЂС‚ - это подъем РЅР° 5 этаж РєРѕРіРґР° прихожу РґРѕРјРѕР№ Рё СЃРїСѓСЃРє СЃ 5 этажа РєРѕРіРґР° выхожу РёР· РґРѕРјР°  ах РґР° забыла еще РЅР° второй этаж поднимаюсь Рё спускаюсь РЅР° работе  РѕСЃС‚альное время вожу себя РІ машине.

Про спорт, девочки, я полностью согласна, что его обязательно нужно включать. Ну не прям спорт, а хотя бы постоянное движение, вес веселее уходит. У меня лично так!

Сегодня еще  - 100Рі, вес СЂРѕРІРЅРѕ 97 РєРі!

yulka24 пишет 21.03.2013 в 11:56 (ссылка):

Спасибо! Присоединяйся, вместе веселее!

Ксения_А пишет 21.03.2013 в 11:04 (ссылка):

Привет! Опыт -то есть , а что толку! За то время, что я здесь, можно было до 50 кг дохудеть!

А вот бассейн - это класс, я тоже об этом думала, но что то никак до дела не доходит.

ОлькинПух, На самом деле еще как знакомо) Я всю школьную жизнь была полненькой, худеть начала лет в 15, так вот тогда да, за неделю 7 кг уходило, и то только когда ела пару яблок в день. Сейчас все как у всех. Я раньше даже в 70кг стеснялась на фитнесс ходить, начинала только с 65, ну а раз теперь такой большой вес, то с 80 хотябы можно начать. А до этого любая домашняя нагрузка будет толкать вес вниз. Тем более у меня уже у самой дома собрался мини фитнесс-клуб велотренажер, степ-платформа, круг, самопальные гантели.. � видеотрени идут в ход)) А летом прибавятся велосипедные поездки по полям, которые у меня напротив дома. Так что и до похода в фитнесс-клуб у меня есть чем себя занять. Но опыт груповых тренировок у меня был и это было прекрасно))

Добрый день,Юлечка!У тебя прекрасный результат!!!Желаю достигнуть своей цели!!!

Ксения_Рђ, РљСЃСЋС€ вставлю СЃРІРѕРё пять копеек. РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚ РЅРµ соглашусь. РЇ РґРѕ РЅ.Рі. ходила РІ фитнес вес СѓС…РѕРґРёР» лучше Рё кожа подтягивалась, Р° сейчас стою РЅР° месте. Ем РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, Р° толку! РҐРѕС‚СЏ тебе наверно это еще РЅРµ понятно, С‚.Рє. РІ 19 лет РјРЅРµ хватило недели чтоб похудеть РЅР° 9 РєРі, Р° еще три месяца чтоб похудеть еще РЅР° 25 РєРі

Ну привет землячка! А у тебя, я вижу, есть опыт на ДиОне.

На счет фитнесса - вот сбросим 15-20кг и пойдем в люди, а то сейчас мы будем сильно отличаться от остальных посетительниц. Туда почему-то в основном ходят стройные барышни..

А как ты относишься к бассейну? Я вот грежу идеей - пойти осенью в бассейн!

Сегодня 97,2 ( -100г ).

Мне тоже стало легче держать коридор, но часто хочется всяких печенюшек, пирожков, особенно, когда выходные. А когда на работе легче держаться, съедаю только то , что принесла с собой.

Сегодня так:

Коридор для меня не проблема, особенно в свете последних событий. А вот спорта пока нема.

Привет, девочки! У меня сегодня отвесик, ура! Вес 97,3 (-400г). Хотя питание вчера по верхней границе коридора и жиров по максимуму (запекала скумбрию, а она жирная ). Правда вчера и спорт был, и домашние дела были. Вывод лично для меня : нужно больше движения! Сегодня планирую питание на 1500кк и 3 мили с Лесли.

� правильно, главное чтобы душе и телу было приятно!

Мне нравится высказывание какого-то мудреца:

Работай, как-будто тебе не надо денег... Люби, как-будто тебе никто и никогда не причинял боль... Танцуй, как-будто никто не смотрит... Пой, как-будто никто не слышит... Живи, как-будто на земле рай...

Вчера приготовила по рецепту курицу, очень вкусно, спасибо за рецептик!!!

Девченки, какие у вас дела? Удается держаться в пределах коридора. Я вчера выдержала 1500 ккал и была не голодная, правда счет калорий уходит много времени ( я считаю на работе и дома). Планировщиком не пользуюсь, мне удобнее в блокноте и на калькуляторе.

РћР№ фитнес это вообще С…РѕС…РјР°! РњС‹ РєРѕРіРґР° СЃ подружкой С…РѕРґРёРј РЅР° групповые треньки так глянем РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР° Рё хохочем  РЅР° собственную корявость. РЇ СЃРѕ спортом начала дружить РІ сознательном возрасте, Р° РІРѕС‚ РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ детстве ходила РЅР° танцы гнется очень хорошо РЅРµ смотря РЅР° то что вес Сѓ нас одинаковый. Рђ СЏ корявая корявая РЅРµ РіРЅСѓСЃСЊ совсем . РќРѕ РјРЅРµ РїРѕ-фиг что скажут Рё подумают РїСЂРѕ меня! Занимаюсь Рё РјРЅРµ это помогает!

Lipo4ka, вот это классно! Тоже всегда мечтала о восточных танцах. Недавно пробовала под обучающее видео танцевать ( нашла в инете ). Конечно - это была жалкая пародия с моей стороны, но мне понравилось! А ты тем более столько занималась уже, получишь и удовольствие от танцев, и калории сжигать, и мышцы тренировать!

Девченки, СЏ так счастлива - Сѓ меня РїСЂСЏРјРѕ СЂСЏРґРѕРј СЃ РґРѕРјРѕРј открывают восточные танцы!!! Р� РІ СѓРґРѕР±РЅРѕРµ для меня время!  РЇ РѕС‡.люблю, 4 РіРѕРґР° занималась, потом РїРѕ семейным Рё РґСЂ. обстоятельствам РЅРµ смогла - это затянулось РЅР° 3 СЃ лишним РіРѕРґР° (то сына РёР· школы забирать некому, то график занятий неудобный Рё С‚.Рґ.)

Рђ теперь СѓСЂР°! - РёРґСѓ РІ следующий вторник.  Р‘РѕСЋСЃСЊ даже сглазить.

А насчет сегодня - буду крутить обруч, и сделаю несколько упражнений силовых перед телеком.

Лёля, спасибо за комплимент городу, люди у нас разные, город у нас малочисленный и мест для культурного отдыха маловато, например в Воронеже намного больше, уж не говоря о Курске. Короче, скучновато у нас в Липецке.

Я тоже не могу, чтобы каждый день не взвешиваться, я ж от от любопытства с ума сойду! А если вдруг и плюс обнаружится, то будет вообще пипец!)))

ОлькинПух, РЅРµ переживай, будет Рё РЅР° нашей улице праздник! Как РїРѕРїСЂСѓС‚ потом отвесы, только будем успевать гардероб менять!))) 

В фитнес-клуб стесняюсь идти, я пока дома по чуть-чуть привыкаю заниматься. Хотя если бы была компания, возможно и пошла бы, а одной как-то стремно!

Lipo4ka, Ленок спасибо! Сѓ меня тоже был опыт стройнения РЅР° РґРёРѕРЅРµ СЂРѕРІРЅРѕ 2 РіРѕРґР° назад, Р° потом поехали РЅР° выходные РЅР° РјРѕСЂРµ (Сѓ нас относительно СЂСЏРґРѕРј 500РєРј) Рё понеслось .... Так РІРѕС‚ как раз сейчас РјРЅРµ мало знакомые люди РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что выгляжу СЏ хорошо.. Р° СЏ РїСЂРѕ себя думаю РЅРµ нарисую лицо будет проще разреветься, Р° так РІРґРІРѕР№РЅРµ напряжно . Еще РјС‹ тут купили абонменты РІ открывающийся фитнес, мега-дешево! РЅРѕ РІРѕС‚ открытие клуба уже задержали РЅР° месяц Рё РЅР° сколько еще задержат РЅРёРєРѕРјСѓ РЅРµ известно . Р’РѕС‚ думаю РіРґРµ-Р± деньгов набрать Рё пойти подтянуть кожу. Очень СЏ себе РЅРµ нравлюсь РІ некоторых местах. РџСЂРѕ мотивацию ты правильно сказала. РњС‹ РЅРµ стесняемся РІ магазине тянуть РЅР° себя шмотки 46 размера, РїСЂРё реальном 52 

Кстати обожаю Ваш город, очень душевные люди у вас. У нас все злюки вечно недовольные жизнью!

Лёля, посмотри РЅР° календарь -  РґРѕ 31 марта целых 12 дней - сбросишь ёще как!  РЇ РІ тебя верю!!! РџСЂРѕСЃС‚Рѕ старайся РїРѕРґРґРµСЂР¶РёРІР°С‚СЊ уровень мотивации. ( Сѓ меня СЃ этим тоже проблемы). РЇ 3 РіРѕРґР° назад сбросила РЅР° ДиОне 10 РєРі - меня РЅРёРєС‚Рѕ РЅРµ узнавал, Р° потом ... как-то РІСЃРµ набралось отпять. РЇ РІРѕС‚ думаю, почему теряется РІРѕС‚ эта самая загадочная мотивация? Хочется похудеть раз Рё навсегда. Накупить кучу красивенной одежды, стать воздушной, легкой, уверенной!!!!...

Рђ насчет личных переживаний СЏ всегда РіРѕРІРѕСЂСЋ себе - события РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ Рё СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° СЏ Сѓ себя РѕРґРЅР°. Рђ еще - если сейчас плохо, то РєРѕРіРґР°-РЅРёР±СѓРґСЊ РѕР±СЏР·Р°С‚ельно будет хорошо (Р° СЏ РІ этот момент Р±СѓРґСѓ РЅРµ РІ лучшей форме).

 РЈ тебя РІСЃРµ получится!!!

Lipo4ka, Лена ты права! но не могу с появлением в квартире весов, встаю на них постоянно. А тут еще растройство аппетита нет ем мало, а организм дает привес.. что за идиотизм??? я понимаю что есть надо, но сейчас не лезет ничего из-за личных переживаний.. так мечтала 31 марта увидить 90 кг на весах, уже и не верится в такое чудо-чудное!!

Девченки, РЅРµ отчаивайтесь насчет привеса (может это отёки)! Считается, что вес СѓС…РѕРґРёС‚ зигзагообразно - С‚Рѕ привесик, то отвесик. Поэтому врачи рекомендуют взвешиваться 1 раз РІ неделю, РЅРѕ РЅРµ каждый день. (чтобы РЅРµ огорчаться). Хотя СЏ сама РЅРµ РјРѕРіСѓ удержаться РѕС‚ каждодневного взвешивания, хочется убедиться, что твои вчерашние усилия РЅРµ напрасны.

За рецептик спасибо.

Вот -вот! ОРГАН�ЗЬМА наша штука непредсказуемая!)))

РђСЂРіРѕ, Юля РІРѕС‚ Рё СЏ РІ привесе +500 РіСЂ РЅСѓ СЃ какого перепуга??? 

Блин! Ну когда уже будет отвес!? КД закончились, питание нормальное, а вес как вкопанный стоит! Правда вчера спорта никакого не было, поленилась я. Но зато муж активно соблазнял на пиво, и я почти поддалась, но вовремя решила, что воздержусь от соблазна. Как представила, что привс будет, так категорически отказалась!)))

Промотивировала себя утренним отвесом, а его не случилось! Но и привеса тоже нет!)))

Сегодня с утра сделала уже зарядочку и в планах еще занятия с гантельками. Жду тебя мой отвесик!)))))))