Куда же ты пропала,�рен?! Дачный сезон уже закончился, а тебя нет и нет!

�рен, хорошего Вам отдыха на даче!

От ЗОЖа старайся не отступать даже на отдыхе!!! � тогда, по приезду, будешь радоваться отвесам!!!

Всем привет! Забежала на минутку отметиться.

�рочка, Галиюша, спасибо, что не забываете, заглядываете в дневничок!

Муж вернулся из командировки, отдыхаем сейчас на даче, у нас там даже телефон не ловит, поэтому от мира и интернета оторвана полностью.

РЇ СЃРѕРІСЃРµРј расслабилась, Рє сожалению, питание РЅРµ отслеживаю, никаким спортом РЅРµ занимаюсь. РЎРѕРѕС‚ветственно, Рё вес РІРЅРёР· РЅРµ идет, колеблется между 74 Рё 73 РєРі. РџРѕ возвращению РІ РіРѕСЂРѕРґ (Р° может, конечно, Рё раньше, РЅРѕ очень сомневаюсь))) вернусь Рє дневнику питания, С‚.Рє. твердо намерена Рє концу сентября (Рє своему РґРЅСЋ рождения) добраться хотя Р±С‹ РґРѕ отметки РІ 68 РєРі.

Всем успехов! РљР°Рє только вернусь, РїРѕР№РґСѓ читать ваши дневнички, Р±СѓРґСѓ вдохновляться РЅР° новые РїРѕРґРІРёРіРё.

�рен, ты куда опять пропала?

Возвращайся к нам

�рен, привет!

Прости, что редко забегаю! Обещаю, что исправлюсь!

Поздравляю тебя с достижением первой мини-цели!!! Как можно больше таких побед!!! Больших и маленьких!!!

Фотографии твоих кулинарных изысков впечатляют!!! Такое исполнение и качество фотографий!!! У тебя что за фотоаппарат? Фотки с Аршана тоже классные!!! Такая красота!

Белая_ночь пишет 29.06.2011 в 04:05 (ссылка):

 РќРґР° СѓР¶! Это РїСЂСЏРј зависимость РѕС‚ весов уже...

Первое время РѕРЅРё очень необходимы, Р° потом уже РЅР° глазок можно определять СЃ небольшой погрешностью!

Подружки Сѓ меня разные. Есть Рё РѕС‡РµРЅСЊ худенькие, есть Рё те, кто РЅРµ раз худел, Рё периодически продолжает стремиться Рє идеальным параметрам, РЅРѕ никто РёР· нас РЅРµ РЅР°РјРµСЂРµРЅ РїРѕР»РЅРѕСЃС‚СЊСЋ отказываться РѕС‚ вредных гастрономических пристрастий, просто позволяем себе это, Рє примеру, РїРѕ праздникам. Так что РІ принципе РјС‹ РІСЃРµ стараемся придерживаться Р—РћР–, просто РЅР°С€Рё дружеские посиделки - СЌС‚Рѕ праздник РІ какой-то мере, С‚.Рє. СЃ появлением Сѓ всех семей/детей, РЅРµ так СѓР¶ Рё часто удается встретиться чисто женским составом без РІСЃСЏРєРёС… отвлекающих факторов.

У меня есть подруга, которая в свое время худела по Борменталю. Результат, надо сказать, был отличным (и остается). Но она с весами даже в ресторане на юбилее не расставалась. Возможно, многие обитатели диона со мной не согласятся, но для меня взвешивание еды на подобном мероприятии - это уже чрезмерный фанатизм и зависимость, да и, честно говоря, просто не очень красиво. Считаю, что уж один-то прием пищи можно проконтролировать без весов. Не люблю я фанатизм в любых проявлениях. Поэтому из моего рациона полностью точно не исчезнут, к примеру, тирамису, пицца, салаты с майонезом и т.п., просто ем я это теперь редко и в небольшом количестве

Сегодняшнее взвешивание меня порадовало. Несмотря РЅР° практически постоянное несоблюдение РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РІ течение недели, небольшой отвесик РІСЃРµ-таки случился. Р� РјРѕСЏ первая РјРёРЅРё-цель РјРЅРµ покорилась. Увидела сегодня РЅР° РІРµСЃР°С… 74,8 РєРі (-500 РіСЂ.)

Существенный минус - никак не могу подружиться со спортом((

Кстати, СЏ тут писала, что отъезд мужа будет  РјРЅРµ РЅР° СЂСѓРєСѓ, легче будет придерживаться Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ питания, РЅРѕ РЅРµ тут-то было. Постоянно РїРѕРґСЂСѓРіРё РєСѓРґР°-то приглашают, сами РІ гости РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚ через день - соблазнов Рё вредностей стало РІ разы больше, чем РїСЂРё муже

Оксана, привет!

Точный рецепт не могу написать, все делала на глазок. Брала 2 яйца, кефир (приблизительно 0,5 л.), соль, капельку сахара, соду на кончике ножа и непосредственно гречневую муку. Вымешивала до консистенции очень густой сметаны.

�рен привет! Какие аппетитные блюда ты готовишь,тоже захотелось такое попробовать! А напиши пожалуйста как готовишь гречневые оладьи,у меня мука уже давно лежит без дела,незнаю куда применить? У тебя такие пышненькие получились на фото.

Возвращение Рє нормальному питанию прошло хорошо, хотя РїРѕ ккал СЏ чуть-чуть перебрала. РќРѕ, думаю, это РЅРµ критично, позволяю себе РёРЅРѕРіРґР° такое, особенно начитавшись РІ дневничках, что РјРЅРѕРіРёРµ сожалеют, что ставили себе слишком РЅРёР·РєРёРµ РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹, Рё длительное время ограничивали ккал радикально. РќРѕ РІСЃРµ-таки нездоровое питание РЅРµ дает забыть Рѕ себе слишком быстро. Сегодня весь день ощущала себя немного голодной, появлялось РЅРµСѓРґРµСЂР¶РёРјРѕРµ желание съесть что-РЅРёР±СѓРґСЊ вредное, желательно жареное Рё жирное. Рада, что смогла удержать себя РІ рамках. Р’РѕС‚ РјРѕР№ сегодняшний ужин - паста СЃ овощами:

Galliya пишет 23.06.2011 в 08:57 (ссылка):

 Р•СЃР»Рё честно, очень сомневаюсь))) РЇ же взвешиваюсь максимум раза 2 РІ неделю, РІРѕ время нашей поездки РЅРµ взвешивалась, Р° теперь уже Рё Р±РѕСЋСЃСЊ РЅР° весы вставать. Р”ело РІ том, что Аршан Сѓ нас славится СЃРІРѕРёРјРё позами, чебуреками, беляшами Рё РґСЂ. жирными мясными блюдами, Рё СЏ этой весьма неполезной едой активно питалась каждый день РЇ, конечно, РЅРµ объедалась, РЅРµ ела РЅР° ночь, РјРЅРѕРіРѕ гуляла (вернее, бегала Р·Р° детьми))), РЅРѕ полностью отказаться РѕС‚ вредных вкусностей РЅРµ могла (РґР° Рё РЅРµ хотела, если честно). Так что даже РЅРµ знаю, что меня РІРѕ вторник РЅР° весах ждет, решила РґРѕ вторника РёС… обходить стороной)

Galliya пишет 23.06.2011 в 08:51 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! РњСѓРєСѓ купила готовую.

Р�СЂР°, РІ твоей теме еще напишу, спасибо Р·Р° рекомендацию геля-эластик, РїСЂРёРѕР±СЂРµР»Р° себе, действительно хорошая штука Рё РЅРµ дорогая РїСЂРё этом. Чередую теперь РІСЃРµ СЃРІРѕРё накопившиеся средства.

niumen пишет 21.06.2011 в 23:48 (ссылка):

 РћР±РµСЂС‚ывания делаю СЃРѕ специальными средствами фирмы Шоконат. Еще РіРѕРґ назад РїСЂРёРѕР±СЂРµР»Р° себе РёС… маски "Против растяжек" Рё "Тибетская (для уменьшения объемов)". Р’РѕС‚ РёС… растапливаю РЅР° РІРѕРґСЏРЅРѕР№ бане, наношу РЅР° тело (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј живот) Рё пленкой пищевой заматываюсь. Эффект очень хороший.

Всем привет!

РЎРЅРѕРІР° СЏ пропадала. Ездили СЃ детьми отдыхать РЅР°  Аршан РЅР° несколько дней. Там СЃРѕ СЃРІСЏР·СЊСЋ беда, так что была оторвана РѕС‚ интернета.

Аршан:

Фото не мои, к сожалению. Дети отвлекли перед самым отъездом, и я забыла дома зарядку для фотоаппарта, так что в этот раз не фотографировала ничего. Когда муж вернется из командировки, скорее всего, еще на несколько дней съездим, вот тогда и оторвусь, пофотографирую и на популярную вершину (пик Любви называется) поднимусь. А в этот раз только и успевала, что следить за своими карапузами.

Белая_ночь пишет 21.06.2011 в 02:13 (ссылка):

Ну и как? Цель №1 покорилась тебе?

А темпы у тебя, действительно, очень хорошие! Т-т-т!

Обертывания я тоже раньше себе делала постоянно! С глиной делала пару раз, но, в основном, с гелями покупными!

Белая_ночь пишет 20.06.2011 в 07:56 (ссылка):

Классно!!!

Для меня самой лучшей мотивацией была куча одежды, в которую я не могла влезть! Зато сейчас спокойно одеваю всё, что носила до глобального пополнения!

�рен, приветик!

Белая_ночь пишет 20.06.2011 в 07:56 (ссылка):

ААА, как классно!) Хочу-хочу-хочу!))) Молодчина, что балуешь себя такими "приятностями"! Надо любить и баловать свое тело такими вещами и оно ответит взаимностью!)

Белая_ночь пишет 20.06.2011 в 07:48 (ссылка):

Увлажнение, обертывания и т.п. процедуры должны сделать свое дело! Кожа медленно, но верно подтянется! ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!

Белая_ночь пишет 21.06.2011 в 08:38 (ссылка):

У меня тоже рацион стал более разнообразным! Периодически делаю что-нибудь новенькое и интересное! Муж, правда, иногда очень подозрительно смотрит на мои кулинарные "шедевры"! Видимо, думает, что же в этот раз я в состав запихнула...

Оладушки твои очень симпатичные!!! А муку гречневую ты сама делаешь, перемалывая гречку? �ли покупаешь готовую?

Мне очень нравятся твои темпы , максимум через 2 дня ты увидишь желаемый результат

Про разнообразность еды ты права, я тоже начала питаться более разнообразно и при этом срываться совсем не хочется.

� еще расскажи мне как ты делаешь обертывания шоколадные поподробней. Я тоже хочу поделать.

К моему большому удивлению, с подсчетом ккал моё питание стало намного разнообразнее и интереснее, чем раньше. Решила иногда выкладывать фото того, что я ем. Сегодня вот поэкспериментировала, приготовила оладьи из гречневой муки. Никогда раньше ничего подобного не пробовала. Получилось вкусно и очень сытно, наелась меньшим количеством, чем изначально планировала. Добавила немного брусники, измельченной в блендере.

Вчера провела небольшой эксперимент. Дело в том, что еду я не взвешиваю, у меня даже весов кухонных нет, вес продуктов заношу в дневник питания примерный, определяю на глазок. Так вот вчера взяла у подруги весы на пару дней, чтобы определить, на сколько верно я вношу данные. Порадовалась, что определяю все довольно точно, +- грамм 10-20. Так что продолжаю жить и считать ккал без кухонных весов. Всю жизнь с весами все равно не проживешь (я во всяком случае точно), поэтому даже и привыкать не буду, не хочу впадать в очередную зависимость.

Вторник-вторник!

Вес 75,3 РєРі (-2 РєРі). Р’сего 300 РіСЂ. РґРѕ цели в„–1! РћР±СЉРµРјС‹ РЅРµ измеряла РїРѕРєР°.

Кожа на животике стала выглядеть значительно лучше после водорослевых и шоколадных обертываний, прогресс очень заметен всего после 3-х дней применения, причем в домашних условиях. Буду продолжать.

Р�Р· положительных моментов - СЃРєРѕСЂРѕ, уже очень СЃРєРѕСЂРѕ РЅР° весах увижу 75 РєРі - РјРѕСЋ первую РјРёРЅРё-цель! Так приятно, уже ощущаю себя легкой)), появилось больше желания ухаживать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№, поменять гардероб, каждый день радовать себя какими-РЅРёР±СѓРґСЊ масочками Рё красивым макияжем (Р° то последний РіРѕРґ СЏ вообще обленилась, РЅР° праздники даже РЅРµ всегда макияж делала) Рё С‚.Рї. Сходила РЅР° РґРЅСЏС… РЅР° педикюр, прикупила СЃРµР±Рµ купончики РЅР° антицеллюлитный, тибетский Рё тайский массажи (РЅР° сайтах СЃ акциями-скидками). РќР° РїСЂРѕР±Сѓ, так сказать, разведаю, что Р·Р° новый салон открылся, если понравится, может, позже РЅР° весь РєСѓСЂСЃ разорюсь. РћР±РЅРѕРІРёР»Р° новые джинсы, СЃ удивлением обнаружила, что РІ РїРѕСЂСѓ уже РјРЅРѕРіРёРµ вещи, которые прошлым летом РЅРµ натягивались.

Р’ процессе постройнения Сѓ меня выявилась дополнительная проблемка. Кожа РЅР° животе РЅРµ успевает подтягиваться. Хотя СЏ сейчас каждый день ее увлажняю, делаю различные обертывания (домашним образом) Рё С‚.Рї., РЅРѕ этого РЅРµ достаточно. Кожа РІ этом месте Сѓ меня сама РїРѕ себе РЅРµ очень эластичная РёР·-Р·Р° большого количества растяжек Боюсь, если продолжать худеть такими же темпами, картина будет весьма плачевной. Надо как-то притормозить процесс, хотя РїРѕ идее 10 РєРі уже ушло, думаю, РЅРµ Р·Р° горами уже автоматическое замедление похудания. РџРѕ-хорошему, сейчас Р±С‹ РІ салон походить РЅР° профессиональные обертывания, мезотерапию или что-то РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, РЅРѕ это весьма затратно Рё РІ настоящий момент РІ РјРѕР№ бюджет РЅРµ вписывается, СѓРІС‹( РўР°Рє что придется РґРѕРјР° прилагать двойные усилия для подтяжки кожи.

Привет-привет! РЇ РІСЃРµ еще тут, РІ командировку РЅРµ уехала))) Просто РїРѕРєР° тепло  Рё детки РЅРµ болеют (ттт), весь день почти РЅР° улице РїСЂРѕРІРѕРґРёРј, некогда РІ интернете сидеть.

Наверно вместе с мужем поехала в командировку

�рен, привет!!! Вот я и вернулась!

Молодчина, вес и объемы хорошо уходят!!! А когда муже уедет в командировку - будет легче ЗОЖа придерживаться!!! У меня, когда муж на вахту уезжал, лучше всего вес уходил! А то постоянно вкусняшки всякие ему готовлю и сама сдержаться не могу! � перебираю...

У тебя очень хорошие результаты, ты молодец!!!! Только не расслабляйся. Я вот немного расслабилась и стою на месте.

В объемах талии и живота еще по минус 3 см.

Завтра муж уезжает в командировку на 3 недели, меньше будет поводов для соблазна, готовить можно будет, исходя из принципов ЗОЖ и подстраиваясь под коридор.

Муж оторвал от общения))

Аннетка, �ра, привет!

Настроение в целом хорошее. Вес на вчерашний день 77,3 кг (-1,7 кг)

Привет �рена, как твои успехи? Как настроение?

Привет, �рен! Ты молодец, вступаешь в новую жизнь ЗОЖа.

Как себя заставить заниматься?

Я раньше тоже столько отмазок находила, то устала, то лень, то насторения нет и тд

Сейчас СЏ сказала себе, что ничто Рё никто РЅРµ сможет РјРЅРµ помешать быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё красивой! РљРѕРіРґР° СЏ делаю упражнения или РёРґСѓ РЅР° прогулку, то СЏ улыбаюсь, улыбаюсь сама себе, РїСЂРёСЂРѕРґРµ, людям потому что СЏ знаю СЏ победила СЃРІРѕСЋ лень! Для меня это самая лучшая мотивация! 

мотивашечка тебе

Катя, привет! Дела хорошо. Дочка пошла на поправку, температура окончательно пришла в норму.

Завтра буду делать очередные замеры. Настрой боевой)