Зайди в отчеты) можно по питанию, по фитнесу и пр) я себе подпись сделала) или на свою страницу зайди- на имя нажми-там все будет о тебе.

недели три ... а где можно посмотреть???

Яна, привет)

 С‚С‹ сколько дней РЅР° Дионе?

воскресный отчет ...

вес 74.100(((

за эту неделю вес прыгал сильно ,но вот сегодня я опять вижу эту цифру (((((((((((((((((((((((((((((((((((((

Вот, Яна! Это ПРАВ�ЛЬНОЕ РЕШЕН�Е! Назад пути нет!)))))))))

Все продолжай соблюдать и жди!

Я тебя очень понимаю, когда-то здесь на формумах писала также о прыжках веса... абсолютном стоянии на месте...Но вот процесс пошел- и теперь я пишу тебе)

Ты здесь с какого числа?

Напиши отчет за вчерашний день) - калории, спорт, процедуры и пр.) Может подскажу как убыстрить процесс)

У меня сегодня еще минус 300 гр- прямо очень все это так удивляет и радует)

уж нет ... буду лучше худеть)))))) и сегодня встала на весы и вот 72кг 400 грамм ... я была в шоке,вес прыгает только так ))) буду надеяться,что и дальше будет идти вниз и не пугать меня скачками ... и я понимаю,что руки нельзя отпускать РАЗ НАЧАЛА БОРЬБУ.ТАК НАЧАЛА ))))

Яна! Что за настрой! Так нельзя!!! Почитай статьи и посмотри результаты людей в разделе "до и после"!

Если они смогли- то почему ты не сможешь!!!

Вот тебе пример- у меня сегодня еще минус 0,4 кг! Вес стоял 6 или 7 дней, а тут за два дня поти на кг ушел. �того за две недели= 2 кг!

А ОБЖОРСТВУ- БОЙ! СПОРТУ- ДА! �НАЧЕ БУДЕШЬ ТОЛСТАЯ!!!!!

я наверно никогда не похудею((((((((((((((((((((((((((((( блин обжорству бой ...

я буду стараться ))))) не зря же я наткнулась на этот сайт ,знячит судьба ... ХУДЕЮ ДАЛЬШЕ )))))

Ну вот этого только не надо!!! я восемь дней ждала отвеса!!!! � сегодня, встав на весы... о чудо минус 0,5 кг!

Вот так бывает! так что не в наших правилах-сдаваться!!!

РћРљ?)

я буду надеяться ,но все руки опускаются ((((((((((

не расстраивайся- зато потом каааааааааааак прыгнет вниз! а может жидкость просто застоялась)

прибавила 400 грамм ((((((((((((((((((((((((((((((

Как успехи по отвесам?)

да,заочно в московской академии )))

Учишься где-нибудь?)

продавцом дисков и комп аксесуаров...

А ты где работаешь?)

у меня та же проблема ,отвлечься хочу ,а тут с работой проблемы,наш отдел закрыли (((((((((((((((((((((

А я кроме как похудением, собой и домом ничем не занимаюсь)

уволилась с работы в конце апреля, потом праздники выбили из колеи и с 12.05- взялась активно)

мне тоже так же кажется ... нужно помнить правила и просто немного переключиться с похудения на что-нить другое ... тогда мы меньше будем переживать)))

Это у нас уже фобия)))) у меня также) я не худую.... я не худею....

Наверное нам успокоиться чуть-чуть надо) и просто жить соблюдая все правила ЗОЖ!)

меня постоянно стало приследовать ощущение,что я не худею , а наоборот поправляюсь ((( почему так ??? хотя весы показывают меньше )))))

Да конечно справимся))) Только хотелось бы, чтобы процесс был ну хоть совсеееем чуть-чуть прогрессивней)

Ничего не поделаешь!)))

�дем дальше!)

Яна, 1843 это не так страшно, понижай постепенно.

Я ем 1200-1350 кал и вес уже шестой день стоит! Ужас! При этом спорт, вода, массажи! Ни грамма, ни сантиметра вниз... не знаю, что делать... остается однако только ждать...

калорий 1843

жиры 90

углеводы 177

белки 48

Яна, привет) Не переживай)

У тебя коридор сегодня какой?

ааа я сегодня сорвалась(((( переела и спорт пропустила (((((((((((((( аааааааааа (((((((

Яна, мололец! уже кг ушел..)

А вот у меня вообще ничего не двигается больше... сейчас 67,7... уже который день...

Яна, у меня тоже с изменениями пока туго...

Надо идти дальше и ждать... Сначала всегда все стоит, потом двигается, потом стоит. Примерно это через килограмм пять, но у всех по-разному.

Соверую тебе цели поставить с диапазоном 3-5 кг- мотивации больше будет в последующем. Ведь 10 кг- это действительно много.

Я вот буду постоянно подписывать дату по мере снижения 1 кг- чтобы самой видеть постоянно результат.

сегодня тренировка прошла сложно((((((((( я кручу обруч по пол часа и прыгаю через скакалку по 500 раз))) где же изменения ((( ааа ...

спасибо Р·Р° поддержу Рё приятные слова )))  

Яна, молодец!

У тебя все получится! В 18 лет проще худеется и формы лучше возвращаются. Раньше об этом не задумывалась, а сейчас поняла... все по другому и сложнее...

Умница, что задумалась вовремя, продолжай и не останавливайся!

я тоже не стремлюсь быстро похудеть ... сейчас у меня появилась новая привычка,пить не менее 8 стаканов воды в день ... начала больше двигаться и не перекусываю... страраюсь не кушать хлеб .

из за спорта тело уже начало подтягиваться и первые результаты радуют )))

Катя, привет) Сделай подпись)))

Меня тоже на протяжении моей жизни достали эти колебания в 10 кг! Я себе постепенно добавляю задачи. Уже выработалась привычка) Сейчас конкретно болюсь с ягодицами и целлюлитом (За 10 дней целлюлита стало примерно на 10-15 % меньше) Нагрузку на спорте регулирую сама, чтобы в удовольствие было и стала замечать, что все дается легче и легче, упражнения выполняю с каждым разом правильней и правильней)

Сейчас правильно питаюсь (именно правильно и никаких голодовок), привыкла и организм просит меньше. Порции, которые я раньше просто сметала, теперь не помещаются в мой желудок)

Самая большая  РјРѕСЏ ошибка сбрасывания  веса это - крайности. РўРѕ ем  РІСЃРµ  РїРѕРґСЂСЏРґ. то РґРЅРё жесткого  питания. РќР°  самом  деле  резко отказываться  РѕС‚  привычных  продуктов  Рё  сразу  окунатться РІ СЃРїРѕСЂС‚ это РЅРµ реально. РЇ для  себя СЃР°РјР°  РїСЂРѕРґСѓРјР°Р»Р°    СЃРІРѕР№  план  похудения.самое важное  это  было: РџРћРЎРўР•РџР•РќРќР«Р™  отказ РѕС‚  ненужных  продуктов, Рё  ПОСТЕПЕННЫЙ  РІРІРѕРґ физических  нагрузок. Рисовала  схемы , чертежи, графики Рё планы ( РІРѕС‚ люблю  это  дело), вывешивала  РІСЃРµ  РІ комнате. Начинала примерно С‚ак: 1  неделя - 3-4  пункта РѕС‚ каких  продуктов  СЏ отказываюсь, 2-3 упражнения ввожу. Например, РЅР°  эторй  недели РЅРµ  РїСЊСЋ  чай  СЃ сахаром, РЅРµ  ем  хлеб,  Рё кручу  РєСЂСѓРі  каждый  день РїРѕ  5 РјРёРЅ., потом 2 неделя  РєРѕ всему  вышеизложенному  добавляю РЅРµ  ем  чипсы,  макароны  Рё С‚. Рґ. добавляю РїРѕ 7 РјРёРЅ. РєСЂСѓРіР° каждый день. Р� так  далее. Смысл - надо  что  Р±С‹  РІСЃРµ  вошло РІ привычку, тогда РЅРµ испытываешь  чувство  как будто  ты себя  чего то лишаешь.. Р’ итоге Р·Р° 5  месяцев  сбросила 10 РєРі, которые  РЅРµ  возвращались, потом расслабилась, стала  вести прежний  образ жизни, теперь опять  сижу  как  облачко...