Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Снова в форме!!!.... десять лет спустя ...110 --> 70

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а до диона ты на какой калорийности была?

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока нет, держится он 1200-1300 кал.

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ты коридор пробовала менять в большую  / меньшую сторону ?

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Катерина!smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна! Поздравляю!!! )

А вот у меня все по-прежнему... 67,7... стоит и стоит...

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчерашний день провела на кефире...сегодня отвесик -1000smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибки!!!smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное что "минус"

но у тебя, Катерина, и вес намноооого меньше....

а для моего веса это действительно маленький отвесик...

Все, решила! сегодня буду есть творожок (на нем результаты обычно лучше)....а от гречки я ожидала гораздо большего...

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В первые недели две из нас в основном жидкость выходит, потом только начинают жиры гореть...

Хотелось бы быстрее, но к сожалению вес почему-то набирается быстрее, чем сбрасывается...

А у меня за неделю всего минус 300 гр!)

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

После второго дня на гречке отвес 0....

итого за два дня -300г....как то маловато....smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, так держать!!!)

Я тоже вчера была молодцом: спорт, массаж, обертывания, зеленый коридор калориности)

Кстати, от моих процедур целлюлит за 10 дней стал на 10-15 % меньше, кожа более подтянутая и это прямо видно и чувствуется.

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Второй день гречневой диеты подошел к концу....самочувствие нормальное, кушать не хотелось весь день, а велотренажер я сегодня все-таки оседлала!smile приняла ванну, сделала массажик, намазалась полезным кремиком!smile

С чувством выполненного долга пойду спать!smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

От настроения, наверное, зависит) Нам все время то одно хочется, то другое)

А после спорта действительно ощущуние легкости и тонуса- супер)

я даже когда не хочу идти (лень бывает)- собираю себя в кучу и иду)

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт  - это здоровоsmile ...после занятий классное ощущение тонуса мышц и легкостиsmile

Вот только почему иногда хочется заниматься, а иногда нужно себя заставлять smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и я вот тоже сильно из-за этого не расстраиваюсь) главное формы, хотя уменьшения объемов пока нет)

а еще при спорте ккал сжигаются и это еще один большой плюс)

Я по выходным хожу ы тренажерный зал (групповых занятий нет, они по будням да и по вечерам)

Вообщем в выходной на завтрак я съедаю 150-200 ккл, состоящих из овощей и фруктов, иду на занятия, сжигаю 400-500) т.е. 200 ккл сожгутся из еды, а остальные из моего жира)

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да...я тоже заметила, когда занимаешься спортом отвесики поменьше, но зато формы выравниваются

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) молодец)

А я вот не могу похвастаться снижением веса, наоборот +300гр. Конечно перестройка организма и спорт (за счет увеличения мышечной массы)- дают о себе знать)))

Сегодня 10 дней, как я снова на Дионе, итого минус 1 кг)

Кстати, муж вчера заметил, что попа стала красивее))) Мотивирут- значит труды мои не напрасны)

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот....прошел первый день на гречневой диете...smile

отвес - 300г

самочувствие нормальное и совсем не голодноsmile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки! Большое вам спасибо за советы и поддержку!smile

Я планирую сидеть на гречке неделю (а не две)....мне кажется что для меня это будет достаточным сроком для очищения организма....самое главное для меня плавненько из нее выйти

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна, чтобы было легче справляться с поставленными задачами, рекомендую:

1. Конечно же вода. Я себе на день наливаю 4 бутылки по 0,5 л. и за день выпиваю- пью дома, ношу бутылочку с собой. В машине обязательно стоит еще одна (вдруг забуду из дома взять). Вода очищает организм, помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом.

2. Овощи фрукты. Теперь не забываю их покупать, они всегда есть дома))) В сумке ношу паму мандаринов или яблоко, чтобы если проголадаюсь- не было соблазна на какой-нибудь фаст фуд)

3. Такие продукты, как хлеб, майонез и сахар- у меня дома теперь не живут) На месте, где лежал хлеб- теперь располагаются фрукты)

4. Конечно же спорт! рекомендую пойти в какой-нибудь спортивный клуб. вырабатывается привычка и ты привыкаешь. В любом случае, там занятия будут намного эффективнее. Я сочетаю групповые с тренажерным залом. Хожу обязательно на РАЗНЫЕ групповые занятия, исключительно с той целью, чтобы было интересно и все это не надоело )))

5. Массажи (медовый и баночный)- помогают убирать объемы и целлюлит, а также деелают кожу более упругой. Делаю каждый день. Поставила себе задачи и каждый день отмечаю галочками)))

6. Обязательно нужно хвалить себя за сделанные шаги и мероприятия)

7. Быть вместе с Дионом каждый день!!! )))

Успехов!)

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Татьяна, молодец что взялась за себя!заходи, буду рада

Девочки, но нужно просто понять что праздники и вес ничего общего не имеют, надо научиться правильно питаться и не быть зависимым от дней рождений и тдsmile

Удачи!

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет Танюша!во первых хочу тебя поддержать!Во вторых, смотря на сколько ты сядешь на гречку.по опыту-сидела 10 дней, но как и вся диета,результативными оказались только 3 дня)))) выходила жидкостьно есть одно преимущество, с этой диетой мне удалось приучить желудок к маленьким порциям(200-250 гр. за раз).главное после диеты начать правильно питаться.не накидываться на еду, в лозунгом ура!!!!похудела, можно кушать.Хотя, может и диета не выход)))))).

сегодня 112,1
после родов 114,2 было 120,6
цель№1=110,0
цель№2=100,0
цель№3=90,0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

K_a_t_e_r_i_n_a 

спасибо тебе за рекомендации!!!!smile

но я все же попробую....и обязательно напишу отчет!

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Carte_Blanche спасибо за беспокойствоsmile

Гречка очень полезна, а тем более с кефиром....хочу почистить огранизм

забила в планировщик и удивилась....калорийность по нижней границе коридора, белки совсем чуточку не дотягивают....и даже жиры есть..

Посижу - посмотрю на результаты и самочувствие...насиловать себя не стану..

После всех диет самое главное - это ВЫХОД из диеты......а теперь у меня есть Дион, и мне легче себя контролировать!

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Татьяна!

Я тебе очень рекомендую не сидеть на диете, а просто придерживаться планировщику питания на Дионе.

Во 1-х: ты не будешь мучать себя, вес будет уходить постепенно и навсегда. Лишним кг будет сложно вернуться. Я не противник диет, но знаю, что после жестких ограничений- организм при следкющем приеме пиши будет активно запасать и кг могут вернуться.

Во 2-х: твой организам будет получать все необходимые ему вещества

А в 3-х самое главное: меньше риска сорваться!!!- а это, я считаю, самое главное. 

Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, извини, но мне кажется ты снова идешь в сторону грабель! :)

Ведь ты же сама писала, что "сяду на диету - похудею....диета заканчивалась и килограмчики возвращались, и прихватывали с собой друзей", так зачем сейчас снова хочешь сесть на гречневую диету? Не понимаю. Чем плох ЗОЖ? Ну, ладно разгруз на твороге один день, но диета-то тебе снова зачем?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С сегодняшнего дня сажусь на гречневую диету...

мой вес 103,5

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветики, Катюша!smile

и тебе приятных выходных!smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташечка!smile

Да...Новогодние праздники сильно подпортили картину.smile

я в декабре очень боялась новогодних зажоров....и не зря...какое то время держалась, а потом все равно сорвалась...и надолго меня вышибло....никак не могла начать разгрузочные дни - все срывалась....

Щас настроенна решительноsmile...и вроде получается......smile

Главное научиться жить по-новому...питаться....и не бояться праздников!smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, привет. Можно в гости? Читаю тебя и вижу себя: декабрь 2010 - 97-98, потом 110. Сейчас 105. И тоже решила оставить в прошлом "качели")))

Наталия.
Тщетные попытки...

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера провела разгрузочный день на творожке....сегодня отвесик - 1кгsmile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

30 мин в день велотренажер smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Татьяна привет, очень здорово,что ты твердо для себя решила похудеть, настрой не последнее дело, а физ.нагрузки у тебя есть?

Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Скоро лето!  и почти 10 лет как я не в "своем теле" ..............теперь новый этап 110 -> 70

Заходите  в гости!smile Делитесь опытом! smile

Давайте стройнеть вместе!!! smile

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила ВСЕ ХВАТИТ! smile.....9 лет уже эти качели похудею-поправлюсь.....ДОСТАТОЧНО!......Я решила......буду только стройнеть! ...

в декабре 2010г  - я весила 97кг.smile...

 и наступили новогодние праздники...и понеслось..........итого 110

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

история у меня обычная....вышла замуж(80кг)...забеременела...поправилась(105кг)....родила....перестала кормить поправилась еще больше!smile

а дальше я то худела...то поправлялась....сяду на диету - похудею....диета заканчивалась и килограмчики возвращались, и прихватывали с собой друзейsmile............. и так летом 2010г я весила 122кг...

 

 

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На дионе я с апреля и мой вес составлял 110 кгsmile....

сегодня 105,7 кг

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

Вот и я наконец завела свой дневничок...

 

Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика