katekitkat Спасибо Р·Р° ссылочку. РЇ РєРѕРµ-что уже нашла, РЅРѕ РІ РіСЂСѓРїРїСѓ вступлю. Английский для меня даже лучше - РЅРµ люблю переводы, зачастую РѕРЅРё РЅРµ очень... РјРјРј... Правдоподобны, что-ли... Слушаешь Рё хочется РїРѕ примеру Станиславского заорать - РќРµ верю! 

РџСЂРѕ вегитарианство. Был Сѓ меня Р±Р·РёРє как-то. Решила СЏ попробовать что это такое. РЈРіСѓ. Попробовала. Уже РґРЅСЏ через 3-4 была злая, как собака Рё жрать постоянно хотела, хотя салат тазиками поглощала. День РЅР° седьмой РјРЅРµ это РІСЃРµ надоело, пожарила себе РєСѓСЃРѕРє РјСЏСЃР°, заточила его Рё сразу такая сытая Рё добрая стала, что поняла - СЏ плотоядное 

Ну все))))) Джилиан есть)))) Гантели есть))) кросовки есть)))) время есть)))) желание есть)))) теперь еще и компания есть))))) СУПЕР!!!! кто еще с нами?

Вот гурппа в контакте the biggest looser na angliyskom

http://vkontakte.ru/club13130906

Джулия, заходи заходи. а ты как сгоняешь ненависные кг?

По поводу перебирания в южные страны.. Честно тебе скажу в Европе сейчас сейчас полная ж*па. Я даже в Киеве больше зарабатывала чем тут. В португалии, �талии и Греции ещё хуже

Света ну вот я и сама не знаю :( Жрать капусту :( Плюс мне и рис то не особо полезно есть, у меня щитовидка подгуливает.

Tashiko, я в инете смотрю на английском в контакте. Тебе на английском подойдёт? Ну а поповоду мяса ты права. Надо слушать себя и свой организм. Я явно вегетарианкой не стану :)

Я в контакте смотрю The biggest looser

Пошла искать. Гранд мерси!

Privet, Katja budem znakomu  y menja tozhe 2 poputka,  tak chto budu k  tebe zahljaduvat i  podderzhuvat i  sama podzarezhatsja a to  kak  to  sovsem  zhelanije propalo

РЇ РІ контакте смотрю The biggest looser .....   СЏ там РїСЂСЏРјРѕ нашла РіСЂСѓРїРїСѓ РёС… Рё РІ ней РІСЃРµ видео есть))) РЅР° английском тоже смотрю)))) 

Кать, ну кризисы почти везде сейчас, я думаю...

Я вот тоже хочу поскорей , перебираться в теплые страны, рассматриваю варианты, куда б смыться из дурацкой Москвы)

У меня Jillian_Michaels-30_Day_Shred - там у меня три уровня

Девочки! А вы где The biggest loser качали??? Я тожа хочуууу!!!!

нет  РїСЂРµРґРµР»Р° совершенству)))

Кать, у меня с утра как раз пока жары нет можно будет мин 30 позаниматься, хочу избавиться от живота доконца, хотя его и так нет, но просто кожа еще не в порядке, для этого нужно заниматься и все подтянется, капля совсем осталась

 СѓСЃР»СѓС€Р°Р№ Р° чем же тебе угли тогда добирать

Ых. Я тожа хочу в �спанию... Можно даже замуж

РЇ, конечно (РїРѕРєР° еще!) РЅРµ дюймовочка, РЅРѕ РїСЂРѕ еду таки скажу! РЇ ем РїРѕ вечерам. Даже РїРѕ ночам. РњСЏСЃРѕ. Р�РЅРѕРіРґР° сырое. Далеко РЅРµ всегда добираю угли (чаще жиров перебирала, сейчас, РІСЂРѕРґРµ, научилась РёС… меньше жрать). Р� РїСЂРё всем РїСЂРё этом уже рассталась СЃ 10 кило! Самое главное - уметь слышать СЃРІРѕР№ организм. РЇ если овощами-фруктами поужинаю - РІСЃРµ. Привес РЅР° утро гарантирован. Р� голод РґРёРєРёР№. Рђ РІРѕС‚ если РјСЏСЃРєР°, РґР° запивая молочкооооммм.... Утречком бодрячок, голода нет Рё отвес! РЇ вообще РїРѕ РїСЂРёСЂРѕРґРµ хищник  Это СЏ РІСЃРµ Рє РІРѕС‚ Рє чему - РЅРµ нужно слепо придерживаться каких-то "общеизвестных истин" РёР±Рѕ Рё РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ оказаться ошибочными.

А какую именно ты скачала? Какая прога? У меня все её есть :)

РЇ РІ командировку недалеко РІ этот раз. Р’ Бекасово РІ РџРѕРґРјРѕСЃРєРѕРІСЊРµ РЅР° три РґРЅСЏ))) РќСѓ РІРѕС‚ СЃ 18 или 20 можем Рё начать. РЇ уже скачала. РЁРѕСѓ супер. РџСЂРѕ кожу РЅРµ смотрела. РЇ только второй сезон  РґРѕСЃРјР°С‚риваю сейчас

Катя слушай я тоже фанатею от the biggest loser :) Все сезоны просмотрела и щас смотрю последний. Ты видела видео где показывают куда их вся дишняя кожа девается?:))) На ютубе есть, жуткое зрелище :) А ты где в коммандировке? Давай по Джил вместе!

Ой девочки спасибо всем большое за поддержку и мотивашки... Вот бы мне такой пресс... Но не будет никогда я думаю, у меня вообще никогда особо талии не было, она оч широкая какая то у меня. Вообще фигура мальчишья, спина ширкая, талии нету и бёдер тоже. Бразильской попки мне не видать :)

Света, куда тебе ещё худеть! Ты ж уже и так худая! Кстати на жару не совсем подходит активная аэробная нагрузка. Летом наооборот надо уменьшать немного нагрузку на сердце. В жару хороша расстяжка и йога

Вот и мне бы скинуть сейчас 10 кг-к а там может и остановлюсь на удержание. Зрею для занятий с Джил. 18-го вернусь из командировок и займусь)))

Смотрю сейчас шоу СЃ ней американские - мотивируюсь))))  

Юля, я вот как раз в Мадриде и живу :) Да у нас тут неплохо живётся! Правда кризис страшный! Работу найти нереально.

Катя какая жопатая ты что :))) Я просто почти 170 и когда вешу 58 -55 кг так я реально худая. � это притом что у меня кость широкая

Сѓ меня отлично РІСЃРµ))))) сбрасываю вес,  Р·Р°РЅРёРјР°СЋСЃСЊ, качала пресс РїРѕ твоей РїСЂРѕРіРµ, потом решила РІСЃРµ оставить Рё сейчас только РЅР° эллипсе занимаюсь. Хочу довести тренировки РґРѕ 80 *90РјРёРЅ, РєРѕРіРґР° будет жарко сильно то займусь СЃ джилл, как раз короткая тренировка отлично будет))

А это тебе первая мотивашечка в дневничок)))

Я Юля Я вот тоже похудела (с 60 до 54), потом забросила и растолстела обратно (до 59). Ничего, похудеем, куда денемся...

Ох, а в �спании жить, наверное, класс. Я пару недель назад была, Мадрид понрааавился)

Я выползу сначала на 60 кг, а там посмотрим что получится. все таки организм перестоился - я теперь МАМА))))

О уррра Света приветики!!! Ну как успехи?? Ты дозанималась по Джил? Занимаешся по премму который я те дала? Я сегодня пол часа по треньке этой девочки отзанималась так прям аж крепатурка такая хорошая намечается :)

А по поводу гречки и каш. Нету у нас их тут! Тут даже овсянка какая то левая :( � творога нет :((

про углеводы согласна полностью))) у меня тоже с ними еще правда проблемы))) но я учусь

У меня в дневничке есть фотки где я в сесе 48-50))))) � я отнюдь не худышка))) а очень даже жопастая и ногастая)))))

привет)))

СЃ дневничком тебя!!!! 

 СѓРіР»РµРІРѕРґС‹ нужно добирать сложными углями-  Р±СѓСЂС‹Рј СЂРёСЃРѕРј, гречкой, геркулесом. чернослив, мед, РёР·СЋРј РїРѕ утрам РІ кашу

Приветики тёска! Слушай, я прочитала у тебя рост 172 и стремишся к 50 кг.. Это не маловато ли?

Привет))))) Вагон поддержки прибыл)))))

РЈ меня уже есть РІ дневничке итальянка)))) Теперь будет еще Рё испанка)))) расширяем горизонты знакомств. РЈ меня РІ испании РїРѕРґСЂСѓРіР° сейчас  Р¶РёРІРµС‚ РЅР° РџРњР– РіРґРµ-то)))))) Уехала еще РІ РіРѕРґСѓ 2000-Рј

Кстати вопрос. У меня вечный недобор по углеводам... Корридор 135 - 251 но я их недобираю постоянно. В овощах не так то их и много тех углеводов. �ли видно я ем очень мало овощей :(

Ой питание это моя проблема... Я ем всё подряд... Жутко люблю всё жаренное. � мне кажется ем слишком много мяса. Но я когда спортом занимаюсь, то не могу не есть мясо, мне аж прям ну тааак хочется. Сейчас постараюсь исключить хлеб (моя вторая страсть), минимизировать жареное. Красное мясо заменю курицей и рыбой. Ну и лето как никак на носу, салатики всякие.Ещё проблема, ну не могу я не кушать вечером, у меня в это время основной жор то. Вот сегодня постараюсь поужинать фруктовым салатом, а завтра с утра сразу на тренажёры!

Урра! Первый день дневничка и уде есть поддержка! Сразу хочется перестать жевать бутерброд :)

Я в �спании оказалась... Окончательно оказалась потому что замуж вышла. А так я в �спании периодически проживала ещё когда маленькая была. Жила у испанской семьи. Потом по работе кучу времени проводила в �спании так как работала в Киеве в турагенстве. Потом стала с парнем встречатся и в прошлом году мы поженились. Вот теперь живу и работаю в �спании. А ты куда собираешся? Как тебя зовут?

Привет! Все у тебя получится! Главное верить. Ну и спорт, ЗОЖ и т.д.

А про то как уехала и чем там занимаешься - расскажи, расскажи! Любопытно-же.

привет))

а питаться как планируешь?

Катя, привет! =)  Р� ещё порция поддержки пришла! РЎ такими планами Сѓ тебя просто РЅРµ может РЅРµ получиться!

Рђ как РІ Р�спании оказалась? Расскажи.. СЏ сама планирую покунуть СЂРѕРґРёРЅСѓ, так что РјРЅРµ РІСЃС‘ интересно =) 

Ура ура ура! Первый человечек написал! :)) Ой это ещё мало, я когда себя реально гоняла то по 2 часа занималась каждый день :) Прикинь, а потом после похудения на 7 кг за пару месяцев взять и набрать снова Правда не все семь а почти 4. Так что вот началась очережная попытка типа раз и навсегда хехе

А как тебя зовут? Ты с чем боришся?

Привет, поддержка пришла)

Потрясающее количество спорта планируется, я бы даже планировать столько испугалась)

Пока не появилась поддержка буду поддерживать себя сама :) Погоняла себя на велике, позанималась пол часа пилатесом. Ощущения супер! Сразу думаешь какая ж я дурёха, что забросила спорт, ведь ощущения после спорта непередаваемые!! Завтра план 30 мин кардио на эллиптическом и трабл зоны с Джил!

Лирическое отсупление, у нас уже совсем лето!!!

РќСѓ РІРѕС‚, наконец, СЏ решилась  признать, что РѕРґРЅРѕР№ СЏ СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё противными лишними РєРі РЅРµ расстанусь! Без поддержки никак. Рассказываю РїСЂРѕ себя. РњРЅРµ 25 лет, сейчас вес 68 РєРі, СЂРѕСЃС‚ 168 (РІРёРґРЅРѕ цифра 68 меня преследует:))). РџРѕР» РіРѕРґР°  СЏ РЅР° РґРёРѕРЅРµ Рё продолжаю быть вечным новичком.  РџСѓС‚СЊ РјРѕР№ начался прошлым летом РєРѕРіРґР° СЏ встала РЅР° весы Рё ужаснулась… 72 РєРі!!! Да СЏ РІ жизни столько РЅРµ весила!  РЇ, бывшая спортсменка, всегда вела активный образ жизни, РјРЅРµ всегда нравился СЃРїРѕСЂС‚, гулять…  Рђ тут такое. Связано это было  СЃРєРѕСЂРµРµ всего СЃ большими переменами РІ жизни. РЇ переехала СЃ Киева РІ Мадрид, поменяла жутко стрессовую работу РІ Киеве РЅР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅСѓСЋ размеренную жизнь РІ солнечной Р�спании. РџРѕР» лета СЏ отсыпалась Рё отъедалась J РќСѓ РІРѕС‚ РїРѕРєР° РЅРµ отъелась РґРѕ 72 РєРі. РЎ августа РїРѕ октябрь СЏ активно занималась спортом, питалась РїРѕ РєРѕСЂРёРґРѕСЂСѓ Рё похудела РґРѕ 64 РєРі. Дальше немного сбавила СЃРїРѕСЂС‚… После РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° забила так как была жутко занята работой. Р� РІРЅРѕРІСЊ дежавю, возвращение Рє реальности. РќР° улице май, СЃРєРѕСЂРѕ лето, РјРЅРµ СЃРєРѕСЂРѕ 26, Р° СЏ вешу 68 РєРі. РњРѕР№ идеальный вес 55 РєРі, РЅРѕ РЅР° данный момент СЏ стремлюсь Рє 58 РєРі.  Р§С‚РѕР±С‹ добиться результата вернулась Рє старому плану тренировки – 6 раз РІ неделю 30 РјРёРЅ эллиптический тренажер, 30 РјРёРЅСѓС‚ джил (СЏ РєРѕРјР±РёРЅРёСЂСѓСЋ её разные треньки), 3 раза РІ неделю пилатес Рё пресс РїРѕ программе моей любимой Сьюзан Боуэн. РњРѕСЏ главная проблема это живот.  Так как пресс Рё так накачен, РЅРѕ его РЅРµ РІРёРґРЅРѕ РїРѕРґ жирком, то РјРѕРё главные усилия направлены РЅР° уменьшения жира РІ теле. РќСѓ, РІ общем, РІРѕС‚ Рё РІСЃСЏ история! Буду рада всем всем!! РњРЅРµ очень нужна поддержка, чтобы СЃРЅРѕРІР° РЅРµ сорваться!