Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ежедневный анализ :)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 20

пресс верхний 35

подъемы 35
пресс нижний 35

разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

несмотря на дефицит калорий вес стоял, не изменился он и после зажорных дней... ох уж это быстро наступившее плато.. продолжаем заниматься :)

 отжимания 17
пресс верхний 55

подъемы 55
пресс нижний 35

разведение 55

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 25

отводы 2 по 25 в стороны

             2 по 20 назад

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15

пресс 10

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15

пресс верхний 35
подъемы 35
пресс нижний 30
разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15
пресс верхний 35

подъемы 35

разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак рацион за неделю 8099 кк то есть 1157 среднее в день :) правда чередовала день минимум около 800 следующий день 1600 :) по замерам такая картина:

вес 61,8 59,9 -1,9

талия 66 66

бедра 100 99 -1

живот 87 84 -3

вчн 60 59,5 -0,5

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 12
пресс верхний 50

подъемы 50

пресс нижний 50

разведение 50

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 17

пресс верхний 35

подъемы 50

пресс нижний 35

отводы 2 по 25 в стороны
разведение 50

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1721, но сегодня вечером была на огороде. уже 4 дня не ем сладостей, правда сегодня побаловалась батончиком мюсли :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 11
пресс верхний 35
пресс нижний 25
подъемы 35
отводы 2 по 20 в стороны
разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так нужно быстрее идти спать, а то мои 750 значительно вырастут

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 12

пресс верхний 25

пресс нижний 20

подъемы  25

отводы

разведение

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот это я поужинала, в течении дня 560 и называется расслабилась, в итоге под конец 1650, благо что в основном фрукты, овощи и мясо :) ну посмотрим, что завтра весы скажут, хотя с другой стороны резко ограничиваться тоже нельзя, попробую через день :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня + 966 каллорий. ходьба не менее часа.

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже совершенно не смешно... Приехала после свадьбы подруги, очередные плюс2 кг повергли меня в шок... правда не знаю насколько меня хватит, сегодня на радость мне закрылось ближайшее кафе с вкусными булочками, поэтому на обед был йогурт и айрон :) пока неделю посижу на диете, а следующую активно займусь спортом :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все надоела эта сказка про белого бычка, надеюсь этим летом ее завершить :)

майский марафон глава первая :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошедшая неделя прошла неплохо, но выходные подвели и потому результат -1 кг, правда объемы очень радуют :)

подведем недельный итог 2873 спорт за 690 минут то есть плюс 1940 итого за неделю потрачено примерно 13560 кКал среднее 1937

съедено же было 10286 кКал 1469 

разница -3275 кКал то есть потеря 436 грамм, которые не вернутся :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день шестой 

плюсы

питание 816 44 69 34

4 дня коридор нормальный, осталось ждать результатов :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День пятый 

 плюсы

питание 1041 62 77 42 низкоуглеводная диета получается. хм

спорт танцы 80 минут :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День четвертый 

плюсы

питание 1427 67 90 78 белка много, ура

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий :)

плюсы

питание  402 13 54 16 разгрузочный день, у меня вообще стресс, есть не хочу, решила сесть на грибную диету :)
 

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй полное безделье и обжираловка :(

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день первый
плюсы
спорт около 40 минут позанималась в тренажерном зале + час танцев
питание
уход за собой БАНЯ, скраб и массаж :)

минусы
питание наелась сладостей

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 число месяца лучший день для того. чтобы начать всё сначала. решила записывать все плюсы и минусы каждого дня :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 5 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 61

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 3 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 10 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 47

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 32


13 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 30 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 96

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 40 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 72

 

11 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 5 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 30 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 57

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 15 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 79

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  08 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 25 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 91

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Шарлотка яблочная от lis_soon
Яблоки Яйца Пшеничная мука Коричневый сахар Корица Масло (для смазывания формы)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.