|
|
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
31.5.2011 7:51
|
Nimpha привет)) ну наконец то хоть кто-то ко мне зашел) Конечно давай. Дела хорошо, вчера с классом объелись шашлыка, так что я в последнее время похудение забросила. Сегодня снова возвращаюсь, надо корридор считать, хоть и не люблю это)
Кстати Доброе утро всем
На завтрак кофе с молоком, 2 печенья и 2 кусочка лукума. Итого: 238 кк
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Nimpha
Diet-Баллов: 5801
Сообщений: 736
29.5.2011 16:46
|
привет) как дела?) давай дружить?))
170/74
Цель №1: 72 кг
Цель №2: 70 кг
Цель №3: 68 кг
Цель №4: 66 кг
Цель №5: 64 кг
ЦЕЛЬ №6: 62 кг
ЦЕЛЬ №7: 60 кг
ЦЕЛЬ №8: 58 кг
/community/post.php?topic_id=47676
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
28.5.2011 11:58
|
Привет, Викусь. Я не пропадаю, я тут) просто лень отписывать было.
Мне нужно начать вести планировщик, а то что-то мне кажется я совсем перебираю с этими кд. Когда же они уже закончатся блин.
На завтрак сегодня: 2 печеньки "Юбилейное" и воздушная пшеница с молоком. ммм) Всего на 328 калл
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Викусяя
Diet-Баллов: 49204
Сообщений: 20718
Город: Киев
28.5.2011 9:31
|
где пропадаешь, Машуль???
как дела???
обитаю в закрытом дневнике) стучитесь - буду рада всем!!
/community/post.php?topic_id=52711
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
26.5.2011 8:18
|
Доброе утро!
Отчитываюсь о завтраке и бегу мыть голову и в школу: шоколадные шарики с молоком
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
25.5.2011 14:02
|
Анют, я стараюсь
Сегодня был последний звонок для 11 классов. Я стояла и еле сдерживала слезы, так быстро пролетело время и уже в следующем году я распрощаюсь с детством. Мама тоже уже места себе не находит, столько ответственности. Но оно к лучшему, я не люблю скуку, люблю когда много событий, и всегда нахожу выход из всех проблем.
По питанию. Кушаю умеренно, в коридор вкладываюсь ,но ерундой питаюсь. Завтра постараюсь вернуться к режиму.
Еще разработала для себя план занятий на ноги и пресс, друг спортсмен посоветовал. В основном принцип в том, чтобы делать упражнения через день. один день на пресс, другой на ноги и тк. Ну и конечно правильное питание.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
25.5.2011 13:07
|
У тебя все получится не переживай!!!)
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
24.5.2011 13:08
|
Олеся, спасибо. У меня ужасный день сегодня. Начались КД (а их не было 2 месяца из-за диет) и состояние просто ужас. Хожу нервная, постоянно хочется есть, проблемы с кожей, болит поясница, в общем держусь как могу первые дни. Вообще болезнено все переношу.
Так что сегодня нормального питания не получится. Хотя я постараюсь кушать более-менее полезное)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
24.5.2011 8:56
|
Привет Мари!
Отличного тебе настроения и удачного денечка и что бы питалась сегодня отлично
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
24.5.2011 6:53
|
Доброе утро! Нет, ну нужно по-любому идти на днях к косметологу, потому что я больше так не могу. Начинается лето, а мне страшно без косметики выйти.
На завтрак: овсяная каша с бананом, 2 печиньки "Юбилейное", кофе с лимоном.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
23.5.2011 18:36
|
Сколько не строила сегодня планы на еду - ничего не вышло. Целый день на сухих завтраках с молоком, потому что некогда готовить. Школа - после школы сразу пошли загорать! Потрясающая погода была, у нас уже целое лето)
Жаль, что в школе порвала колготки и пришлось ходить с моими ужасными ногами, с отвисшим жиром на коленках( эх
Но! Я совершенно не комплексую. Зато мы прекрасно провели время и я нарвала букет сирени. Сейчас снова убегаю :*
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
23.5.2011 6:47
|
Ирина, спасибо! Не знаю на сколько он лучший, но настрой на него определенно величественный!)
Так, Всем доброе утро!
Отчитаваюсь о завтраке ( к сожалению, без фото, не успеваю) и быстренько убегаю на занятия.
Завтрак: мюсли с молоком, кофе и 2 печеньки "Юбилейного".
Кстати больше не буду есть наггетсы и прочую муть, там столько усилителей вкуса, что очень сложно наесться. Такая еда не по мне, сегодня приготовлю замечательный тушеный кабачок. Давно его не кушала. Все, все. Убегаю)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Ra-duga
Diet-Баллов: 2421
Сообщений: 364
23.5.2011 0:05
|
С добрым утром! Сегодня самый лучший день в твоей жизни:)))
«Сексуальная девушка» на
Данные на 15.08.11: - 107,5 кг
ЦЕЛЬ №1 - 01.09.2011 - 105 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №2 - 01.11.2011 - 100 кг цель достигнута!
ЦЕЛЬ №3 - 01.12.2011 - 95 кг
ЦЕЛЬ №4 - 01.01.2012 - 90 кг
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
22.5.2011 20:54
|
Ужин получился вредный. Наггетсы и пара фруктов. Опять же без фотографии, не получилось. А на завтра купила кабачок себе, потушу на обед или ужин. А пока ванна и здоровый сон.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
22.5.2011 20:52
|
Sнежка, вот это очень сложно для меня, потому что я могу отказаться от чего угодно, кроме сладкого. Но стараюсь как можно меньше его сейчас кушать и заменять на фрукты.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Sнежка
Diet-Баллов: 766
Сообщений: 284
Город: Санкт-Петербург
22.5.2011 17:17
|
привет! у меня такие же проблемы с кожей. у меня они пропадали когда я болела и очень мало ела, но в здоровом состоянии я так мало есть не могу... еще прыщи бывают от сладкого , от выпечки, мучного, это тоже желательно не употреблять, про шоколад даже не говорю. косметолог мне советовала Базирон.
тоже удивляюсь, когда вижу полных с хорошей кожей, но это скорее исключение чем правило.
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
22.5.2011 12:42
|
Сижу делаю физику и вспомнила, что нужно записать, какой был обед. К сожалению, без фотографии в этот раз. Вечером постараюсь запечатлить ужин)
Обед состоял из куриной грудки, рагу из брокколи, овощного салата с яйцом. И на десерт груша.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
22.5.2011 11:09
|
Анечка, спасибо)
Так, наконец то я взвесилась - на весах стандарт 59 кг.
Поставила себе цель , в следующее воскресенья я должна буду быть 58 кг. Медленно, но верно. Поехали ;)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
StrawberryAnnutta
Diet-Баллов: 4079
Сообщений: 548
22.5.2011 10:17
|
Маш, ты прям молодчина! Выглядишь прекрасно! Но ЗОЖ - это святое) Я верю в тебя, все получится!) Удачи сегодня!
Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!
/community/post.php?topic_id=45593
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
22.5.2011 9:40
|
Доброе утро!В одной группе в контакте есть такая забава, девочки не только выкладывают свою фотографию завтрака/обеда/ужина, но и крепят к ним свою каждодневную фотографию. Я думаю так будет интересно сделать)
На завтрак: кукурузные хлопья с молоком + 2 печеньки "Юбилейное" + кофе с молоком (конечно же без сахара, не люблю пить чай или кофе с сахаром и не понимаю тех, кто пьет)
На день в общем то никаких планов и нет. Сделаю лабораторные по физике и можно отдыхать.
Всем удачного дня!
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 21:57
|
Еще у меня ужасные проблемы с кожей. Знаете, что обидно больше всего? что подруги мои едят все подряд, даже полноватые есть - а кожа на лице идеальная. А я страдаю, хотя и ухаживаю правильно и стараюсь кушать полезное и воду пить. Ужас, все равно весь лоб в маленьких прыщечках. Может есть какие способы наладить это все? я знаю, что зависит от кишечника, да вроде и с ним все впорядке.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 19:33
|
Пойду-ка я растяжечку поделаю, мне так полюбилась она в последнее время)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 19:32
|
Ксюш, суп правда оочень вкусный и сытный! Я вообще не представляю, как я раньше жила без блендера.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 19:23
|
Ну я как бы наедаюсь этим. Просто мне сложно не перекусывать. А сегодня я была занята другими делами и как раз получилось 4 приема пищи, а не как обычно по 8-10
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
21.5.2011 19:22
|
А супчик у тебя ооочень аппетитный!!))
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Ксения_А
Diet-Баллов: 11867
Сообщений: 4873
Город: Воронеж
21.5.2011 19:18
|
Дааа)) Чет ты Машка как воробушек кушаешь)))
Ксюша. 20 лет; рост: 166; id=46847
(25.06.14) - 100
(20.08.14) - 92
иду к 87
лучше делать хоть что-то, чем не делать вообще ничего
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 19:12
|
На ужин приготовила омет с помидорами.
2 яйца, 100мл молока, 3ст.л. муки, пол помидора, зелень.
Вот и закончился второй день, успешный второй день ЗОЖа. Не поверите, но я собой горжусь, ведь даже мысли не было сесть на диету. Кстати почему в этот раз я решила вернуться на дион и начать все заново.
После очередного срыва я села и начала анализировать все свои попытки похудеть и зачем мне это нужно. Я не худею к какому-то конкурсу, я никому не обязана за неделю привратиться в худышку. Так почему я не могу без проблем со здоровье, без голодовок и нервных срывов худеть и приводить себя в порядок. Куда я вечно спешу? Я решила, что я смогу научиться правильному питанию и именно поэтому я собой горжусь.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 16:31
|
А вот и мой рацион, я спокойна. Могу позволить себе на ужин что-нибудь более калорийное, чем обычно.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 16:26
|
Получился незапланированный перекус в виде мороженного и груши. Хочу посчитать на сколько калл я сегодня уже наела.
Мотивашка
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 13:56
|
Вот я все и сделала и после вкусного обеда снова прибежала отчитаться. Теперь можно и привести себя в порядок и куда-нибудь рвануть к вечеру. Вчера жена брата приготовила суп из щавеля, и там оставалось совсем немного, когда я решила закинуть его в блендер. Картофель, щавель, немного яйца с майонезом и луком сделали своё дело - получился вкуснейший суп-пюре. Все это дополнил йогурт и 3 кусочка хлеба и мне кажется, что я объелась. Кстати, за это и люблю супы, они хорошо утоляют чувство голода. А хлеб очень вкусный - зерновой. Он выглядит как батон длинный, но на самом деле он что-то между черным и белым.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 10:21
|
Доброе утро! У кого-то утро начинается в 6 часов, а у кого-то в субботу и в 12. Я же проснулась пол 10 с намеренной целью прогулять занятия, а точнее проспать их. Сегодня 2 урока, литература и физкультура, с первым все понятно - для меня легко, а со вторым сложнее. Нам сказали, что сегодня мы будем бежать 3 км - зачет, после чего я, выпучив свои глаза (я никогда не бегала, а если и 1км пробегала то с большим трудом), решила остаться дома.
Перейдем к самому интересному, мой завтрак. я решила его сфотографировать (может так мне будет легче контролировать себя, ведь хочется показать вам, что я ем не как свинина). Кстати вчера в супермаркете я поняла одно, что у меня старая и безобразная кружка, с которой не хочется уже ничего пить. И увидев набор "кофе+кружка" я без колебания его купила. Так что я наконец то с новой, красивой кружкой и большой банкой кофе, ибо люблю его безумно.
На завтрак: кукурузные хлопья с молоком, 1 бананчик ( полноценны "бананом" у меня язык не поворачивается его назвать ;)), пол кружки мультифруктового сока. (это все, что мне удалось найти после брат на кухне).
Ну а теперь перейду к планам на сегодня. торжественно клянусь перед вами, что все сделаю, иначе просто мне должно быть стыдно.
- Разобрать все учебники/тетради за этот год
- Убраться дома
- Сделать растяжку и занятие из 1 недели "НМС"
- Посмотреть последнюю серию GG (кстати я этим сейчас и займусь)
На обед приготовлю себе какой-нибудь суп-пюре. Давно не развлекалась с блендером.
Всем удачного дня!
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
21.5.2011 9:51
|
Светка_Букина, спасибо огромное! С видео намного легче для восприятия.
Олесь, но я вообще плохо представляю себе как сделать эти все позиции, опуститься на первую, подняться. Мне хочется делать все правильно, а я могу такого намудрить...)
Ангелина, спасибо огромное, ну вот так получается, что всю жизнь общаюсь с людьми старше своего возраста и развиваюсь тоже быстрее. Мне иногда кажется, что я надменная 40-летняя старуха. ) так что лучше быть юнцом в 26, чем бабулей в 16.
virineya, спасибо большое. Если честно, уже стремлюсь закончить школу, мне кажется, что я там не развиваюсь, или развиваюсь, но не в том направлении.) А на счет бананов, нет они не красные. Они выглядят совершенно такими же как и большие бананы, но в тоже время в три раза меньше и на ветке их около 20. Что-то типо таких. И я очень рада, что их нашла, потому что съедаю либо целый банан большой, не оставляя на потом, а тут могу одним маленьким перекусить.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
virineya
Diet-Баллов: 5067
Сообщений: 291
Город:
20.5.2011 21:41
|
Привет!Очень интересная внешность!Скажу честно, не думала,что ты в школе учишься) очень взросло выглядишь!
По поводу бананов - это наверное, с красной шкуркой? у нас тоже такие есть, только пока их я не пробовала...А чем они отличаются от обычных?
|
Анге
Diet-Баллов: 12545
Сообщений: 1763
Город: Рига
20.5.2011 21:33
|
Привет,ну ничего себе десятиклассницы,я в свои почти 26 выгляжу юнцом! Красивая внешность!
Ангелина...
Стройнею!)))
Так пусть рыдают те, кому мы не достались.
Так пусть же сгинут те, кто нами пренебрег!
/community/post.php?topic_id=26601
...я одобряю себя...
|
belk-o
Diet-Баллов: 15803
Сообщений: 9245
Город: Питер
20.5.2011 21:31
|
Маш, прикольная мотивашка, у меня тоже есть такая картиночка
а по поводу ножек, что именно не понятно?
Обитаю тут: /community/topic.php?forum_id=4183
i have a very low tolerance level to а stupid bullshit
Я всегда с легкостью отказываюсь от искушений
Quod me nutrit me destruit
|
Светка_Букина
Diet-Баллов: 1592
Сообщений: 423
20.5.2011 21:22
|
Извиняюсь, что вмешиваюсь. По поводу видео к Ножкам мирового стандарта - The Lotte Berk Method . Найти можно в поисковике, у меня ссылки не вставляются.
Мой вес сейчас 65 кг
Хочу талию 65 см к новому году
Мои размеры: 162 - 98 - 74 - 96
Восемнадцать лет было давно.Очень.
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
20.5.2011 21:11
|
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
20.5.2011 19:55
|
Сижу разбираю "Ножки мирового стандарта". Сделала разминку, растяжку особенно сложно делать, а вот с упражнениями 1 недели разобраться не могу. Мне очень сложно по описанию что-то повторить, а там так намудрено. Найти бы видое, с такими упражнениями..эх
Ну даже если не найду, то у меня появилось желание заняться ими. Тем более если 4 раза в неделю выполнять, то думаю, будет толк. С понедельника начну 1 неделю делать.
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Brightgirl13
Diet-Баллов: 3621
Сообщений: 1689
20.5.2011 19:15
|
День прошел отлично, в школе все хорошо, дома, погода отличная. Купила себе часы, а то у старых ремешок порвался и наконец то купила себе фруктов. Как-то раз на одной банановой диете я пошла в магазин искать эти самые бананы. и наткнулась на маленькие фруктики, которые меньше обычных бананов в 3 раза, но стоят почему-то в эти три раза дороже. Но я решила попробовать и купить их себе и была в полном восторге. Сегодня я снова наткнулась на них в супермаркете и купила всю ветку , там их около 15 штук. Надеюсь я не сорвусь и не начну есть их как семечки
А вообще меня одалел интерес, насколько же я сегодня поела.
Так вот, оказалось, что около 1300кк.
Сейчас буду разбирать упражнения по программе "Ножки мирового стандарта". Может все-таки я смогу победить в себе лень и сделать этот комплекс.
Викуль, как твой день?)
Маша.
Рост 172,
было-есть-будет
68 - 57!
Дневник:
/community/post.php?topic_id=34494
|
Sanora
Diet-Баллов: 75
Сообщений: 25
20.5.2011 19:00
|
Маш, я тоже калории не считаю. только приблизительно, на глаз. у меня и весов кухонных нету.. да и есть много блюд, где калории сложно вычислить. как день прошел?)
|