|
|
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
28.5.2011 18:22
|
Достоевский, Хемингуэй, Солженицын, Улицкая, Татьяна Толстая, Бродский... Много еще кто, но мне эти больше всего нравятся )
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
28.5.2011 16:44
|
И та и другая))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
27.5.2011 16:37
|
Смотря что такое классика в твоем понимании) Наша, зарубежная?
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
26.5.2011 21:32
|
Скажите че из классики почитать интересного чтобы в мозгах прибавилось заодно?)))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
26.5.2011 16:34
|
Ой,я чего-то заболела Так что сегодня не спорта не коридора лежу целый день горло сильно болит(((
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
25.5.2011 19:33
|
Всем привет!)))Я вернулась!)) Продолжаем СТРОЙНЕТЬ дальше!))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
24.5.2011 21:54
|
Сегодня и завтра не будет отчета т.к. сегодня был мини "загрузон",а завтра я поеду к бабушке и к подсчету вернусь тоько после завтра)
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 21:43
|
Я только по вторникам взвешиваясь т.к весы у меня механические))Так что завтра узнаем)))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
23.5.2011 21:28
|
В твороге все равно меньше белков) А если он не обезжиренный, то жиры там тоже присутствуют)
Да, как вес? Хоть на чуточку уменьшился?
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 21:22
|
Я ужинала сегодня творогом)))Это же тоже белки))
И да тоже надо начать по позже кушатьа))А то вечером как дурочка на еду набрасываюсь)))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Johnnie
Diet-Баллов: 11101
Сообщений: 382
23.5.2011 21:16
|
привет еще раз)
Чтобы не наедаться на ночь, кушай на ужин белки. Например, положи в салат куриную грудку. Естественно, тебе захочется есть, ведь один салат или йогурт - очень голодно)
А не есть после 19 тоже не совсем верно. Последний плотный прием пищи (читай, ужин) должен быть за 2-3 часа до сна. То есть если ты ложишься поздно, можно и после 19 поесть) А вот за полтора часа до сна можно легко перекусить, кефиром, например. Но не фруктами.
what we think, we become.
/community/post.php?topic_id=43184
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 21:12
|
1)Завтрак кашей + Сыр,йогурт,яйцо(на выбор)- да
2)Обед (какое либо сытное блюдо)-да
3)Ужин-салат,йогурт(на выбор)- да
Зеленый каридор- нет
4)Не есть после 19.00- нет
5)Аэробика 15 мин через день- да(на физ-ре хорошо поработала)
6)1,5 литра воды-да
7)3 кружки зеленого или фруктового чая-нет
8)Ац крем-да
Итог: Сегодня я не очень молодец!)))
Мотивашка:
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 10:15
|
Это я тем летом 68 кг
Это зимой где то 67-69кг
Это весна 70-73
Это уже недавно)))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 9:55
|
Десерт с фруктами
Большую пачку желатина залить холодной водой и оставить на 20 мин. В 0,5л нежирной сметаны добавить сахар по вкусу. Желатин разогреть на медленном огне до горячего состояния. Желатин влить в сметану. В форму для торта выложить фрукты, нарезанные кусочками (зимой можно консервированные). Залить получившейся смесью. Поставить в холодильник. Когда торт застынет, на несколько секунд опустить форму в тазик с кипятком (чтобы легче достать). Переворачиваем. Готово! Приятного аппетита!
Мой любимый завтрак: "Горячий творожок"
На 1 порцию:
Творог 100 гр., яблоко 100 гр., мед 5 гр., шоколад 10 гр., корица
Приготовление:
1. Яблоко потереть, перемешать с творогом и медом, посыпать корицей
2. На полученную смесь сверху положить шоколад.
3. Полученное блюдо поставить в микроволновку, 3-5 минут, чтобы растопился шоколад.
На 1 порцию: Ккал - 218ккал., Б - 19гр., Ж- 6гр., У - 22.4гр.
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 9:40
|
правильная мотивация - залог счастливого похудения
я худею чтобы:
* не стесняться одевать шорты, купальник и мини-юбки * не раскачиваться как желе, на бегу * не стесняться называть свой размер одежды продавцу в магазине * узнать, наконец, как здорово быть худой * доказать всем кто не верил в меня, что я на это способна * удивить всех * слышать комплименты * все подруги завидовали * садясь не видеть складки на животе * меня носили парни на руках * танцевать не втягивая живот * сэкономить и накопить деньги * не стесняться летом выйти на пляж * видеть на весах 50 кг * все ахуевали, какая я ахуенная
Стырила у Дымчатая
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 9:38
|
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 9:34
|
Тааак... составила план питания ,получилась все зелененькое главное не сорваться вечером)))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|
Девочка_из_Будущего
Diet-Баллов: 216
Сообщений: 58
23.5.2011 8:59
|
Кошка с собаками не вариант,а путь до дому только один)))
А пресс мне уже давно надо начать качать)))Сегодня и начну))
Сегодня как раз у меня физ-ра)))
Все пошла план питания состовлять на сегодня))
158см,80кг(О,ужас))Будет 50
|