Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
ТА мне в помощь!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

типо отчет:

почти каждый вечер провожу с Tracy)  были вечера когда сдерживала себя и не ела вечером,  а когда ела то делала гадость(привет ихтиандр) руки надо за это поотбивать да  не кому

мерила вещички которые еще 2 недели назад сидели в облипу , уже свободнее) так что процесс идет. с сегодняшнего начинаю пить воду) надеюсь это поспособствует уененьшению в объемах)

было бы отлично просыпаться пораньше утром и заниматься бодифлексом или оксизайзом, но пока с этим никак( похоладало и так не хочется выбираться из постельки) буду над этим работать!

хочу к Новому году привести себя в норму, собираюсь делать пластику груди, а после операции нельзя худеть ибо все пойдет на смарку(((. так что да прибудет со мной сила)

 

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, привет.

Света, схема в 2010 году была таже, после 18,00 ничего не ела , пила положенное количество воды, спорта  в два раза больше) Незнаю так все легко пошло в прошлый раз, я просто проснулась 1 января и поняла, что нужно меняться. и ВСЕ! в марте пришла на ДИОН с весом 62 начинала с  72(январь), а летом в мае была 57кг.  вес держался до февраля 2011, а птом "Остапа понесло" ((( но ниччего я девушка целеуствемленная справлюсь!

Лена, создаем клуб стройнеющие Одесситки?) при моем росте  156 мне нужно весить 46 кг( ну как то так)  но я знаю что это вряд ли случится, потому хочу 55 . когда дойду до этой цифры, посмотрим может  и возбму планку ниже)))

ой я тупка, увидела что в подписи нет ни параметров роста, веса и возраста :  Я Ирина, мне 33 года, рост 156 вес 61кг, я такая себе девушка гитара( или  контрабас , где низ шире не помню))) есть целлюлит( в хорошие времена ходила на массаж был отличный эффект, но чтоб был толк  нужно делать в системе( пока не могу себе  позволить) так что купила щетку и делаю самомассажики.

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

EveDraper, привет))) ну чтоодесса нас обьеденяет)))

К какому весу ты идешь, какой хочешь видеть конечный результат, я тут поняла что хочу к 58кг, и мне над этим работать и работать)) но верю что все получится!!!

Не пропадай)) хорошего тебе дня и отличного настроения!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В 2010 ты питалась не так как сейчас или по вечерам тоже голодала и не ела сложные углеводы?

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Света. Спасибо за "разбор" и отзыв об Одессе)))

итак,  если хлеб то только черный.  то что осталось от обеда это мисочка салата грамм на 350 половину съедаю в обед остальное ужин+ стараюсь всегда брать кусочек мяса. после спорта силы есть только на душ иногда самомассажик и спать. между завтраком и обедом очень редка чай и кусочек черного шоколада.

про воду да согласна.  раньше я даже носила на работу каждый день полторалитровые бутылки с имбирным чаем. буду бороться с собой.

вообще-то это вторая моя встреча или возращение на ДИОН. я в 2010 году скинула 17 кг веса и три 3 размера одежады. занималась сначала бодифлексом, участвововала в гоночках ( по прогам Джиллиан Майклс), пила воду как положено, потом увлекалась Трейси Андерсон, т.е. результат был хороший нижняя отметка 53 кг. но с февраля 2011 начала жить с МЧ и все(режим накрылся и я набрала 14кг за полтора года)

типо отчет за вчера:

еда: завтрак кофе с молоком + овсянка с яблоком и орехами + печенька шоколадная. 12 часов чай + зернове печенье + салат овощной с запеченой курой. 14,30 пластиковый стаканчик смородинового вина+ шепотка винограда, 2 шок. конфетки( наши хозяева праздновали еврейский НГ) перекус 16 часов  яблоко, 17,30 доеда обед. понятно что в этом списке лишнее, но ...  что съедно и выпито , то съедено и выпито.

вчера пропустила тренировку( покрутила обруч только мин 10-15), интересно а можно посчитать за физ.нагрузку 2,5 часа бурного секса( с перерывами на перекур) сегодня накажу себя  двойной тренькой(так мне и надо!)

 

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

EveDraper, привет!

Первое, что бросилось в глаза - почти полное отсутствие сложных углеводов. Срывы потому тебя и мучают, что питание не сбалансировано. Ты не написала, какой хлеб практически не ешь - это тоже важно. Еще ужин вызвал недоумение - что осталось от обеда... А если остался хвостик от огурца? И плотно кушать можешь за 3 часа до сна, не издевайся над собой. Особенно после спорта. Обязательно надо что-то грызануть, пусть не полноценный ужин, а кусок какого-нибудь белка, например, творог несильно жирный. И не отложится у тебя ничего в жир, если есть позднее! Главное, чтобы тяжести в желудке не было.

7.15... 13... 17... Между завтраком и обедом что-то же ешь? Мелкое, фруктовое, даже сладенькое? Большой перерыв выходит. Если в 17 у тебя будет перекус, а в 19 белково-овощной ужин, потом спорт, потом кусочек белка и баиньки, то будет намного лучше.

Далее... С водой косяк конкретный. Я 2 месяца ломала руки над плато, все делала верно, но никак не могла понять, что с моим весом. А потом прибавила к 1.5 литрам воды ежедневно еще поллитра и вес просто попер вниз. И таких примеров масса, приучай себя к воде.

Вот как-то так пока...

В этом мае пару дней была в Одессе с подругой из Киева. Была жара, мы купались в море 6 мая ))))). А город твой просто сногсшибательный!

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Света, привет и спасибо))

ОК. рассказываю подробно:

утро просыпаюсь в 6 утра

7,15 завтрак кофе с молоком( не могу без него проснуться)+ либо :

яичница в черном хлебе

овсянка с орехами и яблоком

иногда бутерброд с сыром, колбаской

творог с медом или фруктами

и не могу удержаться чтоб не слопать печеньку или конфетку( смотря что есть в наличии, а то что сладкое дома не переводится это факт)

13,00 обед

как правило это овощной салат(помидорки, огурчики,рукола, маслинки, оливкое масло) + запеченое мясо гр 100+150( курица, индейка или буженина что есть)

либо сельдерей+ яблоко+ орехи+курин. мясо( запеченное) + оливк. масло

могу сьесть зерновое печенье

17,00 полдник он же ужин( то что осталось от обеда)

часов в 9-10 тренировка

11,00 или позже отбой

на протяжении дня могу сьесть кусочек шоколада(черного) или мороженку( с приходом холодов мороженка исключается)

жидкое(супы, борщи) ем только на выходных. практически не ем картошку, жирности, хлеб.

пью мало воды( знаю что плохо, но пока никак не приучу себя пить положенные 9 стаканов

вес на сегодня 62,1 рост 156

планировщик не веду

 

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

EveDraper, привет! Какая печальная история... Давай-ка ты подробно расскажешь, что и когда ешь, когда спать ложишься, твой вес и рост. Если ведешь здесь планировщик, то и его сюда давай. И сразу набежит толпа с кучей советов, точно тебе говорю. И совместными усилиями обязательно вернешься на путь истинный ))

Света. 42/165/82...........70..............55
На жизнь не жалуюсь, могло не быть и этого!
Всё, что нас не убивает - впоследствии очень сильно об этом жалеет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте!

на календаре 17 сентября 2012г.  у меня есть 3 месяца чтобы избавиться от  кучи лишних кг и см ) наградой будет новая татуировка и надеюсь куча комплиментов от окружающих. в моей жизни опять пустота( рассталась с МЧ) и чтоб не умереть со скуки и боли решила вернуться к ЗОЖ ( совместная жизнь как-то не способствовала хорошим результам, все время торчала на кухне выготавливала вкусняшки и куда приятнее было повалять на диванчике с любимым просматривая очередную киношку, чем  позаниматься спортом) Итак вперед к новой ЖИЗНИ!

с августа я стараюсь диетничать и занимаюсь каждый день ( начинала c Bodyflexа, потом месяц тренировок с  Valerie Turpin, со вчерашнего дня вернулась к Tracy Anderson. За это время удалось немножко скинуть и кило и объемы, но все равно это ничего по сравнению с предыдущими моими успехами((( но я не сдаюсь.

проблема есть: в питании, вроде  стараюсь ношу на работу салатики, но иногда прихожу домой и срываюсь( т.е. ужинаю причем это не всегда  полезный легкий ужин) могу натоптаться сладкого, а после общаюсь с ихтиандром( нужно с этим завязывать ни к чему хорошему это не приведет, да и зубы жалко) нужно с этим бороться!  пока все

 

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

знала что  кг возвращаются с лихвой если не соблюдать режим, но думала что я умнее всех и смогу этого избежать и мое "начну завтра" обязательно сработает, но .... нифига. если забить на спорт и начать лопать все что попало результат не заставит себя долго ждать. прошел ровно год как я забросила себя и это просто капец. нужно все исправляьб, но черт побери так "ЛЕНЬ" ну наконец-то хватило смелости признаться(((( все дело в лени, а отмазки так легко придумать. а потом смотреть в зеркало и начинать себя ненавидеть за слабость... черт ведь я достигла неплохих результатов минус три размера какая-то любовбь и гордость за себя)))) и молодец Ира ты все это профукала.

короче хватит нытья пора перехоить к решительным действиям!!!

список:

 Ира нужно меньше жрать!

Трейси по тебе рыдает пора к ней возвращаться))))

Начни пить воду

Вспомни как ты любила пить кефир вместо ужина))))

как твой МЧ называл тебя моя маленькая))))( а недавно ты ему чуть ноги не отдавила пока доехали домой)

грейпфрут все еще твой любимый фрукт?

и как приятно покупать в магазине что нравиться а не то что налазит))))

ну что задачи поставлены вперед за орденами))))) вспомнить бы еще как пользоваться планировщиком питания))))

да прибудет с нами сила!!!

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итакс)))) все еще не знаю вес и объемы, но джинсики которые еще неделю назад сидели очеь плотно уже висят )))) они были моей первой мотивацией а когда я при хдьбе стала их ловить в области колен перекочевали к сестре( правда у нее они тупо пролежали в шкафу, зато когда наступили критические времена очень даже пригодились) хзех помню в прошлом году как я разошлась когда мне кто-то сказал по поводу того что все вещи я отнесла перешить на пару размеров, что нужно бы с запасом оставить, вдруг придется разшивать обратно )))) а  теперь мучаюсь так как носить нечего все стало мало))) но ничего тихим сапом и все будет типтоп есть у меня узкая черная юбочка уж очень хочу в нее проскользнуть а не втиснуться( сейчас пока так и то с мылом) и обязательно прикуплю колготки со  швом  уфф аж слюнки потекли))))

тренировки только с Трейси ( как то ближе она мне и результативнее чем со всеми остальными прогами) очень мало сладостей, много овощей (запекаю в духовке типо "рататуй") наверное  весной запишусь на аквааэробику( ближе к пляжному сезону подтянуть кожу) и с  ближайшей зарплаты ОБЯЗАТЕЛЬНО куплю крем буду массажироваться( когда смотрела передачу по нац. телевидению 10 мифов о похудении и в часности была тема про крема для похудения. в принципе польза будет даже от самого простого увлажняющего крема главное не лениться и хорошенько массировать, и вовсе не обязательно покупать дорогучие средства погладить себя и ждать результатов) эх кризис кризис что же ты со мной делаешь))))

пока так )))  мне и ВСЕМ удачи

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

в весах сели батарейки, так что контрольное взвешивание в вокресенье не состоялось(((( сегодня   в связи с резким похолоданием пыталась натянуть джинсы которые не одевала с апреля месяца и не получилось.. втиснутся я втиснулась а когда застегнула то блин картина маслом... вверху "жирок" висит снизу все стянуто вообщем такой себе гриб на ножках сняла ублрала в шкаф до лучших времен. в пятницу и субботу не тренировалась это мне жирнючий минус(((

решила что с сегодняшнего дня заканчиваю мои эксперементы с "авдругнайдучтонибудьлучше" и занимаюсь только по Трейси Андерсон (mat method или  post pregnacУ) буду чередовать ну иногда(раз в неделю) разбавлять Валери Тюрпин. нужно купить крем и  "самомассажироваться". батарейки и узнать все таки какой мой вес на сегодня. хотя раньше необращала на это особое внимание для меня главное объемы, но черт взяться за сантимерт еще страшнее чем встать на весы. в общем както так)))) да прибудет со мной сила!!!!

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

собиралась вести дневник для ежедневного контроля, но иногда просто лень что-то писать. на весы я так и не встала. мой МЧ готовит меня к воскресному взвешиванию, спасибо ему поддерживает меня)))) иногда правда подкалывает, но по доброму. тренировки не пропускаю, после  18:00 не ем . налегаю на тушеные и запеченые овощи и  салаты. но все равно как то очень медленно идет процесс. или все дело в шоколаде и печеньках которые я позовляю себе есть но только до 12,00дня и в малюсеньких количествах. или из-за того что не пью воду, не могу... никак(((( не лезет.

подсела на передачу "Взвешенные и счастливые" аналог "Biggest Looser" МЧ говорит что я более активно тренируюсь когда смотрю эту передачу)))) и говорю себе если они могут то чем я хуже. ведь с весом свыше 100кг намного тяжелее заниматься спортом чем мне))) так что еще один стимулятор.

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

... я боюсь встать на весы. серьезно просто панически боюсь на них становиться(((( а стала"весозависимой" и  у меня развивается "весофобия"smile

будем откровенны что -то тяжело мне дается взять себя в руки. в прошлый раз было намного легче . я просто проснулась утром 2 января 2010г. и поняла что так больше нельзя. так это при росте 156 весить почти 76кг))))) и носить 50размер одежды., за 8 месяцев я избавилась от 18кг повысилась самооценка я себе даже начала нравиться)))) и бам все закончилось. нет не так я же откровенничаю в феврале этого года  произошли изменения в  личной жизни. и собсвенно с февраля  я перестала  придерживаться диеты(ужины и поздние перекусы сладеньким не доводят до хорошего) и забросила спорт((((  мне вчера на рабте сотрудница сделала замечание " где моя красивая ирочка со стильной прической и макияжем? что ты с собой делаешь? остановись!!! "  докатилась )))) ... ладно буду исправляться

о моих потугах в борьбе с лишними см и кг. вчера я пропустила  тренировку и ела на ужин суп(((( легла правда поздно( но это все отмазки) с питьем воды проблемы не могу в себя влить необходимое количество. и сладкое без шоколада никак( люблюя правда горький, но это опять же отмазки)

была у сестры забрала джинсы которые были моей первой "мотивашкой" - потом они начали с меня падать и переехали к сестре. и вот опять они у меня и сидят гады так плотненько))))

в общем пока так

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, вот есть ссылка на метаморфозы ну а вообще на рутрекере есть все ее проги:))))

http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3471258

когда то давно тоже занималась с "Синди" но это было очень давно еще помоему на видеокассете был курс записан)))) сейчас очень нравятся Трейси, Валери Тюрпин И Джиллиан Майклс

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, приветик!!! Я раньше занималась под Синди Кроуфорд, но было очень сложно, и честно говоря я ниразу не выполнила всю программу. Где можно скачать занятия с Трейси? Может это мне подойдет...smile

Хочешь есть-попей воды!
Мне 28 лет, рост 160см
Было-75кг
Будет-59кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я + 10 лишних кг набранных за 7 месяцев вернулись((((  поздно конечно но лучше уж так....

ругала себя все 7 месяцев но спортом не занималась, и ужинала и лопала сладости в неограниечченом количестве и удивлялась чего это вещи становятся тесными)))) в период моего победного похудения( фу ты нелюблю это слово) постройнения был поменян весь гардероб вещи ушиты либо отданы сестре. Т.к. забирать обратно и тем более расшивать ничего яне буду , пришло время взяться за ум!!!

на самом деле яуже  вторую неделю как "вернулась" к занятиям спортом и перестала есть после 18,00 но результаты не очень радуют( вес стоит, правда объемы по чуть-чуть уходят)

поставила себе план: к октябрю минус5 к декабрю еще 5  и может к январю еще 3-5 кг долой!!! думаю что вполне реальные планы главное не лениться ну и как без этого МЕНЬШЕ ЖРАТЬ!!!

 

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирочка, привет, вот приятная неожиданность))) 

в личку напишу, кто я)))

Ольга

ссылка

Послать личное сообщение

привет!удачи в похудении!!!!

Маруська - была 55, скоро буду 51!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

это снова я. просто пипец какой-то не могу взять себя в руки. нарушила за выходные все правила которые для себя придумала. просматривала фотки годичной давности, и ругала себя. все никак не рушусь померять  летние платюшки, боюсь что не влезу. черт. вот знала же что дашь только слабинку один раз и все, вернуться будет ох как тяжело.( это я про результаты) сижу и лицезрею свое пузо выпирающее на джинсиками, черт.... корроче хватит ныть,  пора начинать серьезно действовать.... да прибудет с Нами сила

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!
Как дела,сегодня?
Я тодже периодически из Трейси что-нибудь делаю..
Мне МЕТА тоже нравится))
Кардио ее не очень жалую (особенно раньше), но сейчас уже могу попрыгать с ней (минут 30), привыкла.., а раньше вообще не могла его понять..
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я с Трейси уже около года "дружу" просто как писала с февраля  "вела себе плохо" . Люблю и делаю все ее комплексы кроме танцевалок(ну не мое это) последнее из опробованного метаморфозы ( есть пока только Omnicentric) и зодневка я чередую (по настроению).

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Приветик, Ира)))
Желаю тебе удачи!!
А по каким тренировкам ТА планируешь заниматься?
Не бойся того, тебе покажет сантиматровая лента, зафиксируй данные...
Зато как прияно будет потом наблюдать за прогрессом))), сама понимешь..., Трейси в этом хороший помошник.

Я сейчас занимаюсь по ее 30-дневке.
I am АЛиЯ )))
Мама + жена .. ®
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Рост = 160 см. Я ЗА красивый рельефчик !!!!!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
WELCOME - мой id=17807

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лариса smile

я подготовилась  к приему гостей :)

я тоже стартовала с отметки 70 кг правда я пониже см так на 8 )))  иду к 50 кг, но что-то очень медленными темпами.

типо отчетик

1 опять ела после 19 (пора зашивать рот)

2 вместо печенек нарисовались шампанское и конфетки ((((

3 ну иду на рекорд 3 стакана воды )))) еще чуток и начну выпивать положенные 8

4 не было ничего, после шампуня  меня вырубило напрочь((((( зато я выспалась

хочу завтра дернуть на море(а то мои ножки цвета  окорочков смотрятся неочень)  но что-то погодка  портится. срестила пальцы

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ира, привет! Встречай гостей!  "Шаровый" йогурт не так плох - у нас чаще "шаровые" тортики да пирожные=))

22 года, 164см.
Лариса

68 (?) кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну типо отчетик:

1 Ира ела после 19( наверное где-то часивок 19,30-20,00) три круга!!!!

1а  угостили вчера "шаровым" йогуртом и ухух  бедный мой животик))) так что не все на шару сладко!!!!

2 печеньки все еще не закончились и к ним вчера я очень часто прикладывалась(((

3 а два стакана воды счтаются? (((((

4 вчера была не Трейси, а недавно мною "открытая" и  не менее любимая Валери Тюрпин ))) поупражнякалась ))))

нужно сбегать на базарчик накупить силоса всяческого, настрогать салатика и опять начать носить с собой на работу, а не сидеть голодной целой день а вечером накидываться на еду((((

как же я хочу в отпуст или хотя бы поваляться на пляжике денек((((((( работодатели имейте совесть отпустите меня отдохнуть!!!!! ( правда они работодатели на Дионе точно не бывают) т.ч. крик в никуда

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну приветик!

ну вот пришло тепло , начался пляжный сезон и о ужас " я опять поправилась!!!! " "не пойду на пляж, нечего народ пугать!! и .т.д. и т.п. знакомая ситуация ?

я не новичок на Дионе и добилась неплохих результатов, но с февраля месяца " ушла в отрыв"... и как результат по сравнению с данными годичной давности + 5 кг и не знаю сколько см( страшно взяться за измерительную ленту) в объемах лишних.  неделю как пытаюсь взять себя в руки, но что-то очень плохо выходит(((((  так что поехали...

1 Ира, прекрати есть после 19,00( в прошлом году ограничение было на 18,00 вот уже делаю себе поблажки)

2 Меньше сладостей( не покупай ты эти печеньки на работу от которых невозможно оторваться... )

3 пей, Ира, пей 8 стаканов ( это же не сложно)

4 и самое главное Трейси очень по тебе соскучилась, возвращайся к ежедневным тренировкам ( а не 2 раза в неделю под настроение)

вот план набросала, теперь главное его придерживаться )))) и да прибудет со нами сила!!!!

Удовлетворение от самого экзотического десерта не идет ни в какое сравнение с
удовлетворением от покупки платья меньшего размера
мой типо дневничок /community/post.php?topic_id=34518
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика