Олесь, спасибо большое! Надо заставить себя заняться этим. эх)

Маша, вот ссылка, немного,по началу, нудновато, но спорт для не фанатиков апче нужная штуковина (немногие могут как я по часу торчать на кардио тренажерах хахахахаха) Чессн говоря, я отзанималась всего 4 недели, но результат мне понравился а броила, так как с любимым уехали на 1,5 месяца Украину на отдых и там и так физ нагрузок хватало

Олесь, нет не пробовала. Если честно, впервые слышу. Расскажи что там за упражнения

Машуль, чудесно выглядишь и держишься!

Р° СЏ отпуском пытаюсь наслаждаться - уже 3 часа РґРЅСЏ,Р° СЏ РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ бегу,РЅРµ тороплюсь, РїРѕ тихоньку чо то там поделываю  РІРµС‡РµСЂРѕРј поеду РїРѕ делам, потом РІ зал=)

Кстааати возвращаясь к разговору о спорте и подтяжке ножек - ты пробовала Ножки Мирового Стандарта поделать?

Олесь, все отлично! С утра кашка, настроение на ура, сейчас пойду обедать. Как твой день проходит?

Я вчера взбодрилась, засунула джинсы подальше в шкаф и сегодня была в новом образе. Потом еще фотографии выложу

Машик!НУ как проходит первый день? надеюсь полет нормальный

Ксения, вот не люблю когда мне такое говорят. Я считала каллории еще год назад и я не первый день на дионе. Я знаю даже примерно сколько в чем калорий, именно поэтому я их не хочу считать здесь. я не хочу считать их всю жизнь, хочу научиться кушать правильно. А диеты это все таки мое дело, на чем я сидела, на чем нет. Вы слишком серьезно к ним относитесь.)

Р’РёРєР°, СЏ РЅРµ хочу РёС… считать, потому что Рё так примерно знаю сколько РІ чем каллорий.  Р� РЅРµ хочу иметь РѕС‚ РЅРёС… зависимость Рё загоняыть себя РІ какие то рамки. (вспоминаю прошлый РіРѕРґ Рё как СЏ боялась чуть РЅРµ добрать или перебрать. это бред) Хочу просто полюбить полезную еду Рё питаться 3 раза РІ день. Удачи нам, сегодня 1 день :)

доброе утро! у меня тоже 1ый день ЗОЖа, удачи нам)) утро я уже давно начинаю со стакана воды, многолетняя привычка. а ты калории не считаешь?

Машка, во-первых смени подпись))
А, во-вторых... Ну я не то чтобы в тебя не верю, но когда ты была в зависимости от диет, то я смирилась и, мне совсем не хотелось переубеждать тебя. Так вот до сих пор в моем представлении ты сидишь на диетах.
А вот кстати подсчет калорий очень дисциплинирует, хотя может и муторно. Зато я сейчас уже знаю, что примерно на день я могу съесть. Это даже не я знаю, а мое подсознание.
Во всяком случае, удачи тебе!

Доброе утро! 1 день ЗОЖа начала со стакана воды. Попозже перекушу :)

Сегодня накатилось одиночество и страх перед своим же бессилием. Я снова наелась всего чего только можно. Но при этом я вспомнила лучшее средство, которое поднимает мне дух - это принятие хорошей ванный, пилинг и маникюр-педикюр. Все таки как приятно быть красивой, хочется всегда поддерживать эту легкость. Завтра я беру себя в руки, а точнее уже взяла и начинаю твердо стоять на своем решении научиться ЗОЖу. Кстати мне еще очень помогло с настроем произведение Бетховена - мелодия слёз. Я не фанат классического направления в музыке, но сегодня я прониклась всей душой к этому произведению. Пора взять какую-нибудь книжечку с произведениями В. Шекспира, ну или хотя бы ограничется Л.Толстым для начала. Давно не читала ничего, кроме блогов.

_______________________________________________________

Лучшая прическа — чистые волосы, лучший макияж — здоровый СЃРѕРЅ, лучшая фигура — СЃРїРѕСЂС‚. (РЎ.Лорен) 

Олеся, привет) очень рада познакомиться. Вопрос как раз в том, как подсушить эти ноги? сейчас лето, так хочется носить юбочки, шортики, а тут мои ляхи трясуться))

Маша, приветик! будем знакомы, я тут случайно на тебя с утра еще набрела меня Олеся зовут =) у меня тоже бывают срыв, и я тоже как и ты увлекалась диетами=)

будем вместе расставаться с наеденным=))))

ЗЫ. тебе точно не надо скидывать до 50! Я при своем росте и весе 50 кг была жуть худой,а при твоем-страшно представить!Тебе бы просто работать над привычками,ЗОЖе и посушить ножки =)))))

Я опять наелась( Я не знаю, что со мной. Тянет к холодильнику каждый час.

Не удержалась и съела булочку в школе.

На обед:

Селедка под шубой+яйцо+хлеб+йогурт

Доброе утро.

Первый день моего Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания Рё завтрак: 100Рі творога+Р№РѕРіСѓСЂС‚+ 2 конфетки. 

Надеюсь не сорвусь на школьную еду)

Если нельзя достигнуть всего, РЅРµ следует отказываться РѕС‚ части. 

РЇ РЅР° твиттере теперь, просто блог забросила,  Р° втвиттере постоянно сижу Рё основные мысли быстро записываю. Даже СЃ телефона. РЎ блогом РІРѕР·РЅРё РјРЅРѕРіРѕ было)

а почему ты кстате блог свой удалила?

Да можно и одной, по ситуации смотреть нужно :) У нас же город маленький - стоит выйти и уже знакомых встретишь - пообщаться всегда пожно найти с кем)

одна гулять будешь?)

А еще не хочу считать каллории, хоть убейте - но мне лень это делать.

Р’РёРє, СЏ думаю ввести обязательно для себя - пешие прогулки РїРѕ 2 часа перед СЃРЅРѕРј. Часов РІ 8-10 так. Это самое лучшее для организма, особенно те, кто  РєРѕ спорту РЅРµ привык.

что решила со спортом? у меня с этим тоже туго (

Ну что, пора разрабатывать план.

1. Питание 3 раза в день.

2. Ужин не позднее 18.00

3. Сладкое РґРѕ 12.00 

4. Пить РІРѕРґСѓ, зеленый чай. 

5.  РџСЂРµСЃСЃ Рё приседания - каждый день

6. Пешие прогулки 2 часа 

Для начала придерживаюсь такому распорядку.

напиши в личку) ругать не буду)

Вик, не буду говорить, ругаться будешь. меня хватило всего на 4 дня

ух, а что за диета в этот раз была?

Р’РёРє, спасибо) Р° то СЏ  РѕРїСЏС‚СЊ РЅР° диеты подсела, РЅРѕ вовремя одумалась. РїРѕРјРЅСЋ же, что РЅРё Рє чему хорошему РѕРЅРё Рё РІ первый раз РЅРµ привели.

Sanora, хочу быть именно худенькой. РЇ скорее РІ стадии "нормальная". Меня СЃ детства РїРѕРјРЅСЋ постоянно называли толстой, полной, нормальной. сейчас РјРЅРµ просто ничего РЅРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, потому что  СЏ обычная. Просто обычная фигура, РЅРѕ хочется именно быть стройной. РЇ даже РЅРµ столько для людей хочу такой быть (конечно восхищенные взгляды никто РЅРµ отменял :)) , РЅРѕ так же хочу носить одежду, которая сейчас РјРЅРµ РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ идет Рё чувствовать себя легче. 

приветик, приветик))

увидела в обновлениях знакомую фамилию и поняла что ты вернулась)

удачки тебе, дорогая*) буду тебя поддерживать!!!

Вииика, ты меня нашла Привет, милая!

привет! фигура суперская, куда там 50 кг, или ты хочешь совсем худенькой быть?

Второе правило - это СЃРїРѕСЂС‚. РљР°Рє же его вводить РІ СЃРІРѕСЋ жизнь? Постоянное качание пресса, упражнения РґРѕРјР° РјРЅРµ быстро надоедают, СЏ РёР· маленького РіРѕСЂРѕРґР° Рё Рѕ фитнесе можно даже РЅРµ говорить. РќСѓР¶РЅРѕ найти максимально близкое РїРѕ РґСѓС…Сѓ занятие для себя, пусть это Р±СѓРґСѓС‚ даже пешие прогулки. 

СтильнаяКобра, Р·Р°С…валили. Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ) РЅРѕ СЏ как раз хочу Рё научиться правильно питаться, Р° то вес удается поддерживать только Р·Р° счет диет, Р° то само РїРѕ себе СЏ кушаю РјРЅРѕРіРѕ Рё  РїРѕР»РЅРµСЋ. Буду приучать себя Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРјСѓ образу жизни)

Как я хочу наладить свой режим питания. Это для меня мечта, но я думаю, она выполнима.

Сколько бы не доказывали медики, что кушать больше 3х раз в день это нормально, даже полезно для обмена веществ - они меня не переубедят. С древности в семье не только русской, но и во всей Европе было принято трапезничать не более 3х раз в день. Завтрак, обед и ужин. Предки были мудрые люди, да и если вспомнить историю - жили они намного дольше, чем мы сейчас.

Так РІРѕС‚, СЏ хочу научиться кушать без перекусов 3 раза РІ день. Вкусный завтрак, сытный обед, легкий ужин. Любимое занятие наших предков - замледелие (РЅРµ считая охоты Рё рыболовства), Р° значит РЅР° каждое принятие пищи фрукты Рё овощи  Р±С‹Р»Рё обязательной составляющей. РњСЏСЃРѕ Рё  СЂС‹Р±Р° - источники полезного белка Рё СЏ точно РЅРµ хочу отказываться РѕС‚ РЅРёС…. Рђ завтрак СЏ люблю сладкий Рё конечно, тонизирующий напиток - кофе.

Ну так какой расклад? Смогу ли я питаться всего каких 3 раза в день?

Завтрак, обед, ужин и никаких перекусов - это правильно №1!

Первым делом я хочу установить причины моего передания.

Одно из них - это удовольствие, которое мне сложно заменить чем-то другим. приведу пример: я люблю читать, но и люблю есть. Если мне предложат что-то вкусненькое взамен книги - я соглашусь. Я сочту это большим удовольствием. Нужно побороть это.

Вторая причина - это скука. Я ленивая, настолько ленивая, что еще чуть-чуть и я окажусь в каменном веке с таким же неразвитым интеллектом и мой дом превратиться в пещеру.

Третья причина - это окружение. Все всегда что-то едят. Кто из вас курит или курил? Как сложно бросить, когда есть тот, кто рядом с вами постоянно курит и соблазняет вас на тоже действие, не так ли? Я курила, признаюсь, поборола эту привычку 8 месяцев назад. Еда - такая же зависимость и тоже вредная в какой-то мере. Смогу ли я победить свое желание постоянно перекусывать?

Четвертая причина - отсутствие спорта. Было РјРЅРµ лет 5 РЅР° тот момент, РєРѕРіРґР° СЏ очень просила маму записать меня РЅР° танцы, РЅРѕ РїРѕ каким-то причинам этого РЅРµ случилось. Спустя 10 лет СЏ задаю маме РІРѕРїСЂРѕСЃ: почему ты меня РЅРµ  РѕС‚дала РІ какой-РЅРёР±СѓРґСЊ спортивный кружок? РЅР° что СЏ услышала удивительное высказывание: "Рђ ты Рё РЅРµ ходила". Простите,  СЏ была РІ шоке. РљСѓРґР° СЏ сама Р±СѓРґСѓ ходить РІ 5-7 лет?

РќСѓ РјРЅРµ кажется, даже РЅРµ РІ этом дело. Каждый раз, РєРѕРіРґР° СЏ перезанимаюсь РґРѕРјР° Рё потом РіРѕРІРѕСЂСЋ ей, что  Сѓ меня болят мышцы - мама впадает РІ панику. "конечно, как это? Сѓ ребенка Рё что-то болит!" Возможно, РѕРЅР° опасалась каких-то вывихов Рё переломов, травм Рё просто боялась Р·Р° меня. РЎ детства Сѓ меня нету этой тяги Рє спорту, СЏ привыкла сидеть РґРѕРјР° РІ то время, РєРѕРіРґР° РІСЃРµ дети ходили РїРѕ каким-то развивающимся кружкам. Слава Р±РѕРіСѓ тогда РЅРµ было компьютеров Рё СЏ полюбила читать)

Ну и наконец вывод из всего этого: я никого не обвиняю, я уже взрослый человек и сама смогу наладить и приучить себя хорошим, правильным вещам. Дион мне поможет в этом.

РЇ решила поменять СЃРІРѕРё привычки питания координально. РЇ хочу научиться правильно питаться Рё внести  РІ СЃРІРѕСЋ жизнь СЃРїРѕСЂС‚. Лето 2011 должно изменить меня Рё СЏ должна приложить РІСЃРµ силы Рє этому.

 Рђ РїРѕРєР° знакомимся, СЏ Мария Никитина.  Р›СЋР±Р»СЋ себя, СЃРІРѕС‘ РёРјСЏ Рё фамилию, увлекаюсь литертурой, английским, журналистикой. Заканчиваю 10 класс, Р° значит следующий РіРѕРґ - РіРѕРґ подготовки Рє ЕГЭ, которое определит РІСЃСЋ РјРѕСЋ жизнь.

Менталитет в моем доме был таков: ешь всё, что хочешь и когда хочешь.

РЅРѕ РїСЂРё этом меня всегда попрекали, что  СЏ полненькая Рё РІ прошлом РіРѕРґСѓ, СЃ весом 68 РєРі РїСЂРё росте 170 (РІ СЃРІРѕРё то 15 лет) СЏ приняла решение худеть.

первые 6 кг скинула на дионе, остальные 4 - мучала себя диетами. Вес быстро уходил и быстро набирался. Но это было уже зависимостью

Перечитав много книг о правильном питании, я так и не смогла настроить себя на нужную волну и после очередного срыва с жесткой диеты (практически голодания) я решила вернуться на дион.

Конечно СЏ завела новый дневник, чтобы начать РІСЃРµ СЃ чистого листа. РЇ ставлю себе цель РЅРµ столько похудеть, сколько научиться относится  РїРѕС‚ребительски Рє еде. Конечно это удовольствие, РЅРѕ СЏ должна понять Рё осознать причины моего передания Рё почему для меня пища - РѕРґРЅРѕ РёР· главных приоритетов РІ жизни.

Сейчас я 172/58. Душа стремиться к 50.