Нифига не получается нормировать свой день. Вчера послала всех нафиг и отдыхала, чуть ли не с 8 была готова лечь спать. А позавчера ушла на работу в 7.30 утра м вернулась домой в 9.30 вечера (((( Я буду плакать!!!!

Да еще и ни на грамм не худею ( Спортзал, бег через день, а процесс никак не идет. Буду (не попробую, а буду!) считать ВСЕ калории!

6 марта, четверг

Лягушка 1 - волосы

Лягушка 2 - подарок к 8 марта

Лягушка 3 - зеркала

Лягушка 4 - диагностика

Лягушка 5 - ... мин

Лягушка 6 - ... мин

Я зажора и лентяйка! План питания:

завтрак - овсянка с фруктами, бутер с сыром, вкусняшка.

обед - в школе без булочки

ужин - йогурт с вареньем

три перекуса - фрукт, орехи, конфета.

� никакого пива!!!

РЇ РјРѕРіСѓ!!

Вчера пришла РґРѕРјРѕР№ Рё обнаружила, что Димка РІ состоянии, близком Рє вызову СЃРєРѕСЂРѕР№ - температура Рё рвет. РќРµ могла  РЅР°РїРѕРёС‚СЊ даже глотком РІРѕРґС‹. Так что вчера было РІСЃРµ послано РєСѓРґР° подальше, РІСЃРµ дела сдвинулись РЅР° сегодня.

4 марта, вторник 5 марта, среда

Лягушка 1 - маска

Лягушка 2 - паззл, лук (Дима Сѓ бабушки)

Лягушка 3 - зеркала

Лягушка 4 - сайт, диагностика 2 штуки

Лягушка 5 - ... мин

Лягушка 6 - 10 мин

�так, 3 марта, понедельник

Лягушка 1 - ногти

Лягушка 2 - читать, дневник (РЅРѕ РЅРµ весь), паззл

Лягушка 3 - пол (не стала - устала после тренировки), ограничилась плитой и холодильником

Лягушка 4 - тетради, диагностика ... мин

Лягушка 5 - ... мин

Лягушка 6 - ... мин

//

 РЈСЂР°! РЇ наконец-то попала РІ СЃРїРѕСЂС‚ зал. Тяжело после болезни Рё перерыва, РЅРѕ как же приятно )))) Вечером Р№РѕРіСѓСЂС‚ СЃ вареньем, РЅРѕ варенье СЃ ягодами как-то слишком сладко. Сегодня пробовала считать коридар (РЅРµ Р·СЂСЏ же купила батарейки), РІ принципе попадаю, если РЅРµ считать блинов Рё СЃРѕСЃРёСЃРєСѓ. Придется РІ столовой выбирать котлетки ))

//

�так, проблема - большие амбиции, хорошие планы по реализации и никаких действий для выполнения. Будем есть слонов!

Слон 1 - внешний вид.

Слон 2 - дети.

Слон 3 - дом.

Слон 4 - работа.

Слон 5 - проекты.

Слон 6 - пусть сейчас это будет слепой десятипальцевый набор.

Ох, как давно меня не было... А как мало что изменилось ))) Добро пожаловать на Дион. Дорогой, не поверишь, как долго я тебя искала )

5 неделя

Типичный вес предпоследней недели 81.28 кг
Типичный вес последней недели 81.03 кг
Недельное изменение веса -250 г
Средняя калорийность предпоследней недели 1920 ккал
Средняя калорийность последней недели 2020 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1870 ккал

4 неделя МФ (20-26.11, 1920 ккал)

Типичный вес предпоследней недели 82.01 кг
Типичный вес последней недели 81.28 кг
Недельное изменение веса -730 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2070 ккал
Средняя калорийность последней недели 1920 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

� да простит меня Люпус, но вверх больше чем на 100 ккал я прыгать не буду, не нравятся мне эти качели. Так что :

   Рекомендуемая калорийность РЅРѕРІРѕР№ недели 2020 ккал  

Мальчишки приболели, одного рвет и температурит, второй соплями захлебывается (( Ужас. У меня уже сил нет никаких...

3 неделя МФ (13-19.11, 2070 ккал)

Типичный вес предпоследней недели 81.66 кг
Типичный вес последней недели 82.23 кг
Недельное изменение веса 570 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2220 ккал
Средняя калорийность последней недели 2070 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 1920 ккал

Типичный вес предпоследней недели 81.95 кг
Типичный вес последней недели 81.78 кг
Недельное изменение веса -170 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2371 ккал
Средняя калорийность последней недели 2220 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2070 ккал

Привет, солнышко! Глаза у меня всегда бронебойные были, линзы одела в 18 лет с первого раза без привыкания, ячмень за пару часов проходил (правда мама там еще шаманила), а как младшего родила (он у меня всегда с глаз начинает болеть), так видимо ом мне по наследству передал, типа нечего ему одному с глазами мучаться )))

Счас глазки побелее стали, насморк правда не отпускает и голова чумная. Зато вчера по болезни отпросилась и не пошла на концерт, на который "явка всему коллекиву строго обязательна". Сегодня последний день каникул, пролетели как один миг, ничего не сделала ((( Сегодня буду сидеть...

милая, ну же. ну как же так? у тебя всегда при простуде такое с глазками? у меня тока когда коньюктивит, а он у меня частенько бывает, если через день глазки не капать визином.

Болею, болею... болею (((

Нос заложен, глаза краснющие, сутра не могла открыть - загноились. Сил нет вообще, а скоро на работу. Да еще и вода гуляет - сегодня опять 82,5 (+900).

Дайте мне поспать пару суток!!!

Рђ РІС‹ РІ детстве тоже ели сирень  СЃ 5-СЋ лепестками? 
Рђ вам тоже РІ детстве мама, застегивая курточку РЅР° вас, всегда прищемляла РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРѕРє, больно-больно! 
А вы тоже в детстве вызывали духов ?
А у вас в детстве тоже были варежки на резинке?
А вы тоже в детстве строили шалаши
в комнатах из стульев и одеял ?
Р’С‹ тоже РІ детстве, РєРѕРіРґР° голову мыли, РЅР° голове разные прически Рё фигурки делали ? 
Рђ помните, РєРѕРіРґР° РјС‹ РІ детстве РІРѕ РґРІРѕСЂРµ играли РІ магазин, листики были денежками? 
Кто-РЅРёР±СѓРґСЊ верил, РІ детстве, что игрушки ночью оживают? 
Рђ РІС‹ помните большие настенные часы РІ РІРёРґРµ обычных наручных ? 
Рђ РІС‹ РІ детстве тоже верили, что большие комары - малярийные, что если взять РІ СЂСѓРєРё лягушку — Р±СѓРґСѓС‚ бородавки? 
Рђ РІС‹ тоже РІ детстве, РєРѕРіРґР° через вас переступят, боялись, что РЅРµ вырастите  Рё просили переступить обратно ? 
А вы тоже в детстве кричали людям с балкона, а потом резко садились вниз, чтобы не заметили?
Рђ РІС‹ тоже РІ детстве, РєРѕРіРґР° выключали свет,  С‚Рѕ РІ темноте старались быстрее запрыгнуть РЅР° кровать, потому что боялись, что РёР·-РїРѕРґ нее  РІС‹СЃСѓРЅРµС‚СЃСЏ СЂСѓРєР° Рё схватит вас Р·Р° РЅРѕРіСѓ ? 
Рђ РІС‹ тоже РІ детстве думали, что человеческое сердце выглядит так - ♥?
А вы когда были маленькими, тоже звонили подруге и звали ее погулять вокруг дома ?
Рђ помните, РєРѕРіРґР° РјС‹ были маленькими Рё смотрели РєРёРЅРѕ, РіРґРµ целуются, нам мама или папа говорили: «Р—акрывай глаза»?
Помните как в детстве нам говорили - вынеси попить, а мы отвечали - если я зайду, меня больше не выпустят ?
А вы тоже в детстве у родителей пультом были?
А вы тоже ночью боялись смотреть в зеркала, когда идете в туалет?
Р� потом запрыгивали РЅР° кровать СЃ разбегу,  РґСѓРјР°СЏ что РїРѕРґ ней кто-то есть? 
Рђ потом боялись свесить СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё СЃ вашего ложа, РёР±Рѕ страшно — РІРґСЂСѓРі кто нить тяпнет\откусит\отрежет?
� в итоге с головой зарываетесь под одеяло (пряча волосы, у кого длинные, а то мало ли) и потеете там, но все равно не вылезаете?
Р� РІ конце-концов делаете такую РјР°-Р°-Р°-аленькую щелку,чтобы РІСЃРµ таки был хоть какой нить доступ РІРѕР·РґСѓС…Р° ? 
А вы тоже когда читаете это - улыбаетесь узнавая здесь себя!?

30-05.11 - 2150 ккал

30.10 - 2153 ккал - 81,1 кг
21.10 - 2150 ккал - 81,6 кг
01.11 - 3697 ккал - 82,0 кг - неконтролируемый зажор
02.11 - 2150 ккал - 82,2 кг
03.11 - 2150 ккал - 82,0 кг
04.11 - 2146 ккал - 82,0 кг
05.11 - 2149 ккал - 81,8 кг

Типичный вес предпоследней недели 81.42 кг
Типичный вес последней недели 81.95 кг
Недельное изменение веса 530 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал
Средняя калорийность последней недели 2371 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2220 ккал

Привет, рыжик ))) ЗдОрово, что заглядываешь ) Редкие гости самые дорогие =))))

Держите меня семеро, хочу нажраться, а ккалории усе, закончились... � вода уже не лезет, а в холодильнике кексики, а на полке сладости деткины (((( аййййййййй

ты мой сладкий! как всегда на позитиве! я скучала. такая ты молодец. прям умничка из умничек!

З.Ы.: оч понравились фразы, которые начинаются на ПОПРОБУЙ. я пожалуй парочкой займусь, а может и троечкой....

Не спаслась...

Крутила, вертела. думала оставшиеся дни поуменьшать, чтобы на среднюю ккалорийность выйти. грешок спрятать. А потом думаю - я ведь всем говорила, что косяк надо выкинуть, а дальше продолжать питаться по расчетной, а сама?...

Вот, признаю, вчера был зажорище почти на 4к ккал. Да, мне стыдно, но я его не удержала. Но это был первый зажор с начала августа! Так что мне стыдно, но я собой горжусь )))

На меня напал Жора (( Сижу пью чай и строгаю яблочки, но не знаю - спасусь ли...

Привет, дорогая ) Да я оже блондинкО )) Только у меня все еще впереди ))

Блин, на этой калорийности вес вверх полез =(

Привет))))))))))))

а я блондинка ............не могу права получить((((((((((( ........теорию сдала в ЦСДД......терь уж срок истёк...надо заново пересдавать....а с практикой никак.....млин....эти инструктора.....ну не везет мне с ними ....всё на бабло раскручивают((((((((((((((((

Что-то редактирование сообщений клинит....

Такс, с питанием определилась, мне все нравится. Теперь пора определяться со всем остальным: работу не успеваю, детей учить некогда, готовлю раз в неделю, про себя забываю... Пора-пора все это приводить в порядок и систему. Сегодня:

 позаниматься в Димой - пересказ, чтение, учить стихи, писать

приготовиь овощной салат

разобрать стол в комнате и на кухне

полить, обрезать и пересадить цветы

погладить

постирать

обработать анкеты

продумать рейтинг и составить экселевкую таблицу

посмотреть с мужем фильм - и ну его нафиг!!

29.10 - 80,4 кг - 2003 ккал

Наконец! Заветная цифра 81, отделяющая меня от ожирения до просо лишнего веса, пусть 1 раз, но преодолена!!!!!

�так, настроечные недели позади. Что же получилось...

23.10 - 81,4 кг - 1997 ккал
24.10 - 82,0 кг - 2000 ккал
25.10 - 81,7 кг - 2004 ккал
26.10 - 81,6 кг - 1999 ккал
27.10 - 81,4 кг - 1999 ккал
28.10 - 81,2 кг - 2001 ккал
29.10 - 80,4 кг - 2003 ккал
30.10 - 81,1 кг - пошла в калькулятор

Типичный вес предпоследней недели 82.03 кг
Типичный вес последней недели 81.42 кг
Недельное изменение веса -610 г
Средняя калорийность предпоследней недели 2000 ккал
Средняя калорийность последней недели 2000 ккал

Рекомендуемая калорийность новой недели 2150 ккал

Привет, красоточка! Да, вот так мы совмещаем ))) Пьянки-гулянки и отвесы)))

РЇ сегодня чуть РЅРµ умерла, после ерша вставать РІ 5 утра Рё ехать РЅР° вождение (теорию) - это было жесть! Сколько выпито  РєРѕС„Рµ, РЅРµ пересчитать. Р� плюс капитальный завтрак РІ макдональдсе. Посмотрим, что завтра скажут весы...

А завтра еще и в калькулятор первый раз...

Приветик)))

Развлекаешься и худеешь ??? Умница..... так держать!!!!

Попробуй не есть на ночь и засыпать с голодным желудком и в течение 1-2 недель ты начнешь видеть легкие светлые сны и каждое утро просыпаться в хорошем настроении и уже с вдохновением на что-либо, и будешь вставать по утрам свежим, без вялого желания валяться в постели пол дня.

Попробуй не добавлять в пищу две приправы: соль и перец и ты увидишь, что наесться можно в 2-3 раза меньшим количеством еды, в течение 1-2 недель тело перестанет отекать, и через месяц ты заметно похудеешь (касается только имеющих лишний вес).

Попробуй не пить лимонады и любые газированные напитки, купленные в магазине, и ты увидишь, как вкусна простая вода и что для утоления жажды нужно намного меньше.

Попробуй не пить кофе и чай в течение двух недель, и ты увидишь что тебя все радует, что ты спокойно засыпаешь и глубоко спишь, что у тебя разгладились напряженные или хмурые морщины лица и вся легкая (или тяжелая) нервозность ушла (или уменьшилась минимум вдвое)

Попробуй, прощаясь с человеком перестать говорить "давай, ну.. давай!" и ты увидишь, как легко и приятно прощаться.

Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты увидишь, как улучшится твоя память, и насколько быстрее ты будешь соображать.

Попробуй для человека, который не нравится тебе, каждый раз при воспоминании о нём,дарить ему воображаемый самый роскошный (или особенно хороший) подарок, представляя, как он радуется, и ты увидишь, что он будет относиться к тебе все лучше, как и ты к нему.

Попробуй за час-два до сна выключить телевизор и компьютер и ты начнешь видеть свои желания и творческие импульсы.

Попробуй 2 недели говорить по телефону только по делу, и ты увидишь, что всутках 36 часов.

Попробуй каждый раз при желании взять сигарету - взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды и через 2 недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Попробуй каждый раз, как хочешь сделать что-то интересующее тебя (пусть впервые, пусть редкое и тебе не свойственное, но нравящееся) сделать сразу и вычесть минуты раздумывания и оценки и увидишь, что ты можешь намного больше.

Попробуй улыбаться каждый раз, как хочется, улыбнуться прохожему, пусть и на пару секунд (забыв "что он может подумать о тебе") и в течении месяца ты начнешь чувствовать каждого человека знакомым и безопасным.

Попробуй полежать в траве, среди деревьев, подальше от машин, не стесняясь людей, и ты услышишь в себе долгожданную тишину.

Не понимаю... Вчера вечером за один прием съела ок 1400 ккал, с выпивкой, правда с танцами, но на каблуках, так что не очень активными, в туалете все это еще не оставляла, так на утро отвес! Причем чуть ли не в килограмм! Обезвоживание? Но голова боооолииит ((((

Я пьяная. В коридор уложилась. Но поняла, что медовуха меня не берет, а вот водка. запиваемая медовухой - самое то...

Все, теперь старший вечером моет посуду, а младший подметает. Класс! Хочу еще чтобы гладили и выносили мусор ))))