|
|
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
24.5.2011 10:53
|
а до диона ты на какой калорийности была?
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
24.5.2011 10:50
|
Пока нет, держится он 1200-1300 кал.
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
24.5.2011 10:48
|
А ты коридор пробовала менять в большую / меньшую сторону ?
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
24.5.2011 10:47
|
Спасибо, Катерина!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
24.5.2011 10:35
|
Татьяна! Поздравляю!!! )
А вот у меня все по-прежнему... 67,7... стоит и стоит...
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
24.5.2011 10:31
|
вчерашний день провела на кефире...сегодня отвесик -1000
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
23.5.2011 17:45
|
Спасибки!!!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
НатальяЮрьевна_
Diet-Баллов: 12555
Сообщений: 3256
Город: Ленинск-Кузнецкий
23.5.2011 17:42
|
36 лет. 165 см.
Было 117 - 90 (сейчас)- будет 55!
Постоянно хочется две вещи: похудеть и покушать!
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=29556
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
23.5.2011 9:51
|
Главное что "минус"
но у тебя, Катерина, и вес намноооого меньше....
а для моего веса это действительно маленький отвесик...
Все, решила! сегодня буду есть творожок (на нем результаты обычно лучше)....а от гречки я ожидала гораздо большего...
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
23.5.2011 9:38
|
В первые недели две из нас в основном жидкость выходит, потом только начинают жиры гореть...
Хотелось бы быстрее, но к сожалению вес почему-то набирается быстрее, чем сбрасывается...
А у меня за неделю всего минус 300 гр!)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
23.5.2011 9:33
|
После второго дня на гречке отвес 0....
итого за два дня -300г....как то маловато....
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
23.5.2011 6:00
|
Татьяна, так держать!!!)
Я тоже вчера была молодцом: спорт, массаж, обертывания, зеленый коридор калориности)
Кстати, от моих процедур целлюлит за 10 дней стал на 10-15 % меньше, кожа более подтянутая и это прямо видно и чувствуется.
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
23.5.2011 0:10
|
Второй день гречневой диеты подошел к концу....самочувствие нормальное, кушать не хотелось весь день, а велотренажер я сегодня все-таки оседлала! приняла ванну, сделала массажик, намазалась полезным кремиком!
С чувством выполненного долга пойду спать!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
22.5.2011 14:42
|
От настроения, наверное, зависит) Нам все время то одно хочется, то другое)
А после спорта действительно ощущуние легкости и тонуса- супер)
я даже когда не хочу идти (лень бывает)- собираю себя в кучу и иду)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
22.5.2011 13:49
|
Спорт - это здорово ...после занятий классное ощущение тонуса мышц и легкости
Вот только почему иногда хочется заниматься, а иногда нужно себя заставлять
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
22.5.2011 13:30
|
Ну и я вот тоже сильно из-за этого не расстраиваюсь) главное формы, хотя уменьшения объемов пока нет)
а еще при спорте ккал сжигаются и это еще один большой плюс)
Я по выходным хожу ы тренажерный зал (групповых занятий нет, они по будням да и по вечерам)
Вообщем в выходной на завтрак я съедаю 150-200 ккл, состоящих из овощей и фруктов, иду на занятия, сжигаю 400-500) т.е. 200 ккл сожгутся из еды, а остальные из моего жира)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
22.5.2011 13:21
|
Да...я тоже заметила, когда занимаешься спортом отвесики поменьше, но зато формы выравниваются
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
22.5.2011 13:07
|
Привет) молодец)
А я вот не могу похвастаться снижением веса, наоборот +300гр. Конечно перестройка организма и спорт (за счет увеличения мышечной массы)- дают о себе знать)))
Сегодня 10 дней, как я снова на Дионе, итого минус 1 кг)
Кстати, муж вчера заметил, что попа стала красивее))) Мотивирут- значит труды мои не напрасны)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
22.5.2011 13:03
|
Ну вот....прошел первый день на гречневой диете...
отвес - 300г
самочувствие нормальное и совсем не голодно
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
21.5.2011 19:33
|
Девочки! Большое вам спасибо за советы и поддержку!
Я планирую сидеть на гречке неделю (а не две)....мне кажется что для меня это будет достаточным сроком для очищения организма....самое главное для меня плавненько из нее выйти
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
21.5.2011 16:01
|
Татьяна, чтобы было легче справляться с поставленными задачами, рекомендую:
1. Конечно же вода. Я себе на день наливаю 4 бутылки по 0,5 л. и за день выпиваю- пью дома, ношу бутылочку с собой. В машине обязательно стоит еще одна (вдруг забуду из дома взять). Вода очищает организм, помогает в борьбе с лишним весом и целлюлитом.
2. Овощи фрукты. Теперь не забываю их покупать, они всегда есть дома))) В сумке ношу паму мандаринов или яблоко, чтобы если проголадаюсь- не было соблазна на какой-нибудь фаст фуд)
3. Такие продукты, как хлеб, майонез и сахар- у меня дома теперь не живут) На месте, где лежал хлеб- теперь располагаются фрукты)
4. Конечно же спорт! рекомендую пойти в какой-нибудь спортивный клуб. вырабатывается привычка и ты привыкаешь. В любом случае, там занятия будут намного эффективнее. Я сочетаю групповые с тренажерным залом. Хожу обязательно на РАЗНЫЕ групповые занятия, исключительно с той целью, чтобы было интересно и все это не надоело )))
5. Массажи (медовый и баночный)- помогают убирать объемы и целлюлит, а также деелают кожу более упругой. Делаю каждый день. Поставила себе задачи и каждый день отмечаю галочками)))
6. Обязательно нужно хвалить себя за сделанные шаги и мероприятия)
7. Быть вместе с Дионом каждый день!!! )))
Успехов!)
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
21.5.2011 14:50
|
Привет Татьяна, молодец что взялась за себя!заходи, буду рада
Девочки, но нужно просто понять что праздники и вес ничего общего не имеют, надо научиться правильно питаться и не быть зависимым от дней рождений и тд
Удачи!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Иришкаsun
Diet-Баллов: 3394
Сообщений: 877
21.5.2011 14:45
|
привет Танюша!во первых хочу тебя поддержать!Во вторых, смотря на сколько ты сядешь на гречку.по опыту-сидела 10 дней, но как и вся диета,результативными оказались только 3 дня)))) выходила жидкостьно есть одно преимущество, с этой диетой мне удалось приучить желудок к маленьким порциям(200-250 гр. за раз).главное после диеты начать правильно питаться.не накидываться на еду, в лозунгом ура!!!!похудела, можно кушать.Хотя, может и диета не выход)))))).
сегодня 112,1
после родов 114,2 было 120,6
цель№1=110,0
цель№2=100,0
цель№3=90,0
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
21.5.2011 14:44
|
K_a_t_e_r_i_n_a
спасибо тебе за рекомендации!!!!
но я все же попробую....и обязательно напишу отчет!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
21.5.2011 14:40
|
Carte_Blanche спасибо за беспокойство
Гречка очень полезна, а тем более с кефиром....хочу почистить огранизм
забила в планировщик и удивилась....калорийность по нижней границе коридора, белки совсем чуточку не дотягивают....и даже жиры есть..
Посижу - посмотрю на результаты и самочувствие...насиловать себя не стану..
После всех диет самое главное - это ВЫХОД из диеты......а теперь у меня есть Дион, и мне легче себя контролировать!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
K_a_t_e_r_i_n_a
Diet-Баллов: 6686
Сообщений: 1276
21.5.2011 14:36
|
Привет, Татьяна!
Я тебе очень рекомендую не сидеть на диете, а просто придерживаться планировщику питания на Дионе.
Во 1-х: ты не будешь мучать себя, вес будет уходить постепенно и навсегда. Лишним кг будет сложно вернуться. Я не противник диет, но знаю, что после жестких ограничений- организм при следкющем приеме пиши будет активно запасать и кг могут вернуться.
Во 2-х: твой организам будет получать все необходимые ему вещества
А в 3-х самое главное: меньше риска сорваться!!!- а это, я считаю, самое главное.
Я здесь снова с 12.05.2011г.
26 лет, рост 178
16.05-68кг.- еще 11 кг!02.06-66 кг.-еще 9 кг!03.08-65 кг.-еще 8 кг!03.09-64 кг.-еще 7 кг!09.09-63 кг.-еще 6 кг!27.09-62 кг.-еще 5кг!4.10-61 кг.- еше 4 кг!
31.03-64,4 кг-все сначала! 15.04-62 кг!
|
Carte_Blanche
Diet-Баллов: 19524
Сообщений: 414
Город: Санкт-Петербург
21.5.2011 14:31
|
Таня, извини, но мне кажется ты снова идешь в сторону грабель! :)
Ведь ты же сама писала, что "сяду на диету - похудею....диета заканчивалась и килограмчики возвращались, и прихватывали с собой друзей", так зачем сейчас снова хочешь сесть на гречневую диету? Не понимаю. Чем плох ЗОЖ? Ну, ладно разгруз на твороге один день, но диета-то тебе снова зачем?
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
21.5.2011 14:23
|
С сегодняшнего дня сажусь на гречневую диету...
мой вес 103,5
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
21.5.2011 14:21
|
Приветики, Катюша!
и тебе приятных выходных!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
Катя_СоВКА
Diet-Баллов: 4624
Сообщений: 1369
Город: Москва
21.5.2011 12:57
|
Катя СоВКА. Можно просто Совка))
Мне 33 года, рост 172 .. хочу 55-58
Женщина, жена, мама двух дочек!
/community/post.php?topic_id=25175
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
20.5.2011 18:50
|
Привет, Наташечка!
Да...Новогодние праздники сильно подпортили картину.
я в декабре очень боялась новогодних зажоров....и не зря...какое то время держалась, а потом все равно сорвалась...и надолго меня вышибло....никак не могла начать разгрузочные дни - все срывалась....
Щас настроенна решительно...и вроде получается......
Главное научиться жить по-новому...питаться....и не бояться праздников!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
Натулёк2010
Diet-Баллов: 9664
Сообщений: 2081
19.5.2011 12:04
|
Таня, привет. Можно в гости? Читаю тебя и вижу себя: декабрь 2010 - 97-98, потом 110. Сейчас 105. И тоже решила оставить в прошлом "качели")))
Наталия.
Тщетные попытки...
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
18.5.2011 10:55
|
Вчера провела разгрузочный день на творожке....сегодня отвесик - 1кг
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 14:27
|
30 мин в день велотренажер
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
Лабутен
Diet-Баллов: 3567
Сообщений: 796
17.5.2011 14:23
|
Татьяна привет, очень здорово,что ты твердо для себя решила похудеть, настрой не последнее дело, а физ.нагрузки у тебя есть?
Подруги,слушайте совета: Все в этом мире суета! Когда не действует диета, учите танец живота!!!!
Дневник-/community/post.php?topic_id=34462.
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 14:22
|
Скоро лето! и почти 10 лет как я не в "своем теле" ..............теперь новый этап 110 -> 70
Заходите в гости! Делитесь опытом!
Давайте стройнеть вместе!!!
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 14:15
|
Я решила ВСЕ ХВАТИТ! .....9 лет уже эти качели похудею-поправлюсь.....ДОСТАТОЧНО!......Я решила......буду только стройнеть! ...
в декабре 2010г - я весила 97кг....
и наступили новогодние праздники...и понеслось..........итого 110
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 14:07
|
история у меня обычная....вышла замуж(80кг)...забеременела...поправилась(105кг)....родила....перестала кормить поправилась еще больше!
а дальше я то худела...то поправлялась....сяду на диету - похудею....диета заканчивалась и килограмчики возвращались, и прихватывали с собой друзей............. и так летом 2010г я весила 122кг...
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 13:59
|
На дионе я с апреля и мой вес составлял 110 кг....
сегодня 105,7 кг
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|
tankib
Diet-Баллов: 1009
Сообщений: 90
17.5.2011 13:56
|
Всем привет!
Вот и я наконец завела свой дневничок...
Татьяна. 33 года. Рост 175
... и снова на дионе
1 цель 110
2 цель 100
3 цель 90
4 цель 80
5 цель 70
Дневничок
/community/post.php?topic_id=34449
|