|
|
|
|
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
21.1.2013 8:09
|
Доброе утро!
Никуль, стараюсь) Не получается вот только пока(
В бассейн так ни разу на той неделе не сходила, в тренажерку тоже И еще один неприятный момент: я не могу есть творог - меня прям чуть не тошнить начинает, когда съедаю его. Думала только на творог определенной фирмы такая реакция - нет, сегодня убедилась, что на весь. Что ж за такое, а?(
Пью таблеточки свои 4ый месяц уже, почему-то КД с ними стали идти 1 день (1,5 - это максимум и редко) - это нормально интересно?
Сейчас нужно обертывание сделать и приготовить борщ (Лю заказал) и спагетти. И на работу.
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
18.1.2013 13:16
|
привет! давай нормализуй свое питание... а я теперь перестала в обед объедаться. наедаюсь в перерыве между завтраком и обедом. вот блин)))
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
18.1.2013 7:26
|
Доброе утро!
Порадовать в плане ЗОЖ себя даже нечем( Можно сказать, что успехи 50 на 50 в этом деле. За неделю несколько дней ела строго по часам, но несколько - не слишком упорядоченно, несколько дней не переедала, несколько - переела в обед (у меня почему-то на обед это чаще всего получается... ). Завтракаю почти сразу как Антон уходит, потом дела-дела-дела, потом обед... Может переедаю от того, что это психологически воспринимается организмом как передышка и он расслабляется или потому что ем на обед всегда суп, а он сытость не сразу дает и пока сигнал до мозга дойдет, я уже успеваю что-нибудь захомячить.
Сегодня попробую на обед рыбку с гречей может или еще чем-нибудь.
Со спортом тоже что-то не ладится пока... После работы сил нет на т/з, а с утра в бассейн ехать либо лень, либо спать ложусь, либо дела.
Думаю себе электронные весы купить, чтобы точно отслеживать вес, но потом думаю, что это отмазки только, все в голове...
Нужно брать себя в руки, нужно.
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
16.1.2013 10:15
|
mashoota пишет 13.01.2013 в 17:19 (ссылка):
Я уже готова была к совместной жизни, меня достало ездить к нему (я жила тогда в закрытом городе - он не мог туда попасть, а он в 2-х комнатной с родителями и старшей сестрой). А он видимо нет, его все устраивало. И что-то как-то все копилось, да и я была глупая, много делала того, что с мужчиной не стоит делать, сейчас было бы иначе... Ну и несколько недель ссор, мама моя запретила с ним общаться после этого, официально мы не прощались. А тут Антон - а начало отношений всегда опьяняет, оно романтичнее чем 4 года и кризис после них... Рома узнал... Год не общались... Потом виделись много раз, он намекал все вернуть, а я и с ним хотела быть, и с Антоном... Сейчас вот кажется, что с Ромой было бы лучше, стабильность, нормальная офиц. з/п (он в ОБЭПе работает), семья... А с Антоном сейчас - его эмоциональные вспышки, постоянные придирки его родителей, съемная квартира, его депрессии по поводу работы, друзей и отношений, придирки и выпивка...(
Не люблю давать советы, но тут прям напрашивается, сорри. Мне кажется тебе нужно побыть одной какое-то время, подумать, когда утихнут эмоции, забудутся обиды, как бы со стороны оценить ситуацию и все взвесить. Удачно бы, если Антон куда-нибудь в командировочку на месяцок-другой...
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
14.1.2013 10:51
|
Добрый день!
Возвращаюсь к режиму)
Новостей особо нет - сестру с мужем проводили в Москву жить, НГ и Рождество с Антоном вдвоем встретили - очень круто, по-семейному) Все праздники с 30.12 по 9.01 я не работала, т.к. очень устала от всего, решила отдохнуть. Отдых был исключительно пассивный (разве что прогулки 1-2 часовые каждый день, медленным шагом))), никаких катков, лыж, тренажерки как изначально планировалось) Зато отдохнула.
Итак, свои разборки начинаю с питания. 2 основные проблемы: переедание в каждый прием пищи и беспорядочное питание. Вчера поменяла тарелки на маленькие, буду кушать теперь из них. И небольшой распорядок приемов пищи: буду его составлять в зависимости от времени подъема.
Сегодня это: 8.00, 11.00, 14.00, 18.00, 22.30.
каша овсяная на молоководе чуть-чуть сахара и какао, кофе
винегрет без масла, 2 яблока
суп куриный, 2 кусочка хлеба, арахис в глазури
ряженка
салат огурцы-помидоры, рыбка
Со спортом благодаря работе все нормально, разве что постараюсь 1 раз в неделю посещать бассейн (но плавать медленно, а не как обычно ) и 2 раза как минимум тренажерку с упором на кардио и упры на сжигание.
Добавляем курс обертываний: 10. Сегодня первое сделала.
Гоу!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
14.1.2013 10:37
|
Никуль, ну да, наверное, к лучшему) Спасибо за понимание. Антону рассказывала, может, конечно, я в этом не права, но он знает про все наши с Ромой встречи во время отношений с Антоном уже. И про бывших всех. И я про его.
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
14.1.2013 9:38
|
уф.. мне кажется у тебя твое самолюбие задето конечно)
да и обидно.. я бы тоже растерялась в такой ситуации.. но с другой стороны.. все что ни делается- к лучшему! вот точно проверено! мало ли что с его стабильной работой будет через несколько лет - никому знать не дано!
а ты Антону никогда о нем не рассказывала? и вообщ о бывших?)
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
13.1.2013 14:19
|
Я уже готова была к совместной жизни, меня достало ездить к нему (я жила тогда в закрытом городе - он не мог туда попасть, а он в 2-х комнатной с родителями и старшей сестрой). А он видимо нет, его все устраивало. И что-то как-то все копилось, да и я была глупая, много делала того, что с мужчиной не стоит делать, сейчас было бы иначе... Ну и несколько недель ссор, мама моя запретила с ним общаться после этого, официально мы не прощались. А тут Антон - а начало отношений всегда опьяняет, оно романтичнее чем 4 года и кризис после них... Рома узнал... Год не общались... Потом виделись много раз, он намекал все вернуть, а я и с ним хотела быть, и с Антоном... Сейчас вот кажется, что с Ромой было бы лучше, стабильность, нормальная офиц. з/п (он в ОБЭПе работает), семья... А с Антоном сейчас - его эмоциональные вспышки, постоянные придирки его родителей, съемная квартира, его депрессии по поводу работы, друзей и отношений, придирки и выпивка...(
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
13.1.2013 6:19
|
Мдааааа, дела
А из-за чего вы разошлись с ним?
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
12.1.2013 0:32
|
Девочки, у что вот за натура такая?! Только что узнала, что мой бывший мальчик (ну как мальчик - ему 31 уже) женился... мы с ним 4 года встречались, жили, но о свадьбе речи не было в ближайшее время (у нас с ним в смысле). расстались. а тут свадьба
он мне очень близкий человек, и я всегда думала, что если с мужиками что-то не получится, то я к нему вернусь... а тут свадьба. а от Антона претензии одни и вечные депрессии.
кроме вас не с кем поделиться. мамуле только по телефону поплакалась
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
12.1.2013 0:26
|
Леночка, спасибо огромное!!!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
31.12.2012 7:37
|
С Новым годом!!! Пусть исполнятся все мечты!!!
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
30.12.2012 10:59
|
пропала куда-то) возвращайся, красоточка)
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
12.12.2012 9:38
|
Доброе утро!
Ночевали с сестрой у мамы, а Лю у своих родителей - они у него комп купили, он помогал настраивать.
Спорт: вчера: 30 минут беговая дорожка, 30 скручиваеий на пресс на лавке, 7 упров на ноги со свободными весами и в блоках (каждое 3х15-20), 30 скручиваний, 15 минут велик, 30 скруч-ий, растяжка.
сегодня: 6 трен на работе, именно спорта не будет.
Питание: в основном овощи и молочка вчера, из минусов - съела немного риса с тефтельками и подливкой в 10 вечера
Корректирую питание и не пропускаю тренажерку!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
11.12.2012 7:56
|
Доброе утро!
Теперь по пн и чт у меня на одну трену меньше, чем обычно, пораньше заканчиваю. И появилось время на себя) Вчера вот в солярий сходила и в сауну, правда на работе все - но тем лучше
Сегодня по питанию день овощей - очень хочется свежих огурцов/помидор, поэтому завтрак обед и ужин преимущественно из них.
По спорту: уже покрутила обруч 20 минут, перед работой тренажерка - беговая дорожка, пресс, по силовой пока не знаю. Хотела бицепс-грудь, но плечо правое очень болит, руку поднимать больно( Если пройдет рука, сделаю бицепс-грудь, если нет - ноги)
Вечером к маме, скорее всего с сестрой, т.к. у нас всю воду на сутки отключаюют, а у мамули она будет.
Еще забыла: у меня сеструля с мужем собрались в Москву работать, 8 января уже уехать хотят... Как я без нее буду Придется ж в гости тогда мотаться, или ее вытаскивать)
Отличного дня!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
11.12.2012 7:48
|
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
10.12.2012 13:01
|
да уж, Маш.. ситуация тяжёлая.. ну если уж так- тебе-то какое дело? ты ведь знаешь его папу? и пришла к НЕМУ в гости.. забей ты на мнение окружающих, че подумают, как подумают..
но я бы все-таки поговорила еще с антоном) уловками уловками))
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
8.12.2012 0:27
|
ну что ж вот за х.. то?! у меня ОЧЕНЬ важное мероприятие 14.12 с 16.00 до 21.00, а у Лю папан надумал отмечать 50-ти летие тоже 14.12 в 17.00. я уж исхитрилась уйти, могу где-то к 6-6.30 сбежать со своей тусы к папаше его, но при условии, что он идет со мной, не раньше ( мы же семья ведь..). а он уперся что пойдет к 5, а я пусть к 7 подъеду. ну некрасиво же это. много гостей будет, 2 часа сын просидит один, а потом ушел - вернулся с какой-то девочкой (никто из гостей меня не знает - только его). он мне говорит - нахрен твои танцы, пошли на др. но как можно НАСТОЛЬКО меня не понимать?! или я не права...
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
4.12.2012 20:48
|
Добрый вечер!
Полнейший завал на работе. Через 1,5 недели 3 дня выступлений, готовимся блин. Встаю с Лю в 6, он на работу - я к компу - делаю музыкальные нарезки, с портнихой по костюмам разговариваю, еще там дел куча. С перерывами на завтрак и душ. Потом к часу-двум на работу, до ночи.
Купили диванчик с Лю) Красивый и мягкий. Первая крупная совместная покупка)
С питанием гуд, правда яблок много точу (3-4 в день - а это много, по-моему). Минус один, но большой - алкоголь чаще, чем я обычно себе разрешаю. Но не помногу, конечно. Но меня смущает.
Хочу в сауну, но то времени нету, то сил. И на массаж бы еще, и в бассейн, поплавать не для похудения, а чтоб мышцы отдохнули. Самое крутое - это все вместе бы) Но вот массаж и сауна на работе есть, а бассейна нет, до него идти 10 мин. В одном месте нет. А ближайшие выходные на НГ. Ну что ж, работаем!
Всем хорошего вечера!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
26.11.2012 8:05
|
Ник, ну манка вроде как - простые угли, в отличие от других каш, т.к. это молотая пшеница, а значит что-то типа муки Мне говорили, что съесть манку - все равно что съесть булку - вкусно и не более. А детям ее дают - по какой-то системе похудения - манка - "пища детенышей"
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
26.11.2012 7:47
|
привет) я тоже манкой редко балуюсь, чаще не люблю ее совсем) хотя в принципе что тут такого - каша и каша, всем в больницах и в дет садиках дают) правильное питание)
рельефный плоский животик - это ж хорошооо:))) приятно такое слышать ведь!
ну а про нагрузку разную на танцах и фитнесе- это да, я согласна с тобой полностью!)
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
24.11.2012 10:15
|
Доброе утро!
Вчера 4 тренировки как одна прошла Я рада, что уж тут. Вечером замечательно посидели в баре с подружкой, правда пива попили, но я молодец - из закуски скушала только салатик овощной чуть-чуть с оливковым маслом (он вообще-то прописан в меню как греческий, но 1. там и оливки и маслины, 2. 3 кубика 5х5 мм сыры, похожего на плавленный , ну пофиг) зато там было много листового салата и огурцов/помидоров). Домой пришла, Антон спит) пришлось одной квм смотреть)
Сегодня с утра Лю сказал, что у меня рельефный плоский животик Он просто так без задней мысли сказал, а настроение поднялось)
Сейчас он к папе в больницу уехал, а я завернувшись в одеяло, смортю Спанч боба) На завтрак съела яблоко, сыр и кофе.
На работе 5 трен, а вечером сестричка придет с мужем. Придется бегом бежать с работы убираться дома, пока Лю будет ужин на всех готовить. И кушать поменьше
Всем прекрасного настроения!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
23.11.2012 8:08
|
Доброе утро!
Вчера позанималась чуть в т/з Правда не так много сделала, как хотелось бы - 5 упров на трицепс и 2 на ноги. Потом у меня пропало настроение заниматься и я поехала домой Не совсем домой - к сестрене с мужем забежала на чай в 22.00 У них ттт вроде отношения выравнялись, а то вообще ппц был - они до свадьбы встречались 11 месяцев только и вместе не жили. А как съехались... Они к нам в гости придут - сначала я с сестрой в зале, Антон с Мишкой на кухне, потом я с Мишкой, Антон с сестрой Психологическая помощь, блин)
Сегодня на завтрак - манная кашка - балуемся простыми углеводами - но я ее где-то раз в месяц ем
А вечером встреча с подружнецией. Обруч надо покрутить, а то он у меня тоже с периодичностью манной каши)
Всем прекрасного дня!
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
23.11.2012 8:00
|
Катюх, Да, сходить в какой-нибудь спа - хорошая идея, только боюсь один день ничего не решит, тут поосновательней отдых нужен
Ник, правильно. Я когда по фитнесу тренером работала, тоже иногда халявила на своих тренах. Танцы - это другое немножко. Не всегда и не со всеми можно расслабиться. + вся трена на ногах стабильно (это если сравнить с аэробно-силовым каким-нибудь классом), музыку приходится менять бегать. Хотя хз - я такого мнения, что и тренер по фитнесу, и тренер по танцам - одинаково сложные профессии, немножко разные. Дела хорошо)
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
21.11.2012 14:13
|
ну так-то да.. знаю, что привычная. поэтому на своих треньках стараюсь халявить все же)))
как дела-то твои?
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
Freiheit
Diet-Баллов: 8529
Сообщений: 1001
Город: Новосибирск
20.11.2012 18:25
|
mashoota пишет 17.11.2012 в 12:17 (ссылка):
Катюшка, привет!
Freiheit пишет 17.11.2012 в 06:10 (ссылка):
ого, Маш( не знала что фрукты могут в жир пойти Оо как страшно жить! думала что максимум замедляют процесс похудения, так как угли все-таки простые, но в целом довольно безобидные (не берем в расчет бананы, виноград и хурму в больших количествах)
ппц как страшно кстати, согласно статье, бананы безобиднее яблок, т.к. после трен глюкоза из бананов идет на восстановление мышц, а фруктоза из яблок - прямиком в жир
В сауну - да, есть такая идея, вдвоем сходить. Вот только чтоб там еще и номер можно было снять - по-моему, у нас такого вообще нет Еще тема есть - спа-уикенд выходного дня на двоих - там кедровая бочка, скраб, обертывание, массаж и чаепитие - все это делают паре одновременно, 4 часа длится, 5000 на двоих. Тоже в раздумьях..)
Зимы у нас нет пока, +2, максимум снег с дождем, который тает тут же.
Какой кошмар!! Зачем я это прочитала
Ох, классная идея какая)) мне кажестся, как раз то что нужно
Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
20.11.2012 11:02
|
Танцы - это уже привычная нагрузка для тела, это уже не стресс. а чтобы организм жир отдавал ему нельзя привыкать к определенным упражнениям, ну ты знаешь, короче) И еще особенность танцевальной тренировки - чаще она не аэробная - то прыгаем в бешеном темпе, то стоим - учим, смотрим...
Куда сходить - я и говорю - фантазии у нас нет(
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
20.11.2012 8:47
|
привет) а я кардио потихоньку ввожу. 3 раза в неделю пока, пн, вт, ср. Иногда вместо среды в субботу.. Я час на дорожке хожу.
а разве танцы твои - не кардио? по-моему самое то..))
а какие еще способы?) поделись?) а то мы тоже уже вязнем в кино-дом выходные.
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
20.11.2012 7:46
|
Доброе утро!
Спать бы мне и спать с утра - нет, встаю с Лю, делаю ему кофе и оооочень надеюсь, что он это ценит. Потому что если нет - завтра же буду спать до 10
Который день пытаюсь заставить себя сделать полноценное кардио. На выбор дорожка (причем не обязательно бег!), эллипс и бассейн. Но отговорок пока больше, чем доводов здравого смысла. А кардио мне нужно - и сердце укрепить, и водичку погонять.
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
20.11.2012 7:41
|
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
19.11.2012 14:43
|
привет! аааа.. спа-уикенд. конечно не жалейте денег, сходите! у нас про такое я не слышала)
блин у тебя переутомление походу конкретное, береги себя и организм. может неделя та отдыха и к лучшему? а то выматываться как коняшка - нехорошо...
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
18.11.2012 23:26
|
Добрый день!
Проснулась с Лю сегодня, столько времени, казалось бы... Но я лентяйка непроходимая, видимо(
Хотела приготовить второе, салат и кексы, убраться, додумать связки детишкам. Ага! Приготовила тушеную картошку с говядиной и зеленью и оливье с отварной грудкой. Все! В раковине немытая посуда, уборка перенесена, связки буду думать прямо в зале.
И усталость с утра, как будто не отдыхала. Пойду на работу отдохну)
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
17.11.2012 18:46
|
Добрый вечер!
Только что с работы - провела 6 тренировок. По идее нужно радоваться концу рабочей недели, предстоящему прекрасному вечеру, завтрашнему выходному. А я только плохое вижу - устала очень, одежду надо стирать закинуть... И не хочу ничего( И ночуем у свекров с собакой их, а я дома хочу
Что за ... Быстро давай встряхивайся и улыбайся
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
17.11.2012 9:17
|
Катюшка, привет!
Freiheit пишет 17.11.2012 в 06:10 (ссылка):
ого, Маш( не знала что фрукты могут в жир пойти Оо как страшно жить! думала что максимум замедляют процесс похудения, так как угли все-таки простые, но в целом довольно безобидные (не берем в расчет бананы, виноград и хурму в больших количествах)
ппц как страшно кстати, согласно статье, бананы безобиднее яблок, т.к. после трен глюкоза из бананов идет на восстановление мышц, а фруктоза из яблок - прямиком в жир
В сауну - да, есть такая идея, вдвоем сходить. Вот только чтоб там еще и номер можно было снять - по-моему, у нас такого вообще нет Еще тема есть - спа-уикенд выходного дня на двоих - там кедровая бочка, скраб, обертывание, массаж и чаепитие - все это делают паре одновременно, 4 часа длится, 5000 на двоих. Тоже в раздумьях..)
Зимы у нас нет пока, +2, максимум снег с дождем, который тает тут же.
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Freiheit
Diet-Баллов: 8529
Сообщений: 1001
Город: Новосибирск
17.11.2012 6:16
|
mashoota пишет 15.11.2012 в 02:02 (ссылка):
Привет, дневничок!
Ппц день тяжелый. До работы вроде ничего и не делала - встала в 6 с Лю, потом поела шокоовсянки и спать легла на 2 часа, а там уж встала - одежду гладить, краситься, собираться.
6 трен что-то очень тяжело дались, вот хз, долго ли так выдержу. В сб ведь тоже 6
У нас еще 2 или 3 тренера работают также много, как и я. Поспрашивала, кто как расслабляется, выяснилось - либо алко, либо много вкусной еды. Меня не устраивает ни тот, ни другой вариант. Дорогие, может посоветуете что? Очень буду признательна... Из того, что нет: горячая ванна (у нас она неиспавна пока, можно только душ принимать), маски/обертывания (я и так все это делаю, это скорее норма, чем отдых и что-то из ряда вон), массаж (дороговато для меня пока), кулинарные эксперименты (это повседневность скорее), походы "куда-нибудь" по выходным с Лю или подруженциями (присутствует - не помогает).
Если после моих этюдов остались предложения, очень прошу - пишите! нужно
Блин, Маш! Побереги себя, нельзя так много работать!(
Может, в сауну сходить?)) Мы как-то ходили с Лю - там была парная хорошая, ИК-кабина, джакузи... отдохнули вообще здоровооо и потом еще номер там забронировали на полсуток (в пансионате), эх) классно было))
Как у вас с погодой сейчас?)) У нас уже зима конкретная, можно активно отдохнуть - на лыжную прогулку выйти например))) хотя активности у тебя и так море))
Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031
|
Freiheit
Diet-Баллов: 8529
Сообщений: 1001
Город: Новосибирск
17.11.2012 6:10
|
mashoota пишет 14.11.2012 в 11:47 (ссылка):
Доброе утро!
Настроение что-то подставляет( Вроде вс хорошо отдохнула, и до этого было аж 3 выходных... А ощущение какой-то усталости от всего( Вчера сидела на педикюре и вместо того, чтобы получать удовольствие, все думала - когда она доделает
Встреча с подругой вчера накрылась, что ж за подруги у меня? Мне очень нравится выражение, что "лучшая подружка - это муж", но с девочками-то тоже общаться надо...
По питанию сделаю себе пару замечаний:
1. в промежутке с 6 до 11 утра съела 3 крупных яблока - фруктоза коварнее глюкозы - она сразу в печень идет, а в печени может хранится определенное количество грамм гликогена, остальное в жир (прочитала статью по этому поводу), так что нот гуд. Но здесь +: управилась до полудня
2. после обела съела 2 небольших кусочка пионерского пирога. -: после основной еды сладкое идет сами знаем куда; после полудня; еда такого рода для меня несвойственна +: редко ем такие вещи; не было мук совести из-за этого
Т/з вчера опять мимо меня(
Омг. Сегодня 6 трен
ого, Маш( не знала что фрукты могут в жир пойти Оо как страшно жить! думала что максимум замедляют процесс похудения, так как угли все-таки простые, но в целом довольно безобидные (не берем в расчет бананы, виноград и хурму в больших количествах)
Тебе бы отдохнуть хорошо, расслабиться... мне кажется это переутомление(
Ох как я тебя понимаю, тоже 100 лет как не встречалась с подругами, все свободное время с МЧ
Катя :)23 года
Спорт - косметика твоего тела: будь сильной, будь красивой!
дневник: /community/post.php?topic_id=18031
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
16.11.2012 23:55
|
Лен, и нечего в них разбираться) Мы стройные)
Спасибо за советики, попробую
Вероник, это типа престиж школы и фишка - приглашать на неделю иностранного преподавателя, афроамериканца, вроде того, учеников взбодрить, новых клиентов привлечь... на нас им пофиг. у них на первом месте клиенты, на 2ом - админы, а то что именно мы им деньги приносим...
Про аудиотренинг - клевый совет, попробую обязательно...) С морем сложнее - была на море 1 раз в жизни 4 года назад... не успела впитать его(
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
Incroyable
Diet-Баллов: 37112
Сообщений: 3142
16.11.2012 21:54
|
привет!
меня тоже такой бы вариант не устроил... алко - спортсмены же все, е-мае. Кстати спорстмены чаще бухают чем обычные люди. Стресс...
предложение: полежать 10 минут в день (или сколько есть времени. уж 10 точно найдешь) под спокойную музыку, выкинуть все мысли из головы, представить приятные моменты.. представить себя на пляже, что волны щекотят пяточки, песок греет тело, солнышко мягкое и нежное.. или скачать какой-нить аудиотренинг:) мне кажется расслабляет круто!
что за политика такая странная другого тренера пригласить вести занятия вместо вас? охренеть. деньги тогда пусть платят, и что что вы не работаете...
Вероника, 21 год.
_
Получаю удовольствие от каждого прожитого дня!
рост 164
вес:
был 67
есть 63
цель 1 - 60кг
цель 2 - 58 кг
цель 3 - 53кг
|
Идеальная_Девушка
Diet-Баллов: 23474
Сообщений: 3886
15.11.2012 5:53
|
Ой, я полный профан в кондитерских изделиях...
Из моего опыта: сауна, медитация под музыку (недавнее мое открытие!!!), просмотр фильма (желательно мелодрамма/комедия) в обнимку с любимым...
|
mashoota
Diet-Баллов: 12811
Сообщений: 1118
14.11.2012 23:02
|
Привет, дневничок!
Ппц день тяжелый. До работы вроде ничего и не делала - встала в 6 с Лю, потом поела шокоовсянки и спать легла на 2 часа, а там уж встала - одежду гладить, краситься, собираться.
6 трен что-то очень тяжело дались, вот хз, долго ли так выдержу. В сб ведь тоже 6
У нас еще 2 или 3 тренера работают также много, как и я. Поспрашивала, кто как расслабляется, выяснилось - либо алко, либо много вкусной еды. Меня не устраивает ни тот, ни другой вариант. Дорогие, может посоветуете что? Очень буду признательна... Из того, что нет: горячая ванна (у нас она неиспавна пока, можно только душ принимать), маски/обертывания (я и так все это делаю, это скорее норма, чем отдых и что-то из ряда вон), массаж (дороговато для меня пока), кулинарные эксперименты (это повседневность скорее), походы "куда-нибудь" по выходным с Лю или подруженциями (присутствует - не помогает).
Если после моих этюдов остались предложения, очень прошу - пишите! нужно
Маша, 26 лет.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=34252
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|