Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Ежедневный анализ :)

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 20

пресс верхний 35

подъемы 35
пресс нижний 35

разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

несмотря на дефицит калорий вес стоял, не изменился он и после зажорных дней... ох уж это быстро наступившее плато.. продолжаем заниматься :)

 отжимания 17
пресс верхний 55

подъемы 55
пресс нижний 35

разведение 55

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 25

отводы 2 по 25 в стороны

             2 по 20 назад

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15

пресс 10

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15

пресс верхний 35
подъемы 35
пресс нижний 30
разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 15
пресс верхний 35

подъемы 35

разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

итак рацион за неделю 8099 кк то есть 1157 среднее в день :) правда чередовала день минимум около 800 следующий день 1600 :) по замерам такая картина:

вес 61,8 59,9 -1,9

талия 66 66

бедра 100 99 -1

живот 87 84 -3

вчн 60 59,5 -0,5

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 12
пресс верхний 50

подъемы 50

пресс нижний 50

разведение 50

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 17

пресс верхний 35

подъемы 50

пресс нижний 35

отводы 2 по 25 в стороны
разведение 50

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1721, но сегодня вечером была на огороде. уже 4 дня не ем сладостей, правда сегодня побаловалась батончиком мюсли :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 11
пресс верхний 35
пресс нижний 25
подъемы 35
отводы 2 по 20 в стороны
разведение 35

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

так нужно быстрее идти спать, а то мои 750 значительно вырастут

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

отжимания 12

пресс верхний 25

пресс нижний 20

подъемы  25

отводы

разведение

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот это я поужинала, в течении дня 560 и называется расслабилась, в итоге под конец 1650, благо что в основном фрукты, овощи и мясо :) ну посмотрим, что завтра весы скажут, хотя с другой стороны резко ограничиваться тоже нельзя, попробую через день :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня + 966 каллорий. ходьба не менее часа.

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уже совершенно не смешно... Приехала после свадьбы подруги, очередные плюс2 кг повергли меня в шок... правда не знаю насколько меня хватит, сегодня на радость мне закрылось ближайшее кафе с вкусными булочками, поэтому на обед был йогурт и айрон :) пока неделю посижу на диете, а следующую активно займусь спортом :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

все надоела эта сказка про белого бычка, надеюсь этим летом ее завершить :)

майский марафон глава первая :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прошедшая неделя прошла неплохо, но выходные подвели и потому результат -1 кг, правда объемы очень радуют :)

подведем недельный итог 2873 спорт за 690 минут то есть плюс 1940 итого за неделю потрачено примерно 13560 кКал среднее 1937

съедено же было 10286 кКал 1469 

разница -3275 кКал то есть потеря 436 грамм, которые не вернутся :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день шестой 

плюсы

питание 816 44 69 34

4 дня коридор нормальный, осталось ждать результатов :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День пятый 

 плюсы

питание 1041 62 77 42 низкоуглеводная диета получается. хм

спорт танцы 80 минут :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День четвертый 

плюсы

питание 1427 67 90 78 белка много, ура

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День третий :)

плюсы

питание  402 13 54 16 разгрузочный день, у меня вообще стресс, есть не хочу, решила сесть на грибную диету :)
 

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй полное безделье и обжираловка :(

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

день первый
плюсы
спорт около 40 минут позанималась в тренажерном зале + час танцев
питание
уход за собой БАНЯ, скраб и массаж :)

минусы
питание наелась сладостей

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1 число месяца лучший день для того. чтобы начать всё сначала. решила записывать все плюсы и минусы каждого дня :)

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 5 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 61

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 3 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 10 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 47

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 0 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 32


13 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 30 баллов

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 96

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 40 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 72

 

11 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 0 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 2 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 5 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 0 баллов

6. Спорт – 30 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 0 баллов.

итого 57

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

09 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов

2. Соблюдение БЖУ – 4 балла

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 15 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 79

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  08 сентября

1. Соблюдение коридора калорий – 10 баллов 

2. Соблюдение БЖУ – 6 баллов

3. Выпито 8 стаканов и более – 10 баллов

4. Съедено 5 овощей и фруктов – 10 баллов 

5. Ужин за 3-4 часа до сна – 10 баллов

6. Спорт – 25 баллов 

7. АЦ процедуры (любые) – 10 баллов

8.При выполнении всех пунктов за день – 10 баллов.

итого 91

Нет слов не умею или не могу, есть только: не хочу, а значит мы можем все, что захотим :)
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Салат "разгрузочный"
1) Капуста белокочанная (130 грамм) 2) Лук репчатый (10 грамм) 3) Сырая, тёртая морковь (50 грамм) 4) Соль поваренная пищевая (7 грамм) 5) Масло подсолнечное (8 грамм)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2017 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.