|
|
|
Abelona
Diet-Баллов: 17885
Сообщений: 8409
28.6.2012 15:13
|
еще спиннингом называют) хорошая, но тяжелая тренировка. Еще сиденье это... но сегодня опять иду. Правда лучше сначала силовая, а потом сайкл, а не наоборот.
|
nikitinkaa
Diet-Баллов: 411
Сообщений: 2
28.6.2012 15:06
|
Мы ходим с мужем вдвоем, и мне, и ему очень нравится, выходим мокрые, уставшие и довольные )
Если соблюдать питание - похудеется быстро и качественно. Буквально после 3х занятий у меня стали очерчиваться руки, стали прощупываться все мышцы в теле, класс. Сделали перерыв - съездили в отпуск - снова идем на Сайкл!
Анюта. 30 лет. рост 167
мах-----сейчас-----цель№1-----идеал
92--------85----------79----------62
|
Kronya
Diet-Баллов: 8400
Сообщений: 2294
Город: Москва
25.4.2011 15:18
|
Сайкл- моё любимое кардио-занятие!!!
Очень классное, особенно если тренер хороший!
Помимо сжигания каллорий( около 600 за 45 минут!), еще тренировка сердца и выносливости)
ПОсле каждой тренировки выхожу вся мокрая!В общем, всем советую!
Но!Тем кто хочется самостоятельно заниматься,следует знать,что там очень много ньюансов, чтобы не навредить себе, нас тренер постоянно контролирует (положение рук, руля, педалей и т.п.), особенно осторожно тем, у кого с коленями проблемы...
Кому нужна сухая вобла? Намного важнее секси- попа!
Качаюсь и совершенствуюсь. мне нужно весить 55, а я почему-то вешу 59!
Самая трудная борьба - это борьба самим с собой.
id=39587
Милости прошу в гости
|
хрустальная
Diet-Баллов: 10094
Сообщений: 257
Город: Санкт-Петербург
24.11.2010 17:17
|
Подскажите, пожалуйста, есть ли видео программы по сайклу? Сама не нашла :(
Яна
НЯК в ремиссии
75__73____________58
Перекраиваю свою жизнь
|
Namanka
Diet-Баллов: 9217
Сообщений: 696
Город: Москва
13.10.2008 14:12
|
Не подскажете, есть ли какие ограничения на этот вид спорат во время крит. дней?
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
5.8.2008 14:03
|
Pele, если ходить регулярно, то все получится! :)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
Pele
Diet-Баллов: 2007
Сообщений: 15
Город: Екатеринбург
5.8.2008 13:58
|
а какие проблемные зоны на Cycle можно проработать???
|
Pele
Diet-Баллов: 2007
Сообщений: 15
Город: Екатеринбург
5.8.2008 13:57
|
И про расход калорий не знала, в общем еще раз убедилась что сделала правильный выбор - Cycle!
|
Pele
Diet-Баллов: 2007
Сообщений: 15
Город: Екатеринбург
5.8.2008 13:52
|
Ozya спасибо, что описала подробно процедуру! я тоже ходила пару раз и ты права выходила моркая.... просто хотела уточнить о результатах.
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
5.8.2008 13:32
|
Там, куда мы ходили, мышцы тоже прорабатывались - нас заставляли наклоняться к рулю, определенным образом вставать, крутить руками!!! :) Как только мы не извращались!
Ой, девчонки, что-то и самой так захотелось на байки! Наверное, вернусь из отпуска и пойду тоже заниматься!
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
5.8.2008 13:27
|
Pele, сначала 2 раза в неделю на начальный уровень, потом на средний, потом на высокий. Начиная со среднего или высокого после байков она шла на еще одну тренировку в зал - силовую, т.е. занималась по 2 часа два раза в неделю. После спорта она не ела (разве что яблочко), однако в остальные дни питалась обычно.
Говорят, за одну тренировку чуть ли не 600-1000 калорий можно сжечь. Она выходила с тренировки вся мокрая! Да и я тоже, когда посещала. Да, она еще почему-то на тренировку тепло одевалась: кофта трикотражная с рукавами и длинные штанишки. Может быть, для пущего эффекта, не спрашивала. После тренировки заглядывали в баньку на чуть-чуть.
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91153
Сообщений: 36678
Город: Москва
5.8.2008 13:27
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
Pele
Diet-Баллов: 2007
Сообщений: 15
Город: Екатеринбург
5.8.2008 13:24
|
Ozya подскажите а сколько раз в неделю она ходила???
|
|
Ozya
Diet-Баллов: 6432
Сообщений: 538
Город: Таллинн
5.8.2008 13:18
|
У меня подруга на этих байках за полгода с 72 до 60 похудела. Сама я сходила несколько раз и забросила :)
<a href=""><img border="0" src="/community/ruler.php?58" alt="Линеечка от Диеты Онлайн"></a>
|
Pele
Diet-Баллов: 2007
Сообщений: 15
Город: Екатеринбург
5.8.2008 13:06
|
Девочки, скажите те кто ходит не 1 месяц, каковы результаты? На сколько кг стройнее стали?
|
Gurdumova
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 1160
Город: Новосибирск
20.6.2008 9:36
|
Девочки, я жожу на сайкл уже 4 месяца, тренировка действительно стоящая и лучше себя попересиливать, кстати, второй раз кажется, что идешь на каторгу, а получается вполне нормально....и намного лучше, чем в первый раз. Про мыщцы - мне кажется - бред... По-крайней мере, это точно зависит от тренера и программы, так как там надо часто вставать и садиться, можно разработать программу, которая подойдет и для незначительной накачки мышц. кстати, у меня еще очень хорошо прорабатаывается пресс нижний, когда на ягодицы делаешь упражнение.... вообще, я всем советую попробовать, попа и ноги изменили форму... да и привыкаешь к нему быстро..
Масяне пятый месяц! Кормлю грудью
Таня
22 года, рост 168, вес 56 кг
Стремлюсь к 52 кг!!!
Обитаю тут /community/post.php?topic_id=11928
|
Rolla
Diet-Баллов: 6508
Сообщений: 494
8.6.2008 14:52
|
насколько я понимаю это имитация шоссейного велосипеда. ну, все знакомые райдеры(велосипедисты) на шоссейниках тошие как их велосипеды:))) НО!!! ВНИМАНИЕ!!! тем у кого очень легко накачиваются объемы засчет мышц - очень несоветую. от велофигуры (крепкий живот, маленькая попа, и ограомные ляжки) очень сложно избавляться... дальше. у нас такая красивая страна. это извращение крутить педали на месте да еще и в спортзале!!! у меня уже 2х летний опыт езы на горном велосипеде. поэтому если кто чем интересуется - могу проконсультировать:)) с удовольствием :)))
а попа болит - это даже у опытных ребят после перерыва даже на пару недель :))) просто с непривычки все прилепляют пятую точку к седлу намертво. а когда мышцы плечей и бедер немного натренируются то седло уже не испльзуется в качестве чегото другого кроме точки отдыха:)))
хочу весить чем меньше тем лучше!
дневник на ДиОн
/community/post.php?topic_id=22425
СОВЕРШЕНСТВО СОДЕРЖАНИЯ ПОДРАЗУМЕВАЕТ СОВЕРШЕНСТВО ФОРМЫ(С)
|
Dinka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 603
Город: Питер
8.6.2008 14:06
|
Неееттт..никак:(( не могу себя заставить, неделя прошла...не пойду я больше туда, лучше париться буду на степпере или дорожке...не хочу опять эту боль испытывать:((((
Невозможное возможно...
На ДиОне с 11 апреля 2008
|
AssssA
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 16
7.6.2008 9:41
|
Каталась, и на необычных тоже :) мягкое место болело занятий 6, потом видимо уже "спортивные мозоли" образовались :)))
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
6.6.2008 20:08
|
Про попу - про попу. Только высота руля здесь не причем) Это просто с непривычки сидеть на маленьком жестком сидении! На обычных велосипедах катались? Точно такое же ощущение)
|
AssssA
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 16
6.6.2008 16:28
|
Ну так, а от чего попа болит то? тазовые кости давят, потому, что на них опора идёт. Или вы о боли в мышцах говорите?
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
6.6.2008 12:50
|
А еще эта тренировка может называться Cycling или RPM. AssssA, что значит "чтобы на косточки сильно не давило" и причем здесь руль? Обычно, чем ниже руль - тем выше нагрузка!
|
Alek_sa
Diet-Баллов: 21265
Сообщений: 1892
Город: Санкт-Петербург
6.6.2008 11:22
|
удивительно, я полгода хожу в спортивный клуб, а о таком чуде ничего не слышала буду узнавать, у нас наверное тоже есть
Аля, 31, рост 168. Любимая жена и мама.
Вес был 142, есть 98, минус 44 кг.
Заходите в гости /community/post.php?topic_id=20682
|
AssssA
Diet-Баллов: 892
Сообщений: 16
6.6.2008 11:19
|
Впервый раз слышу что это сайкл называется! У нас это бодибайк. Ходила 3 месяца, потом сессия и перестала. Да попа болела, нам тренер говорила что надо руль на максимум поднимать что бы на косточки так сильно не давило
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
6.6.2008 0:29
|
Для этого нужно большое желание!!! Я первый раз на сайкле вообще чуть не убилась(на большой скорости крепление расстегнулось - все ноги в синяках были), но мне настолько понравился сам процесс.... А если еще инструктор подстегивает - тренировка проходит на одном дыхании.
|
Dinka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 603
Город: Питер
4.6.2008 13:19
|
Ну и как себя пересилить и пойти на вторую тренировку?? Сегодня болит все((((
Невозможное возможно...
На ДиОне с 11 апреля 2008
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
3.6.2008 23:10
|
Неудобно только первые 2-3 тренировки. У меня тоже "попа нежная". Есть специальные шорты для велосипедистов с подушечкой в нужном месте, можешь купить себе, но я считаю - нет необходимости. Привыкнешь. А тренировка действительно стоящая!
|
Nika88
Diet-Баллов: 1457
Сообщений: 29
3.6.2008 22:58
|
Понимаю мне и на обычном велотренажере сидеть неудобно, не из-за нагрузки, а именно из-за попы... :( Неудобно ей.
<a href="http://www.ticker.7910.org/rus"><img src="http://www.ticker.7910.org/as1cCue0g411111Nzc3MzRkaHBsfDA2MDI2NTlofMLl5PMg5_Tu8O7i__kg7uHw4Ocg5ujn7egg8_bl.gif"></a>
|
Dinka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 603
Город: Питер
3.6.2008 22:44
|
Пышечка, ой...я даже не знаю как объяснить...это велики на месте, но не такие как велотренажер, а именно как профессиональные, когда соревнования проходят ездят там по 100-200 велосепидистов...нагибаются еще низко к рулю.. вот, короче сидишь и 45 минут крутишь, крутишь...быстро, потом встаешь крутишь...очень тяжело, а сидение неудобное((((
Невозможное возможно...
На ДиОне с 11 апреля 2008
|
Пышечка
Diet-Баллов: 13582
Сообщений: 2505
3.6.2008 22:33
|
Девочки, расскажите тем, кто в танке - что это такое? И что за велик?
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
3.6.2008 22:13
|
Да, попа будет первое время болеть, но потом нормально, даже удобно будет)
|
Dinka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 603
Город: Питер
3.6.2008 22:04
|
Девочки, была сегодня первый раз...попа болит, сидеть нереально на этом велике не знаю что делать... а все говорят - ой так сильно худеешь....
Невозможное возможно...
На ДиОне с 11 апреля 2008
|
lyudovik
Diet-Баллов: 16947
Сообщений: 442
Город: Саратов
31.5.2008 2:26
|
Да, это супер-тренировка! Она, как правило интервальная, а это единственный способ для быстрого сжигания жира)
|
Dinka
Diet-Баллов: 4419
Сообщений: 603
Город: Питер
31.5.2008 2:21
|
Кто-нибудь ходит или занимался? А то мне сегодня нарассказывали, что это оооочень быстрый способ похудеть, 45 минут и только на сжигание жировой прослойки...В воскресение побегу!!
Невозможное возможно...
На ДиОне с 11 апреля 2008
|