Девочки привет! Я вернулась к Д�ОН! Начинаю второй заход! Почему бросила тогда объяснить не вам ни себе не могу, надеюсь больше такого не случится! Сейчас меня отпустили врачи в свободное плавание я не пью гормоны так что теперь уж точно должна дойти до цели!!!! Единствонное чего сейчас хочется это найти единомышленников и поддержку! Одной худеть скучно! Так что спасибо всем кто не пройдёт мимо! Всю программу я начала с начала и заново изучаю сайт....есть вопрос, консультацию диетолога здесь можно получить только платно? Я правильно поняла? Мне бы очень хотелось начать все правильно и с так нужных мне советов диетолога сейчас! Кто знает где такую помощь найти без платно подскажите? С деньгами сейчас катострофа поэтому платно увы пока не смогу!

Championka, да весы кохонные вещь незаменимая, я когда впервый раз худела, сразу купила, чтобы точно знать сколько я ем... Теперь уже не все взвешиваю, т.к. кое что и на глаз можно определить...

nadd Я занимаюсь на беговой дорожке 2 подхода по 1.5 км утром и вечером, хотьба со скоростью 6км.ч...по последним измерениям заметно что икры начали накачиваться и верхняя часть ноги тоже увеличилась на 1см-качком быть не хочу поэтому пока сменила хотьбу на обычную гимнастику...кстати цилюль начал уходить и это конкретно заметно и не может не радовать:)

pushestek86 Спасибо огромное!!!!!!

Йоль спасибо за то что просвятила стыдно такое не знать конечно, но думаю новичку это простят:) Кстати я перешла на 2ю ступень и теперь основная задача взвешивать порции, короче нужно срочно купить весы для продуктов и весы напольные с граммами, а то мои старинные гонят...один раз 81 показывают 2й раз 82 а 3й вообще 83 и это за 1 минуту!

привет! я тоже почти новенькая, у тебя очень хорошие результаты!!! молодец!!! а спортом занимаешься или пока только следишь за едой?

поздравляю с отличными результатами!!! молодец!!!!

Белки, Жиры, Углеводы - БЖУ

Простите за тупой вопрос, но что такое БЖУ???

Привет!4 кг за 2 недели хороший результат,тока вот нижнюю границу обязательно надо добирать и соблюдать БЖУ!!!Легко ккал добрать можно орехами и сухофруктами.

ну вот, результаты хорошие... теперь только вперед!!!

Девчёнки вот мои результаты за 2ю неделю на дионе!!! 1я цифра- сейчас, 2я- за первую недедю 3я-то что было!!!

Вес 81(82) (85),

Талия 90 (90) (92),

Бёдра 112 (113) (113)

Шея 37 (37) (39)

Р СѓРєРё 35 (35) (35)

Плечи 38 (38) (38)

�кры 41 (39) (41)

Грудь 104 (104) (104)

Р–РёРІРѕС‚ 96 (96) (98)

Р’Р§ РЅРѕРіРё 66 (65) (65)

Объём под грудью 88(90) (92)

% жира 39,7 (40,2) (40,2)

Р�РњРў29  (29,4) (30,5) 

Championka, как сегодня дела?

Championka, да не за что...

Йоль спасибо огромное ты права с завтрешнего дня начну!

Championka, лучше все же нижнюю границу соблюдать, хотябы примерно. А то обмен веществ притормозишь...

Девчёнки подскажите такую вещь...я чаще всего не добираю даже до нижней границы каллорий, при этом не могу сказать что морю себя голодом чувствую себя вполне отлично, когда хоцца есть выпиваю стакан воды или съедаю фрукт или овощ...как вам кажется будет толк от такой диеты? Я попойму устроила гоночки с самой собой вошла в кураж...но и что капец как мучаюсь тоже не скажу. Буду рада всем ответам:) � ещё вопрос как вы вписываете граммы съеденного на глаз или как? У меня пока домашних весов нет, я пишу на глаз...

РЎРєРѕРїРёСЂСѓСЋ запись РёР· блога, чтобы СЃ вами познакомиться!Привет всем кто будет читать этот блог:) Меня Р·РѕРІСѓС‚ Ксения СЏ рада тому что РјРЅРµ РЅР° глаза попался  данный сайт-это то чего РјРЅРµ РЅРµ хватало, как Р±С‹ нелепо это РЅРµ звучало. Р�стория РјРѕСЏ вкратце...
С детства борюсь с полнотой сколько себя помню я всегда была взбитенькой девочкой, причём мама всегда жутко переживала что мне будет сложно с лишним весом лет с 14-18ти, и она как всегда была права...Когда у подруг стали появляться парни,а у меня никого, я начала осознавать что с лишним весом нужно что-то делать и тогда впервые начила считать каллории такой метод похудения нравится мне больше всех, тем что нет ограничений и строгих запретов. Есть можно всё, но в меру. Тогда я похудела с 75 до 60 кг где-то месяцев за 7. Сразу встретила будущего мужа влюбилась и через 3 года встреч мы поженились...после свадьбы стали планировать Бэбичку меня посадили на гормоны и я стала стремительно набирать вес нестолько из-за гормонов сколько из-за заедания своих "неудач" как будто-то что то щелкнуло и мне вдруг стало плевать, на мой внешний вид и на то, что я опять превращаюсь в слона! Вес набрала буквально на год гормоны+неуёмный аппетит дали свои "плоды" итог за 1.5 года брака я поправилась с 63 до 85 кг. Причём как и у многих кг набрались незаметно, а вместе с ними пришла неуверенность в себе, ревность на каждом шагу, психоз, срывы и бесконечные истерики после похода на барахолку. Мама начала бить тревогу умолять грубо говоря меня сесть на диету и взять себя в руки. Я садилась на каллории, но меня хватало на неделю и потом чёткого подсчёта не было так как есть много продуктов которых просто напросто нет в моей книге. � каждый раз не найдя продукт в книге я забрасывала всё...Этот сайт нашла вчера случайно и очень этому рада теперь точно уверенна что не останавлюсь я себя знаю, он помог мне войти в стадию кайфа от диеты:) т.к. тут всё четко, наглядно и легко. Полная оптимизма и позитива хочу пожелать УДАЧ� ВАМ и себе...мы всё сможем:)

Спасибо! У меня цифры в начале конечно похуже но всё в переди!!! Я уверенна что стану такой какой была когда-то:)

Для меня тоже лучшая мотивация - я сама несколько лет назад))))

Ты очень красивая

я начинала с 85.5 кг, а графики с замерами на моей страничке открыты

Вот к чему я стремлюсь...то что стало сейчас даже показывать не хочу:)

Привет!!! Поздравляю с первыми результатами!! Желаю удачи

Завтра конец второй недели интересно какие будут результаты подсадила на Дион 2 подружки теперь худеть интереснее:)

Результаты по весу помойму через чур много скинула, сама не ожидала что так будет...вроде ем, не сказать что мучаю себя голодом или в чём то капец как отказываю...ем тогда когда получится или очень захочется и меню такое которое предложат:) нет каких то капец капец ограничений...но всё же надеюсь что вес не вернётся также быстро как ушёл...

Ездили РЅР° выходных РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґСѓ отследить точно что Рё сколько СЏ съела РЅРµ удалось:( очень Р·Р° это стыдно, РЅРѕ отдахнули классно РІ СЃРІРѕС‘ оправдание РјРѕРіСѓ сказать только то, что налегала РЅР° салатик РёР· РїРѕРјРёРґРѕСЂ Рё огурцов Рё выпила всего 4 бутылки РїРёРІР° Р·Р° 2 РґРЅСЏ:)...ещё плюс РІ том что РјС‹ лазили РїРѕ горам Рё 1РєРј шли пешком РІ РіРѕСЂСѓ...Приехала счастливая, РЅРѕ СЃ чувством угрызения совести С‚акое чувство что набрала РІСЃС‘ что скинула...результаты первой недели такие (то что было):

 Р’ес 82 (85),

Талия 90 (92),

Бёдра 113 (113)

Шея 37 (39)

Р СѓРєРё 35 (35)

Плечи 38 (38)

�кры 39 (41)

Грудь 104 (104)

Р–РёРІРѕС‚ 96 (98)

Р’Р§ РЅРѕРіРё 65 (65)

Объём под грудью 90 (92)

% жира 40,2 (40,2)

Р�РњРў 29,4 (30,5)  

Да пожалуйста

А еще могу сказать,что новеньким не разрешается вставлять картинки и ссылки,может поэтому.

На счет фото,когда пишешь сообщение вверху открытого окошечка есть маленькое деревце,туда нужно вставить ссылку,щас посмотрела,у меня активно...

Привет!Поздравляю с дневничком!

Привет всем! РЇ Ксения! РњРѕСЏ история Р±РѕСЂСЊР±С‹ СЃ полнотой Рё вообще РІ блоге, РѕС‚ туда СЃСЋРґР°, совершенно РЅРµ хочет копироваться. Вкратце РјРѕСЏ неутешительная ситуация!

23 РіРѕРґР° СЂРѕСЃС‚ 167 вес 85...цель в„–1 68 РєРі Рє РЅРѕРІРѕРјСѓ РіРѕРґСѓ! РЇ уже однажды вела подсчёт каллорий Рё РјРЅРµ эта система нравится тем, что нет строгих ограничений, РµСЃС‚СЊ можно РІСЃС‘, РЅРѕ РІ меру Рё СЃ условием что ты сожжешь эти каллории! :) Фото моего тела выкладывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ выложу себя целиком РЅР° нижних страницах...