:))) У неё много прыжков всяких и кардио, с ней нелегко. Я вот больше любитель пилатеса, но с ним далеко не уйдёшь, приходится делать кучу доп нагрузки чтобы был результат.

я просто не выношу джилл!)у нас с ней дружба не сложиласьсейчас мщу то что будет мне по душе

Ну а как же без спорта худеть то? Надо гонять себя и всё уйдёт! Если сама занимаешся, то скачай себе програмку джил метаболизм и посмотришь как результаты будут сразу на лицо! Ведь сгонять лишний жирок можно практически только благодаря кардио. Я помню когда по этой програмке занималась за первые 2 недели почти 4 кг скинула :)

я занималась в спортзале 5 дней в неделю...но уже 2 недели как забросила..нет не сил не временм нм желания..сейчас перед италией буду своими силами заниматься а потом приеду опять в зал пойду

я еду в римини))

Ну я то долго занимаюсь спортом, у меня замечательные результаты. Терю по 5-7 кг, а потом забиаю :) Я давно поняла, что ограничивая себя в еде не похудею в жизни, поэтому гоняю себя спортом минимум час в день.А ты спортом занимаешся?

Кстати, куда в �талию? Я хорошо знаю эту страну. По работе объездила почти всю

утром бегать иду)))завтрак будет белковым...а потом кефирчик и овсяночка)))иначе я просто себя не возьму в рука..безпредел какой то)))у меня программа максимум до 20го))надо подтянуться..то есть руки живот)))и можно со спокойной душой ехать кадрить итальянцев))

 С‚аакс Р° что СЃ тобой?что РЅРµ получается?(давай рассказывай))надо бороться СЃ ненужным баластом))

Как я тебя понимаю! Таже ситуация, очередной бой с весом! Каков твой план действий битвы?

и снова очередной дневник...ооох ...

РЅСѓ теперь действительно серьезная причина)))20 РњРђРЇ  РµРґСѓ РІ италию.Р° СЏ лопаю как слон...РІСЃРµ никак РЅРµ РјРѕРіСѓ взять себя РІ СЂСѓРєРё поскле РљР”,РЅРѕ РѕРЅРё уже кончились Р° времене крайне мало..вернее его совсем нету((( РЅСѓ 4 РєРі СЏ просто обязана скинуть , Рє уже скинутым 5ти будет классно!РІРѕРѕС‚)))как то  С‚ак))